Ushqimi i shëndetshëm mund të jetë i shijshëm dhe i lehtë. Ja se si të bëni një mëngjes të shpejtë me bollgur. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Si të bëni një mëngjes të shpejtë me bollgur hap pas hapi
- Recetë video
Bollgur dembel, bollgur në një kavanoz, bollgur veror, dhe sa më shpejt që ata nuk e quajnë këtë mënyrë të re në modë të gatimit të qullës. Ne mbajmë krah për krah trendet e kuzhinës, duke zotëruar recetën, duke kuptuar të gjitha hollësitë, duke zgjedhur enë për mëngjes dhe duke eksperimentuar me bazën, duke krijuar shijen tuaj të preferuar. Veçantia e pjatës së ofruar është metoda e ftohtë e gatimit të qullës. Inshtë në këtë formë që të gjitha substancat e dobishme do të ruhen. Për më tepër, shumë njerëzve nuk u pëlqen qull i nxehtë, dhe ky opsion është vetëm për një rast të tillë. Ky mëngjes i shëndetshëm mund të shijohet gjatë gjithë vitit ose kur lodheni nga bollgurja e nxehtë.
Duhet të thuhet për pjatën se është e lehtë për stomakun, në të njëjtën kohë ushqyese dhe ushqyese të përkryer. Qullja është e balancuar në përbërje, e pasur me proteina, fibra, kalcium dhe vitamina, dhe praktikisht është pa yndyrë dhe sheqer. Kjo pjatë është ideale për ata që nxitojnë të punojnë në mëngjes, pasi mund të përgatitet në mbrëmje dhe të konsumohet në mëngjes. Dhe duke zgjedhur madhësinë e duhur të enës, mund të kontrolloni vëllimin e pjesës për ngrënës. Për më tepër, ekziston një numër i madh i ndryshimeve të recetave me të cilat mund të eksperimentoni vazhdimisht. Sot mora pure kungulli, lëvozhgë portokalli, mjaltë, krem dhe kanellë të bluar si aditivë aromatizues. Por këto aditivë mund të zëvendësohen me të tjerët sipas dëshirës tuaj.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 112 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 5 minuta punë aktive, plus kohë për përgatitjen e thekonave
Përbërësit:
- Thekon tërshërë - 50 g
- Lëvozhgë portokalli - 0,5 lugë
- Mjaltë - 1 lugë
- Uji i pijshëm - 10 ml
- Kanellë e bluar - 0,5 lugë
- Pure kungulli e zier - 50 g
- Krem i thatë - 2 lugë
Përgatitja hap pas hapi e një mëngjesi të shpejtë të bollgur, recetë me foto:
1. Merrni një enë të përshtatshme: kavanoz, gotë, pjatë të thellë, tas, etj. dhe derdhni bollgur të menjëhershëm në të.
2. Shtoni atyre pure kungulli ose feta kungulli të zier. Si të gatuani kungull dhe të bëni pure kungulli, ju do të gjeni recetën në faqet e faqes. Përgatitet shpejt, jo më shumë se 20 minuta, ruhet mirë e gatshme, kështu që mund të përgatitet paraprakisht.
3. Derdhni mjaltë në produkte. Mos harroni se mjaltit nuk i pëlqejnë temperaturat e nxehta. humbet cilësitë e dobishme. Meqenëse do ta mbush ushqimin me ujë në temperaturën e dhomës, e vendos mjaltin menjëherë. Nëse dëshironi të përdorni ujë të valë, atëherë shtoni mjaltë në qull pasi të keni pjekur thekon.
4. Derdhni krem të thatë në ushqim, i cili mund të zëvendësohet me pluhur qumështi. Shtoni edhe lëvozhgën e portokallit. Mund të jetë i freskët, i thatë, i bluar ose i copëtuar.
5. Mbushni ushqimin me ujë në temperaturën e dhomës. Mbyllni enën me një kapak dhe lërini thekon të piqen. Nëse qullja mbahet në temperaturën e dhomës, atëherë një mëngjes i shpejtë i bollgur do të jetë gati për gjysmë ore ose një orë. Nëse e vendosni në frigorifer gjatë natës, mund ta hani në mëngjes. Dhe nëse doni ta përdorni menjëherë, atëherë derdhni ujë të valë mbi të dhe pas 5 minutash filloni vaktin tuaj.
Shihni gjithashtu recetën video se si të gatuani bollgur dembel në një kavanoz: 4 receta të shpejta për mëngjes.
