Gjeni se cilat kritere përdorin bodybuilders kur zgjedhin një shtesë për humbje peshe për të maksimizuar masën e dobët të muskujve. Djegësit e dhjamit janë një lloj ushqimi sportiv dhe janë krijuar për të përshpejtuar proceset e lipolizës dhe për të parandaluar formimin e akumulimeve të reja të yndyrës në trup. Me një program ushqimor të hartuar mirë dhe stërvitje të rregullt, atletët janë në gjendje të fitojnë masë muskulore pa rritur yndyrën e trupit. Përdorimi i djegësve të yndyrës shërben për dy qëllime. Së pari, heqja e yndyrës dhe rritja e rezervave të energjisë së trupit. Së dyti, dhënia e muskujve një lehtësim me cilësi të lartë.
Këto produkte përdoren në mënyrë aktive sot jo vetëm nga atletët pro, por edhe nga njerëzit që kanë vendosur të heqin qafe yndyrën. Sigurisht, për të arritur qëllimet e përcaktuara, është e nevojshme të stërviteni rregullisht. Djegësit e dhjamit janë një formë shumë e popullarizuar e të ushqyerit sportiv dhe prodhuesit prodhojnë një numër të madh të këtyre produkteve. Në mënyrë që të luftoni në mënyrë efektive yndyrën, duhet të dini se si të zgjidhni një djegës yndyre.
Cilat janë llojet e ndryshme të djegies së yndyrës?
Ekzistojnë disa lloje të klasifikimeve të djegies së dhjamit, por tani do të përdorim më të thjeshtat prej tyre. Në këtë rast, duhet të dallohen vetëm dy grupe aditivësh: termogjenikë dhe lipotropikë. Ata janë më të njohurit sot.
Mekanizmi i punës së termogjenikës bazohet në një rritje të temperaturës së trupit. Si përgjigje, trupi ka nevojë për më shumë energji, e cila prodhohet nga rezervat e yndyrës. Termogjenikët ndihmojnë në rritjen e shkallës metabolike duke ndikuar në temperaturën e trupit, por nuk ndikojnë drejtpërdrejt në qelizat dhjamore.
Përveç kësaj, ata më së shpeshti kanë aftësinë për të shtypur oreksin dhe për të stimuluar aktivitetin e sistemit nervor. Në shumicën e rasteve, këto janë substanca me origjinë bimore, gjë që bën të flitet për sigurinë e tyre për trupin. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se jo çdo termogjenik mund të jetë efektiv në luftimin e yndyrës. Kjo është një nga arsyet pse duhet të dini se si të zgjidhni një djegës yndyre.
Isshtë e zakonshme të gjesh shtesa në treg që nuk do të jenë efektive. Sot do të flasim se si të shmangim humbjen e parave. Sidoqoftë, ne ende nuk kemi marrë parasysh një grup tjetër të djegies së yndyrës - lipotropikë. Këto shtesa përmbajnë karnitinë. Veçori e karnitinës është se substanca përdoret në trup si një transport i acideve yndyrore. Duhet thënë gjithashtu se karnitina normalizon ekuilibrin e kolesterolit. Në trupin e atletëve, shpesh vërehet një mangësi e karnitinës, e cila çon në një përkeqësim të aktivitetit të zemrës. Shtesat e grupit lipotropik shpesh kombinohen me vitamina për të rritur efikasitetin e sistemit imunitar.
Çfarë përfshihet në djegien e yndyrës?
Për ta bërë më të lehtë për ju të lundroni në bollëkun e shtesave të djegies së yndyrës dhe të kuptoni se si të zgjidhni një djegës dhjami, duhet të thuhen disa fjalë për përbërësit kryesorë të këtyre produkteve:
- Kafeina. Përmbahet në pothuajse çdo djegës yndyre në doza të vogla. Substanca përmirëson performancën, rrit funksionin e zemrës dhe rrit presionin e gjakut. Shtë një përbërës bimor për prodhimin e të cilit përdoren kafeja, çaji jeshil, etj.
- Sinerfin. Portokalli e hidhur përdoret për të marrë synerfin. Mekanizmi i ndikimit të tij në trup i ngjan adrenalinës. Sinerfin përshpejton metabolizmin dhe stimulon sistemin nervor qendror.
- Ekstrakt Rhodiola rosea. Një adaptogjen i fuqishëm që mund të rrisë ndjeshëm qëndrueshmërinë e një atleti. Ju nuk duhet të përdorni suplemente me këtë përbërës nëse keni probleme me zemrën.
- Guarana. Një energjik i fuqishëm, efekti në trupin e të cilit është i krahasueshëm me kafeinën, pasi është kjo substancë që është pjesë e bimës.
- Kitosan. Kjo substancë merret nga guaska e krustaceve ose insekteve. Substanca ka aftësinë për të lidhur yndyrnat në traktin e zorrëve, gjë që i bën ato të vështira për t'u përpunuar. Në thelb, chitosan është një bllokues i yndyrës. Ndihmon gjithashtu në normalizimin e ekuilibrit të kolesterolit.
Zgjedhja e një djegësi yndyre
Për të mos gabuar kur zgjidhni një djegës dhjami, përdorni rregullat e mëposhtme të thjeshta:
- Mundohuni të blini produkte nga prodhuesit e mirënjohur.
- Studioni përbërjen e produktit me kujdes dhe zgjidhni vetëm ato që përmbajnë përbërës aktivë në doza efektive.
- Mos u bëni dembel për të studiuar rishikimin e njerëzve që kanë përdorur tashmë djegës të yndyrës.
- Mos harroni të kontrolloni datën e skadimit të djegies së yndyrës dhe kërkoni nga shitësit certifikata.
Duke ndjekur këto këshilla, duhet të jeni në gjendje të gjeni një produkt efektiv. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se çdo ilaç mund të ndikojë në trupin e një personi të caktuar në mënyrën e vet. Shtë e mundur që do t'ju duhet të provoni disa opsione derisa të gjendet djegësi më efektiv i yndyrës për ju.
Për më shumë informacion mbi llojet e djegësve të yndyrës, shihni këtë video:
