Si të bëni një banjë për forcimin e thonjve

Përmbajtje:

Si të bëni një banjë për forcimin e thonjve
Si të bëni një banjë për forcimin e thonjve
Anonim

Banja për forcimin e thonjve si një ilaç shtëpiak për ruajtjen e shëndetit dhe bukurisë së lëkurës dhe pllakës së thonjve, vetitë shëruese të procedurave, kundërindikacionet ekzistuese, përbërës të dobishëm, receta për banjot e thonjve. Banjat për forcimin e thonjve janë procedura të dobishme që mund të shërojnë jo vetëm pllakat e thonjve, por edhe të gjithë lëkurën në duar. Dihet që fytyra dhe duart janë karta thirrëse e çdo gruaje, kjo është arsyeja pse kujdesi i duhur për to është kaq i rëndësishëm. Banjat i bëjnë duart jo vetëm tërheqëse, por gjithashtu luftojnë probleme të ndryshme të thonjve (delaminim, brishtësi, njollë, rritje e ngadaltë). Përbërja e përzierjes zgjidhet në varësi të problemit që ekziston në secilin rast individual. Ky artikull përmban informacion mbi përfitimet e mini procedurave të ujit, si dhe recetat më efektive në shtëpi.

Karakteristikat e dobishme të banjove të thonjve

Banja si përshpejtues i rritjes së thonjve
Banja si përshpejtues i rritjes së thonjve

Çdo ditë, thonjtë e secilit person janë të ekspozuar ndaj ndikimeve të dëmshme të jashtme, të cilat çojnë në një përkeqësim të gjendjes së tyre. Faktorë të tillë përfshijnë kushtet e motit, për shembull, ngricën e rëndë, përdorimin e kimikateve shtëpiake gjatë punës në shtëpi ose profesionale, infeksionet kërpudhore.

Mungesa e kujdesit gjithashtu mund të shkaktojë probleme: refuzimi i përdorimit të dorezave në kontakt me pastrimin dhe pastruesit, mungesa e manikyrës ose zbatimi jo i duhur i tij, ushqimi i pamjaftueshëm i thonjve dhe i trupit në tërësi, procedurat e shpeshta të zgjatjes së thonjve, veshja me llak të zakonshëm, shellac, përdorimi i produkteve me cilësi të ulët për kujdesin dhe modelimin e thonjve.

Çdo gjë e përshkruar është e mbushur me zhvillimin e problemeve të vazhdueshme me thonjtë, të tilla si rrallimi i pllakës, delaminimi i saj, zverdhja ose njollosja, ndryshimet në strukturë (shfaqja e tuberkulave), brishtësia, rritja e ngadaltë.

Dyqanet moderne ofrojnë një sasi të madhe të produkteve kozmetike për thonjtë, përbërja dhe çmimi i të gjithëve janë të ndryshme. Shumë produkte mund të ndihmojnë vërtet në kujdesin e duarve, por jo të gjitha. Në të vërtetë, edhe në kushtet e kontrollit të cilësisë, është e vështirë të jesh 100% i sigurt për përbërjen e deklaruar në paketim. Përveç kësaj, kremrat, pastrimet, maskat përmbajnë gjithashtu substanca të rrezikshme që janë të nevojshme në fazën e prodhimit dhe për të zgjatur jetëgjatësinë.

Një opsion tjetër është përdorimi i recetave popullore të bëra në shtëpi për të krijuar përzierjet më të dobishme të ujit për trajtimin e thonjve dhe lëkurës së duarve. Në këtë rast, është e mundur të merren pikërisht ato produkte dhe substanca që janë vërtet të nevojshme dhe janë të garantuara të jenë të freskëta dhe ushqyese. Më efektivët në kuadrin e kujdesit në shtëpi janë banjot për forcimin e thonjve. Karakteristikat e tyre të dobishme varen tërësisht nga përbërësit e zgjedhur dhe karakteristikat e tyre të cilësisë.

Duke bërë mini-procedura uji me përbërës të dobishëm, mund të merrni një rezultat të shkëlqyeshëm, i cili manifestohet në vijim:

  • Ushqyerja e Përmirësuar me Ushqyes … Banjat, në varësi të përbërësve të zgjedhur, për shkak të mjedisit ujor, furnizojnë vitamina dhe minerale në matricë, të cilat janë të nevojshme për formimin e saktë të pllakës së thonjve.
  • Përshpejtimi i rritjes së pllakës së thonjve … Pothuajse çdo recetë përmban përbërësit e nevojshëm për të normalizuar metabolizmin brenda qelizave të lëkurës dhe rrënjën e gozhdës, gjë që kontribuon në krijimin e të gjitha proceseve të jetës.
  • Fitimi i shkëlqimit … Dihet që thonjtë mund të thithin ujë. Dhe uji, nga ana tjetër, është një pjesë integrale e pllakës së thonjve. Necessarilyshtë domosdoshmërisht e pranishme në një masë më të madhe ose më të vogël midis shtresave të keratinës. Thonjtë e thatë duken të pajetë, të shurdhër. Ato të hidratuara, nga ana tjetër, nxjerrin një shkëlqim të shëndetshëm.
  • Trashja e thonjve … Trashësia e thonjve bazohet gjenetikisht. Por në kushte të caktuara - të jashtme ose të brendshme, d.m.th. për arsye shëndetësore, pllakat mund të bëhen më të holla. Nëse arsyeja për këtë është ushqimi i dobët, mungesa e ushqyesve, dehidratimi për shkak të kujdesit të pahijshëm, lodhja pas ndërtimit ose përdorimit të një lloji tjetër të artit të thonjve, atëherë banjot janë mënyra e parë dhe më efektive për të kthyer trashësinë e mëparshme të thonjve.
  • Normalizimi i strukturës së pllakës së thonjve … Delaminimi dhe brishtësia janë probleme të zakonshme. Mënyra më e mirë për ta zgjidhur atë është tretësira ujore me përbërës të dobishëm.
  • Duke hequr qafe kërpudhat … Disa nga përbërësit janë aktivë në luftën kundër mikroorganizmave fungale, d.m.th. kanë aftësinë për të ngadalësuar zhvillimin dhe përhapjen e tyre. Në luftën kundër kësaj sëmundjeje, është e domosdoshme t'i përmbahemi sistematikës.

Pas përfundimit të kursit të kërkuar të marrjes së banjove, thonjtë bëhen të shëndetshëm, që do të thotë pamja e tyre e bukur dhe mungesa e brishtësisë, delaminimit.

Kundërindikimet për përdorimin e banjove të thonjve

Dëmtimi i thonjve si kundërindikacion për banjot
Dëmtimi i thonjve si kundërindikacion për banjot

Jo gjithçka që është e dobishme është njësoj e sigurt për të gjithë njerëzit. Kjo vlen edhe për banjat e thonjve. Përbërësit dhe rregullat e përdorura për përzierjet ujore justifikojnë disa kundërindikacione për përdorimin e kësaj metode të kujdesit të duarve.

Pra, ndalimi absolut nuk është vetë procedura, por përdorimi i përbërësve të caktuar që mund të shkaktojnë reaksione alergjike. Duhet të kuptohet se kjo varet nga karakteristikat individuale të secilit organizëm. Një alergji ndaj limonit, për shembull, është jashtëzakonisht e rrallë, por një reagim negativ ndaj mjaltit është më i zakonshëm.

Kur blini këtë ose atë produkt kozmetik, një person alergjik lexon me kujdes përbërjen, por, siç u përmend tashmë, ka shumë substanca ndihmëse që gjithashtu mund të çojnë në pasoja të padëshirueshme. Në këtë kuptim, banjat në shtëpi bëhen edhe më të vlefshme sepse secili person është në gjendje të vlerësojë nevojën për një substancë të caktuar dhe sigurinë e përdorimit të tij për veten e tij personalisht. Kështu krijohen recetat individuale.

Nuk është e këshillueshme të kryeni procedurën në prani të dëmtimit serioz të thonjve dhe lëkurës. Çdo kusht patologjik kërkon konsultim me mjekun dhe emërimin e trajtimit adekuat.

Disa nga përbërësit në banjot mund të thajnë lëkurën. Por ky fakt nuk mund të konsiderohet një arsye për të refuzuar një procedurë të tillë. Për të rivendosur ekuilibrin e ujit, mjafton të përdorni një hidratues ose vaj.

Receta për banjë për forcimin e thonjve në shtëpi

Shumë produkte natyrore mund të përmirësojnë gjendjen e thonjve, por më efektivët janë vajrat vegjetale, kripa, jodi, limoni, barishtet. Pothuajse çdo përbërës mund të gjendet në çdo kuzhinë. Ka shumë receta për të bërë zgjidhje të shëndetshme. Shumë prej tyre janë të thjeshta, d.m.th. përbëhet nga vetëm dy përbërës, për shembull, ujë dhe kripë ose ujë dhe jod. Por një grup edhe më i madh përfshin një kombinim të disa përbërësve në të njëjtën kohë, gjë që i shton edhe më shumë vlerë procedurave të ujit. Le të shqyrtojmë kombinimet më efektive për forcimin e thonjve.

Banja për forcimin dhe rritjen e thonjve me vajra vegjetale

Përgatitja e një banjë me vaj perimesh
Përgatitja e një banjë me vaj perimesh

Thonjtë e hollë dhe të dobësuar mund të forcohen me vajra vegjetale. Vaji i ullirit konsiderohet më i popullarizuari dhe më i vlefshmi, por vaji i zakonshëm i lulediellit ose llojet më të rralla - vaji i kajsisë, rrushit, pjeshkës ose avokados - përdoren me sukses të ngjashëm.

Mos harroni për efektin e dobishëm të vajrave esenciale, të cilat mund të rrisin dhe zgjerojnë efektin e banjove. Për shembull, vaji i pemës së çajit mund të ndihmojë në luftimin e infeksioneve kërpudhore të thonjve.

Vajrat e livandos, rozmarinës dhe ylang-ylang ndihmojnë në luftimin e shterimit dhe shtresimit të pllakës së thonjve. Vajrat e limonit dhe bergamotit do të ndihmojnë në zbardhjen e marigoldëve të zverdhur ose gri.

Ne ju paraqesim vëmendjen tuaj opsionet më të njohura për tabaka për forcimin e thonjve me vajra vegjetale:

  1. Banjë me vaj dhe kripë … Për përgatitjen, përdorni 100-120 ml vaj perimesh të ngrohur. Shtoni 40 g kripë. Pas shpërndarjes, bëni një dush për 20 minuta. Pas procedurës, nuk ka nevojë të përdorni një krem, mjafton të fshini gishtat me një pecetë letre dhe të vishni dorashka pambuku për disa orë. Efekti i kësaj recete është thonjtë e lëmuar dhe të bukur.
  2. Banjë me vaj-uthull … Ngrohni 100-120 ml uthull molle në rreth 40 gradë. Shtoni të njëjtën sasi vaji të vakët (luledielli ose ulliri). Shtë e nevojshme të përzieni plotësisht për të marrë një përzierje pak a shumë homogjene. Koha e ekspozimit është deri në 10 minuta. Pas procedurës, mjafton të fshini duart me një peshqir letre të thatë.
  3. Banjë vaji me mjaltë dhe vezë … Përdorni 60 ml vaj ulliri, pak të ngrohur në një banjë me ujë, 40 ml mjaltë. Pasi përzierja të jetë e qetë dhe përzierja të jetë ftohur, shtoni vezën e pulës së rrahur. Përziejini përsëri. Kohëzgjatja e procedurës është deri në 15 minuta. Pas kësaj, ju vetëm duhet të shpëlani duart me ujë të ngrohtë. Aplikimi i kremës është opsional. Frekuenca e procedurave është çdo 3-4 ditë për 3 javë.

Këshillohet që vaji të nxehet në një banjë me ujë.

Banja për forcimin e thonjve me kripë

Kripë dhe sapun për të bërë një banjë
Kripë dhe sapun për të bërë një banjë

Kripa, qoftë kripa e detit apo e tryezës, ka veti pak a shumë të dobishme që përdoren për të përmirësuar gjendjen e lëkurës dhe thonjve. Në veçanti, ky produkt përdoret për të përmirësuar rritjen e pllakës së thonjve dhe për të hequr qafe delaminimin e tij.

Për momentin, tregu ofron një shumëllojshmëri të gjerë të opsioneve të kripës si për gatimin ashtu edhe për kujdesin e trupit. Kripa më e mirë për procedurat kozmetike është kripa e detit, sepse ka një përbërje më të larmishme. Kripa e oqeanit ose e detit përmban jod, fluor, kalium, natrium dhe elementë të tjerë gjurmë. Ai ushqen në mënyrë perfekte lëkurën dhe rrënjën e thonjve, e cila përshpejton proceset metabolike në nivelin qelizor dhe çon në një normë të përshpejtuar të rritjes. Gjithashtu promovon shërimin e plagëve, zbardhjen dhe forcimin e pllakës së thonjve.

Këtu janë disa receta për banjot efektive të kripës për thonjtë:

  • Banjë e thjeshtë me kripë … Për gatim, përdorni 250 ml ujë pak të ngrohur dhe afërsisht 40 g kripë. Ju nuk duhet të prisni që kripa të shpërndahet plotësisht dhe të ulni pëllëmbët në banjë, duke prekur kokrrat e "arit të bardhë" me gishta, duke i shpërndarë kështu. Koha e ekspozimit është deri në 15 minuta. Nëse lëkura është e prirur për tharje, atëherë kohëzgjatja duhet të reduktohet në 8-10 minuta. Frekuenca e aplikimit është deri në 3 herë në javë. Për të rivendosur ekuilibrin e ujit pas procedurës, duhet të aplikoni kremin tuaj të preferuar të duarve dhe të vishni doreza pambuku.
  • Banjë me kripë me sapun … Përbërësit: ujë të ngrohtë (250 ml), sapun të lëngshëm (5 ml), kripë (20 ml). Për gatim, ju duhet të kombinoni të gjithë përbërësit dhe të arrini uniformitetin. Koha e ekspozimit është nga 15 në 20 minuta. Kjo procedurë rikthen në mënyrë të përkryer thonjtë.

Mundohuni të zgjidhni produkte pa aditivë artificialë, të tilla si ngjyra që përmirësojnë ngjyrën natyrale të kripës, ose shije që japin një aromë më të këndshme. Vajrat aromatikë mund të përdoren për të përmirësuar erën.

Receta tabaka për forcimin e thonjve me xhelatinë

Xhelatinë banje
Xhelatinë banje

Xhelatina është një produkt i shkëlqyer për forcimin e thonjve. Suchshtë e tillë për shkak të përbërjes së saj. Xhelatina përfshin vitamina, aminoacide, elementë gjurmë. Isshtë përpunuar kolagjen, d.m.th. një proteinë që është aq e nevojshme për të gjithë trupin.

Xhelatinës i takojnë shumë veti të dobishme, duke përfshirë forcimin e thonjve, përmirësimin e pamjes, përmirësimin e proceseve metabolike, përmirësimin e rritjes, rritjen e elasticitetit, etj.

Ne ju sugjerojmë që të njiheni me shembuj të banjove të thonjve, të cilat përfshijnë xhelatinë:

  1. Banjë klasike me xhelatinë … Për këtë opsion, ju duhen vetëm dy përbërës: ujë (200-250 ml) dhe xhelatinë (1 lugë. L.). Për të përgatitur zgjidhjen, mund të përdorni çdo metodë të përshtatshme, për shembull, derdhni sasinë e kërkuar të pluhurit të xhelatinës në ujë të ngrohtë, përzieni dhe lëreni të fryhet, e ndjekur nga shpërbërja e plotë. Disa pluhura nuk treten mirë në ujë të ngrohtë, gradualisht duke u ftohur, kështu që ia vlen të vendosni përbërësit në një banjë uji, në të cilën temperatura do të ruhet për një kohë më të gjatë, gjë që do të përshpejtojë shpërbërjen e përbërësit kryesor. Vlen të kujtohet se nuk mund të vloni, sepse temperaturat shumë të larta shkatërrojnë lëndët ushqyese të përbërjes. Një manikyr duhet të bëhet para procedurës. Koha e ekspozimit është 20 minuta. Pas banjës, nuk ka nevojë të lani duart me sapun, thjesht fshijini ato me një pecetë.
  2. Banja e thonjve me xhelatinë me mjaltë dhe limon … Mjalti (5 ml) dhe lëngu i limonit (20-30 ml) i shtohen përzierjes së xhelatinës të përgatitur më parë (10-130 ml). Koha e ekspozimit është 20-25 minuta. Efekti është forcimi dhe zbardhja.
  3. Banjë me bar xhelatinë … Për të hequr qafe delaminimin e thonjve, gjysmë gotë zgjidhje xhelatine përzihet me të njëjtin vëllim të infuzionit të ujit të kamomilit. Koha e ekspozimit është deri në 20 minuta. Pas procedurës, pjesa tjetër e përzierjes lahet me ujë të ngrohtë.
  4. Banjë me xhelatinë dhe vitamina me vaj … Zgjidhja xhelatinoze përzihet me vaj rozmarine, vitaminë A, vitaminë E, të marra në shumën prej 2 pikash. Koha e ekspozimit është 15-20 minuta. Kjo procedurë ju lejon të rimbushni furnizimin me lëndë ushqyese dhe, nga ana tjetër, të zbutni lëkurën rreth thonjve, të stimuloni rritjen e tyre.

Banja për forcimin e thonjve me jod

Jodi si një përbërës i banjës së thonjve
Jodi si një përbërës i banjës së thonjve

Jodi për shumë njerëz është një mjet i domosdoshëm për shëndetin e thonjve. Ndoshta çdo nxënës i klasës së pestë e di për vetitë e tij të dobishme. Vlera e përdorimit të tij justifikohet nga statistikat botërore, të cilat tregojnë se rreth 75% e popullsisë së botës vuan nga mungesa e jodit.

Ky element kimik ka shumë veti të dobishme. Përveç faktit se ka një efekt të dobishëm në gjendjen e sistemit nervor qendror, zemrës dhe enëve të gjakut, ai gjithashtu merret me përmirësimin e metabolizmit, krijimin e metabolizmit të yndyrës, proteinave, kripës së ujit dhe karbohidrateve në trup, i cili ndikon në mënyrë të qëndrueshme në shëndetin e pllakës së thonjve.

Jodi është në gjendje të depërtojë thellë në thonjtë dhe t'i forcojë ato. Më shpesh, tinktura e alkoolit përdoret për këtë qëllim, e cila, kur aplikohet drejtpërdrejt, mund të çojë në djegie të lëkurës dhe dehidratim të pjesshëm të pllakës. Kjo është arsyeja pse rasti më i pranueshëm i përdorimit dhe një metodë më e butë është përzierja e elementit të dobishëm me ujin për të bërë banja.

Ne ofrojmë disa receta për përdorim në shtëpi:

  • Banjë me kripë jodi … Përbërësit kryesorë: 20 g kripë tryeze ose deti, 250 ml ujë të ngrohtë, 3-4 pika zgjidhje jodi. Së pari ju duhet të përgatitni një zgjidhje të kripur, dhe pastaj shtoni jod në të. Në një përzierje të tillë, mund të vendosni jo vetëm majat e gishtave, por edhe të gjithë pëllëmbën. Për shkak të sasisë së vogël të jodit, zgjidhja nuk ka veti ngjyruese, siç ndodh me trajtimin e drejtpërdrejtë të jashtëm. Koha e ekspozimit është nga 15 në 20 minuta. Frekuenca - jo më shumë se çdo 3 ditë, d.m.th. deri në 2 herë në javë.
  • Banjë me jod portokalli … Kjo recetë kombinon dy përbërës shumë të rëndësishëm - jodin dhe vitaminën C. Uji dhe lëngu i shtrydhur fllad merren në përmasa të barabarta, rreth 100-120 ml. Dhe vetëm atëherë përgatitja e zgjidhjes përfundon me shtimin e një zgjidhjeje jodi në sasinë e 3-4 pikave. Koha e ekspozimit është deri në 15 minuta. Frekuenca - deri në 2 herë në javë.
  • Banjë me vaj jodi … Vetëm 3 pika jod dhe 5 pika lëng limoni të freskët i shtohen vajit vegjetal të ngrohur në një banjë me ujë. Koha e ekspozimit zgjidhet sipas dëshirës dhe në varësi të karakteristikave individuale të lëkurës dhe thonjve - nga 15 në 25 minuta.

Si rezultat, nëse mungesa e jodit është shkaku i përkeqësimit të shëndetit të thonjve, një efekt pozitiv do të jetë i dukshëm në disa javë. Thonjtë do të bëhen më të fortë, më elastikë.

Banjë efektive për forcimin e thonjve me limon

Banja e thonjve me limon
Banja e thonjve me limon

Limoni është një produkt shumë i vlefshëm sepse është burim i vitaminave dhe prandaj ndihmon në forcimin, zbardhjen, pastrimin e thonjve, e bën lëkurën e duarve të lëmuar, të butë dhe të bukur. Për këtë arsye, përdoret shpesh edhe për kujdesin e thonjve.

Ne ofrojmë dy receta për tabaka për forcimin e thonjve me limon:

  1. Banjë me kripë limoni … Përdoret për të forcuar dhe zbardhur thonjtë. Metoda e gatimit është e thjeshtë. Shtoni 1 lugë çaji kripë dhe sode në 250 ml ujë, pastaj shtoni deri në 5 pika jod dhe 20-30 ml lëng limoni të freskët në tretësirë. Kohëzgjatja e ekspozimit është deri në gjysmë ore. Përdorni një hidratues pas procedurës.
  2. Banjë komplekse me limon … Përbërësit: lëng limoni i freskët (10-15 ml), vaj vegjetal i ngrohur deri në 40 gradë (100-120 ml), tretësirë jodi (3 pika), tretësirë e vitaminës A (5 pika). Procedura zgjat 10 minuta. Pas kësaj, nuk duhet ta lani zgjidhjen nga duart për ca kohë. vazhdon të jetë përfituese. Për të mos i ndotur duart, duhet të vishni peceta pambuku mbi to.

Limoni ngadalëson rritjen e kutikulës pak, kështu që përdorimi i tij mund të rrisë kohën nga një manikyr në tjetrin.

Banja për forcimin e thonjve me barëra

Barëra për përgatitjen e banjës
Barëra për përgatitjen e banjës

Infuzionet bimore përdoren nga njerëzit jo vetëm për trajtimin e shumë sëmundjeve, por edhe për mirëmbajtjen e trupit, duke e ngopur atë me lëndë ushqyese. Infuzionet barishtore merren me gojë dhe përdoren nga jashtë. Banjat janë efektive për ushqimin dhe restaurimin e thonjve.

Disa receta për zierje që janë të dobishme për thonjtë:

  • Banja me bar numër 1 … Përbërja në të njëjtën sasi (rreth 5 g) përfshin rozmarinë, kamomil, rrënjë rodhe, wort Shën Gjonit. Përzierja barishtore derdhet mbi 400-500 ml ujë të vluar. Lëreni të ftohet në një temperaturë të këndshme për duart tuaja dhe bëni një dush për 12-15 minuta. Procedura të tilla mund të bëhen çdo ditë për dy javë ose çdo ditë të dytë, por për një muaj.
  • Banja me bar numër 2 … Përbërësit: fidanë të verdhes (3 g), hithër (3 g), barbardhë të zezë (7 g), rizoma rrëshqanore të barit të grurit (5 g), çantë bariu (3 g), ujë të vluar (250 ml). Kjo zgjidhje insistohet për 6-8 orë. Koha e ekspozimit është 20 minuta. Pas tendosjes, ky produkt mund të përdoret me gojë për të përmirësuar gjendjen e thonjve dhe shëndetin e përgjithshëm.
  • Banja bimore Nr. 3 … Përbërja në të njëjtën sasi (20 g) përfshin rrënjë rodhe, wort Shën Gjonit, gjethe delli, lule kamomili dhe 1 litër ujë të valë. Koha për infuzion është 60 minuta. Pastaj shtoni vaj ricini në tretësirë (3-5 pika). Koha e ekspozimit është 30 minuta. Procedura e përditshme forcon ndjeshëm thonjtë, ato bëhen më të vështira, më pak të brishta dhe rriten më shpejt.
  • Banja bimore Nr. 4 … Përbërësit: calendula, kamomil, lule misri, wort Shën Gjonit, bar limoni në sasi të barabarta. Të gjithë përbërësit derdhen me ujë të valë (250-300 ml). Me përdorim të përditshëm, një zgjidhje e tillë ndihmon në heqjen e inflamacionit dhe forcimin e pllakave të thonjve. Koha e ekspozimit është deri në 15 minuta.

Si të bëni një banjë për forcimin e thonjve - shikoni videon:

Vlen të kujtohet se gjendja e thonjve varet jo vetëm nga faktorët e jashtëm, por edhe nga gjendja e përgjithshme e shëndetit të njeriut. Shumë sëmundje mund të shkaktojnë përkeqësim të strukturës dhe ngjyrës së pllakës së thonjve, kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të monitoroni shëndetin tuaj, të merrni masat e nevojshme në kohë për një shërim të shpejtë dhe në asnjë rast mos harroni për rimbushjen e lëndëve ushqyese përmes ushqimit të duhur dhe heqjes dorë zakone të këqija.

Recommended: