Veryshtë shumë e lehtë për të ruajtur një cirk të bukur të artë, për këtë mjafton të ndiqni rekomandimet e thjeshta, të cilat përshkruhen në detaje në artikullin tjetër. Një hije e bukur dhe madje e artë e cirkut sot është treguesi kryesor i pastrimit dhe bukurisë femërore. Kjo është arsyeja pse shumica e përfaqësuesve të gjysmës së bukur të njerëzimit në sezonin e ftohtë vizitojnë rregullisht dhomë me diell në mënyrë që lëkura të ketë gjithmonë një nuancë të bukur bronzi. Por së shpejti lëkura fillon të zbehet gradualisht, dhe pak njerëz e dinë se me kujdesin e duhur dhe të rregullt, ekziston mundësia për të zgjatur "jetën" e cirkut.
Si ndodh nxirja?
Shtresat e brendshme të epidermës përmbajnë qeliza të quajtura melanocite (qeliza pigmenti). Janë këto qeliza që, si rezultat i ekspozimit ndaj rrezeve ultravjollcë, provokojnë një rritje të procesit të prodhimit të melaninës.
Melanina është një agjent ngjyrosës unik që mund të depërtojë në çdo qelizë të lëkurës dhe t’i japë asaj një ngjyrë tërheqëse të errët. Qelizat që janë përgjegjëse për prodhimin e pigmentit nuk shpërndahen në mënyrë të barabartë në zona të ndryshme të trupit, kështu që nxirja mund të mos qëndrojë në një shtresë të barabartë. Ndoshta, shumë vajza u përballën me një telash të tillë kur lëkura në fytyrë, supet dhe shpinën u errësua, por është shumë e vështirë të marrësh një nuancë të bukur të artë në kofshët dhe krahët e brendshëm.
Djegia nga dielli është një reagim natyror i trupit ndaj efekteve negative të rrezeve ultraviolet, duke parandaluar depërtimin e tyre në shtresat më të thella të epidermës. Kur një person është në diell për një kohë të gjatë, lëkura fillon të humbasë gradualisht lagështinë jetësore, errësohet dhe trashet, shpesh shfaqen djegie mjaft të dhimbshme dhe radikalet e lira grumbullohen në shtresat më të thella të epidermës.
Nëse efekti i rrezatimit ultravjollcë nuk ndalet, fillon aktivizimi i procesit të shkatërrimit të fibrave të elastinës dhe kolagjenit, të cilat janë përgjegjëse për qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës. Ky proces quhet plakje me foto.
Mjekët nuk rekomandojnë përdorimin e tepërt të rrezitjes, si rezultat, mund të çojë në formimin e njollave të shëmtuara të moshës, si dhe një rrjet vaskular në sipërfaqen e lëkurës.
Por në kushtet e djegies së moderuar të diellit dhe vetëm në një kohë të caktuar (rreptësisht para orës 10 të mëngjesit, si dhe pas 5 pasdite), trupi do të përfitojë nga rrezet e diellit:
- Si rezultat i ekspozimit ndaj diellit, trupi fillon të sintetizojë më intensivisht vitaminën D, falë së cilës ruhet shëndeti dhe funksionimi i duhur i të gjitha sistemeve dhe organeve.
- Rrezet ultraviolet shkaktojnë prodhimin e serotoninës (hormoni i lumturisë) në trup.
- Ekziston një rritje e procesit të qarkullimit të gjakut në shtresat e thella të lëkurës, dielli ndihmon për të hequr qafe sëmundje të ndryshme të lëkurës - për shembull, skuqje, dermatit, skuqje, etj.
Në mënyrë që nxirja të jetë vetëm e dobishme, nuk duhet të torturoni trupin tuaj dhe të qëndroni në diell për orë të tëra. Shtë e domosdoshme të mbroni lëkurën nga efektet negative të rrezeve ultravjollcë, mos harroni për hidratimin, falë të cilit epiderma rimëkëmbet shumë më shpejt pas banjës së diellit, dhe nxirja mbetet për një kohë më të gjatë.
Rregullat e rrezeve të diellit
Qëndrueshmëria e rrezitjes do të përcaktohet në momentin kur jeni duke bërë banja dielli, por për këtë ju duhet t'i përmbaheni disa rregullave të thjeshta. Si rezultat, cirku shtrihet në një shtresë të barabartë, dhe nuanca tërheqëse prej bronzi do të zgjasë për një kohë të gjatë:
- Para se të shkoni në plazh, këshillohet që të vizitoni dhomën e diellit paraprakisht. Në këtë rast, qëllimi kryesor nuk është të fitosh një nxirje të bukur, por të mundësosh që lëkura të përshtatet me rrezet ultraviolet. Disa vizita në dhomë me diell që zgjasin 2-3 minuta do të jenë mjaft të mjaftueshme.
- Shtë e rëndësishme që të përgatitni siç duhet lëkurën tuaj për rrezet e diellit. Për këtë qëllim, bëhet një lëkurë e plotë e trupit. Ju mund ta bëni këtë procedurë kozmetike vetë në shtëpi ose të vizitoni një sallon bukurie. Peeling jo vetëm që heq të gjitha grimcat e vdekura të lëkurës, por gjithashtu zbut sipërfaqen e lëkurës. Epiderma e përtërirë dhe e pastruar do të jetë shumë më e lehtë për të absorbuar efektet e rrezeve ultravjollcë - si rezultat, nxirja shtrihet në një shtresë të barabartë, dhe toni i bukur i artë i lëkurës do të zgjasë shumë më gjatë.
- Mos u mundoni të nxiheni vetëm për një ditë, pasi kjo do të rezultojë në djegie të dhimbshme dhe së shpejti nxirja do të “zhvishet”. Si rezultat i ekspozimit shumë intensiv ndaj rrezeve ultravjollcë, lëkura merr stres të rëndë - shfaqet thatësia e shtuar e epidermës, ndjesi tërheqëse të pakëndshme, skuqje, të cilat së shpejti bëhen të dhimbshme, shqetësojnë. Kohëzgjatja e rrezeve të diellit gjatë ditëve të para nuk mund të kalojë 15 minuta. Importantshtë e rëndësishme të bëni banja dielli në mëngjes ose në mbrëmje kur dielli nuk është shumë aktiv. Sasia e ekspozimit në diell rritet pak çdo ditë.
- Nuk rekomandohet të bëni banja dielli midis orës 11 të mëngjesit dhe 5 pasdite, pasi në këtë kohë dielli është sa më aktiv dhe mund të provokojë djegie të dhimbshme. Në këtë rast, nuk duhet të ëndërroni për një ton të bukur të artë të lëkurës. Në këtë kohë të ditës, është mirë të jeni në hije, sepse në këtë rast lëkura do të vazhdojë të nxihet, por nuk ka veprim agresiv të rrezeve të diellit. Kjo është arsyeja pse shpesh ka raste kur në hije mund të nxiheni më shpejt se në diell, pasi ka një efekt të butë shpërndarës të rrezatimit ultravjollcë.
- Isshtë e domosdoshme të aplikoni krem kundër diellit në lëkurën tuaj para se të dilni jashtë. Pasi të notoni në det ose pishinë, duhet të aplikoni përsëri kremin, edhe nëse në paketim thuhet se është i papërshkueshëm nga uji.
- Rrezet e diellit që reflektojnë nga sipërfaqja e ujit gjithashtu kanë një efekt në lëkurë. Kjo është arsyeja pse, edhe gjatë një udhëtimi me varkë, duhet të përdorni krem kundër diellit ose thjesht të hidhni një peshqir mbi supet tuaja.
- Rekomandohet të pini rregullisht lëng të freskët të kajsisë dhe karotës për ta mbajtur nxirjen në mënyrë të barabartë.
Pastrim i lëkurës për një nxirje të bukur
Shumica e vajzave gabimisht besojnë se për të ruajtur një nxirje, duhet të minimizoni përdorimin e xhelit të ndryshëm të dushit dhe, nëse është e mundur, të hiqni dorë nga procedurat e panevojshme të ujit. Por ky nuk është rasti. Ju nuk duhet të refuzoni kategorikisht procedurën për pastrimin e lëkurës, sepse ajo ka shumë nevojë për të, veçanërisht në sezonin e nxehtë.
Mjafton të kryeni një pastrim të rregullt të butë në mëngjes dhe në mbrëmje - për shembull, bëni një dush për rreth 5 minuta. Shtë e dobishme të përdorni sapun ose xhel, të cilat përmbajnë vajra esenciale natyrore, mjaltë ose argjilë. Janë përbërësit natyralë që nuk e thajnë lëkurën, por sigurojnë ushqim adekuat me vitamina dhe lëndë ushqyese të tjera.
Vlen të heqësh dorë nga sauna ose të bësh një banjë të zakonshme të nxehtë, pasi që si rezultat i procedurave të tilla, nxirja zhduket shumë shpejt. Në të njëjtën kohë, provokohet thatësia e shtuar e epidermës, e cila shkakton lëkurë dhe humbje të një toni të bukur të errët të lëkurës.
Kozmetikë për një nxirje të bukur
Kozmetika e zgjedhur në mënyrë korrekte do të ndihmojë në ruajtjen e një cirku të bukur për një kohë të gjatë. Formimi i një ngjyre bronzi të lëkurës ndodh si rezultat i ekspozimit ndaj rrezatimit ultravjollcë, i cili shkakton prodhimin e melaninës nga shtresat e sipërme të epitelit. Pavarësisht se sa kohë merren rrezet e diellit, proceset që ndodhin në lëkurë do të perceptohen nga ai si stres të rëndë. Për shkak të humbjes së papritur të një sasie të madhe lagështie, lëkura bëhet e thatë dhe gradualisht trashet. Në të njëjtën kohë, një proces rigjenerimi aktiv fillon menjëherë brenda lëkurës. Epiderma fillon të zhvishet intensivisht dhe rinovohet. Si rezultat, një nxirje e bukur hiqet së bashku me lëkurën e vdekur.
Për të ngadalësuar këtë proces, që nga dita e parë e pushimeve, duhet të njomni rregullisht lëkurën e trupit dhe fytyrës. Në sezonin e nxehtë, duhet të përdoret vetëm një krem i zgjedhur siç duhet. Për këtë qëllim, nuk rekomandohet përdorimi i mjeteve të zakonshme, pasi shumica e këtyre kremrave përfshijnë vajra esenciale, të cilat mund të provokojnë shfaqjen e një ndjesie djegieje mjaft të fortë, dhe në disa raste shfaqen alergji. Kjo është arsyeja pse, kur bëni banja dielli në plazh, është e nevojshme të përdorni vetëm kremra të veçantë që do të rimbushin lagështinë vitale në qeliza, si dhe do të mbrojnë lëkurën nga rrezet ultraviolet.
Kremrat e krijuar për t'u kujdesur për lëkurën e djegur nga dielli kanë një përbërje më të lehtë, kështu që nuk ka efekt irritues në epidermën e tharë nga dielli. Në të njëjtën kohë, ndodh hidratimi i thellë dhe ruhet një ton tërheqës i errët i lëkurës. Si rregull, kremra të tilla përmbajnë ekstrakt aloe, i cili ka një efekt ftohës dhe qetësues, si dhe vitaminë E, për shkak të së cilës parandalohet fillimi i fotografimit të lëkurës, përfshirë melaninën, e cila konsolidon rezultatin e marrë dhe aktivizon restaurimin e mikrodëmtime në lëkurë.
Rekomandohet të zgjidhni një krem kundër diellit dhe produkt për kujdesin e lëkurës pas djegies nga dielli të së njëjtës seri, i cili do të sigurojë një kujdes gjithëpërfshirës. Pas kthimit nga plazhi, është e domosdoshme të lani mbetjet e kremit, rërës dhe pluhurit nga sipërfaqja e lëkurës, pastaj të lyeni butësisht trupin me një peshqir dhe të aplikoni një produkt të para-ftohur për kujdesin e lëkurës pas diellit.
Strictlyshtë rreptësisht e ndaluar të përdorni kozmetikë që kanë një efekt zbardhues. Si rregull, kremra të tillë përfshijnë qumësht, lëng limoni, lëng kastraveci, fara kungulli, celandine, etj.
Ushqimi i duhur për një nxirje të bukur
Ushqimi i duhur do t'ju ndihmojë të mbani cirkun tuaj. Shtë e nevojshme të sigurohet që trupi të ketë një sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese. Importantshtë e rëndësishme jo vetëm hidratimi i jashtëm, por edhe i brendshëm i lëkurës. Isshtë e nevojshme të ruhet ekuilibri i saktë i ujit në trup, duke pirë të paktën 2 litra ujë të pastër çdo ditë.
Dieta duhet të përmbajë peshk (varietete yndyrore - skumbri, salmon, ton, sardele, etj.). Këto produkte përmbajnë jo vetëm yndyrna të vlefshme, por edhe një substancë të tillë si tirozina, një aminoacid që parandalon fillimin e shkatërrimit aktiv të pigmentit të errët.
Vitaminat C, E, A konsiderohen ndihmës të domosdoshëm në luftën për një nxirje të bukur, pasi ato janë përgjegjëse për errësimin e lëkurës, ndërsa trupi do të jetë shumë më i lehtë për të duruar stresin pas ekspozimit agresiv ndaj rrezeve ultraviolet. Vitamina C gjendet në sasi të mëdha në agrumet, luleshtrydhet, domatet, specat dhe rrush pa fara e zezë.
Kujdesi i duhur për lëkurën dhe ushqimi i mirë do t'ju ndihmojnë jo vetëm të merrni, por edhe të mbani një nxirje të bukur prej bronzi. Në të njëjtën kohë, nuk ka fare rëndësi nëse do të bëni banja dielli në plazh apo do të vendosni të vizitoni dhomë me diell.
Mësoni më shumë se si ta mbani nxirjen në këtë video:
