Dëshironi të dini se çfarë shtojcash ushqimore përdorin atletët profesionistë për të arritur qëllimet e tyre? Si ta përgatisni shpejt trupin tuaj për sezonin e plazhit? Ju do të gjeni përgjigje për këto dhe shumë pyetje të tjera në artikullin tonë mbi L-carnitine. Promovimi i një stili jetese atletik po jep rezultate pozitive. Herët a vonë, çdo vizitor në dhomën e fitnesit do të dëshirojë të përshpejtojë procesin e humbjes së peshës ose fitimit të masës muskulore. Një gamë e gjerë e aditivëve në formën e pluhurit, lëngut dhe tabletave i paraqitet konsumatorit.
Zgjedhja varet drejtpërdrejt nga rezultati që dëshironi të arrini. Dikush dëshiron të shkëlqejë në majat e shkurtra, duke treguar abs të përsosura. Disa njerëz duan të ngrenë barin dhe të mos ndihen të lodhur për një kohë të gjatë. Zhvilluesit e të ushqyerit sportiv ofrojnë një ilaç të veçantë për të gjithë. Sot ne propozojmë që të ndaloni vëmendjen tuaj në L-carnitine.
L -carnitine - çfarë është dhe pse ta përdorni?
Duhet të theksohet menjëherë se kjo është një substancë natyrale. Në një mënyrë tjetër, L -carnitine quhet vitamina B11, T ose - Levocarnitine. Veprimi kryesor i substancës ka për qëllim sintezën e qelizave të trupit të njeriut. Ai lufton acidet yndyrore duke i transferuar ato në mitokondri. Atje ato përpunohen, duke u kthyer në energji falas që duhet të përdoret. Nëse nuk luftoni acidet e dëmshme, atëherë ato mbeten në gjak dhe kthehen në yndyrë.
Me mungesën e L-carnitine, trupi bëhet i prekshëm dhe ndihet lodhja e shpejtë. Gjatë ushtrimit fizik, indet e muskujve shkatërrohen dhe një person lodhet. L-carnitine ju lejon të merrni energji nga rezervat e panevojshme të shtresës së yndyrës.
Përveç kësaj, Levocarnitine ka një efekt të dobishëm në trupin në tërësi:
- Aktiviteti i trurit aktivizohet.
- Efikasiteti rritet.
- Puna e sistemit tretës është normalizuar.
- Mbipesha zvogëlohet.
- Një hormon gëzimi prodhohet, humori i një personi rritet.
- Ju lehtë mund të shëroheni nga tërheqja e zgjatur nga aktivitetet sportive.
- Ekziston një rritje në masën e muskujve.
Humbja e peshës nuk ndodh me një ritëm të shpejtë. Trupi natyrisht fillon të humbasë ato kilogramë shtesë pa stres ose lodhje. Ky është një faktor pozitiv, pasi humbja e shpejtë e peshës ndikon negativisht në sistemin nervor dhe funksionimin e traktit tretës.
Si të merrni L-carnitine dhe a ka ndonjë kundërindikacion?
L-carnitine është një substancë për të cilën ka nevojë çdo person. Mungesa mund të shkaktojë sëmundje të zemrës, anemi dhe dëmtim të kujtesës. Mund të merret natyrshëm përmes mishit të papërpunuar, vezëve të pulës dhe qumështit. Ata nuk kanë mjaft L-carnitine për t'ju ndihmuar të digjni peshën e tepërt.
Shtë më mirë të kombinoni përdorimin e substancës së vitaminës me stërvitje intensive në palestër. Për atletët fillestarë, është mirë të zgjidhni Liquid L-Carnitine, i cili do të fillojë të lëshojë energji pothuajse menjëherë. Rekomandohet ta pini atë para stërvitjes me stomak bosh, doza duhet të jetë 500 g (ky është treguesi fillestar tipik për atletët e sapo prerë).
Atletët profesionistë zgjedhin kapsula, ata fillojnë të punojnë pas njëfarë kohe. Atleti arrin të bëjë një ngrohje intensive dhe qasjet e para të stërvitjes kryesore. Zakonisht doza nuk i kalon 1500 mg. Sigurisht, atletët llogaritin individualisht dozën, duke marrë parasysh treguesit e masës dhe qëndrueshmërisë. Në çdo rast, duhet të studioni me kujdes udhëzimet që janë bashkangjitur në secilin ilaç.
Plotësimi i L-carnitine nuk tregoi efekte negative. Një përjashtim mund të jetë intoleranca individuale. Nëse jeni duke përdorur ilaçe për herë të parë, atëherë monitoroni me kujdes gjendjen tuaj. Në rast të shqetësimit dhe shqetësimit, rekomandohet të konsultoheni me një mjek dhe të ndaloni përdorimin e L-carnitine. Video në lidhje me L-carnitine:
