Artikulli diskuton shenjat kryesore, shkaqet dhe llojet e varësisë nga marrëdhëniet, mekanizmin e zhvillimit të tij dhe mënyrat efektive për t'u marrë me të në një situatë "këtu dhe tani". Shënim! Psikika e fëmijëve është mjaft e paqëndrueshme dhe shumë e ndjeshme ndaj psikotraumave, të cilat shkaktojnë shumë probleme në të ardhmen, deri në pamundësinë për të krijuar një familje normale, të plotë. Rriti fëmijët tuaj me përgjegjësi!
Shenjat e varësisë së një personi
Ashtu si çdo varësi, varësia ndaj dashurisë (lidhja pasionante me një person tjetër) ka një numër karakteristikash të kufizuara qartë që ju lejojnë të përcaktoni këtë gjendje:
- Pamundësia e përfundimit të një marrëdhënie traumatike - asnjë individ i vetëm i varur nuk mund të dalë në mënyrë të pavarur nga gjendja e tij pa ndërhyrje të jashtme.
- Dëshira për të bashkuar personalitetet në një - personi i varur po përpiqet të "thithë" ose "shpërndajë" tek partneri i tij.
- Obsesioni me objektin e dashurisë suaj - të gjitha mendimet dhe ndjenjat kanë të bëjnë vetëm me të.
- Mohimi i varësisë - asnjë individ i cili është nën ndikimin e dikujt tjetër nuk e pranon vullnetarisht nënshtrimin e tij.
- Ndjenja e pavlefshmërisë në një marrëdhënie - një person nuk mund të përfundojë ose ndryshojë natyrën e marrëdhënies së tyre.
- Prishja e lidhjeve tashmë të krijuara personale çon në mënyrë të pashmangshme në depresion dhe një përkeqësim të përgjithshëm të gjendjes psikoemocionale të individit.
- Zhvillimi i strukturës së një personaliteti patologjik, ku mbizotëron mungesa e një faktori të brendshëm të formimit të ndjenjës. Personi nga i cili varet një person është një faktor i pajetë që i jep kuptim ekzistencës.
Vlen të përmendet se psikologjia e varësisë në marrëdhënie është një kërkim për faktorë pozitivë për të luftuar zbrazëtinë dhe ankthin e brendshëm, frikën obsesive. I dashuri vepron si një kalorës që mbron të dashurin e tij nga të gjitha telashet dhe fatkeqësitë.
Varietetet e varësisë nga marrëdhëniet në një person
Kërkimi për një objekt psherëtimë bazohet në atë që një personi i duhet më së shumti, çfarë nevojash dëshiron të plotësojë dhe si. Prandaj, ekzistojnë disa lloje të varësisë.
Llojet e varësive në marrëdhënie:
- I varur nga ndjenjat e dashurisë … Importantshtë e rëndësishme që një person të përjetojë personalisht këto emocione të rënies në dashuri; marrëdhëniet me një të dashur nuk janë veçanërisht të rëndësishme.
- Varësia "urrejtje" … Format shkatërruese të marrëdhënieve midis njerëzve, kur mbizotërojnë situatat e konfliktit, të cilat nuk kanë gjetur zgjidhjen e tyre logjike.
- Varësia "detyra ime" … Një lloj varësie i bazuar në ndjenjën më të fortë të detyrës së vet ndaj një partneri, pasi opsionet ekstreme për sjelljen e një personi tjetër pas ndarjes konsiderohen: vetëvrasje, qejf, mbidozë.
- Varësia "varësia" … Kur një individ i nënshtrohet plotësisht vullnetit dhe ndjenjave të një personi tjetër, ai ndjen pafuqinë e tij. Sjellja e skllevërve.
Mënyrat për t'u marrë me varësinë nga marrëdhëniet
Lufta kundër varësisë bazohet në shkatërrimin e lidhjeve patologjike intrapersonale që e formojnë atë. Si të shpëtojmë nga një gjendje obsesive në shtëpi dhe kujt t'i drejtohemi për ndihmë të specializuar, ne do të shqyrtojmë më poshtë.
Jo gjithmonë dëshironi të shkoni te një specialist për problemet tuaja, kështu që ju mund të merreni me to në shtëpi, por vetëm nëse procesi i varësisë nga marrëdhëniet nuk është zvarritur në lodhjen emocionale dhe mendore të individit në sfondin e stimuj të vazhdueshëm stresues.
Metodat e përdorimit në shtëpi:
- Gjeni aktivitetin tuaj të preferuar … Do të bëhet një shtysë për vetë-zhvillimin personal, dhe gjithashtu do të shtojë një faktor formues kuptimi.
- Regjistroni ndjenjat dhe emocionet tuaja … Kjo do t'ju ndihmojë të reflektoni se çfarë ju ka dhënë marrëdhënia shkatërruese dhe cilat emocione pozitive po përjetoni tani.
- Analiza e përvojave dhe emocioneve të fëmijëve … Ju lejon të identifikoni shkakun rrënjësor të varësisë.
- Shtoni burime informacioni … Zgjerimi i horizontit tuaj është një fazë e rëndësishme në luftën me problemin tuaj, duke ju lejuar të shkoni me vetëdije për ta hequr qafe atë.
- Analiza e marrëdhënieve të mëparshme dhe arsyet e prishjes … Ndoshta, midis metodave të përdorura për të dalë nga një bashkim i pasuksesshëm për ju, ekziston një i përshtatshëm.
- Merrni mbështetjen e të dashurve tuaj … Prindërit na njohin si askush tjetër, mbase ata mund t'ju ndihmojnë të kuptoni këtë situatë të vështirë.
- Shumëllojshmëri aktivitetesh të kohës së lirë … Jo vetëm një hobi, por edhe studimi, puna dhe ndihma në shtëpi do t'ju lejojë të heqni qafe mendimet obsesive dhe të rrisni vetëvlerësimin.
- Punoni në defekte … Rekomandohet të çmontoni të gjitha marrëdhëniet dhe të bëni një listë të "Si të mos silleni në një marrëdhënie".
- Test kompjuterik "Niveli i ankthit personal" … Të gjithë mund ta kalojnë atë në shtëpi. Ai do të ndihmojë për të kontrolluar gjendjen e brendshme mendore më vete.
Të gjitha këto metoda të luftës janë të përshtatshme vetëm në atë situatë nëse i varuri kupton shkallën e plotë të përgjegjësisë për jetën e tij dhe është gati ta ndryshojë atë. Përndryshe, do të kërkohet ndërhyrje e specializuar dhe korrigjimi i përmbledhjes së personit me ndihmën e psikoterapisë.
Metodat psikologjike të trajtimit të varësisë nga marrëdhëniet:
- Trajnimi i vetë-zhvillimit dhe vetëvlerësimit … Në grup, disa procese vazhdojnë më shpejt, komponenti emocional është i theksuar, mbështetja e të tjerëve ndihet, për të cilën personi i varur ka nevojë aq shumë.
- Metoda e pjekurisë së përshpejtuar … Më shpesh, një person i varur është infantil, i mungon iniciativa, ai mundohet nga dyshimet dhe ndjenjat e fajit. Prandaj, psikologu jep detyra në të cilat personi infantil është i detyruar të marrë përgjegjësinë për veten e tij, të marrë një vendim ose të shprehet disi (është më e lehtë të punosh në krijimtari - vizatime, ekspozita, zhanre teatrale …).
- Psikoterapi … Subjekti heq qafe obsesionin dhe formon një plan të mëtejshëm veprimi në jetë.
Si të merreni me varësinë nga marrëdhëniet - shikoni videon:
Varësia nga marrëdhënia ose varësia në një shkallë të butë trajtohet shumë rrallë nga specialistët, kur një person mund ta përballojë atë vetë dhe gjendja e përgjithshme psiko-fiziologjike e trupit nuk vuan, por në manifestimet e tij ekstreme (fobia e humbjes së një të dashur, mendimet për vetëvrasje për shkak të prishjes së marrëdhënieve, etj. etj.) ka nevojë për kontroll dhe korrigjim psikologjik.
