Gjeni se si të merrni siç duhet çikore për humbje peshe, a ka ndonjë kundërindikacion dhe çfarë efekti do të merret. Çdo vajzë përpiqet të duket e përsosur, dhe vëmendje e veçantë i kushtohet figurës së saj. Sekreti më i rëndësishëm është ushqimi i duhur, ushqyes dhe i ekuilibruar. Por shumë vajza as nuk e dinë që mund të pinë dhe hanë në mënyrë që të kthejnë peshën e tyre në normale dhe të mos fitojnë peshë. Përfitimet i sjell një pije e tillë si çikore, e cila mund të bëhet një asistente e pazëvendësueshme në luftën për një figurë të bukur dhe të hollë.
Përfitimet e cikorit për humbjen e peshës
Në ndjekje të një figure të bukur, vajzat janë në gjendje të lodhen me orë të tëra në palestër, të ndjekin dieta të rrepta dhe greva urie, të përdorin një sërë kozmetike, por nuk është gjithmonë e mundur të arrihet rezultati i dëshiruar. Në disa raste, rezulton të formojë një skelet të mirë muskulor, i cili nga ana tjetër do të çojë vetëm në një rritje të peshës trupore, por jo një rënie të tij.
Sigurisht, lëkura shtrëngohet, bëhet e këndshme në prekje dhe elastike, ndoshta edhe diku për të humbur peshë pak, por nuk do të merrni një figurë të hollë. Kur ktheheni në shtëpi, filloni të hani gjithçka përsëri dhe mund të harroni përgjithmonë belin tuaj të hollë dhe vithet tërheqëse. Relievi i bukur i trupit do të vazhdojë të fshihet nën depozitat ekzistuese yndyrore.
Por ky fenomen i pakëndshëm mund të shmanget lehtësisht nëse i kushtoni vëmendje të veçantë dietës tuaj. Rezultati do të përmirësohet ndjeshëm nëse nuk ndaloni stërvitjen në palestër, vizitoni një terapist masazhi dhe regjistroheni në pishinë. Për të marrë një figurë të ëndrrave, do të duhet të bëni gjithçka në të njëjtën kohë, pasi vetëm një qasje e integruar jep një rezultat pozitiv. Së pari, rregulloni rregullimin e të ushqyerit tuaj, dhe gjithçka tjetër është e një rëndësie dytësore.
Çikorja është një bimë që lulëzon me lule të bukura blu-vjollce dhe ka një shije që i ngjan shumë kafesë. Por në të njëjtën kohë, çikorja nuk përmban kafeinë të dëmshme, dhe është një produkt bimor plotësisht natyral që ka një efekt pozitiv në gjendjen e të gjithë trupit.
Avantazhi kryesor i cikorisë ndaj pijeve të tjera të destinuara për humbje peshe është se ajo ka një origjinë plotësisht natyrale, nuk përmban ruajtës dhe ngjyra të dëmshme. Por është e nevojshme të merret parasysh fakti që çdo bimë mund të ketë një efekt negativ në gjendjen e trupit. Mos harroni për gjasat e intolerancës individuale, një efekt negativ mund të ushtrohet edhe nëse nuk merret siç duhet.
Në përbërjen natyrale dhe të larmishme të çikore, ka edhe përfitimet e saj për luftën kundër obezitetit:
- Inulin ngadalëson thithjen e karbohidrateve në zorrët, duke zvogëluar kështu dëshirën për ëmbëlsira, gjë që ka një efekt pozitiv në bukurinë e figurës.
- Intibin ndihmon në normalizimin e funksionit të zorrëve dhe përshpejton prishjen e depozitave yndyrore ekzistuese. Si rezultat, ushqimi absorbohet shumë më shpejt dhe yndyrnat e dëmshme praktikisht nuk depozitohen në trup.
- Pektina është një djegës natyral i yndyrës që konverton yndyrën nënlëkurore të ruajtur në energji.
- Çikorja përmban një sasi të madhe të fibrave, për shkak të së cilës një ndjenjë e ngopjes shfaqet shpejt dhe për një periudhë të gjatë kohore nuk shqetëson urinë.
Në varësi të marrjes ditore të pijeve, metabolizmi normalizohet, mikroflora e zorrëve përmirësohet ndjeshëm. Këta faktorë kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në procesin e humbjes së peshës. Fakti është se një metabolizëm i ngadalshëm është një nga shkaqet më të zakonshme të peshës së tepërt.
Marrja korrekte dhe konstante e çikore do të ndihmojë në eliminimin e problemit të dysbiozës dhe kapsllëkut, të cilat shpesh bëhen shokë të vazhdueshëm të njerëzve me mbipeshë. Çikorja ka një efekt diuretik, i cili ndihmon në lehtësimin e ënjtjes.
Çikorja jo vetëm që ndihmon për të humbur peshë, por gjithashtu ka veti të tjera të dobishme, të cilat kanë një efekt pozitiv në gjendjen dhe funksionimin e të gjithë trupit:
- Ndihmon për të hequr qafe shpejt problemet e grave, lehtëson dhimbjen gjatë menstruacioneve, përmirëson thithjen e mikronutrientëve dhe vitaminave nga trupi.
- Shtë një parandalim efektiv i anemisë, pasi përmban hekur.
- Normalizon djersitjen e shtuar dhe normalizon gjendjen me takikardi, ka një efekt pozitiv në mikroflora të zorrëve.
- Nivelet e kolesterolit ulen, substancat radioaktive largohen nga trupi.
- Ndihmon në trajtimin e sëmundjeve të zemrës dhe patologjive të kyçeve.
- Çikorja ka veti anti-inflamatore dhe është e dobishme për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të ndryshme të lëkurës.
- Ka një efekt pozitiv në gjendjen e sistemit nervor.
- Mundësia e zhvillimit të kancerit të zorrëve minimizohet.
Dëmi dhe kundërindikimet e cikorit për humbje peshe
Çikri është një pije shumë e dobishme për të gjithë trupin, por para se ta përdorni për humbje peshe, duhet të njiheni me kundërindikacionet ekzistuese.
Pritja e çikore është rreptësisht e ndaluar për venat me variçe ose urolithiasis, pasi ajo përmban një sasi të madhe të acidit oksalik, i cili mund të provokojë komplikime serioze.
Ju nuk mund ta përdorni këtë pije në prani të sëmundjeve gastrointestinale, diagnozës së patologjive të mëlçisë dhe problemeve që lidhen me punën e sistemit të frymëmarrjes. Kundërindikimet përfshijnë pagjumësinë dhe intolerancën individuale.
Një efekt diuretik i theksuar ka një efekt pozitiv në procesin e humbjes së peshës, largon ujin e tepërt nga trupi. Por kjo cilësi mund të jetë shumë e rrezikshme nëse ka sëmundje të veshkave, pasi ka një ngarkesë të shtuar në këtë organ. Edhe njerëzve krejtësisht të shëndetshëm nuk u rekomandohet të konsumojnë më shumë se 4 gota pije në ditë, përndryshe ekziston rreziku i dehidrimit.
Me kujdes ekstrem, kjo pije duhet të konsumohet gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, veçanërisht nëse ka kundërindikacione.
Si të merrni çikore për humbje peshe?
Nëse qëllimi ishte të humbisni peshë, duhet të përjashtoni plotësisht një shumëllojshmëri të ëmbëlsirave, produkteve të miellit, ushqimeve të tymosura dhe të skuqura nga dieta juaj. Rekomandohet të gatuani me avull ushqimin, mund të përdorni një kazan të dyfishtë ose një tigan të thjeshtë, të piqni në furrë. Një sasi minimale e kripës shtohet gjatë gatimit. Çdo ditë ju duhet të pini rreth 1.5-2 litra ujë të pastër. Nëse ju pëlqen kafja, përpiquni ta zëvendësoni plotësisht me çikore, të cilën ju duhet ta pini rreth 2-4 gota në ditë. Rekomandohet të merrni çikore 30 minuta para një vakt ose pas një vakt.
Çikore me xhenxhefil për humbje peshe
Xhenxhefili është i famshëm për vetitë e tij të djegies së yndyrës dhe është shumë i popullarizuar në mesin e atyre që duan të humbin peshë të tepërt. Kombinimi i çikore me xhenxhefil ka një ndikim të fortë në yndyrën e trupit.
Çikorja e menjëhershme mund të përdoret në formën e saj të pastër, pa aditivë shtesë. Ekzistojnë gjithashtu disa mundësi për të bërë një koktej për djegien e yndyrës.
Opsioni i parë
- Një pjesë e vogël e rrënjës së xhenxhefilit zhvishet nga lëvozhga dhe copëtohet në një rende.
- Çikore e tretshme (3 lugë) i shtohet masës së xhenxhefilit.
- Përzierja derdhet me ujë të nxehtë të zier (2 l).
- Pasi tretësira të jetë ftohur (në rreth 60 ° C), mund të merret.
- Nëse dëshironi, mund të shtoni pak mjaltë në pije, por është e rëndësishme të mbani mend se në temperatura të larta ai humbet cilësitë e tij të dobishme.
- Nëse mjaltit i shtohet pija, duhet të lihet edhe 30 minuta të tjera që të injektohet mirë.
- Kokteji i përfunduar pihet në pjesë të vogla brenda një ore.
Opsioni i 2 -të
- Merrni 0.5 lugë. çikore dhe xhenxhefil të bluar (në majë të një thike).
- Përzierja derdhet me ujë të valë dhe lihet derisa të ftohet.
- Një fetë limoni dhe mjaltë i shtohen pijeve.
Çikore me qumësht për humbje peshe
Çikorja shkon mirë me qumështin, duke zbutur kështu shijen e saj pak të hidhur. Ju mund të shtoni aditivë të ndryshëm në cikor, duke marrë parasysh preferencat tuaja të shijes:
- Merrni 2 lugë. pluhur çikore dhe derdhet me 1 gotë ujë të nxehtë.
- Qumështi shtohet për shije dhe pija është plotësisht e gatshme.
- Qumështi përmban laktozë, e cila nuk ndihmon në luftën kundër peshës së tepërt, prandaj nuk rekomandohet ta shtoni atë në sasi të mëdha.
- Ju duhet të përdorni qumësht me një përqindje minimale të yndyrës.
Çikore me kafe jeshile për humbje peshe
Dashamirët e kafesë shpesh pyesin se çfarë është më mirë se kafeja apo çikorja për humbjen e peshës. Komentet e nutricionistëve për këtë çështje janë të diskutueshme, veçanërisht kur bëhet fjalë për kafen e bërë fllad.
Besohet se kafja e freskët përshpejton procesin metabolik, i cili ka një efekt pozitiv në luftën kundër peshës së tepërt. Por në të njëjtën kohë, kafeja përmban një sasi të madhe kafeine, e cila prish thithjen normale të vitaminave B.
Sidoqoftë, ekziston një alternativë e shkëlqyeshme - mund të kombinoni kafenë jeshile me çikore. Nëse e shtoni këtë pije interesante në dietën tuaj, bëhet e mundur të përballoni yndyrën ekzistuese të trupit.
Nëse është shumë e vështirë të braktisësh plotësisht kafen, mund të provosh ta përziesh në sasi të barabarta me çikore dhe ta marrësh si zakonisht. Ju mund të përgatitni një pije të tillë në një turk.
Çikorja e hollimit të kanellës
Kanella ka një aromë të këndshme dhe të lehtë, ndërsa ndihmon në mënyrë efektive për të luftuar yndyrën ekzistuese të trupit. Për të humbur peshë, duhet të shtoni 0,5 lugë në një pije të nxehtë çikore. pluhur kanelle dhe trazojini mirë.
Ju mund të blini pije të gatshme pluhur cikore me shtimin e kanellës, kafesë jeshile dhe përbërësve të tjerë shtesë që jo vetëm që japin një shije interesante, por gjithashtu ndihmojnë në luftën kundër peshës së tepërt.
Këta dy përbërës kanë një efekt të theksuar të djegies së yndyrës. Kombinimi i tyre ka një efekt goditës në depozitat nënlëkurore të yndyrës. Për të rritur efektin pozitiv të një pije të tillë, është e nevojshme të bëni rregullime të vogla në dietë dhe të mos harroni përfitimet e stërvitjes së moderuar.
Si një produkt i pavarur, çikorja nuk është në gjendje të shkaktojë ndryshime dramatike në figurë, prandaj rekomandohet ta përdorni atë si një shtesë për metodat e tjera të humbjes së peshës. Për shkak të origjinës së tij bimore dhe krejtësisht natyrore, çikorja mund të përdoret nga të gjithë, dhe shija e saj e këndshme dhe pak e hidhur i ngjan kafesë së dashur nga shumë njerëz. Përdorimi i rregullt i çikore çon në normalizimin e të gjithë trupit.
Nëse doni të humbni disa kilogramë shtesë, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë dietës tuaj. Rekomandohet që të përjashtohen plotësisht nga dieta të gjitha ëmbëlsirat dhe ushqimet që mbajnë vetëm kalori boshe.
Ju duhet të bëni rregullime të vogla në orarin tuaj ditor dhe mos harroni të bëni 2-3 stërvitje kardio gjatë javës. Trajtimet e këndshme të tilla si mbështjelljet e trupit dhe masazhet janë gjithashtu të dobishme. Sigurisht, ato nuk do t'ju ndihmojnë të humbni peshë shpejt, por ruajnë tonin e lëkurës, e cila mund të dobësohet si rezultat i humbjes së papritur të peshës.
Si rezultat, lëkura është forcuar në mënyrë efektive në zonat më problematike dhe nuk do të lëkundet pasi të keni hequr qafe depozitat nënlëkurore të yndyrës. Vetëm pas kësaj ju mund të kërkoni metoda shtesë të trajtimit të obezitetit duke shtuar një pije çikore në dietën tuaj të përditshme. Ndjekja e këtyre rekomandimeve të thjeshta do t'ju ndihmojë të merrni një figurë të ëndërruar, të humbni peshë dhe të mos dëmtoni shëndetin tuaj.
Sipas rishikimeve të vajzave që tashmë kanë përjetuar efektin e cikorit, kjo pije ndihmon në procesin e humbjes së peshës, veçanërisht nëse kujdeseni për veten. Por për të arritur një figurë ideale duke përdorur vetëm një cikor, natyrisht, është e pamundur. Për ta bërë këtë, do të duhet të bëni përpjekje titanike nga ana juaj, të udhëheqni një mënyrë jetese aktive dhe të përpiqeni të braktisni plotësisht ëmbëlsirat.
