Zbuloni se si të humbni peshë siç duhet duke përdorur vetëm lëngje dhe çfarë lloj frutash dhe perimesh mund të përdoren në sfondin e kësaj terapie me lëngje. Tani ata shpesh flasin për përfitimet e frutave dhe perimeve, të cilat duhet të jenë të pranishme në dietën e çdo personi. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët, adoleshentët dhe gratë gjatë shtatzënisë. Këto produkte ushqimore mund të ndihmojnë dhe të shërohen shpejt nga sëmundje të ndryshme, sepse trupi në momente të tilla ka nevojë për një sasi të madhe të lëndëve ushqyese.
Një nga parimet kryesore të humbjes efektive të peshës është nevoja për të konsumuar shumë lëngje. Dhe tani ne po flasim jo vetëm për ujin, sepse lëngjet e shtrydhura fllad gjithashtu e përmbajnë atë. Të bëra me fruta dhe perime të freskëta, ato janë të mbushura me mikronutrientë dhe ushqimet e duhura mund t’ju ndihmojnë të luftoni peshën e tepërt. Sot terapia me lëng për humbjen e peshës është një temë mjaft popullore.
Me siguri secili prej jush mund të imagjinojë ndryshimet midis lëngut të marrë nga frutat dhe perimet. Sigurisht, biseda tani nuk është për shijen e tyre, por kryesisht për sheqerin. Duke konsumuar lëngje frutash, ju mund të rrisni ndjeshëm përqendrimin tuaj të insulinës, pasi ato përmbajnë fruktozë, e cila është një karbohidrate e thjeshtë. Nga ana tjetër, lëngjet e perimeve kanë vetitë e kundërta dhe pengojnë sintezën e insulinës.
Nga kjo mund të konkludojmë se terapia me lëng për humbje peshe përfshin një kombinim të pijeve nga perimet dhe frutat. Si rezultat, ju do të jeni në gjendje të pastroni trupin dhe proceset e lipolizës do të fillojnë të vazhdojnë në mënyrë më aktive. Lëngjet e shtrydhura të freskëta shpesh quhen "lëngje të freskëta" dhe ato kanë një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit tretës dhe përshpejtojnë metabolizmin. Ato mund të përdoren për mëngjes ose çaj pasdite, si dhe të zëvendësojnë vaktin kryesor.
Sidoqoftë, kjo qasje është e papranueshme me humbjen e duhur të peshës. Nëse nuk doni të fitoni përsëri peshë pas përfundimit të dietës, atëherë duhet të humbni peshë jo shpejt, por në mënyrë korrekte. Kjo sugjeron që lëngjet e freskëta duhet të përdoren si një element shtesë i dietës suaj, dhe jo të jenë produkti kryesor, dhe aq më tepër jo i vetmi. Kur zgjidhni produkte për lëngje, duhet të përqendroheni kryesisht në shijen e tyre, por në praninë e vetive pozitive. Sigurisht, ne nuk duhet të harrojmë për karakteristikat individuale të trupit, sepse disa perime dhe fruta mund të shkaktojnë zhvillimin e reaksioneve alergjike.
Cilat lëngje do të jenë të dobishme për humbjen e peshës?
Pra, ne kemi zbuluar se gjatë terapisë me lëng për humbje peshe, duhet të përdorni vetëm disa fruta dhe perime. Mbetet vetëm për të gjetur se cili prej tyre do të ndihmojë për të arritur qëllimet e përcaktuara sa më shpejt të jetë e mundur.
Lëng selino
Falë kësaj pije, ju do të shpejtoni ndjeshëm proceset e përdorimit të lëngjeve të tepërta, normalizoni metabolizmin dhe ekuilibrin e përbërjeve lipoproteine, dhe gjithashtu do të jeni në gjendje të forconi sistemin imunitar. Për burrat, lëngu i selinos është gjithashtu i dobishëm në atë që përshpejton sintezën e testosteronit, dhe, për këtë arsye, është një mjet i shkëlqyeshëm për të parandaluar prostatitin.
Selino përmban një sasi të madhe të magnezit, vitamina të ndryshme, kalcium dhe acid oksalik. Kjo bimë shkon mirë me mjaltë, kastravec, asparagus, dhe gjithashtu karota. Ndër kundërindikacionet për përdorimin e lëngut të selinos, ne vërejmë periudhën e shtatzënisë dhe laktacionit, gastritin, venat me variçe, ulcerat, tromboflebitin dhe aciditetin e lartë të stomakut.
Lëng kastraveci
Pija me kastravec mund të përmirësojë proceset e tretjes, të normalizojë metabolizmin dhe të zvogëlojë aciditetin. Për më tepër, lëngu i kastravecit ju lejon të shpejtoni proceset e përdorimit të lëngut të tepërt, shuan në mënyrë të përsosur etjen tuaj dhe konsiderohet një diuretik i fortë. E gjithë kjo sugjeron që pija ndihmon në eliminimin e toksinave të ndryshme nga trupi. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se lëngu i kastravecit është kundërindikuar për ulcerat e stomakut, gastritin dhe urolithiasis.
Lëng domate
Shtë në gjendje të shtypë në mënyrë të përkryer oreksin dhe të përshpejtojë përdorimin e lëngjeve të tepërta. Për më tepër, lëngu i domates përmirëson performancën e sistemit imunitar dhe kardiovaskular, është një mjet efektiv për parandalimin e arteriosklerozës dhe normalizon ekuilibrin e përbërjeve lipoproteine. Nëse konsumoni rregullisht lëng domate, metabolizmi do të përmirësohet dhe trupi nuk do të ketë mungesë të acidit askorbik, kalium dhe likopen. Substanca e fundit, sipas rezultateve të studimeve të fundit, ndihmon në ngadalësimin e zhvillimit të sëmundjeve onkologjike. Domate e freskët është kundërindikuar për urolithiasis, gastrit dhe ulcera në stomak, hipertension, si dhe probleme me funksionimin e veshkave.
Lakra e freskët
Kjo pije ka një shije shumë specifike, por në të njëjtën kohë është jashtëzakonisht e dobishme. Konsumimi i rregullt i lëngut të lakrës do të normalizojë sistemin tretës dhe do të pastrojë trupin. Gjatë gjithë ditës, mjafton të konsumoni disa lugë pije për të parë shpejt rezultatet. Megjithatë, lakra është e vështirë për stomakun dhe mund të shkaktojë fryrje. Në të njëjtën kohë, perimet pastrojnë në mënyrë të përsosur muret e stomakut. Ju nuk mund të përdorni lakër për diabet, probleme me punën e pankreasit, veshkave, si dhe me rritjen e aciditetit të stomakut.
Lëng karrote
Përfshihet në një numër të madh të programeve ushqyese dietike, gjë që tregon vlerën e saj të lartë. Karotat konsiderohen një produkt i sigurt dhe praktikisht nuk kanë kundërindikacione. Për shkak të vlerës së ulët kalorike, karota e freskët është shumë e dobishme për humbjen e peshës. Për të zvogëluar ngarkesën në mëlçi, mund të jetë e vlefshme për të holluar të freskëtën me ujë të pijshëm. Për më tepër, duhet të mbahet mend se karotat janë jashtëzakonisht ngurruese të absorbohen në mungesë të yndyrës.
Panxhar i freskët
Kjo pije gjatë periudhës së humbjes së peshës duhet të kombinohet me lëngje të tjera të freskëta dhe të konsumohet jo më shumë se 50 gram gjatë gjithë ditës. Substancat aktive të përfshira në lëngun e panxharit mund të rrisin në mënyrë dramatike rrahjet e zemrës, si dhe të shkaktojnë marramendje dhe nauze. Në të njëjtën kohë, lëngu i panxharit pastron në mënyrë të përsosur muret e enëve të gjakut, dhe gjithashtu përmirëson funksionimin e traktit të zorrëve dhe gjëndrës tiroide.
Duhet të mbani mend se në mesin e të gjitha lëngjeve të freskëta, vetëm panxhari nuk duhet të konsumohet menjëherë pas përgatitjes. Kjo është për shkak të faktit se perimet nuk përmbajnë vetëm elementë lak, por edhe substanca të dëmshme. Pas kontaktit me ajrin, ato shpejt prishen. Mos përdorni lëng panxhari për hipertension, diabet, sëmundje të veshkave, urth, diarre.
Kungull i freskët
Ky produkt ka një vlerë të ulët energjie dhe përmban sasi të mëdha bakri, kalciumi, magnezi dhe hekuri. Me përdorimin e rregullt të lëngut të kungullit, puna e organeve të tretjes normalizohet dhe prodhimi i biliare përshpejtohet. Mjekët rekomandojnë pirjen e këtij lëngu të freskët për urolithiasis, edemë dhe si një mjet për të parandaluar formimin e gurëve. Duhet gjithashtu të theksohet se lëngu përmban celulozë dhe pektinë, të cilat kanë një efekt pozitiv në funksionimin e traktit të zorrëve. Fresh është kundërindikuar në diarre akute, diabet dhe aciditet të ulët të stomakut.
Patëllxhan i freskët
Kjo pije mund të konsiderohet me siguri efektive, por duhet të përfshihet në terapinë e lëngjeve për humbje peshe. Ajo shtyp oreksin dhe nxit ndjenjat e plotësisë. Lëngu i patëllxhanit është shumë i dobishëm në çekuilibrin e kolesterolit dhe ka veti të forta antioksiduese. Nëse vendosni të bëni terapi me lëng për humbje peshe, atëherë ju rekomandojmë të përdorni patëllxhan të freskët para se të filloni një vakt tri herë në ditë, 50 gram. Ndër kundërindikacionet, ne vërejmë aciditetin e lartë dhe formën kronike të enterokolitit.
Kur kryeni terapi me lëng për humbje peshe, mund të përdorni lëngje të freskëta ose në formë të pastër ose t'i përzieni ato. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se jo të gjithë përbërësit mund të kombinohen me njëri -tjetrin. Këtu janë disa receta që mund të përdorni për të humbur peshë:
- Lëngjet e karotës dhe spinaqit në një raport prej 5 me 3.
- Lëng karrote, panxhar dhe kastravec në një raport prej 10 me 3.
- Një e katërta gotë me lëng portokalli dhe molle të freskët, një lugë çaji mjaltë dhe pak lëng limoni.
- Lëngjet e karotës dhe kungullit në një raport 1 me 1.
Ne zbuluam lëngje nga perimet për humbje peshe, është koha t'i kushtojmë vëmendje frutave.
Leng rrushi
Grejpfruti i freskët rekomandohet të merret para një vakt, i cili ju lejon të pastroni traktin e zorrëve.
Mollë e freskët
Kjo pije duhet të jetë një domosdoshmëri në dietën tuaj nëse doni të luftoni në mënyrë efektive peshën e tepërt. Përfitimi kryesor i lëngut të mollës qëndron në aftësinë për të përmirësuar funksionimin e sistemit tretës, si dhe përshpejtimin e proceseve të asgjësimit të substancave toksike. Mund të kombinoni lëngjet e karotës dhe mollës. Si rezultat, trupi do të marrë një dozë të dyfishtë të vitaminave. Lëngu i mollës nuk rekomandohet për sëmundje të ndryshme të stomakut.
Lëng shege
Falë lëngut të shegës, ju mund të eliminoni mungesën e hekurit. Kujtojmë që mungesa e këtij mikronutrienti është shpesh shkaku i zhvillimit të anemisë. Lëngu natyral ka një përqendrim të lartë dhe hollohet më së miri nga hyrjet e pirjes në një raport 1 me 1.
Shalqi i freskët
Mund të zvogëlojë dëshirën për ëmbëlsira dhe të shtypë oreksin. Duhet gjithashtu të theksohet se shalqiri është një diuretik i shkëlqyer. Me ndihmën e tij, jo vetëm që do të heqni qafe lëngun e tepërt, por gjithashtu do të pastroni veshkat me mëlçi dhe do të normalizoni presionin e gjakut. Mos harroni për aftësinë e lëngut të shalqinit për të zvogëluar përqendrimin e përbërjeve lipoproteine. Isshtë e dobishme për artritin dhe diabetin. Kundërindikimet - probleme me funksionimin e veshkave dhe urolithiasis.
lëng portokalli
Kjo e freskët mund të konsiderohet më e popullarizuara në të gjithë botën. Sidoqoftë, jo të gjithë e dinë që ngrënia e lëngjeve me përmbajtje të lartë të acidit në stomak bosh është e dëmshme. Portokalli i freskët është kundërindikuar për gastrit dhe ulcera. Për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit në pije, mund të jetë e rrezikshme për njerëzit me diabet. Nëse nuk doni të braktisni plotësisht përdorimin e tij, ne rekomandojmë hollimin e freskët të shtrydhur të freskët me ujë në një raport 1 me 1. Pija e ngop trupin në mënyrë të përsosur me acid askorbik, ka një efekt pozitiv në enët e gjakut, shtyp lodhjen dhe forcon sistemi i imunitetit.
Lëng ananasi
Ajo ka një efekt pozitiv në punën e sistemeve kardiovaskulare dhe të tretjes. Për rezultate maksimale, lëngu i ananasit duhet të konsumohet me tul, pasi përmban më shumë lëndë ushqyese. Me të gjitha vetitë pozitive të ananasit të freskët, praktikisht nuk ka kundërindikacione.
Më shumë informacion në lidhje me terapinë me lëng në videon e mëposhtme:
