Arsyet për shfaqjen e celulitit në duar mund të jenë shumë të ndryshme. Mësoni si të hiqni qafe shenjat e celulitit në duart tuaja dhe të forconi muskujt tuaj në shtëpi. Vetëm disa vjet më parë, mjekët e shpallën celulitin një sëmundje. Shenjat e tij mund të shfaqen jo vetëm në bark, kofshë dhe këmbë, por edhe në krahë. Si rezultat, parakrahët bëhen të trasha dhe të ashpra, për shkak të spazmave shumë të shpeshta të muskujve, kjo zonë mund të bëhet mjaft e dhimbshme.
Përkthyer "celulit" do të thotë "inflamacion i qelizave". Zhvillimi i tij ndodh drejtpërdrejt në indin dhjamor nënlëkuror, si rezultat i një shkelje të procesit të saktë të metabolizmit dhe rrjedhjes së gjakut. Shfaqja e celulitit në çdo pjesë të trupit kontribuon në zhvillimin e dyshimit në vetvete dhe shfaqjen e komplekseve të forta.
Shkaqet e celulitit
Pavarësisht se në cilën pjesë të celulitit të trupit shfaqet, kjo është shenja e parë që ka pasur një shkelje të lobit të djathtë të gjëndrës tiroide. Arsyet e mëposhtme mund të provokojnë zhvillimin e këtij fenomeni të pakëndshëm në duar:
- dietë e pahijshme dhe e pabalancuar, abuzim shumë i shpeshtë i ushqimeve të kripura, yndyrore dhe të skuqura;
- mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve të tjerë të vlefshëm në trup;
- udhëheqja e një jetese jo të shëndetshme;
- prania e zakoneve të këqija;
- tension i fortë nervor;
- ekspozimi i shpeshtë ndaj situatave stresuese;
- shkelja e metabolizmit të saktë në trup;
- ndërprerje të ndryshme hormonale;
- udhëheqja e një jetese joaktive;
- përdorimi i produkteve të kujdesit të papërshtatshëm ose të zgjedhur në mënyrë jo të duhur që nuk ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të celulitit.
Në rast se i përmbaheni periodikisht dietave të thjeshta, ekziston mundësia për të parandaluar përsëritjen e problemit. Duke siguruar kontroll të plotë mbi dietën tuaj, bëhet e mundur të heqni qafe shenjat e celulitit.
Arsyet për shfaqjen e një "lëvozhgë portokalli" të shëmtuar mund të jenë shumë të ndryshme, kështu që duhet të përpiqeni të heqni qafe të gjitha, përndryshe nuk do të jeni në gjendje ta zgjidhni problemin.
Si të shpëtoni nga celuliti në duart tuaja?
Për të hequr plotësisht manifestimet e "lëvozhgës së portokallit" në duar, është e nevojshme të përdorni një trajtim kompleks - stërvitje, masazh, mbështjellës, dietë të duhur, etj.
Masazh
Kursi i trajtimit fillon me procedura të lehta. Përfitimet më të mëdha i sjellin mbështjellëset dhe masazhet kundër celulitit, të cilat janë të lehta për tu kryer vetë në shtëpi. Rekomandohet të bëni rregullisht masazh anti-celulit, mbështjellës me mjaltë dhe trajtime termike. Alsoshtë gjithashtu e dobishme të përdorni kremra speciale dhe balsame që aplikohen në lëkurë si masë parandaluese.
Për të bërë vetë një masazh kundër celulitit, duhet të blini posaçërisht një leckë të fortë. Shtë e dëshirueshme që të bëhet ekskluzivisht nga lëndët e para natyrore. Opsioni ideal do të ishte ai më i thjeshtë, i bërë nga bast.
Ndërsa bëni dush, është e domosdoshme të masazhoni në mënyrë aktive zonat problematike me një leckë, si në duar ashtu edhe në pjesë të tjera të trupit, ku janë shfaqur shenja të celulitit. Importantshtë e rëndësishme që të gjitha lëvizjet të jenë jo vetëm intensive, por edhe mjaft të qeta; dhimbje të forta nuk duhet të shkaktohen.
Në fund të procedurës, duhet të bëni një dush të ftohtë. Falë zbatimit të rregullt të një masazhi të thjeshtë anti-celulit, jo vetëm që mund të eliminoni shpejt shenjat e tij, por edhe të normalizoni procesin metabolik në inde. Rekomandohet ta bëni këtë masazh dy herë në ditë dhe së shpejti "lëvozhga e portokallit" do të bëhet më pak e dukshme. Ju nuk duhet ta ndaloni procedurën derisa shenjat e celulitit të mos jenë hequr plotësisht.
Përfitimi më i madh kundër manifestimeve të celulitit sigurohet nga masazhi i mjaltit, i cili mund të bëhet në çdo pjesë të trupit. Për ta bërë këtë, përzieni një sasi të vogël të mjaltit të lëngshëm me kripë. Së pari, lëkura trajtohet me një pastrim kafeje, pas së cilës aplikohet një përzierje e gatshme masazhi. Për disa minuta, shuplakat e lehta kryhen në lëkurën e avulluar mirë me pëllëmbën e dorës.
Gjatë masazhit, mund të shfaqen ndjesi mjaft të forta të dhimbshme, të cilat lindin si rezultat i zhvillimit të celulitit fijor në duar. Simptoma kryesore e këtij fenomeni do të jetë jo vetëm "lëvozhga e portokallit" e njohur, por edhe nyjet karakteristike të madhësive të ndryshme që shfaqen në sipërfaqen e lëkurës gjatë ngjeshjes.
Përfundon
Për ta kryer vetë këtë procedurë, duhet të merrni:
- mjaltë hikërror (3 lugë. l.);
- vaj ulliri ekstra i virgjër (1 lugë gjelle);
- kripë deti (1 lugë. l.);
- vaj esencial selvi (6-7 pika);
- grejpfrut, portokall, vaj rozmarine (10 pika secila).
Vaji i ullirit përzihet me pjesën tjetër, pas së cilës përzierja nxehet në një banjë me ujë. Mjalti futet ngadalë në përbërje, shtohet kripë e imët dhe gjithçka përzihet mirë. Tani përzierja duhet të lihet për një kohë, derisa të ftohet plotësisht. Shtë e rëndësishme që masa të mos jetë shumë e nxehtë, pasi substancat e dobishme mund të humbasin dhe efekti i procedurës do të ulet ndjeshëm. Isshtë e nevojshme të merrni disa lugë nga përzierja që rezulton dhe të fërkoni në pëllëmbët e duarve. Pastaj, masazhi kryhet në zonat problematike me lëvizje të shpejta të goditjes në drejtim nga duart dhe drejt shpatullave, është e rëndësishme të masazhoni derisa lëkura të bëhet rozë dhe të fillojë të ndihet e ngrohtë.
Pastaj ju duhet të mbyllni duart me mbështjellës plastik dhe të vishni rroba të ngrohta në majë. Importantshtë e rëndësishme që gjatë kësaj procedure të përpiqeni të lëvizni në mënyrë aktive ose të futeni në sport, për shkak të së cilës efekti pozitiv do të rritet.
Përzierja e gatshme për mbështjellje mund të ruhet për një muaj në një enë qelqi dhe të mbyllur fort.
Importantshtë e rëndësishme që kohëzgjatja e një procedure të jetë së paku një orë. Ju duhet të bëni përfundime për dy javë, çdo ditë tjetër. Kjo procedurë kozmetike ka disa kundërindikacione:
- prania e sëmundjeve gjinekologjike;
- probleme në punën e sistemit kardiovaskular;
- rënie e papritur e presionit.
Krem dhe balsam
Pas përfundimit të procedurës së mbështjelljes ose masazhit, është e nevojshme të përdorni një maskë ushqyese ose kompresë. Për këtë qëllim, mund të përdorni balsame, serume dhe qumësht.
Të gjitha këto produkte janë paraqitur në një gamë të gjerë në dyqanet kozmetike, por ju mund t'i bëni ato vetë. Për ta bërë këtë, duhet të merrni:
- Dylli i bletës, bluhet në një rende. Ky produkt është një ruajtës natyral që mban qelizat e lëkurës të reja. Ju mund të ruani një balsam të tillë për disa muaj.
- Vaj ulliri.
- Gjalpi i kakaos ushqen në mënyrë perfekte epidermën, depërton lehtësisht në qelizat e lëkurës dhe qëndron brenda për një kohë të gjatë. Ky mjet siguron ushqimin e plotë të dermisit nga brenda.
- Gjalpi Shea ka një efekt hidratues, lëkura zbutet shpejt, ndërsa asnjë shenjë yndyrore nuk mbetet në sipërfaqen e saj.
- Vaji i kokosit absorbohet lehtë. Lëkura zbutet dhe nivelohet, shenjat e celulitit eliminohen shpejt.
Dylli i bletës vendoset në një banjë me ujë, pas së cilës të gjithë përbërësit e tjerë shtohen në përmasa të barabarta. Mos merrni shumë vaj ulliri, disa lugë çaji për 300 g të produktit do të jenë të mjaftueshme. Pastaj përzierja derdhet në një enë qelqi, nëse dëshironi, mund të përdoren përbërës shtesë.
Duke përdorur këtë bazë, mund të përgatiten tre produkte të ndryshme kundër celulitit:
- Për të rritur tonin e lëkurës, është e nevojshme të shtoni një sasi të vogël të çdo vaji esencial të agrumeve në bazë.
- Për të hequr qafe shpejt qelizat yndyrore ekzistuese, mund të shtoni vajra bimorë si rozmarinë, borzilok, livando, kopër, pelin.
- Për t’i mbajtur qelizat të reja, duhet të zgjidhni vajra të tillë si koriandër, kanellë, xhenxhefil.
Ndërsa balsami bazë gradualisht do të ftohet, çdo vaj esencial i shtohet përbërjes së tij - për 1 lugë gjelle. l merr rreth 2-4 pika të produktit. Të gjithë përbërësit përzihen plotësisht, pas së cilës masa duhet të ngurtësohet plotësisht dhe mund të përdoret.
Kremi i balsamit që rezulton duhet të aplikohet në zonat problematike dy herë gjatë ditës - në mëngjes dhe në mbrëmje. Produkti absorbohet plotësisht në rreth 5-10 minuta. Kursi i plotë i trajtimit të celulitit është 2-3 muaj, në varësi të ashpërsisë së problemit ose derisa të merret rezultati i dëshiruar.
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se sa më shpejt të filloni të kujdeseni për zonat potencialisht problematike të trupit, aq më shpejt mundësia e celulitit do të eliminohet. Procedura të tilla mund të kryhen në sallone bukurie, por ato kanë një kosto mjaft të lartë ose i bëni vetë në shtëpi në çdo kohë të përshtatshme, duke përdorur vetëm substanca me cilësi të lartë dhe natyrore.
Ushtrime kundër celulitit të duarve
Për të hequr manifestimet e shëmtuara të celulitit në duar dhe për të hequr qafe problemin e duarve të dobëta, rekomandohet të përdorni grupin e mëposhtëm të ushtrimeve:
- Para së gjithash, është e nevojshme të ngrohni mirë të gjithë muskujt në mënyrë që të shmangni ndrydhjet ose dëmtimet e tjera. Për ta bërë këtë, duhet të ngriheni drejt dhe të përhapni krahët në drejtime të ndryshme, pas së cilës kryhen lëvizje rrethore. Necessaryshtë e nevojshme që periodikisht të ndryshohet drejtimi i lëkundjes.
- Ju duhet të qëndroni përballë murit dhe të ngrini krahët në nivelin e gjoksit, dhe pastaj të mbështeteni në mur. Tani ju duhet të bëni shtytje nga muri. Duke përkulur dhe hequr krahët në bërryla, nuk mund të ndryshoni pozicionin e këmbëve. Shtë e rëndësishme të mbani shpinën drejt.
- Ju duhet të shtriheni në bark dhe të mbështetni duart në dysheme. Ijet janë të shtypura fort në dysheme, këmbët janë pak të ndara, por jo fort. Ju duhet të drejtoni krahët dhe të numëroni në pesë, pastaj të ktheheni në pozicionin fillestar. Gjatë këtij ushtrimi, është e nevojshme të përhapni bërrylat në anët në mënyrë që shpatulla të tendoset nga mbrapa.
- Ju duhet të qëndroni drejt me këmbët tuaja të hapura në gjerësinë e shpatullave. Tangat merren në secilën dorë (pesha jo më shumë se 1500 g). Sa më ngadalë që të jetë e mundur, krahët ngrihen lart derisa të arrijnë nivelin e shpatullave.
- Këmbët janë vendosur në gjerësinë e shpatullave, në duar merren në një shtangë dore. Tani kthesat përpara bëhen ngadalë. Importantshtë e rëndësishme që gjatë stërvitjes, bërrylat të shtypen në trup, krahët të jenë në kënde të drejta. Pastaj krahët tërhiqen sa më ngadalë që të jetë e mundur, dhe pjesa e sipërme mbetet në të njëjtin pozicion. Që ushtrimi të ketë përfitim maksimal, duhet të tendosni muskujt e krahëve gjatë ekzekutimit të tij. Ky ushtrim do të ndihmojë në përpunimin efektiv të tricepsit, pasi kjo është një nga pjesët më problematike, e cila para së gjithash humbet elasticitetin e saj.
Heqja e celulitit në duart tuaja nuk do të jetë e vështirë me një qasje të integruar. Duke bërë rregullisht masazh, mbështjellës dhe ushtrime të veçanta, mund të rivendosni shpejt tonin e muskujve dhe të shpëtoni nga "lëvozhga e portokallit" e shëmtuar vetë në shtëpi.
Cilat ushtrime do të ndihmojnë në heqjen e celulitit në duar, do të mësoni nga kjo video:
