Apatia para ditëlindjes dhe arsyet e shfaqjes së saj. Artikulli do të japë këshilla praktike se si të eliminoni depresionin para një date të rëndësishme. Depresioni i ditëlindjes është një lloj melankolie që ndodh para një ngjarje të veçantë të ardhshme. I ashtuquajturi "sindromi i djalit të ditëlindjes" është veçanërisht i rëndësishëm për njerëzit që kanë kaluar të tridhjetat. Në të njëjtën kohë, fajtori i datës domethënëse, në vend të një feste dhe dhuratash, dëshiron të ikë në skajet e botës nga të afërmit dhe miqtë.
Shkaqet e depresionit para ditëlindjes
Shfaqja e apatisë ndaj gjithçkaje që ndodh në prag të festimit të ardhshëm mund të ketë arsyet e mëposhtme:
- Trauma e fëmijërisë … Psikologët thonë se origjina e të gjitha fobive dhe neurozave duhet kërkuar pikërisht gjatë periudhës së pjekurisë së personalitetit. Një fëmijë i dënuar për një shaka dhe i privuar nga mundësia për të festuar ditëlindjen e tij patjetër do ta mbajë mend këtë fakt.
- Frika nga ndryshimet e lidhura me moshën … Pasqyra është kritiku më i ashpër për çdo person. Me moshën, njerëzit fillojnë të bien në depresion, sepse pak janë në gjendje të pajtohen me pleqërinë e afërt.
- Frika nga takimet e rrumbullakëta … Frika nga ndryshimet e lidhura me moshën shumëfishohet kur heroi i ditës duhet të festojë ditëlindjen e tij në një kohë të caktuar. Shenjat 30, 40, 50 vjet veçanërisht i frikësojnë njerëzit para një ngjarjeje të rëndësishme, sepse ato shënojnë kalimin në një moment historik të ri.
- Pamundësia e organizimit të festivalit … Jo të gjithë mund të mburren me mundësinë për të festuar ditëlindjen e tyre në një shkallë të madhe. Në të njëjtën kohë, dikush do të reagojë me qetësi ndaj faktit të shpallur, por ekziston një kategori njerëzish që bien në depresion me vështirësi financiare para festimit të pretenduar.
- Probleme personale … Pak njerëz duan të argëtohen me miqtë kur ka konflikte në familje. Një situatë e ngjashme zakonisht përfundon me faktin se gjatë festimit gjendja shpirtërore e personit të ditëlindjes dhe mysafirëve të tij përkeqësohet.
- Mundësia e një vizitori të pakëndshëm … Një mysafir i paftuar është më i keq se një Tatar, gjë që konfirmohet nga praktika e jetës. Disa njerëz presin ditëlindjen e tyre me tmerr dhe bien në depresion, sepse ata e kuptojnë pashmangshmërinë e një vizite nga një person i pakëndshëm, për shembull, e njëjta vjehrër ose vjehrra.
- Zili … Ekziston një kategori e tillë e individëve të kujdesshëm për mirëqenien e të tjerëve, për të cilët ditëlindja e tyre nuk duket të jetë një festë, por një tallje me aftësitë e tyre financiare. Pas faktit të krahasimit të fondeve të disponueshme me një person më të pasur që feston të gjitha festat në një shkallë të madhe, një person ziliqar i ditëlindjes mund të bjerë në depresion.
- Frika nga dhuratat e panevojshme … Disa njerëz dekurajohen kur u paraqiten gjëra në dukje të padobishme vit pas viti. Duke parë xhingla të pafundme me të cilat mysafirët i dhurojnë bujarisht, heronjtë e rastit buzëqeshin fort dhe ndiejnë shtypje të plotë jo vetëm nga fakti që ato duhet të merren, por edhe nga fakti se ato duhet të ruhen dhe përdoren diku tjetër për të mos ofenduar personin që është dhuruar.
- Mosgatishmëria ndaj humbjes së energjisë … Ditëlindja kërkon gjithmonë një investim mjaft serioz. Edhe shprehja "të ulesh në një rreth familjar" është një koncept shumë i kushtëzuar, sepse të afërmit mund të ofendohen nga prania e vetëm sanduiçëve në tryezën festive.
- Mosgatishmëria për të festuar në vende të ndryshme … Në shumicën e rasteve, ju duhet të festoni ditëlindjen tuaj në shtëpi dhe më pas me kolegët. E gjithë kjo çon në kosto shtesë financiare dhe stres të panevojshëm për personin e ditëlindjes kur organizon dy ngjarje.
- Pamundësia për të parë të dashurit … Në ndarje, zemrat e dashura tërhiqen edhe më shumë nga njëra -tjetra. Depresioni në një ditëlindje shpesh viziton personin i cili, në rrethana të detyruara, nuk mund t'i shijojë pushimet me familjen e tij.
- Përvoja të këqija në të kaluarën … Jo të gjitha datat festive ndjekin një skenar të përcaktuar qartë. Në disa raste, një ditëlindje ka pasoja të tilla të pakëndshme sa që një person nuk dëshiron të përsërisë gabimet e tij.
- Tendenca e vetmisë … Një introvert i thellë fillimisht do të jetë kundër faktit që mysafirët do të trokasin në ditën e tij të emrit. Gjatë ditëve të javës, ai gjithashtu do të përpiqet të krijojë një mur midis tij dhe rrethinës së tij të afërt, i cili përparon pikërisht në ditëlindjen e tij.
- Fonofobia … Frika nga zhurmat e forta lidhet drejtpërdrejt me depresionin para datës tjetër të rëndësishme. Ditëlindja zakonisht shoqërohet me urime të stuhishme dhe muzikë ndezëse, e cila shqetëson një fonofob të vërtetë.
- Përputhja e orarit të punës me ditëlindjen … Njerëzit të cilëve nuk u pëlqen të riplanifikojnë ditët e emrit të tyre ose t'i kryejnë ato paraprakisht shpesh bëhen të dëshpëruar nga faktori i shprehur. Ata gjithashtu nuk janë të lumtur për ditëlindjen e tyre të Dielën, kur duhet të shkojnë në punë të nesërmen në mëngjes.
- Mosmarrëveshjet në një çift … Në këtë rast, ne do të flasim për faktin se familja ndonjëherë e shikon festimin në mënyra të ndryshme. Një person mund të depresohet për faktin se gjysma e tij tjetër dëshiron të organizojë një ditëlindje jo në shtëpi, por në natyrë ose në një kafene, ose refuzon të zbatojë idetë që personi i ditëlindjes ka jetuar për një kohë të gjatë.
- Rastësia e datave të rëndësishme. Jo secili prej nesh do të jetë i kënaqur me faktin se duhet të takohemi me të dashurit në prag të Vitit të Ri ose ndonjë festë tjetër. Kur i uroni njeriut ditëlindje shëndet dhe lumturi, dolli shpesh dëgjohen në një rast tjetër, dhe vetë heroi i rastit ndihet i harruar dhe i panevojshëm.
- Faktori "29 Shkurt" … Viti i brishtë mund të jetë një frazë boshe për njerëzit që kanë lindur në ditën e gabuar. Një person ndonjëherë depresionohet, sepse data e tij domethënëse bie në data të tjera në kalendar, dhe në fakt nuk ka fare pushime.
- Humbja e një të dashur … Pas një ngjarje tragjike, nuk mund të flitet për ndonjë gëzim në jetë. Vajtimi çon jo vetëm në depresion para ditëlindjes, por edhe në neurozë serioze pas humbjes së një të dashur.
E rëndësishme! Arsyet e fenomenit të shëndoshë janë psikologjike dhe të përditshme. Si pasojë, një person vetë është në gjendje të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj një ngjarje të tillë solemne.
Simptomat kryesore të depresionit në ditëlindjen tuaj
Në prag të një date të rëndësishme, një person me problemin e përshkruar zakonisht ndihet kështu:
- Apatia … Në këtë rast, më kujtohet gomari IA, i cili në ditën e tij të emrit nuk priste asgjë të mirë nga kjo ditë. Mosgatishmëria për të festuar një datë të rëndësishme shpesh ndodh në një person që është në një situatë të vështirë emocionale ose financiare.
- Ankthi … Nervozizmi para ditëlindjes është një reagim adekuat i trupit ndaj një ngjarjeje të ardhshme. Sidoqoftë, në rast të dridhjeve të duarve gjatë përgatitjes për një takim me të dashurit, duhet të mendoni për mundësinë e organizimit të një banketi.
- Nervozizëm … Në shumicën e rasteve, njerëzit e ditëlindjes mezi po e presin këtë ditë të rëndësishme për ta kaluar atë në një shoqëri të ngrohtë. Sidoqoftë, me depresionin para festës, heroi i rastit do të mërzitet nga çdo gjë e vogël.
- Kërkesa të tepërta … Një person me shenja depresioni para ditëlindjes së tij shpesh nuk është në gjendje të shprehë arsyen e depresionit të tij. Në shumicën e rasteve, ai dëshiron të marrë më shumë nga ngjarja e ardhshme sesa mund të investojë në të.
- Shpëtoni nga të gjithë … Në simptomat e para të depresionit të afërt, heroi i rastit me një fobi të shprehur përpiqet të largohet nga shtëpia e tij sa më shumë që të jetë e mundur. Në të njëjtën kohë, ai fik telefonin në mënyrë që të mos dëgjojë urimet e shumta nga miqtë.
Shënim! Të gjitha simptomat e listuara të problemit të shprehur nuk janë shenja të një prishjeje emocionale. Prandaj, ato mund të konsiderohen një fenomen i përkohshëm që mund të korrigjohet.
Të famshëm me depresion në ditëlindjen e tyre
Zakonisht njerëzit e famshëm duan ta festojnë këtë festë në një shkallë të madhe. Sidoqoftë, disa prej tyre përpiqen të abstragojnë nga ditëlindja:
- Stanislav Govorukhin … Ky personalitet i talentuar është i njohur për drejtimin e filmave të tillë legjendar si "Vendi i Takimit Nuk Mund të Ndryshohet" dhe "Beko Gruan". Pas vdekjes së një djali po aq të famshëm, babai i tij bie në depresion para çdo ditëlindjeje. Ai pranon të festojë vetëm përvjetorët, por në të njëjtën kohë pa ndonjë ngjarje pompoze.
- Larisa Dolina … Fakti i plakjes konsiderohet një temë tabu për një këngëtare. Ajo ka aq shumë frikë se mos i afrohet një moshe të respektueshme saqë fillon të bjerë në depresion sa herë që i vjen ditëlindja.
- Glukoza … Këngëtarja e famshme ka shumë frikë të vdesë, kështu që çdo ditëlindje po e pret me tmerr. Pas lindjes së fëmijës së saj të dytë, ylli i popit ka frikë nga vetmia në pleqëri, kështu që një herë në vit, në ditën e saj të rëndësishme, ajo fillon të depresionohet.
- Keanu Reeves … Aktori, i cili konsiderohet si një nga aktorët më të paguar në Hollywood, i pëlqen t'u japë miqve të tij dhurata shumë të konsiderueshme për sa i përket parave. Nga ana tjetër, Keanu, në ditëlindjen e tij, do të bjerë në depresion dhe do të përpiqet të fshihet nga të gjithë të njohurit në mënyrë që të mos pranojë dhurata reciproke prej tyre.
Mënyrat për t'u marrë me një bluz para ditëlindjes tuaj
Në secilin rast, vlen të kuptohet situata që çoi në një fobi të veçantë. Depresioni para dhe pas ditëlindjes mund të trajtohet shpejt nëse problemi i shprehur merret seriozisht.
Rekomandime psikologjike për të hequr qafe depresionin
Rezultati i festimit të ardhshëm duhet të analizohet si më poshtë, në mënyrë që të mos bjerë në një gjendje apatike pas tij:
- Duke hequr dorë nga iluzionet … Psikologët këshillojnë që të mos bëni një fetish nga një ditëlindje, në mënyrë që atëherë të mos vijë zhgënjimi i hidhur nga shpresat e paplotësuara. Ekspertët janë të bindur se është më mirë të nënvlerësoni një fakt sesa të bini në depresion me rezultatin e tij të trishtuar.
- Planifikimi i një pushimi … Më mirë të jesh në anën e sigurt sesa të ndihesh i turpëruar para mysafirëve më vonë. Çdo fazë e festimit duhet të mendohet me kujdes në mënyrë që të ftuarit njëqind përqind të ndiejnë vëmendjen nga personi i ditëlindjes.
- Privatësia … Nëse një person është një introvert, atëherë është më mirë që ai të jetë vetëm në këtë ditë të rëndësishme. Njerëzit e afërt do ta kuptojnë këtë sjellje dhe nuk do ta shqetësojnë njeriun e ditëlindjes. Depresioni nuk do të shfaqet në një introvert nëse ai e kalon këtë periudhë kohe me veten. Dhe në mënyrë që vuajtësit e bezdisshëm të mos ndërhyjnë në urimin, ju mund të organizoni udhëtime të vogla për veten çdo vit me telefonin e fikur.
- Analiza e vitit të kaluar … Për të shmangur bluesin para ditëlindjes tuaj, duhet të përshkruani të gjitha ngjarjet që kanë ndodhur në 12 muajt e fundit. Një aktivitet i tillë jo vetëm që mund të largojë vëmendjen nga mendimet e trishtuara, por gjithashtu të sigurojë një bazë për përcaktimin e planeve të ardhshme për jetën.
- Shikoni albumin tuaj të familjes … Në çdo ngjarje domethënëse, njerëzve u pëlqen të fotografohen në mënyrë që të ruajnë kujtimet e tij në këtë mënyrë. Nëse personi i ditëlindjes ndjen të gjitha shenjat e depresionit të afërt, atëherë ai thjesht duhet të shikojë arkivin e familjes në formën e fotografive. Por në të njëjtën kohë kushtojini vëmendje jo faktit që ai po ndryshon, por sa gëzues dhe argëtues është të jesh pranë familjes.
- Kërkoni për organizatorët e pushimeve … Nëse mundësitë financiare ju lejojnë të ftoni një profesionist për të mbajtur festimin, atëherë kjo mundësi duhet të përdoret. Duke e transferuar përgjegjësinë për organizimin e një takimi domethënës tek një specialist në këtë fushë, shumë njerëz pushojnë në depresion dhe panik. Nëse nuk ka para për këtë, atëherë mund të kërkoni nga të afërmit tuaj që të ndihmojnë në përgatitjen e festës. Për shembull, shpërndani përgatitjen e sallatave për të gjithë dhe kërkoni ndihmën e bashkëshortit tuaj në të gjithë shtëpinë.
- Ndryshimi në pamje … Në luftën kundër blues dhe apatisë para ditëlindjes tuaj, mund të provoni një imazh tjetër. Personi i ditëlindjes duhet të dallohet në mesin e mysafirëve, kështu që një vizitë te stilisti ose njohja me informacionin në internet në një temë të ngjashme nuk do ta dëmtojë atë për të gëzuar.
- Blerja e një artikulli të çmuar … Të përkëdhelësh veten me një dhuratë të rëndësishme para ditëlindjes nuk është e ndaluar, por edhe e mirëpritur. Psikologët rekomandojnë këtë mënyrë për t'u marrë me depresionin, duke bërë surpriza të këndshme për veten në formën e një gjëje të preferuar.
- Duke shikuar filma … Për të lehtësuar stresin para ditëlindjes tuaj, shikoni thrillerin aventuror The Game, me Michael Douglas dhe Sean Penn. Komploti i filmit bazohet në historinë e një njeriu punëtor i cili u tërhoq në argëtim të rrezikshëm nga vëllai i tij i vogël për eksitim dhe heqje qafe rutinës. Komeditë "Nga 13 në 30" dhe "Gënjeshtar, Gënjeshtar", ku historitë qesharake në një ditëlindje përshkruhen në mënyrë pozitive, gjithashtu do të ndihmojnë në ngritjen e humorit.
Këshilla mjekësore për depresionin përpara një takimi të madh
Ekspertët thonë se çdo stres emocional mund të lehtësohet si më poshtë:
- Fitoterapi … Një ilaç i ngjashëm për qetësimin e sistemit nervor quhet gjithashtu përdorimi i bimëve specifike. Depresioni pas një ditëlindjeje dhe para se të eliminohet lehtësisht me ndihmën e infuzioneve të kamomilit, nenexhikut, rrënjës së valerianës dhe nënës. Ekspertët rekomandojnë të pini çaj nga barërat e shëndoshë dhe ta pini atë një javë para festimit të planifikuar. Kjo procedurë mund të zëvendësohet me "Novo-Passit", e cila përfshin balsam limoni, wort Shën Gjonit, murriz, HOPS dhe elderberry.
- Alopati … Në këtë rast, ne do të përqëndrohemi në homeopatinë, të cilën mjekët e quajnë mjekësi alternative. Pas konsultimit me një mjek, mund të provoni të merrni Ergoferon ose Kolofort si një ilaç stresues para ditëlindjes tuaj.
- Fizioterapi … Nëse depresioni ndodh para ditëlindjes tuaj, atëherë duhet të përdorni një metodë të ngjashme të trajtimit të apatisë. Ekspertët rekomandojnë një gamë të tërë të procedurave të tilla, të cilat përfshijnë fototerapinë, elektroforezën, terapinë e nxehtësisë dhe UHF (ekspozimi ndaj një fushe magnetike me frekuencë të lartë në trup).
Si të merreni me depresionin në ditëlindjen tuaj - shikoni videon:
Pyetjes pse depresioni arrin pikën maksimale para një ditëlindjeje mund t'i përgjigjet vetë burri i ditëlindjes. Një gjendje e tillë nuk është ndonjë patologji, prandaj, një vizitë te një psikoterapist mund të zëvendësohet me introspeksion dhe qetësues, si dhe përgatitje paraprake morale dhe ndihmë nga të dashurit me organizimin e ngjarjes.
