Në këtë artikull, ne nuk do të flasim për aftësinë intelektuale. Le ta lëmë atë për ata që punojnë me letra dhe ulen në tryezën në zyrë. Bëhet fjalë për intensitetin, ose më saktë, për atë që ka të bëjë me korteksin cerebral dhe performanca e lartë në stërvitje. Përmbajtja e artikullit:
- Truri i atletit
- Produktet e trurit
- Ilaçe për të përmirësuar aktivitetin e trurit
Truri i atletit
Bodybuilders i kushtojnë vëmendje stërvitjes, ushqimit dhe rutinës së përditshme. Por është e pamundur të merren rezultate të mira nëse ka stanjacion në korteksin cerebral. Le ta stërvitim trurin tonë për të përmirësuar performancën atletike.
Trupi ynë është një mekanizëm i vetëm që funksionon pa probleme për sa kohë që ne veprojmë në mënyrë korrekte. Trupi mund të ndërtohet sipas dëshirës tuaj. Kjo është vërtetuar prej kohësh nga bodybuilders të cilët arrijnë rezultate të jashtëzakonshme përmes forcës dhe intensitetit të stërvitjes.
Të gjithë kanë dëgjuar se efektiviteti do të jetë veçanërisht i dukshëm nëse qëndrimi mendor i atletit është i përshtatshëm. Vullneti dhe të gjitha truket e vetë-hipnozës do të pushojnë së funksionuari nëse toni i korteksit cerebral zvogëlohet. Isshtë e pamundur të ushtroni pa motivim, ushqim të duhur, pushim dhe vendosmëri në kohë. E dini, ekziston një shprehje e tillë "më dhemb të mendosh". Preciselyshtë pikërisht për shkak të tonit të dobët të trurit që të krijohet përshtypja se rrotullimet në kokë nuk po funksionojnë siç duhet. A mund të rregullohet kjo? E nevojshme!
Produktet e trurit
Mos harroni filmin Fushat e Errësirës. Aty personazhi kryesor e pompoi trurin e tij me ndihmën e një ilaçi të klasifikuar të quajtur NZT? Sigurisht, kjo është nga fusha e fantazisë, dhe sot një "mendje e ndritshme" mund të merret përmes përdorimit të drogës. Por një mënyrë jetese e shëndetshme nuk ka të bëjë me ilaçet.
Në fakt, natyra na siguron një numër të mjaftueshëm produktesh që kanë për qëllim stimulimin e trurit. Shtesa më e rëndësishme është karbohidratet. Mund të merret nga sheqeri. Ka karbohidrate të pangopura, formula molekulare e të cilave është më komplekse se e para. Këto të fundit gjenden në patate dhe bollgur.
Rekomandohet të hani qull ose të pini një koktej karbohidrate një orë para stërvitjes. Kështu, gjaku do të pasurohet me sheqer dhe do të prodhohet energji shtesë. Nëse nuk e bëni këtë, atëherë apatia dhe gjendja e përgjumur ju sigurohen. Nuk është për asgjë që shprehja "A keni ngrënë pak qull?"
Ilaçe për të përmirësuar aktivitetin e trurit
Ndonjëherë burimet natyrore nuk janë të mjaftueshme për të shuar mpirjen e trurit. Mendjet e ndritshme të ilaçeve sugjerojnë stimulimin e trurit me aditivë aktivë. Le të hedhim një vështrim më të afërt në atë që është më mirë për një bodybuilder të stërvitet me mençuri:
- Vitamina E - mjekët e masin me njësi mjekësore. Kjo vitaminë është thelbësore për përtëritje të qelizave në të gjithë trupin. Avantazhi i ilaçit është se ngadalëson procesin e plakjes së qelizave të trurit. Si pasojë, lëvorja cerebrale do të jetë në gjendje të mirë gjatë gjithë kohës.
- Acetil L-karnitinë - ka një efekt të dobishëm në korteksin cerebral. Në të njëjtën kohë, ekziston një ndjenjë freski në kokë, dhe lind motivimi për stërvitje të vështirë.
- Xhinko - merrni atë nga një pemë me një emër të ngjashëm. Në të njëjtën kohë, mjekët thonë se ndriçimi ndodh me një ritëm veçanërisht të shpejtë. Një person jo vetëm që përmirëson kujtesën, por gjithashtu përmirëson vëmendjen.
- Fosfatidilserin - ilaçi vepron në korteksin cerebral, duke rritur tonin. Kujtesa përmirësohet dhe personi bëhet më i mësueshëm.
- Tirozinë - është në gjendje të rrisë performancën mendore në një kohë të shkurtër. Në të njëjtën kohë, niveli i të menduarit përmirësohet disa herë, përveç kësaj, humori rritet. Dhe është gjithmonë e këndshme të studiosh me emocione pozitive.
- Vinpocetine - normalizon punën e qarkullimit të gjakut në tru, nxit pasurimin e oksigjenit. Toni i trurit rritet ndjeshëm dhe gjendja shpirtërore përmirësohet.
- Omega 3 - një burim natyror i kësaj substance është peshku (salmoni ose toni). Në barnatore, mund të gjeni kapsula dozimi që ju lejojnë të pasuroni trurin me lëndë ushqyese. Pas marrjes së tij, një person asimilon informacionin më shpejt, kujtesa e tij përmirësohet. Kjo vitaminë është e përshkruar për foshnjat që kanë mbetur prapa moshatarëve të tyre në zhvillim. Cikli i acidit ndihmon për të hequr qafe letargjinë dhe mërzitjen.
Të gjitha barnat veprojnë në mënyrë pozitive në trurin tuaj. Një qëndrim pozitiv do të transmetohet në të gjithë trupin. Gjëja kryesore është të vëzhgoni dozat e treguara në pako. Të hash të gjithë paketën menjëherë nuk do të thotë që do të bëhesh një mendimtar i shkëlqyeshëm. Do të ketë helmim elementar dhe marramendje të pakëndshme. Këtu është një tabelë e dozave për secilin ilaç, të cilat u diskutuan më lart.
Truri ynë është çelësi i shumë sukseseve në jetën e njeriut. Sporti nuk bën përjashtim. Nëse bodybuilder vizitohet nga stresi, atëherë do të jetë e pamundur të arrihet rezultati i dëshiruar. Qëndrimet negative mund të vrasin dëshirat tuaja për stërvitje me forcë. Për të shmangur këtë, farmacistët kanë bërë shtesa për mendjen.
Pse truri ndalon së punuari në nivelin e duhur dhe a ka nevojë për elementë ndihmës? Në një masë më të madhe, kjo është për shkak të mjedisit dhe një stili jetese joaktiv. Por është në fuqinë tuaj për të nxjerrë trurin tuaj nga ky marrëzi dhe për të marrë më shumë sesa mendoni. Trupi i njeriut është një mekanizëm që punon pa ndërprerje, dhe në të njëjtën kohë, çdo devijim dhe sasi e pamjaftueshme e ushqyesve mund të prishin të gjitha përpjekjet tuaja. Dhe trajnimi i vazhdueshëm nuk do të japë rezultatin e dëshiruar. Vetëm me një humor të mirë, vizitoni palestrën, atëherë ju vetë do të shihni se sa e rëndësishme është të jeni në ton të përgjithshëm.
Video për trajnimin e trurit:
[media =
