Nga ky artikull do të zbuloni se çfarë është lëkura e varur, arsyet e shfaqjes së saj. Dhe gjithashtu do të dini për mënyrat më efektive për të luftuar lëkurën e varur në kofshë. Rezultati i rënies së lëkurës në kofshë është mënyra e gabuar e jetës, si dhe një shtim shumë i mprehtë në peshë ose, përkundrazi, humbja e saj, mungesa e aktivitetit fizik dhe një dietë e pashëndetshme. Nuk është sekret që, nga vetë natyra e tij, trupi i femrës është krijuar në atë mënyrë që yndyra e tepërt të depozitohet në mollaqe, kofshë dhe bark. Këto vende shërbejnë si një depo yndyre në mënyrë që të përfitojnë prej tyre gjatë çdo stresi, problemi ose diete. Ekziston gjithashtu një problem jo vetëm i yndyrës së trupit, por edhe celulitit.
Shkaqet kryesore të yndyrës dhe celulitit në kofshë
- ushtrime joadekuate ose mungesa e tij fare;
- dietë e pabalancuar ose e pabalancuar;
- plakja graduale e lëkurës e natyrshme në natyrë;
- trashëgimia gjithashtu luajti një rol të rëndësishëm këtu;
- grup shumë i mprehtë ose rënie e kilogramëve shtesë;
- udhëheqja e një jetese të pasaktë dhe jo të shëndetshme;
- çrregullime të rënda metabolike;
- mjedisi, si dhe ekologjia e keqe;
- kujdes i dobët i lëkurës ose mungesa e saj;
- çrregullime dhe ndërprerje në sistemin hormonal.
Por, për fat të keq, është shumë e vështirë të hiqni ijet e varura, të cilat u shfaqën për shkak të problemeve gjenetike dhe trashëgimisë ose plakjes së thjeshtë dhe natyrale të lëkurës. Duke e shtrirë lëkurën, mjaft e zgjidhshme, ju duhet vetëm një dëshirë dhe pak kohë.
Mënyrat për të trajtuar lëkurën e varur
- Aktivitet i vazhdueshëm fizik.
- Ushqyerja e duhur.
- Krem për forcimin dhe hidratimin e lëkurës.
- Masazh.
- Banjë.
- Banja me kripë (një herë në javë).
Aktiviteti fizik është mjeti më i fuqishëm në luftën kundër problemit të emëruar tashmë. Ushtrime të tilla si vrapimi, noti, kërcimi me litar, ecja nëpër shkallë, vallëzimi ose gjimnastika ndihmojnë lëkurën tonë të nxitojë shpejt dhe në këtë mënyrë të rrisë ndjeshëm elasticitetin, qëndrueshmërinë dhe pamjen e saj. Me ndihmën e aktivitetit fizik, ju mund të përballeni shpejt me problemin e lëkundjes së lëkurës, thjesht duhet të jeni të qëndrueshëm dhe të qëllimshëm në arritjen e rezultatit të dëshiruar.
Cili është ushtrimi më i mirë, mund të pyesni? Përgjigja mund t'ju befasojë pak, por nuk është aq e rëndësishme se cilat, gjëja kryesore është rregullsia. Ju mund të regjistroheni në një dhomë palestër, të paguani për një pajtim për një muaj, gjë që do të kontribuojë në një nxitje efektive kundër dembelizmit. Ju gjithashtu mund t'i kërkoni një traineri të fitnesit të personalizojë një sistem stërvitje për ju për rezultate më të shpejta. Rezultati nuk do të vonojë shumë, në 1, 5-2 muaj do të befasoheni këndshëm.
Dieta e duhur dhe e shëndetshme. Vetëm sporti nuk do të jetë i mjaftueshëm për një rezultat të mirë. Gjithçka dhe gjithmonë duhet të bëhet në një kompleks. Në fund të fundit, gjendja e thonjve, flokëve dhe organeve të brendshme të robotit varet shumë nga ajo që hamë. Alsoshtë gjithashtu një aspekt shumë i rëndësishëm në arritjen e gjendjes së mirë të lëkurës, elasticitetit dhe qëndrueshmërisë së saj. Ju nuk mund të hani kryesisht produkte mielli, ato shumë shpejt prishin pamjen tuaj, e bëjnë lëkurën tuaj të dobët dhe "të ngjashme me pelte". Imshtë e domosdoshme t'i përmbaheni ushqimeve që përmbajnë antioksidantë, parandalojnë plakjen e lëkurës dhe përmirësoni ndjeshëm tonin e lëkurës në dietën tuaj. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë:
- rrush;
- mollë;
- rrush pa fara;
- Luleshtrydhe;
- kivi;
- fasule;
- kumbulla te thara;
- boronicë e kuqe;
- manaferrat, dhe shumë fruta të tjera, manaferrat dhe perimet.
Quiteshtë mjaft e rëndësishme të ruhet një ekuilibër normal i ujit. Në fund të fundit, të gjithë e dinë që trupi ynë përbëhet nga uji deri në 70%, dhe kur fillojmë të përdorim më pak ujë, i gjithë trupi vuan nga kjo, veçanërisht lëkura. Sigurohuni që të siguroheni që dieta juaj të përmbajë acide yndyrore omega-3 të pangopura. Në fund të fundit, ata luajnë një rol shumë të rëndësishëm në ngopjen e lëkurës me lagështi.
Kremrat që ruajnë elasticitetin e trupit femëror. Veryshtë shumë e rëndësishme të mbani lëkurën të hidratuar mirë. Kremrat do t'ju vijnë në ndihmë në këtë, madje edhe një krem i thjeshtë për fëmijë ose vaj për fëmijë do të sjellë shumë përfitime për trupin tuaj. Masazhi është larg nga vendi i fundit në luftën kundër rënies së vitheve. Rezultati pas masazhit është thjesht mahnitës, veçanërisht nëse masazhi bëhet me vajra. Falë masazheve ose vetë-masazhit, lëkura fiton elasticitet, mëndafsh, muskujt rifitojnë tonin dhe bukurinë e tyre. Nuk është e nevojshme të shkoni në sallone të shtrenjta, masazhi mund të bëhet në shtëpi, këtu do t'ju ndihmojnë masazhuesit, veçanërisht për këmbët dhe ijet.
Një banjë është një ilaç tjetër i mirë për uljen e këmbëve dhe ijeve. Kjo metodë ka qenë prej kohësh e njohur për vetitë e saj shëruese. Sidomos nëse kombinoni një sauna me një fshesë dhe masazh - do të tejkalojë të gjitha pritjet tuaja. Banja zgjeron enët e gjakut dhe largon toksinat, duke rezultuar në lëkurë të pastër, të fortë, elastike. Disa javë të procedurave të tilla dhe nuk do të ketë asnjë gjurmë dobësie.
Nëse nuk keni kohë, para, ose thjesht nuk mund të jeni fizikisht në banjë, atëherë ka një rrugëdalje edhe këtu, ose më mirë një alternativë. Në vend të dhomës së avullit, mund të bëni një dush me kontrast. Këto procedura nuk sjellin menjëherë kënaqësi për të gjithë njerëzit, por pas 5-6 stërvitjesh të tilla, shqetësimi do të kalojë. Si rezultat, do të habiteni këndshëm, lëkura do të shkëlqejë me shëndet dhe bukuri, dhe më e rëndësishmja, nuk do të ketë më celulit dhe plogështi.
Banja me shtimin e kripës së detit. Ne nuk do të themi se kjo është një procedurë e detyrueshme, por se nuk do të jetë e tepërt, mund t'ju sigurojmë me siguri. Në përgjithësi, banjat me kripë janë një lloj mënyre për të përtërirë trupin në tërësi, veçanërisht lëkurën. Pasi të keni marrë një banjë me ujë, shtoni disa lugë kripë deti, shtoni më shumë vajra esencialë nëse dëshironi. Pasi të shtriheni për jo më shumë se gjysmë ore në ujë të tillë, duhet të fërkoni zonat tuaja problematike me një leckë të fortë. Për të marrë rezultatin e dëshiruar, duhet të bëni banja me kripë për të paktën 15 kurse. Procedura të tilla bëhen çdo ditë ose të paktën çdo ditë tjetër. Pas një dush të tillë, për të përmirësuar rezultatin, aplikoni një krem ngritës në zonat problematike.
Për më shumë informacion se si të merreni me lëkurën e varur në kofshët tuaja, shihni këtu:
[media =
