Smoothies janë një pjatë e re në modë në gatimin tonë. Shtë një lëng i trashë me aditivë të ndryshëm. Alwaysshtë gjithmonë e kënaqshme dhe e shëndetshme, veçanërisht për fëmijët adoleshentë.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Gatim hap pas hapi
- Recetë video
Një kungull i ndritshëm dhe me diell konsiderohet një simbol i vjeshtës. Nëse ju ose anëtarët e familjes tuaj nuk ju pëlqen, atëherë ka shumë të ngjarë që ju nuk dini si ta gatuani siç duhet. Përgatitet në mënyra të ndryshme: supa, tiganisje, byrekë, sallata, makarona, etj. Dhe një nga përdorimet e njohura këto ditë është smoothie aromatik dhe pikant i kungujve. Ka shije si byreku më delikat i kungullit. Kjo pije e modës ka veti shëruese dhe shije të shkëlqyeshme. Nutshtë ushqyese dhe tepër aromatike, pikërisht ajo që ju nevojitet në mot të freskët.
Vlen gjithashtu të theksohet se kjo pije rekomandohet për ata që janë të prirur ndaj stresit, apatisë dhe lodhjes, sepse kjo perime përmban një sasi të madhe hekuri. Përveç kësaj, ëmbëlsira do të ndihmojë në përmirësimin e shikimit, flokëve dhe gjendjes së lëkurës. Dhe për ata që duan të humbin peshë, kjo pjatë është përgjithësisht asistenti i parë. Smoothie me kungull largon toksinat dhe toksinat, duke e ngopur trupin me vitamina dhe nuk shton gram shtesë. Gjithashtu duhet thënë se gjellë është mjaft e lehtë për t'u përgatitur. Fjalë për fjalë 10 minuta dhe një mëngjes i shijshëm është gati.
Epo, ne mund të flasim për përfitimet e kungullit për një kohë të gjatë, por unë do të përfundoj këtu. Tjetra, unë sugjeroj që të njiheni me një recetë të mrekullueshme të smoothies me kunguj, e cila rezulton të jetë e shijshme, e shëndetshme dhe e kënaqshme. Shpresoj që të shijoni këtë pije të ndritshme portokalli.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 68 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 10 minuta
Përbërësit:
- Qumësht - 150 ml
- Kajsi të thata - 3-5 manaferra
- Kungull - 50 g
- Bollgur - 1, 5 lugë
- Farat e kungullit të qëruar - 1 lugë gjelle
Recetë për smoothie hap pas hapi të kungullit të tërshërës:
1. Para së gjithash, përgatitni kajsi të thata. Meqenëse është zakonisht e fortë, mbusheni me ujë të nxehtë dhe lëreni të qëndrojë për 5-7 minuta.
2. Qëroni kungullin, hiqni farat dhe hiqni fibrat. Lani perimet, thajini me një peshqir letre dhe pritini në copa të vogla. Edhe pse nuk është e nevojshme ta copëtoni imët. Nëse keni një blender të fuqishëm, mund ta prisni në feta mesatare.
3. Merrni tasin e blenderit dhe shtoni kungullin e përgatitur në të.
4. Hiqni kajsitë e thata nga uji dhe fshijini me një peshqir letre. Gjithashtu prerë atë në feta dhe vendoseni në një përpunues ushqimi.
5. Tjetra, derdhni bollgurin në tasin e blenderit. Për këtë recetë, merrni ato menjëherë. Fijet që duhen zier nuk do të funksionojnë. Derdhni farat e kungullit atje. Mund t'i skuqni lehtë në një tigan të pastër dhe të thatë.
6. Hidh qumësht mbi ushqimin. Nëse dëshironi një ëmbëlsirë me kalori më të ulët, mund të përdorni kefir me pak yndyrë, kos, ose thjesht ujë të pijshëm.
7. Vendoseni tasin e blenderit në pajisje ose merrni një blender dore dhe rrihni mirë ushqimin derisa të jetë e qetë. Pija do të dalë mjaft e trashë, në konsistencë afër salcës kosi.
8. Derdhni ëmbëlsirën në gota dhe shërbejeni. Ata e përdorin atë menjëherë pas përgatitjes; nuk është e zakonshme të gatuani smoothie për përdorim në të ardhmen. Nëse pija qëndron pak, atëherë bollgur do të fryhet dhe konsistenca e ëmbëlsirës do të bëhet edhe më e trashë. Edhe pse kjo tashmë është për shijen tuaj.
Shihni gjithashtu recetën video se si të bëni një koktej në një blender: gojëmjaltë me kunguj.
