Artikulli është shkruar për një frut të vlefshëm dietik dhe mjekësor - grejpfrut. Pse është kaq i dobishëm, me cilat vitamina është i pasur, përmbajtje kalori dhe për cilat sëmundje rekomandohet përdorimi i tij? Si mund të dëmtojë grejpfruti? Grejpfruti është një kryq midis një pomelo dhe një portokalli. Ajo rritet në pemë me gjelbërim të përjetshëm 12 metra të lartë dhe peshon mesatarisht rreth 500 gram. Varietetet ndryshojnë nga njëri -tjetri në ngjyrë (të bardhë, të verdhë, të kuqe dhe rozë).
Përmendja e parë e grejpfrutit u shfaq në shekullin e 18 -të. Atëherë marinarët anglezë panë për herë të parë një pemë të madhe të mbuluar me fruta të mëdha. Për shkak të bollëkut të frutave, të cilat mblidhen në tufa që duken si rrush, ky frut mori emrin e tij "grejpfrut", që do të thotë "fruta rrushi" në anglisht.
Përbërja e grejpfrutit: vitamina, elementë gjurmë dhe kalori
Ky frut përmban shumë vitamina të dobishme - B1, D (lexoni cilat ushqime përmbajnë vitaminë D), P, C dhe provitamin A. alsoshtë gjithashtu e pasur me acide organike, kripëra minerale, pektinë, fitoncide, vajra esenciale dhe glikozid të hidhur naringin.
Përmbajtja kalorike e grejpfrutit
për 100 g produkt është 29 kcal:
- Proteinat - 0.7 g
- Yndyrë - 0.2 g
- Karbohidratet - 6.5 g
Grejpfrut: veti të dobishme
Jeni të mbingarkuar apo në depresion? Hani një grejpfrut! Në fund të fundit, ndihmon për të mbajtur punën e të gjitha organeve në gjendje të mirë dhe normalizon shumë procese në trup! Ky frut me diell është një nga ushqimet më të shëndetshme për dietat. Thjesht shtoni të paktën gjysmën e këtij fruti të mrekullueshëm në dietën tuaj. Gjithashtu vlen të përmendet se lëngu i grejpfrutit i marrë 20 minuta para ngrënies do të ketë një efekt të dobishëm në procesin e tretjes.
Përdorimi i grejpfrutit do të ndihmojë me sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut, pasi përmban jo vetëm naringinë, por edhe pektinë, e cila ul kolesterolin në gjak.
Nëse derdhni lëng mbi mëlçinë, mishin, gjalpin ose gjuhën e lopës gjatë gatimit, mund të përmirësoni ndjeshëm shijen e tyre.
Fruti i thartë shkon mirë me ushqimet e detit, veçanërisht butakët dhe peshqit. Për të bërë pjatat nga trofta ose salmoni më të shijshme, duhet të njomni peshkun para se të gatuani në lëng grejpfrut për 30 minuta, jo më shumë.
Për shkak të përmbajtjes së ulët kalori të këtij produkti, është mirë ta përdorni atë në përgatitjen e ëmbëlsirave të shijshme në ditët e agjërimit. Dhe lëndët ushqyese dhe vetitë e dobishme në të do të ndihmojnë për të shmangur përgjumjen, periudhat e letargjisë dhe marramendjes në ditët kur ushqimi bëhet i kufizuar.
Video - përfitimet e grejpfrutit
Dëmi i grejpfrutit dhe kundërindikimet
Grejpfrutët, pavarësisht nga pronat e tyre të dobishme, kanë kundërindikacione - dëm. Ato nuk duhet të konsumohen nga njerëzit që vuajnë nga ulcerat e stomakut, si dhe me rritjen e aciditetit të stomakut.
Gjithashtu mund të dëmtojë gratë që marrin pilula kontraceptive. Pra, përdorimi i tij do të zvogëlojë shumë efektin e marrjes së pilulave dhe mund të dëmtojë seriozisht shëndetin e një gruaje.
Ju nuk duhet ta përdorni nëse përdorni ilaçe që ulin presionin e gjakut në të njëjtën kohë. Kjo është për shkak të faktit se ilaçet marrin më shumë kohë për t'u prishur dhe, prandaj, veprimi i tyre vonohet, gjë që çon në probleme të zemrës.
Do të ishte e padëshirueshme të përdorni grejpfrut për njerëzit me probleme të mëlçisë. Përveç kësaj, mund të dëmtojë rëndë smaltin e dhëmbëve, kështu që pasi ta përdorni, këshillohet që të shpëlani gojën me ujë.
Dhe së fundi: hani të gjitha perimet dhe frutat në moderim, përfshirë grejpfrutin, në mënyrë që ato t'ju sjellin dobi vetëm!
