Zbuloni nëse kombinimi i alkoolit dhe agrumeve mund të rrisë efektin e djegies së yndyrës dhe të humbni peshë në zonat problematike pa dietë dhe aktivitet fizik. Limoni i përket familjes së agrumeve dhe përdoret në mënyrë aktive jo vetëm në gatim, por edhe në kozmetologji. Fruti ka një shije karakteristike të thartë dhe mishi i tij është i artë. Limoni ka një vlerë të lartë ushqyese, pasi përmban jo vetëm lëndë ushqyese thelbësore dhe elementë gjurmë, por edhe një sasi të madhe të fibrave të bimëve, pektinës dhe acideve organike.
Shkencëtarët kanë gjetur se limoni ka një efekt vazo-forcues, përmirëson funksionimin e sistemit imunitar, ndihmon në parandalimin e zhvillimit të sëmundjeve onkologjike, dhe gjithashtu përshpejton eliminimin e toksinave nga trupi dhe mund të përdoret si diuretik. Më e popullarizuara është përdorimi i limonit në kombinim me çajin. Kjo ju lejon të zvogëloni lodhjen, të shuani më mirë etjen dhe të rimbushni rezervat e vitaminave.
Limon që djeg yndyrë
Ka shumë receta që përfshijnë këtë frut për humbje peshe. Sot do t'ju tregojmë për më efektivët midis tyre, përfshirë mënyrën e përdorimit të duhur të konjakut me limon për humbje peshe. Fakti që limoni është shumë efektiv kundër peshës së tepërt është vërtetuar në kërkimet shkencore.
Ndoshta për disa do të duket e çuditshme, megjithëse nuk ka asgjë befasuese në këtë. Duke konsumuar limon, ju përmirësoni ndjeshëm performancën e sistemit tretës dhe përshpejtoni thithjen e të gjithë lëndëve ushqyese. Nëse i shtoni kësaj një dietë të ekuilibruar dhe program stërvitje, atëherë yndyra do të digjet në mënyrë aktive. Ju gjithashtu duhet të mbani mend për aftësinë e këtij fruti për të përshpejtuar proceset e heqjes së substancave toksike nga trupi.
Acidi citrik, i cili gjendet në sasi të mëdha në këtë agrume, ndërvepron në mënyrë aktive me llojet e tjera të acideve organike. Kjo çon në stimulimin e prodhimit të lëngut stomak, ka një efekt pozitiv në përpunimin e ushqimit, dhe për shkak të përmbajtjes së lartë të pektinës dhe acideve në limon, nivelet e sheqerit në gjak normalizohen.
Lëngu i limonit përmban shumë vitaminë C, e cila rrit aciditetin, gjë që çon në thithjen më të shpejtë të kalciumit. Dihet se ky mineral është i aftë të zëvendësojë yndyrnat në strukturat qelizore. Siç mund ta shihni, limoni është shumë i dobishëm për të luftuar obezitetin, por prapëseprapë nuk duhet të hiqni dorë nga ushqimet e tjera. Shumica e nutricionistëve pajtohen që një person duhet të përpiqet të mos i rezistojë dëshirave të tij.
Nëse vërtet ju pëlqen, atëherë mund të hani edhe çokollatë ndërsa humbni peshë. Sigurisht, të gjitha ushqimet duhet të konsumohen në sasi të caktuara. Nëse doni të heqni qafe yndyrën në mënyrë efektive, atëherë nuk keni nevojë të përdorni konjak me limon për humbje peshe, por mund të pini dy ose tre lugë lëng limoni të shtrydhur fllad çdo ditë.
Si ta përdorni limonin për humbje peshe në mënyrë korrekte?
Ekzistojnë disa parime të programit të të ushqyerit me limon që duhet të ndiqni për t'ju ndihmuar të përfitoni sa më shumë nga dieta juaj me limon.
Filloni çdo mëngjes me lëng limoni të holluar në ujë të ngrohtë. Kjo do të aktivizojë sistemin tretës, duke e përgatitur atë për ushqimet e ardhshme. Falë ujit, ju mund të përshpejtoni eliminimin e toksinave dhe toksinave nga trupi. Prandaj, ju duhet të pini të paktën 2 litra ujë gjatë gjithë ditës, duke shmangur lëngjet e panatyrshme, si dhe çajin dhe kafenë.
Ju duhet të hani fruta dhe perime çdo ditë. Ndani këto ushqime në 5 racione dhe konsumojini gjatë gjithë ditës. Perimet, si dhe shumica e frutave, kanë një vlerë të ulët energjie, por në të njëjtën kohë përmbajnë një sasi të madhe të mikronutrientëve. Kjo do t'ju lejojë të përmirësoni funksionimin e të gjitha sistemeve dhe organeve të brendshme të trupit.
Ruajtja e ekuilibrit të sheqerit në gjak është thelbësore për humbjen e peshës. Kur përqendrimi i glukozës në trup rritet, personi lodhet më shpejt, bëhet nervoz, ul përqendrimin dhe mund të shfaqen dhimbje koke. Dihet gjithashtu se glukoza e papërdorur nga trupi për energji do të shndërrohet në yndyrna.
Veryshtë shumë e dobishme të përpunoni enët e peshkut dhe mishit me lëng limoni. Jo vetëm që kjo do t'i bëjë ata të kenë shije më pikante, por gjithashtu do të ulë nivelet e glukozës me rreth një të tretën pasi t'i hani ato. Ju gjithashtu mund të shtoni lëvozhgën e limonit në sallatat ose supat me perime. Ka programe mjaft të ashpra të të ushqyerit me limon që përfshijnë shmangien e përdorimit të ushqimeve që përmbajnë një sasi të madhe sheqeri. Këto përfshijnë, para së gjithash, bukë me miell gruri, oriz të lëmuar, fije misri dhe patate. Gjithashtu duhet të mbahet mend se sasi të larta të fruktozës (një lloj sheqeri që gjenden në fruta) gjithashtu mund të jenë të dëmshme për shëndetin tuaj. Prandaj, duhet të kufizoni konsumin e manave dhe frutave që përmbajnë niseshte, të tilla si pjeprat, bananet, etj.
Receta për dobësimin e limonit
Në këtë kapitull, ne do të mbulojmë recetat që përdorin limon. Të gjithë ata janë shumë efektivë në luftën kundër peshës së tepërt, përfshirë konjakun me limon për humbje peshe.
Lëng limoni
Ne kemi thënë tashmë se duhet të filloni çdo ditë të re me këtë pije. Isshtë në përputhje me pothuajse çdo program ushqimor dietetik. Lëngu i limonit i holluar në ujë do t'ju lejojë të largoni lëngjet e tepërta për shkak të vetive të tij diuretike. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se një sasi e madhe e lëngut të limonit mund të ndikojë negativisht në mukozën e traktit tretës. Për të shmangur këtë, duhet të pini të paktën dy litra ujë në ditë.
Ka shumë receta për këtë pije dhe ato janë shumë të ngjashme me njëra -tjetrën. Ju mund të përdorni lëng limoni, lëvore ose një fetë frutash. Së pari ju duhet të vloni ujin dhe ta lini të ftohet pak. Pastaj shtoni limon në të dhe pini pijen që rezulton. Përveç kësaj, nutricionistët këshillojnë të konsumojnë disa feta shtesë të frutave gjatë gjithë ditës. Ju gjithashtu mund të shtoni mjaltë në këtë pije. Ky është një produkt shumë i dobishëm për trupin.
Konjak limoni
Shumë njerëz flasin për efektivitetin e lartë të pirjes së konjakut me limon për humbje peshe. Për të marrë rezultatin e dëshiruar, duhet të hani ushqim të pasur me proteina 4 orë para gjumit. Për më tepër, duhet të përmbajë një minimum yndyre. Pas kësaj, pas disa orësh, duhet të pini 100 gram konjak për 60 minuta dhe të kapni secilën pjesë me limon. Kështu, brenda 60 minutash, duhet të pini 100 gram konjak dhe të hani një limon.
Sipas rezultateve të hulumtimit, limoni është në gjendje të neutralizojë efektet negative të alkoolit në trup, dhe konjaku zvogëlon agresivitetin e acidit citrik. Përbërja e konjakut përfshin një numër të madh të taninave dhe taninave të ndryshme, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e absorbimit të vitaminës C. Mos harroni se duhet të përdorni konjak me limon për humbje peshe vetëm për 14 ditë.
Cilado pije që zgjidhni me limon, patjetër që mund të thoni që do të arrini rezultatin e pritur. Por për këtë është shumë e rëndësishme të përdorni një program të ekuilibruar të ushqyerit dhe stërvitje. Kjo do të përshpejtojë ndjeshëm procesin e djegies së yndyrës.
Si ta përdorni limonin siç duhet për humbje peshe, shihni këtë video:
