Zbuloni përfitimet dhe dëmet e ujit të shkrirë dhe nëse ia vlen të pini rregullisht ujë të tillë për atletët dhe njerëzit e zakonshëm. Ju mund të flisni shumë për rëndësinë e ujit për trupin e njeriut, por të gjithë e kuptojmë se është thjesht e pamundur të mbijetosh pa të. Sot, të gjithë nutricionistët flasin për nevojën e përditshme të trupit për ujë, por shpesh ata harrojnë të përmendin cilësinë e tij. Për shembull, pyetja nëse është e mundur të pini ujë të shkrirë nga bora është mjaft e rëndësishme, sepse sot mund të gjeni deklaratën se uji i tillë mund të jetë një mjet i shkëlqyeshëm për humbjen e peshës.
Duhet të theksohet se njerëzit kanë njohur për pronat e dobishme të ujit të shkrirë për një kohë të gjatë. Ky fakt është vërtetuar edhe nga shkencëtarët, por ka disa nuanca që duhet të mbani mend. Sot do të shqyrtojmë pyetjen - a është e mundur të pini ujë të shkrirë nga bora në sa më shumë detaje të jetë e mundur, duke e theksuar atë nga të gjitha pozicionet.
Karakteristikat e dobishme të shkrirjes së ujit nga bora
Pasi të jetë në trup, uji kryen detyrën e tij kryesore - normalizon proceset metabolike. Kur nuk ka ujë të mjaftueshëm në trup, të gjitha proceset metabolike ngadalësohen, gjë që ndikon menjëherë në funksionimin e të gjitha sistemeve dhe gjendjen e përgjithshme të një personi. Gjatë hulumtimit, është vërtetuar se përdorimi i ujit të shkrirë çon në një rritje të mprehtë të metabolizmit.
Ju ndoshta e dini se sa më e lartë të jetë shkalla e proceseve metabolike, aq më shpejt substancat toksike dhe toksinat largohen nga trupi, dhe reagimet e përdorimit të strukturave qelizore dhjamore aktivizohen. Në këtë drejtim, janë njerëzit e shëndoshë ata që shpesh janë të interesuar në pyetjen - a është e mundur të pini ujë të shkrirë nga bora?
Përveç efekteve pozitive të vërejtura tashmë të ujit të shkrirë, shkencëtarët flasin për përmirësimin e punës së muskujve të zemrës, si dhe përmirësimin e cilësisë së gjakut. E gjithë kjo çon në një ulje të rreziqeve të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës, për shembull, një sulm në zemër. Vihet re gjithashtu një përmirësim në funksionimin e sistemit tretës, pasi trupi përpunon ushqimin më shpejt dhe në mënyrë sa më efikase. Në të njëjtën kohë, edhe duke iu përgjigjur po pyetjes nëse është e mundur të pini ujë të shkrirë nga bora, nuk duhet të vraponi menjëherë në oborr dhe të filloni të grumbulloni dëborë.
Të gjitha efektet pozitive të përshkruara më sipër janë të mundshme vetëm me përdorimin e saktë të ujit të shkrirë. Sidoqoftë, le të flasim pak më shumë për përfitimet që mund të përfitohen nga pirja e ujit nga bora. Nuk ka patogjenë në të.
Bora formohet kur uji ekspozohet ndaj temperaturave të ulëta, gjë që çon në vdekjen e pothuajse të gjithë mikroorganizmave. Kjo sugjeron që ju nuk mund të keni frikë nga sëmundje të ndryshme virale.
Si të merrni ujë të shkrirë nga bora?
Ne zbuluam vetitë pozitive të ujit të shkrirë, dhe tani duhet të flasim për rregullat për përdorimin e tij. Tashmë nga emri është e qartë se është marrë, ndoshta si rezultat i shkrirjes së borës. Pasi të ndodhë kjo, do të keni ujë të pastër, i cili përveç kësaj ka veti të dobishme.
Vdekja e mikroorganizmave të dëmshëm nuk do të thotë se çdo borë mund të përdoret për të marrë ujë të shkrirë. Quiteshtë mjaft e qartë se nuk duhet të përmbajë as komponime kimike toksike. Në qytetet moderne, kjo thjesht nuk është e mundur. Fjalë të ngjashme mund të thuhen për fshatin, bora më e bukur është ndoshta disi më e pastër në krahasim me atë urban. Por nuk duhet ta përdorni për të përgatitur ujë të shkrirë.
Kështu, pasi kemi marrë një përgjigje pozitive për pyetjen nëse është e mundur të pini ujë të shkrirë nga bora, ne përballemi me një problem shumë serioz - kërkimin e borës së pastër. Nutricionistët sugjerojnë përdorimin e rubinetit dhe ujit mineral për të marrë ujë të shkrirë më vonë. Kjo qasje për zgjidhjen e problemit do të eliminojë një numër të madh rreziqesh të shkaktuara nga situata e pafavorshme mjedisore në planet.
Së pari, duhet të mbushni një enë të emaluar me ujë çezme dhe ta shënoni në frigorifer. Kur një kore e hollë dhe e qëndrueshme e akullit shfaqet në sipërfaqe, ajo duhet të hiqet. Kjo është për shkak të faktit se të gjitha substancat e dëmshme mblidhen në të.
Pastaj ju duhet të ngrini plotësisht ujin e mbetur. Kur kjo të ndodhë, lini enën me akull në temperaturën e dhomës dhe prisni derisa të shkrihet plotësisht. Sidoqoftë, kjo nuk është e gjitha, dhe ju duhet të ngrohni ujin e shkrirë që rezulton në temperatura prej 90 gradë. Nëse nuk keni një termometër të përshtatshëm, shikoni për flluska të vogla. Sapo të fillojnë të dalin në sipërfaqe, hiqni enët e gatimit nga zjarri dhe ftohni ujin.
Të gjitha veprimet e përshkruara më lart imitojnë ciklin natyror të lëvizjes së ujit. Pas përfundimit të tyre, do të jeni në gjendje të merrni ujë të shkrirë, i cili është afër karakteristikave të tij me ujin natyror.
Si të përdorni ujin e shkrirë?
Ne studiuam me kujdes rekomandimet e nutricionistëve kryesorë dhe formuluam disa rregulla të thjeshta për të pirë ujë të shkrirë:
- Pini ujë të shkrirë rreth 30 minuta para ngrënies, edhe nëse ato nuk janë thelbësore. Si rezultat, sistemi tretës aktivizohet dhe të gjitha ushqimet do të përpunohen shpejt dhe me efikasitet.
- Një gotë me ujë të shkrirë duhet të pihet menjëherë pas zgjimit dhe para gjumit.
- Nëse doni të heqni qafe peshën e tepërt, atëherë duhet të pini ujë të shkrirë sa herë që ndiheni të uritur.
Gjithashtu, duhet të mbani mend se nuk ia vlen të përgatitni ujë të shkrirë në rezervë. Mundohuni ta përdorni sa më shpejt të jetë e mundur pas gatimit. Nëse uji i shkrirë ruhet për më shumë se shtatë ditë, atëherë ai humbet vetitë e tij të dobishme.
A është e mundur të pini ujë të shkrirë nga bora për humbje peshe?
Nutricionistët na kujtojnë vazhdimisht të pimë një sasi të caktuar uji gjatë gjithë ditës. Sidoqoftë, jo të gjithë ne e dëgjojmë këtë rekomandim dhe fitojmë peshë si rezultat. Kjo është për shkak të faktit se me mungesën e ujit në trup, një person shpesh organizon ushqime, megjithëse ai mund të eliminojë ndjenjën e urisë me një gotë ujë.
Një nga avantazhet e ujit të shkrirë ndaj ujit të zakonshëm është mungesa e deuteriumit në të. Kjo substancë mund të konsiderohet helm për trupin. Deuteriumi nuk mund të përpunohet në sistemin tretës, duke rezultuar në rritjen e shpenzimit të energjisë. Por uji, në të cilin nuk ka deuterium, me të drejtë mund të konsiderohet eliksir i rinisë dhe jetëgjatësisë. Me ndihmën e tij, ju mund të rinovoni trupin, të përshpejtoni metabolizmin dhe proceset e hedhjes së mbeturinave.
E gjithë prona e vlefshme e ujit të shkrirë është normalizimi i punës së muskujve të zemrës dhe i gjithë sistemit vaskular. Sa i përket humbjes së peshës, përveç rritjes së shpejtësisë së proceseve metabolike, uji i shkrirë do t'ju lejojë të përmirësoni funksionimin e traktit tretës. Ne nuk do të harrojmë të vërejmë efektin pozitiv në funksionimin e trurit, në veçanti, përmirësimin e kujtesës. Nëse keni reaksione alergjike të shpeshta, uji i shkrirë do të ndihmojë edhe në këtë situatë.
Duke konsumuar këtë ujë gjatë humbjes së peshës, rezultatet do të shfaqen shumë më shpejt. Kjo është për shkak të faktit se skorjet dhe toksinat asgjësohen me një ritëm të lartë, gjë që i lejon trupit të aktivizojë proceset e lipolizës. Ne mund t'u rekomandojmë ujë të shkrirë njerëzve që merren me punë manuale. Ne kemi folur tashmë për metodat e marrjes së ujit të shkrirë dhe rregullat për përdorimin e tij.
Mitet dhe faktet rreth ujit të shkrirë
Ne folëm nëse është e mundur të pini ujë të shkrirë nga bora dhe cilat përfitime mund të merrni nga ajo. Si përfundim, vlen të kujtojmë pse është e nevojshme të konsumoni një sasi të mjaftueshme të ujit të zakonshëm. Për një kohë të gjatë besohej se një person duhet të pijë të paktën një litër e gjysmë ujë gjatë ditës. Sidoqoftë, rezultatet e studimeve të fundit shkencore hedhin poshtë këtë postulat. Le të hedhim një vështrim në fakte të tjera të njohura rreth ujit të pijshëm.
- Sa më shumë ujë që një person pi në ditë, aq më aktivisht funksionojnë veshkat. Sot është vërtetuar se kjo deklaratë ishte e gabuar. Veshkat janë një organ i vetëmjaftueshëm dhe mund ta bëjnë punën e tyre pa ndihmën tonë. Për më tepër, shumë ujë mund të ketë një efekt negativ në funksionimin e veshkave. Kjo është për shkak të aftësisë për të riabsorbuar ujin e trajtuar tashmë prej tyre. Kur pimë shpesh dhe shumë, atëherë kjo aftësi gradualisht shtypet. Si rezultat, gjatë nxehtësisë ekstreme ose ushtrimit të rëndë fizik, veshkat nuk do të jenë në gjendje të përballojnë mirë këtë detyrë.
- Një sasi e madhe uji do t’ju mbrojë nga infeksionet e traktit urinar. Ky është një mit tjetër që është hedhur poshtë nga rezultatet e hulumtimit. Nëse një sëmundje infektive tashmë ka filluar të zhvillohet, atëherë pirja e shumë ujit do të zvogëlojë përqendrimin e mikroorganizmave të dëmshëm në fshikëz dhe do ta detyrojë një person ta zbrazë atë më shpesh. Sidoqoftë, është e pamundur të parandaloni zhvillimin e sëmundjeve infektive me ndihmën e ujit. Për ta bërë këtë, duhet të respektoni higjenën intime.
- Uji nuk ka vlerë energjie. Ju nuk mund të debatoni me këtë, dhe në të vërtetë nuk ka asnjë kalori të vetme në ujë. Sigurisht, tani po flasim vetëm për ujë të pijshëm të thjeshtë, i cili nuk përmban aditivë ushqimorë.
- Një sasi e madhe uji shpejt do të heqë qafe peshën e tepërt. Një mit tjetër që nuk ka asnjë konfirmim të vërtetuar shkencërisht. Uji nuk është në gjendje të përshpejtojë procesin e lipolizës ose të shpërndajë sheqerin. Pretendimet si kjo janë një lëvizje marketingu. Këshillat ushqyese për të konsumuar ujë të mjaftueshëm lidhen vetëm me nevojën për të ruajtur ekuilibrin e ujit në trup.
- Ju duhet të pini ndërsa fluturoni në një aeroplan. Përsëri, ne nuk do ta hedhim poshtë këtë deklaratë, pasi është plotësisht e saktë. Duhet të pini në çdo dhomë me temperaturë të lartë. Meqenëse ajri në kabinën është nën presion mjaft të lartë, është shumë i thatë. Kjo çon në mosfunksionim të mekanizmit që rregullon ndjenjat tona të etjes. Pini ujë gjatë fluturimit pa pritur momentin kur ndjeni etje.
Më shumë për vetitë e dobishme të ujit të shkrirë në këtë video:
