Pijet e dobësimit janë një dhuratë e vërtetë hyjnore! Ato zvogëlojnë oreksin, shuajnë etjen, rrisin metabolizmin, përmirësojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në djegien e yndyrës së tepërt. Ju pini dhe humbni peshë! Ne ndajmë receta për pije efektive të djegies së yndyrës.
Përmbajtja e recetës:
- Rregullat për pirjen e pijeve për dobësim
- Pije për dobësimin e xhenxhefilit
- Rregullat për përdorimin e xhenxhefilit
- Çaj me xhenxhefil dhe hudhër
- Çaj me xhenxhefil dhe limon
- Pije për dobësim me limon
- Pini me limon dhe mjaltë
- Pije çaji jeshil me limon kinez
- Pije dobësuese me kanellë
- Pije me mjaltë kanelle
- Pini me kanellë dhe kefir
- Receta video
Siç e dinë të gjithë, asnjë humbje peshe nuk është e plotë pa ujë! Për të ruajtur ekuilibrin e ujit, metabolizmin e mirë dhe mirëqenien e madhe, duhet të pini 2 litra ujë të pastër çdo ditë.
Nëse dëshironi të hani një meze të lehtë midis vakteve, në vend të sanduiçëve të dëmshëm, rekomandohet të pini një gotë ujë. Kjo do të vrasë oreksin për një kohë, dhe do të jetë e dobishme për trupin. Në të njëjtën kohë, mund të shtoni lëng limoni, lëng limoni, gjethe nenexhiku, rrënjë xhenxhefili në ujë … Lëngu i grejpfrutit gjithashtu do të jetë një ndihmës i shkëlqyer, ai shpërbën yndyrnat dhe ruan shumë vitamina. Shtë e rëndësishme që të gjitha lëngjet e shtuara të jenë të freskëta dhe pa sheqer.
Nëse jeni duke humbur peshë, atëherë bëni miq me kefir me pak yndyrë. Ajo kënaq urinë, ka një efekt pozitiv në mikroflora të zorrëve, mund ta pini në vend të ushqimeve dhe madje edhe gjatë natës. Ka legjenda për përfitimet e xhenxhefilit. Ky produkt i vlefshëm ka veti të djegies së yndyrës. Thjesht mund të pini një pije xhenxhefil dhe të humbni ato kilogramë shtesë.
Rregullat për pirjen e pijeve për dobësim
Pijet, si ushqimi, luajnë një rol të rëndësishëm në humbjen e peshës. Kur i përdorni ato, duhet të ndiqni disa rregulla.
- Pini 1.5-2 litra lëng në ditë, shumica e tij duhet të jetë ujë i pastër.
- Pini gotën e parë me ujë sapo të zgjoheni. Do të "zgjojë" sistemin tretës dhe do ta përgatisë për mëngjes.
- Çdo dietë lejon kafen dhe çajin jeshil, por pa sheqer, krem ose qumësht.
- Nutricionistët rekomandojnë të pini lëng 30 minuta para ngrënies dhe të paktën një orë pas ngrënies.
- Me një dietë proteinike, lejohet konsumimi i shakave të proteinave, të cilat mund të blihen në dyqanet e ushqimit sportiv. Ato mbulojnë një pjesë të kërkesës tuaj ditore për proteina dhe shuajnë etjen tuaj.
- Marrja e fundit e lëngjeve duhet të jetë 2-3 orë para gjumit. Përndryshe, mund të ndodhë ënjtje.
Pije për dobësimin e xhenxhefilit
Xhenxhefili për humbjen e peshës është i mirë më vete, por nuk është më pak efektiv kur kombinohet me limon. Kjo përzierje përshpejton metabolizmin, përmirëson tretjen, aktivizon qarkullimin e gjakut, përmirëson imunitetin dhe shumë më tepër.
Rregullat për përdorimin e xhenxhefilit
- Pija konsumohet më së miri 3 herë në ditë. Pastaj trupi do të punojë një cikël që pastron trupin.
- Xhenxhefili mund të përdoret në kurse ose në baza të vazhdueshme.
- E piqni në copa të vogla me çaj.
- Nuk rekomandohet të konsumoni orën e xhenxhefilit vonë në mbrëmje, sepse ka veti gjallëruese.
- Për një pije, mjafton të përdorni 4 cm rrënjë për 2 litra.
- Pritini xhenxhefilin sa më hollë të jetë e mundur, dhe kullojeni çajin.
- Bettershtë më mirë të pini çaj në gota të vogla.
- Më efektivi për humbjen e peshës është çaji me xhenxhefil dhe hudhër.
Çaj me xhenxhefil dhe hudhër
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 5 kcal.
- Shërbimet - 6
- Koha e gatimit - 5 minuta gatim, orë infuzion
Përbërësit:
- Ujë - 2 l
- Xhenxhefil - 4 cm
- Hudhër - 2 karafil
Gatim hap pas hapi:
- Qëroni xhenxhefilin, lajeni dhe priteni në feta të holla.
- Qëroni hudhrat, shpëlajini dhe pritini në feta.
- Vendoseni xhenxhefilin dhe hudhrën në një termos.
- Hidh ujë të vluar mbi ushqimin. Këmbëngulni një orë.
- Kullojeni çajin dhe pijeni në gota të vogla.
Çaj me xhenxhefil dhe limon
Përbërësit:
- Rrënja e xhenxhefilit - 2 cm
- Lëng limoni - 85 ml
- Mente - 1 lugë gjelle
- Kardamom - 1 majë
- Mjaltë - për shije
- Ujë i valë - 1 litër.
Gatim hap pas hapi:
- Vendosni xhenxhefilin e copëtuar imët, kardamomin, nenexhikun në një blender dhe rrihni ushqimin.
- Derdhni ujë të valë mbi përzierjen dhe lëreni për gjysmë ore.
- Kullojeni, ftohni dhe derdhni lëng limoni.
- Shtoni mjaltë dhe trazojeni.
- Pini pijen tuaj të hollimit të bërë në shtëpi të ftohtë.
Pije për dobësim me limon
Një pije po aq efektive për humbjen e peshës është uji me limon. Shtë një ilaç i përballueshëm dhe efektiv në luftën kundër yndyrës në trup. Agrumet formojnë në mënyrë të përkryer një figurë të bukur dhe kanë shumë veti shëruese. Sidoqoftë, me një pije të tillë, e cila promovon humbjen e peshës, nuk mund ta teproni kur ka patologji të mëlçisë, probleme me veshkat, ulcera në stomak dhe aciditet të lartë. Isshtë gjithashtu e këshillueshme që të pini një pije limoni përmes një kashte për të mbrojtur smaltin e dhëmbëve nga acidi.
Pini me limon dhe mjaltë
Përbërësit:
- Limon - 1 pc.
- Uji i pijshëm - 1 l
- Mjaltë - 1 lugë
Gatim hap pas hapi:
- Lani limonin dhe shtrydhni lëngun prej tij.
- Uji i pijshëm i ngrohtë në një temperaturë të ngrohtë dhe derdhni limon.
- Shtoni mjaltë dhe trazojeni.
- Pijeni pijen gjatë gjithë ditës.
Pije çaji jeshil me limon kinez
Përbërësit:
- Çaj jeshil kinez - 1 lugë gjelle
- Lëng limoni - 2 lugë
- Mjaltë lule - 1 lugë gjelle
- Rrënja e xhenxhefilit - 2 cm
Gatim hap pas hapi:
- Derdhni çaj jeshil të vërtetë kinez në një termos.
- Shtoni lëng limoni.
- Vendos mjaltë.
- Qëroni rrënjën e xhenxhefilit, copëtojeni imët dhe shtojini të gjithë përbërësve.
- Derdhni ujë të ngrohtë mbi ushqimin, përzieni dhe lëreni të injektojë për një orë.
Pije dobësuese me kanellë
Sipas hulumtimit të fundit, kanella ul nivelin e glukozës dhe kolesterolit në gjak, stabilizon prodhimin e insulinës, zvogëlon oreksin, parandalon formimin e depozitave të reja të yndyrës dhe prish qelizat e vjetra. Të gjitha këto veti janë efektive për humbjen e peshës.
Mund të përdorni kanellë në formën e shkopinjve të fortë dhe në formën e erëzës, d.m.th. pluhur. Shkopi mund të zhytet në çaj, duke e trazuar, ose mund të shtoni pluhur kanelle. Kanellës i shtohet edhe produktet e pjekura. Sidoqoftë, nutricionistët rekomandojnë përdorimin e tij në pije të bëra në shtëpi për të përshpejtuar metabolizmin.
Pije me mjaltë kanelle
Përbërësit:
- Pluhur kanelle - 1 lugë
- Mjaltë - 1 lugë gjelle
- Uji i pijshëm - 1 l
- Pluhur xhenxhefili - 1 lugë
Gatim hap pas hapi:
- Derdhni pluhurin e kanellës në dekantues.
- Shtoni mjaltë.
- Spërkateni me pluhurin e xhenxhefilit.
- Mbushni me ujë të pijshëm dhe përzieni.
- Pijeni pijen menjëherë pas përgatitjes.
Pini me kanellë dhe kefir
Përbërësit:
- Kanellë - 0,5 lugë
- Mjaltë - 1 lugë gjelle
- Xhenxhefil i bluar - 0,5 lugë
- Kefir me yndyrë të ulët - 200 ml.
- Uji i pijshëm - 100 ml
Gatim hap pas hapi:
- Përzieni mjaltin në ujë të ngrohtë.
- Shtoni xhenxhefil dhe kanellë.
- Shtrydhni lëngun nga limoni dhe dërgojeni tek produktet.
- Derdhni kefir dhe përzieni.
- Konsumoni pijen menjëherë pas përgatitjes.
Receta video:
