Zbuloni pse shumë atletë profesionistë preferojnë një proteinë me një profil të ngjashëm aminoacidesh. Fitimi i muskujve është i garantuar. Proteina e viçit është bërë nga mishi i gjedhit. Nëse e krahasojmë me llojin më të popullarizuar të komponimeve proteinike - hirrën, atëherë proteinave të mishit i mungon laktoza dhe gluteni. Ky është një lajm i mirë për njerëzit, trupi i të cilëve nuk e pranon mirë sheqerin e qumështit.
Përbërja e proteinave të mishit përmban rreth 85 përqind të përbërjeve proteinike dhe rreth një e treta e aminave janë të pazëvendësueshme, përfshirë kreatinën. Për më tepër, në këtë rast, kreatina është një produkt natyral, ndërsa shtohet artificialisht në shtesat e tjera të proteinave. Më shpesh, proteina e mishit prodhohet në formën e një izolimi.
Si të merrni proteina viçi në bodybuilding?
Vini re se një kilogram proteinë viçi është e barabartë me pesë kilogram mish natyral. Përkundër të gjitha përfitimeve të këtij lloji të shtojcave të proteinave, nuk duhet të anashkaloni mishin krejt. Por si një shtesë në dietën tuaj, ky lloj ushqimi sportiv mund të jetë mjaft i dobishëm.
Para së gjithash, aditivi ka një normë thithjeje dukshëm më të lartë në krahasim me mishin natyral. Proteina është e lehtë për t’u përdorur dhe në të njëjtën kohë është pa yndyra dhe kolesterol, të cilat përmbahen në një produkt natyral.
Ju tashmë e dini se atletët duhet të konsumojnë dy ose dy gram e gjysmë komponime proteinike për çdo kilogram të peshës trupore. Për më tepër, raporti i proteinave të marra nga suplementet me produktet ushqimore natyrale është më shpesh i njëjtë.
Përdorni proteina të mishit në të njëjtën mënyrë si hirra. Vini re se pjesa e proteinave të mishit e rekomanduar shpesh nga prodhuesit është 30-50 gram. Sidoqoftë, duhet të mbani mend se brenda një ore trupi është në gjendje të përpunojë jo më shumë se nëntë gram komponime proteinike.
Koha e asimilimit të proteinave të viçit është mesatarisht tre orë. Prandaj, duhet të merrni vetëm 35 gram proteina në të njëjtën kohë. Për të përcaktuar me saktësi dozën e shtojcës, duhet të njihni treguesin e përmbajtjes së përbërjeve të proteinave në një racion dhe të llogaritni sasinë optimale për veten tuaj.
Avantazhet dhe disavantazhet e proteinave të viçit në Bodybuilding
Nga ana pozitive, përmbajtja e lartë e aminave padyshim që vlen të përmendet. Për këtë tregues, asnjë shtesë nuk mund të krahasohet me proteinën e mishit. Meqenëse përbërja e tij, sipas përkufizimit, nuk mund të përmbajë laktozë, ky lloj ushqimi sportiv mund të përdoret nga atletët, trupi i të cilëve është intolerant ndaj laktozës.
Përveç kësaj, proteina e viçit absorbohet pothuajse plotësisht, në kontrast me komponimet e proteinave bimore dhe hirrë. Këto shtesa janë praktikisht pa sheqer, yndyrë dhe kolesterol. Le të mos harrojmë për praninë e një sasie të madhe të kreatinës. Shtë e mundur që as të mos keni nevojë të përdorni monohidrat kreatinë shtesë.
Nga disavantazhet e këtij lloji të ushqyerjes sportive, vetëm dy mund të vërehen. Së pari, kostoja e këtyre produkteve është një rend i madhësisë më i lartë në krahasim me llojet e tjera të përzierjeve të proteinave. Së dyti, nëse e holloni proteinën e mishit në ujë, atëherë shija do të jetë e hidhur. Për ta bërë këtë shije më të mirë, është e nevojshme të holloni shtesën në qumësht. Ata atletë për të cilët kostoja e ushqyerjes sportive nuk ka ndonjë rëndësi themelore, dhe vetëm rezultati është në ballë, mund të përdorin në mënyrë aktive proteina viçi në bodybuilding.
Proteina më e mirë e viçit në Bodybuilding
Produkti më i mirë i kësaj klase në mesin e atyre në tregun vendas është padyshim Carnivor nga Muscle Meds. Në prodhimin e këtij aditivi, teknologjitë unike të patentuara përdoren për të marrë një produkt përfundimtar me cilësi të lartë.
Komponimet proteinike që përbëjnë këtë shtesë përmbajnë tre herë më shumë amina sesa mishi natyral. Proteinat e hirrës janë superiore ndaj Carnivor në këtë tregues, për të mos përmendur proteinat e sojës. Në të njëjtën kohë, produkti është plotësisht i lirë nga yndyrnat, gjë që e bën vlerën e tij biologjike edhe më të lartë. Duke folur për këtë shtesë unike, është thjesht e pamundur të mos mbani mend një teknologji - AMRT. Falë përdorimit të tij, azoti mbahet në produkt, dhe kur aminet ripërdoren nga trupi për të prodhuar proteina të reja, këto reaksione kimike vazhdojnë pa lëshimin e toksinave, siç është amoniaku. Asnjë shtesë tjetër nuk mund t'ju ofrojë këtë.
Ne kemi thënë tashmë se proteina e viçit në bodybuilding përmban një sasi të madhe kreatine, por Carnivor tejkalon mishin natyror me disa urdhra të madhësisë. BCAA gjithashtu i shtohen produktit, gjë që ju lejon të bëni sfondin anabolik edhe më të lartë. Për më tepër, atletët që tashmë kanë marrë këtë proteinë viçi në bodybuilding pretendojnë shije të lartë, e cila është shumë e rëndësishme për këtë lloj shtojce proteine.
Për më shumë informacion mbi proteinën e viçit, shihni këtu:
