Të gjithë e dinë që ananasi djeg dhjamin, kështu që, sipas shumë grave, rezultatet e humbjes së peshës nuk do të vonojnë. Cilat janë recetat për dietat që zgjasin 2 dhe 5 ditë? Rregullat dhe menutë. Një nga frutat më të shijshëm dhe tepër të shëndetshëm është ananasi. Nuk është për asgjë që në gjuhën Guarani emri i tij do të thotë "shije e hollë". Isshtë shumë i ulët në kalori (vetëm 49 kcal), kështu që nuk mund të bësh pa një asistent të tillë në luftën për një figurë të hollë. Fruti tropikal është i pasur me enzima, vitamina të dobishme, elementë gjurmë, përfshirë kaliumin, i cili largon lëngun e tepërt nga trupi. Lexoni më shumë në një artikull tjetër për vetitë e dobishme të ananasit.
Thelbi i dietës së ananasit është të konsumoni vetëm fruta të freskëta, pasi ananasët e konservuar nuk kanë bromelain. Ne ju sugjerojmë që të njiheni me dy opsione diete. Zgjidhni opsionin që ju përshtatet më së miri dhe shkoni për të!
Dieta me ananas numër 1 - shpreh humbje peshe
Ky opsion lejon që ananasi i freskët (maksimumi 2 kg) dhe lëngu i ananasit (1 litër) të konsumohen për dy ditë. Shtë e rëndësishme që ajo të jetë e shtrydhur fllad dhe pa sheqer. Pritini frutat në qarqe, ndani në 4 pjesë - mëngjes, drekë, drekë, darkë. I njëjti lëng: ndani 1 litër me 4 herë (250 ml secila). Dieta zgjat 2 ditë. Gjatë kësaj kohe, përdorimi i lëngjeve dhe produkteve të tjera nuk lejohet. Kështu, ju mund të humbni 2 kg pa dëmtuar shëndetin tuaj (vetëm në mungesë të kundërindikacioneve).
Dieta me ananas numër 2
Kohëzgjatja e dietës është 5 ditë. Lejohet të pini deri në 2 litra lëng çdo ditë (ujë i thjeshtë, i gazuar mineral, çaj jeshil, bimor). Mëngjesi / dreka duhet të përsëritet brenda 5 ditëve.
Menu për 5 ditë
- Mëngjesi: pure e ananasit të freskët së bashku me kos dietik (secili përbërës - 100 g) + bollgur me qumësht (mësoni për ndryshimin midis bollgur dhe bollgur).
- Dreka: 1 vezë e zier, një fetë bukë thekre me gjalpë, salmon të kripur lehtë.
E hënë:
- Dreka: oriz i zier me kerri.
- Darka: gjizë me pak yndyrë (50 g) së bashku me salcë kosi, rrikë; 2 xhaketë patate, ananas.
E martë:
- Dreka: pulë, rreth ananasi.
- Darka: ananas (100 g) të përzier me karkaleca (100 g), kastravec, degëza selino.
E mërkurë:
- Dreka: sallatë me ananas, lakër, disa domate, gjysmë piper të kuq (sezon me lëng limoni, hudhër, mustardë).
- Darka: gjoks pule i skuqur në vaj vegjetal me qepë (100 g), një fetë ananasi, bukë thekre. Mësoni recetën se si të gatuani ananas të skuqur.
E enjte:
- Dreka: sallatë e kalitur me majonezë të lehtë (mundësisht vaj perimesh) (përbërësit - pulë e skuqur, ananas, bizele jeshile).
- Darka: supë selino, 100 g fruta.
E premte:
- Dreka: byrekë me ananas (pastë pudre).
- Darka: oriz i zier (2 lugë) me ananas (100 g).
Kujdes
Kjo dietë ka kundërindikacione: nuk mund të përdoret për sëmundjet e stomakut dhe duodenit. Pas ngrënies, këshillohet që të shpëlani gojën me ujë, pasi konsumi i shpeshtë i frutave ndikon negativisht në smaltin e dhëmbëve!
