Me banane të thata në dispozicion, ju mund të bëni drithëra për mëngjes me to, t'i përdorni për pjekje, ta çoni fëmijën tuaj në shkollë dhe ta çoni në punë për një meze të lehtë të shëndetshme mes vakteve.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Gatim hap pas hapi
- Recetë video
Banania është një frut tropikal i njohur që kombinon përfitimet me një shije të këndshme të ëmbël. Isshtë e zakonshme ta përdorësh atë vetë, por në shumë receta skuqet në brumë ose brumë, shtohet në karlotë dhe byrekë, bëhet sallatë frutash dhe zbukurohet me ëmbëlsira. Shtimi i bananes u jep produkteve një shije të veçantë. Dhe për të ruajtur shijen dhe aromën e këtij fruti të shijshëm për më gjatë, bananet mund t'i nënshtrohen një procesi tharjeje.
Bananet e thata ruajnë shumë veti ushqyese, edhe pas një kohe të gjatë. Fruti thahet duke e prerë për së gjati, tërthor ose në unaza pa përdorimin e përpunimit kimik. Bananet e thata, si ato të freskëta, janë një burim energjie dhe vitaliteti. Për më tepër, bananet e thata kanë veti të shkëlqyera ushqyese, ato kënaqin mirë urinë e fortë, ndërsa janë ushqim absolutisht i shëndetshëm. Për më tepër, një plus i madh i bananeve të thata është përmbajtja e tyre e ulët kalori, 100 g përmban vetëm 96 Kcal. Këto banane të thata janë një alternativë e shkëlqyeshme për patate të skuqura, waffles, arra dhe ushqime të tjera që i duan të rriturit dhe fëmijët.
Vlen të thuhet se dëmi i bananeve të thata është praktikisht i panjohur. Përdorimi i tepërt i tyre mund të shkaktojë vetëm ndërprerje të metabolizmit. Për shembull, nëse kombinoni një banane me produktet e qumështit, mund të fitoni peshë. Ju gjithashtu duhet të jeni më të kujdesshëm me bananet e thata për diabetin, sepse ato përmbajnë sakarozë.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 390 kcal.
- Shërbimet - çdo shumë
- Koha e gatimit - 1 orë
Përbërësit:
Banane - çdo sasi
Recetë hap pas hapi për të bërë banane të thata:
1. Lani bananen dhe thajeni me një peshqir letre. Pritini direkt në lëvozhgë në unaza me trashësi 3-5 mm. Sigurisht, lëkura mund të hiqet para prerjes, por do të jetë më e përshtatshme për ta prerë atë në mënyrë të barabartë në lëkurë. Edhe pse metoda e tharjes mund të jetë e ndryshme. Banania mund të pritet përgjysmë, të katërta ose të thahet e tëra.
2. Hiqeni lëvozhgën nga çdo unazë bananeje. Mos harroni se bananet do të tkurren ndjeshëm ndërsa thahen. Mbani mend këtë kur prisni feta.
3. Vendosni bananet në një fletë pjekje ose raft teli në mënyrë që feta të mos prekin njëra -tjetrën. Ngroheni furrën në 50-70 gradë dhe vendosni një tepsi me fruta, ndërsa e lini derën hapur, në mënyrë që avulli të dalë dhe të ketë qasje në ajër. Thani bananet për rreth një orë, duke i kthyer ato disa herë. Nëse dëshironi që pjesët e bananes të mos veniten, spërkatini ato me lëng portokalli ose limoni. Ruani bananet e thata në një qese letre ose kavanoz qelqi në një zonë të ajrosur pa lagështi të tepërt.
Shihni gjithashtu recetën video se si të gatuani patate të skuqura banane.
