Zbuloni nëse probiotikët me të vërtetë mund të shkaktojnë efekte të mira të djegies së yndyrës në sfondin e të ushqyerit tradicional, apo nëse ky është një keqkuptim tjetër. Probiotikët janë një kompleks i mikroorganizmave që janë të dobishëm për trupin e njeriut. Këto janë kryesisht baktere të ndryshme, megjithëse ndonjëherë gjenden kultura të majave. Para së gjithash, probiotikët përmirësojnë punën e mikroflorës së zorrëve. Sot të gjithë mund të ndahen në dy grupe: bifidobakteret dhe laktobacilet.
Gjithashtu duhet të mbahet mend se çdo ilaç përmban një grup të ndryshëm bakteresh. Për shembull, disa mikroorganizma përshpejtojnë prishjen e sheqerit të qumështit, ndërsa të tjerët përmirësojnë funksionimin e sistemit imunitar. Sidoqoftë, ekzistojnë dy fusha kryesore të punës së probiotikëve:
- Ato përshpejtojnë sintezën e antitrupave, duke rritur kështu mbrojtjen e trupit.
- Forcon mukozën e traktit të zorrëve dhe normalizon punën e saj.
Si funksionojnë probiotikët për humbje peshe?
Mekanizmi i punës së probiotikëve varet nga përbërja e baktereve që përbëjnë përbërjen e tyre. Për shembull, përgatitjet mjekësore mund të përmbajnë disa grupe të mikroorganizmave të dobishëm menjëherë: aerobë, anaerobe, maja dhe baktere që përshpejtojnë sintezën e acidit laktik.
Nëse ka një sasi të mjaftueshme të mikroflora të dobishme në traktin e zorrëve, atëherë zhvillimi i mikroorganizmave patogjenë ngadalësohet. Efekti kryesor i probiotikëve manifestohet në aftësinë e ilaçit për të rritur aftësitë mbrojtëse të mukozës së zorrëve.
Si rezultat, mikroorganizmat patogjenë janë të privuar nga mundësia të qëndrojnë në mure dhe kështu eliminohen rreziqet e zhvillimit të dysbiosis. Gjithashtu, krijohen kushte në të cilat bakteret patogjene nuk mund të shumohen. Probiotikët marrin pjesë aktive në të gjitha proceset e tretjes, prodhimit dhe asimilimit të përbërjeve proteinike, dhe gjithashtu rrisin efikasitetin e mekanizmave mbrojtës të trupit tonë.
Ju duhet të mbani mend se performanca e përgjithshme e trupit në masë të madhe varet nga përbërja e mikroflora. Duke hyrë në qarkullimin e gjakut, mikroorganizmat simbiotikë përshpejtojnë proceset e energjisë. Përveç kësaj, probiotikët janë në gjendje të përmirësojnë lëvizshmërinë e traktit të zorrëve dhe funksionin e tij sekretues. Si rezultat, proceset e tretjes përmirësohen dhe hekuri dhe kalciumi absorbohen në mënyrë aktive.
Cilësitë pozitive të probiotikëve
Tani do të flasim për përfitimet e jo vetëm probiotikëve për humbjen e peshës, por të gjithë të tjerëve. Duhet të theksohet se efekti pozitiv në trupin e këtyre mikroorganizmave është jashtëzakonisht i madh dhe i shumanshëm. Për të filluar, ata normalizojnë përbërjen sasiore dhe cilësore të mikroflorës së zorrëve. Kjo pronë e probiotikëve është e njohur për shumicën e njerëzve. Siç kemi theksuar më lart, kjo ndihmon në përmirësimin e funksionimit të të gjithë sistemit tretës, përshpejton përdorimin e toksinave dhe parandalon zhvillimin e dysbiozës.
Probiotikët janë jashtëzakonisht të rëndësishëm gjatë shtatzënisë. Shkencëtarët gjatë studimeve të shumta kanë vërtetuar se përdorimi i këtyre barnave në tremujorin e fundit mund të sjellë përfitime të jashtëzakonshme. Kjo ka të bëjë me zvogëlimin e rreziqeve të lindjes së parakohshme, përmirësimin e performancës së mekanizmave mbrojtës të trupit. Kjo është e rëndësishme, sepse çdo sëmundje, madje edhe më e parëndësishmja në shikim të parë, mund të ndikojë negativisht në fetusin. Për më tepër, përdorimi i probiotikëve gjatë tre muajve të fundit të shtatzënisë parandalon zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme gjinekologjike.
A janë probiotikët të rrezikshëm?
Probiotikët janë një mjet i shkëlqyer për të parandaluar zhvillimin e dysbiosis. Por duhet të mbahet mend se ky grup ilaçesh, si të gjithë të tjerët, ka një grup të caktuar efektesh anësore. Shumë njerëz besojnë se probiotikët janë plotësisht të sigurt për trupin. Kjo është kështu, por vetëm në varësi të rregullave të zbatimit të tyre.
Ndonjëherë probiotikët mund të dëmtojnë trupin për shkak të disa karakteristikave gjenetike të trupit ose intolerancës ndaj një ilaçi të veçantë. Mos harroni për mundësinë e zhvillimit të reaksioneve alergjike. Më shpesh kjo ndodh kur përdorni ilaçe në formë të lëngshme ose ato që përmbajnë mikroorganizma të prirur për sporulim. Probiotikët gjithashtu mund të bëhen të rrezikshëm kur anulohen papritmas pas përdorimit të zgjatur. Mikroflora e trupit mësohet me fluksin e vazhdueshëm të baktereve nga jashtë. Sapo të ndalojë ky proces, rreziku i zhvillimit të mikroorganizmave patogjenë rritet ndjeshëm. Për të shmangur sherrin e përdorimit të probiotikëve për humbje peshe, duhet t'i përmbaheni rreptësisht regjimit tuaj dietik.
Ka disa kundërindikacione për përdorimin e barnave që përmbajnë mikroorganizma të dobishëm. Ka mjaft prej tyre, por është e nevojshme ta mbani mend këtë. Kur blini probiotikë në farmaci, sigurohuni t'i kushtoni vëmendje datës së skadimit të ilaçit. Disa ilaçe janë kundërindikuar tek fëmijët dhe gratë gjatë shtatëzanisë. Përveç kësaj, karakteristikat individuale të trupit tuaj janë gjithashtu të rëndësishme. Grupi i fundit i kundërindikacioneve janë mangësitë imune, të tilla si AIDS ose kanceri.
Karakteristikat e probiotikëve për humbje peshe
Probiotikët janë një mjet i shkëlqyeshëm për të luftuar patogjenët. Ata i zhvendosin ato nga mikroflora. Kur kjo ndodh, proceset e përdorimit të toksinave përshpejtohen ndjeshëm. Kjo është një pikë jashtëzakonisht e rëndësishme kur humbni peshë. Me siguri keni vënë re se ushqimi dietik përfshin përdorimin e detyrueshëm të produkteve të qumështit me pak yndyrë.
Kjo është për shkak të faktit se ato përmbajnë sasinë maksimale të baktereve të dobishme. Jini gjithashtu të vetëdijshëm për ushqime të tilla si lakër turshi, banane dhe drithëra. Ato përmirësojnë procesin e tretjes dhe lëndët ushqyese që hyjnë në trup janë të garantuara të mos shndërrohen në yndyrë.
Vini re se probiotikët për humbje peshe janë të mëdha kur kombinohen me fibra bimore të tretshme. Si rezultat, një person përjeton një ndjenjë të plotësisë për një kohë të gjatë, dhe niveli i glukozës në gjak normalizohet. E gjithë kjo ndihmon në zvogëlimin e përqendrimit të insulinës dhe ka një efekt pozitiv në proceset e lipolizës. Nëse trupi sintetizon insulinë në sasi të mëdha, atëherë djegia e yndyrës bëhet e pamundur.
Si të merrni probiotikë për humbje peshe në mënyrë korrekte?
Sot, dysbiosis është shumë e zakonshme, por jo të gjithë njerëzit e dinë se si të merren me këtë sëmundje në mënyrë korrekte. Ne kemi thënë tashmë më lart se ilaçi më i mirë për dysbiosis janë probiotikët. Skema e përdorimit të këtyre barnave dhe dozave varet drejtpërdrejt nga forma e lëshimit të tyre. Sot, probiotikët gjenden si në formë të lëngshme ashtu edhe në të thatë. Në rastin e parë, ilaçi, përveç mikroorganizmave drejtpërdrejt të dobishëm, gjithashtu përmban një medium ushqyes për jetën e tyre.
Forma e thatë paraqitet në tableta, kapsula dhe pluhur. Në thelb, këto janë baktere të thara. Për foshnjat nën një vjeç, është mirë të jepni probiotikë të lëngshëm. Pas moshës dy vjeç, foshnjave mund t'u jepen edhe preparate të thata. Ne ju rekomandojmë që të lexoni me kujdes udhëzimet për përdorimin e ilaçit, të cilat do t'ju lejojnë të merrni rezultate maksimale.
Cilat probiotikë përdoren gjatë shtatëzanisë?
Këto ilaçe përmbajnë mikroorganizma që janë në gjendje të normalizojnë mikroflora jo vetëm të traktit të zorrëve, por edhe të vaginës. Si rezultat, krijohet një sistem mbrojtës i besueshëm i mukozës dhe i gjithë organizmit. Sidoqoftë, mbani mend se jo të gjitha ilaçet në këtë grup mund të përdoren gjatë kësaj periudhe. Përveç probiotikëve, produktet e qumështit të fermentuar duhet të konsumohen gjatë shtatzënisë.
Gjatë hulumtimit, u vërtetua se përbërja e plotë e mikroflorës në trup zvogëlon në mënyrë dramatike rreziqet e lindjes së parakohshme. Përveç kësaj, probiotikët ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të dermatitit, astmës, ekzemës tek të sapolindurit. Përgatitjet e këtij grupi do të jenë një mjet i shkëlqyeshëm për të parandaluar mushkonjat, pasi ato shtypin riprodhimin e kulturave patogjene të majave, të cilat mund të zhvendosin mikroflora të dobishme.
Prebiotikë, eubiotikë dhe probiotikë
Këto ilaçe mund të kenë një efekt pozitiv në mikroflora të trupit tonë. Le të kujtojmë se bakteret që janë pjesë e mikroflorës së dobishme quhen probiotikë. Nga ana tjetër, prebiotikët janë elementë ushqimor të patretshëm që mund të stimulojnë rritjen e mikroorganizmave të dobishëm.
Grupi i prebiotikëve përfshin insulinë, laktitop, karbohidrate me peshë të ulët molekulare, laktulazë, oligasakaride fruktoze. Këto substanca gjenden në produktet e qumështit, bukën, drithërat. Si dhe disa perime dhe fruta. Veçanërisht të dobishme janë fruktoza me oligosakaride, të cilat kanë një efekt pozitiv në zhvillimin e mikroflorës së dobishme.
Eubiotikët, si probiotikët, konsiderohen ndihmës të mikroflorës. Kjo është për shkak të aftësisë së tyre për të përmirësuar ekuilibrin e mikroorganizmave të dobishëm dhe patogjenë. Eubiotics është një shtesë dietike që përmban jo vetëm baktere të gjalla, por edhe metabolitë të tyre. Shumë njerëz besojnë se eubiotikët dhe probiotikët janë i njëjti ilaç. Dallimi kryesor midis tyre qëndron në fuqinë e efektit në trup - probiotikët janë më të fuqishëm nga kjo pikëpamje.
Probiotikë dhe mëllenjë
Për mëllenjë, probiotikët janë një nga trajtimet më të mira. Vetëm ata janë në gjendje të përmirësojnë në mënyrë të sigurt ekuilibrin midis mikroorganizmave patogjenë dhe të dobishëm në një kohë të shkurtër. Pas marrjes së tyre, trupi rrit numrin e baktereve "të mira", të cilat fillojnë të zhvendosin në mënyrë aktive bakteret patogjene nga trupi.
Disbakterioza mund të zhvillohet për arsye të ndryshme, për shembull, pas përdorimit të antibiotikëve. Kur kjo ndodh, mikroorganizmat patogjenë, përfshirë kulturat e majave, fillojnë të mbizotërojnë në trup. Janë mikroorganizmat e fundit që shkaktojnë zhvillimin e mushkonjës.
Duke përdorur probiotikë gjatë kësaj periudhe, ju shtypni zhvillimin e baktereve të dëmshme, të cilat, si rezultat, çojnë në normalizimin e ekuilibrit të mikroflora. Kujtoni që në trajtimin e mushkonjës, jo vetëm përgatitjet farmaceutike, por edhe produktet ushqimore do të jenë shumë të dobishme. Para së gjithash, ne po flasim për produktet e fermentuara të qumështit.
Siç mund ta shihni, probiotikët nuk janë të mirë vetëm për humbjen e peshës. Me ndihmën e tyre, ju mund të përmirësoni ndjeshëm shëndetin tuaj dhe të parandaloni zhvillimin e sëmundjeve të caktuara. Sot ekziston një numër i madh i barnave të grupit probiotik që përdoren për të zgjidhur probleme të ndryshme. Për shembull, ka probiotikë që mund të ndikojnë pozitivisht në cilësinë e lëkurës.
Më shumë informacion mbi mekanizmin e veprimit të probiotikëve në videon më poshtë:
[media =
