Të gjitha dietat e orizit për pastrimin dhe humbjen e peshës përshkruhen këtu: ditën e agjërimit, për 3 ditë, 5 dhe 9 ditë, 1 dhe 2 javë. Mësoni si të humbni peshë në oriz shpejt dhe shëndetshëm! Pse dieta e orizit është një nga vendet e para në popullaritet? Simpleshtë e thjeshtë: dallohet nga efikasiteti, thjeshtësia dhe përballueshmëria e tij. Në fakt, i përket numrit të mono-dietave pa kripë (si hikërror), por ka një avantazh: falë vetive të dobishme të orizit, jo vetëm që mund të hiqni peshën e tepërt, por edhe të kryeni një pastrim të fuqishëm të i gjithë trupi i toksinave, toksinave, kolesterolit të keq dhe sheqerit të tepërt. Vetitë unike të orizit shpesh përdoren për të trajtuar kripën nga nyjet.
Më e dobishme është orizi i parafinuar kafe, pasi përmban vitamina dhe përbërës minerale në guaskën e tij, e cila nuk gjendet në produktet e rafinuara të rafinuara.
Nutricionistët në të gjithë botën ofrojnë shumë opsione se si të humbni peshë me oriz: nga ditët më të thjeshta të agjërimit njëditor, tek dieta ekspres 3-ditore dhe programi mujor afatgjatë.
Kjo nuk do të thotë se njëra është më e mirë se tjetra - të gjitha janë të dobishme dhe efektive, që do të thotë se gjithçka që mbetet është të zgjidhni mënyrën më të përshtatshme për ju.
Pse oriz?
Ky është një produkt shumë i kënaqshëm, dhe të gjitha për shkak të përmbajtjes së tij të proteinave dhe acidit yndyror lanolin, i cili ju lejon të mbani dietë pa uri. Para përdorimit, sigurohuni që të njomni orizin në ujë - në këtë mënyrë ai nuk do të humbasë vetitë e tij të dobishme gjatë gatimit dhe do të jetë në gjendje të eliminojë kripërat dhe toksinat nga trupi në maksimum.
Dita e shkarkimit të orizit
Edhe pse rekomandohet të kryhet çdo javë, për shkak të vetive të tij pastruese, do të jetë e mjaftueshme edhe një herë në muaj. Thithni një gotë oriz në mbrëmje, dhe në mëngjes ziejeni atë pa vaj dhe kripë, ndani atë në pjesë të vogla (pesë ose gjashtë janë të mjaftueshme). Gjatë ditës, lejohet të pini çaj jeshil pa sheqer, ujë të thjeshtë, lëngje natyrale të frutave dhe perimeve pa sheqer.
Dietë me oriz 3 ditë
Duke zgjedhur këtë opsion, shumë gra do të vërenin efektivitetin e tij, dhe në një kohë shumë të shkurtër. Në 3 ditë, ju mund të humbni peshë me 3 kg (version i fortë) dhe 2.5 kg (version i butë).
Opsion i vështirë
Thithni një gotë oriz në ujë, pastaj ziejeni dhe ndajeni në 5-6 racione. Përveç orizit, hani perime të ziera (300 g për një ditë të tërë). Sigurohuni që të hani fruta të freskëta për të shmangur mangësitë e vitaminave dhe mineraleve: mollë, portokall, mandarina, kumbulla (gjithçka përveç rrushit dhe bananes). Sa i përket ujit, ju duhet të pini shumë (të paktën 2 litra në ditë), mundësisht ujë të thjeshtë 2.5 orë pas ngrënies.
Opsion i butë
Përveç ngrënies së orizit të zier për çdo vakt, ai përfshin një menu të larmishme dhe 3 vakte në ditë:
- dita
- Mëngjesi: 200 g oriz të zier dhe limon. Dreka: supë e çdo perime, oriz me vaj vegjetal dhe barishte, sallatë perimesh (150 g). Darkë: oriz me karota (të ziera) dhe lëng perimesh.
- dita
- Mëngjesi: oriz i zier me salcë kosi dhe barishte, 1 portokall. Dreka: supë me perime dhe oriz. Darka: perime të ziera dhe oriz.
- dita
- Mëngjesi: 100 g oriz, grejpfrut (mësoni për rreziqet e grejpfrutit). Dreka: kërpudha të ziera me oriz, sallatë me kastravec të freskët, të kalitur me vaj vegjetal, supë perimesh. Darkë: brokoli të avulluar (150 g), oriz të zier.
Dy pjata
Pjata e parë është oriz, e dyta është peshk dhe ushqim deti. Për 5 ditë, hani vetëm këto produkte, dhe veç e veç. Mund të shtoni zarzavate. Mund të pini çaj jeshil pa sheqer, ujë të thjeshtë.
Mjaltë dhe oriz
Ky opsion është i përshtatshëm për ata që kanë një dhëmb të ëmbël dhe është krijuar për 1 javë. Gatuani gjysmë kilogram drithëra pa vaj dhe kripë dhe ndani në 5 hapa. Plus, ju duhet të pini një pije mjaltë-limon 3 herë në ditë (1 gotë për 1 herë). Për ta përgatitur, shtoni pak lëng limoni dhe një lugë çaji mjaltë në një gotë me ujë të valë. Mos e përdorni në rast alergjie ndaj mjaltit ose kundërindikacioneve të tjera.
Humbje peshe e orizit 9 ditë
E shkëlqyeshme për ata që duan të humbin shumë kile shtesë. Në 3 ditët e para, dieta duhet të përbëhet vetëm nga oriz i zier (në intervale, çaj jeshil i pangopur, ujë i thjeshtë), në 3 ditët e dyta - nga gjoksi i pulës së zier pa vaj dhe kripë, dhe në 3 ditët e fundit - vetëm nga perimet e papërpunuara: domate (mësoni për dëmin e domates), tranguj, rrepkë, karrota, etj.
Dieta e orizit 5 vëllime
Duhen 2 javë në kohëzgjatje. Merrni pesë kavanoza të vegjël, etiketoni ato sipas numrit dhe shtoni 2 lugë oriz në secilën. Derdhni ujë të pastruar në kavanoza. Ndryshoni ujin çdo ditë për 4 ditë. Në ditën e pestë, kullojeni ujin nga kavanoza e parë, hani orizin pa zier, derdhni përsëri 2 lugë në kavanoz. lugë oriz, mbulojeni me ujë dhe vendoseni në fund të rreshtit.
Përsëritni këto manipulime për dy javë, duke ngrënë një racion ditor oriz të njomur për 4 ditë.
Sipas nutricionistëve, metoda e njomjes së orizit e privon atë plotësisht nga papastërtitë e dëmshme dhe tërheq në mënyrë shumë efektive toksinat dhe kripërat nga trupi. Pjesa e ngrënë zëvendëson mëngjesin në mëngjes. Për pjesën tjetër të kohës (drekë dhe darkë), eliminoni plotësisht kripën gjatë gatimit ose mbajeni atë në minimum.
Ka shumë mundësi, kështu që zgjedhja është e juaja! Më e rëndësishmja, sapo të përfundoni njërën prej tyre, mos përdorni shumë ushqime yndyrore dhe me shumë kalori, por filloni çdo mëngjes me një filxhan çaj bimor ose një gotë me lëng frutash / perimesh. Dhe mos bëni humbje peshe të orizit aq shpesh - si rregull, çdo mono -ushqim konsiderohet i pabalancuar dhe, në rast të përdorimit të zgjatur, na privon nga ushqyesit e nevojshëm.
