Si të bëni një mëngjes të shpejtë dhe të mbush me gojë në pak minuta - nuk mund të jetë më e lehtë! Ne zbulojmë të gjitha sekretet e një pjate të shijshme. Një recetë hap pas hapi me një foto të një omëletë në një filxhan në mikrovalë. Recetë video.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Hap pas hapi omeletë në një filxhan në mikrovalë
- Recetë video
Nuk ka ushqim në shtëpi dhe nuk ka kohë për ta përgatitur atë, dhe jeni të uritur pas një dite të lodhshme në punë apo jeni zgjuar në mëngjes? Sigurisht, shpejt mund të hani një meze të lehtë me një lloj dëmshmërie, si ëmbëlsirat, biskotat, rrotullat dhe ushqime të ndryshme jo të shëndetshme. Unë sugjeroj që të mos dëmtoni shëndetin tuaj duke ngrënë ushqim të shpejtë, por brenda pak minutash të gatuani diçka të shëndetshme dhe të shijshme, për shembull, një omëletë në një filxhan në mikrovalë. Një pjatë e tillë do t'i pëlqejë çdo ngrënësi: si një i rritur dhe një fëmijë. Për më tepër, kushdo, madje edhe një nxënës, mund të trajtojë teknologjinë e përgatitjes së tij.
Kjo recetë është universale dhe ju mund të improvizoni pafund me të, duke përdorur një larmi produktesh sipas preferencës, shijes dhe disponueshmërisë në frigorifer. Nga e cila çdo herë për të marrë një pjatë të pavarur, të re, të shijshme. Perimet, vezët, djathi, barishtet, sallami, proshuta dhe proshuta janë të përshtatshme këtu … Kombinimet e përbërësve mund të jenë të ndryshme, shtoni gjithçka që dëshiron zemra juaj. Baza e omëletës gjithashtu mund të përbëhet nga të gjitha llojet e produkteve, ky është qumësht, salcë kosi, kos, kefir, ujë, lëngje … Përveç kësaj, si bonus, receta nuk kërkon ndonjë pjatë shtesë, vetëm një gotë ose filxhan qeramik, tas ose enë tjetër të përshtatshme.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 75 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 5 minuta
Përbërësit:
- Vezë - 1 copë.
- Suxhuk - 50 g
- Cilantro - 2 degë
- Qumësht - 3 lugë
- Kripë - majë ose për shije
- Djathë - 50 g
Përgatitja hap pas hapi e një omëletë në një filxhan në mikrovalë, recetë me foto:
1. Vendosni përmbajtjen e vezëve në një tas të sigurt për mikrovalë ose enë të përshtatshme.
2. Hidhni qumështin në temperaturën e dhomës tek vezët.
3. Përdorni një kamxhik ose pirun për të trazuar ushqimin derisa të bëhet i qetë, në mënyrë që qumështi dhe vezët të kombinohen mirë me njëri -tjetrin.
4. Pritini sallamin në kube të mesme.
5. Pritini djathin në feta, kube ose grijeni në një rende të trashë.
6. Shtoni sallamin e copëtuar në masën e vezëve.
7. Tjetra, dërgoni djathin e prerë në feta.
8. Lani zarzavatet e cilantro, thajini me një peshqir letre, copëtoni gjethet dhe dërgojini në përzierjen e vezëve.
9. Sezoni gjithçka me kripë dhe përzieni për të shpërndarë ushqimin në mënyrë të barabartë në të gjithë tasin.
10. Dërgojeni tasin me vezë në mikrovalë.
11. Në fuqinë më të lartë (800-850 Kw), gatuajeni omëletën për 2 minuta. Nëse fuqia e pajisjes është më e vogël, koha e gatimit do të rritet. Prandaj, gjithmonë kontrolloni gatishmërinë e pjatës.
12. Shërbejeni omëletën e përfunduar në një filxhan në mikrovalë menjëherë pas gatimit të nxehtë. Nëse dëshironi, mund ta dekoroni me barishte të freskëta.
Shihni gjithashtu recetën video se si të bëni një omëletë në një filxhan.
