Si të bëni një smoothie panxhari? Sekretet dhe veçoritë e gatimit. TOP 4 receta. Receta video.
Smoothie panxhar me selino dhe kastravec
Ky gojëmjaltë freskuese me panxhar të holluar është një kënaqësi për të pirë gjatë verës. Ai do t'ju çlirojë nga kilogramët shtesë dhe trupi do të kthehet në normalitet. Dhe nëse dëshironi, mund t'i shtoni një grusht akull të grimcuar.
Përbërësit:
- Panxhar - 150 g
- Kastravec - 150 g
- Mollë jeshile - 0.5 kg
- Kërcell selino - 50 g
- Rrënja e xhenxhefilit - 5 g
Si të bëni një smoothie panxhari, selino dhe kastravec hap pas hapi:
- Qëroni panxharët e papërpunuar, pritini në copa mesatare dhe copëtojini me një blender në një konsistencë pureje.
- Lani kastravecin dhe thajeni me një pecetë. Pritini skajet në të dy anët, hiqni lëvozhgën me një pastrues perimesh dhe prerë mishin në copa të çdo forme.
- Lani, thajeni, thajeni kërcellin e selinos, hiqni fibrat e trasha dhe pritini në copa të mesme.
- Qëroni mollët, prerë kutinë e farës, priteni tulin në feta të mesme.
- Shtoni selino, mollë dhe kastravec në panxharët e copëtuar.
- Ndizni blenderin dhe bluajeni ushqimin në një pastë të lëmuar.
- Grini xhenxhefilin, shtojeni në ushqim dhe përzieni përsëri gjithçka së bashku.
Smoothie panxhar me kastravec, piper dhe borzilok
Smoothie panxhar me kastravec, piper dhe gjethe borziloku është një pije e shijshme dhe gjallëruese për të filluar ditën. Nëse është e nevojshme, mund ta holloni me ujë dhe të shtoni akull gjatë verës.
Përbërësit:
- Panxhar - 1 pc.
- Kastravecat - 4 copë.
- Piper bullgar - 1 pc.
- Gjethet e borzilokut - disa degëza
Si të bëni një smoothie panxhari me kastravec, piper dhe borzilok hap pas hapi:
- Qëroni dhe pritini panxharët në copa të mesme.
- Lani kastravecat, prerë skajet dhe prerë në feta.
- Hiqni farat nga speci zile dhe prerë ndarjen, dhe priteni tulin në feta.
- Vendosni të gjithë përbërësit në një blender, shtoni gjethet e borzilokut dhe përziejini me shpejtësi të madhe për 2-3 minuta. Shtoni ujë nëse është e nevojshme dhe përzieni përsëri.
- Hidheni gojëmjaltën e përfunduar në gota dhe shtoni gjethet e borzilokut.
Smoothie panxhar me mollë dhe karotë
Smoothie me panxhar dhe karrota me mollë është një bombë vitamine për të filluar një ditë të ngarkuar. Për një pije, zgjidhni një mollë me lëng të ëmbël dhe të thartë, dhe vaj perimesh - aromatik të bërë në shtëpi.
Përbërësit:
- Panxhar - 1 pc.
- Mollë - 1 copë.
- Karrota - 1 pc.
- Kopra - disa degëza
- Rrënja e xhenxhefilit - 2-3 cm.
- Vaj perimesh - 1 lugë
- Kripë - një majë
- Piper i bluar - një majë
Si të bëni një smoothie panxhar, mollë dhe karotë hap pas hapi:
- Qëroni panxharët, karotat dhe xhenxhefilin dhe pritini në copa të mesme.
- Qëroni mollën, copëtojeni dhe priteni në feta.
- Vendoseni të gjithë ushqimin në një blender.
- Hidhni në vaj perimesh, ujë, kripë dhe piper.
- Rrihni ushqimin derisa të jetë i qetë.
- Derdhni pijen e përfunduar në gota dhe zbukurojeni me kopër.
Receta video:
