Shumë njerëz e duan qershinë e ëmbël për shijen e saj të jashtëzakonshme dhe fuqinë shëruese. Sot, kokrra të kuqe përdoret për një sërë qëllimesh mjekësore, përfshirë për humbjen e peshës. Sot do t'ju tregojmë për përfitimet e dietës së qershisë.
Pse dieta me qershi është kaq e mirë?
Usefulshtë e dobishme të "ulesh" në këtë dietë jo vetëm për humbjen e peshës - pastron në mënyrë të përsosur trupin për shkak të vetive të mrekullueshme të kokrrës. Qershitë e ëmbla janë një depo e vërtetë e acideve organike, vitaminave, mineraleve dhe sheqernave të shëndetshëm. Ai përmban shumë fibra dietike që heqin trupin nga kolesteroli "i keq" dhe pastrojnë zorrët. Mjekësia ka provuar prej kohësh se frutat ndihmojnë me sëmundjet e sistemit kardiovaskular, mëlçinë, veshkat. Ju nuk mund të bëni pa to për hipertension, reumatizëm, artrit, përdhes dhe një numër sëmundjesh të tjera.
Lexoni gjithashtu për:
- përfitimet e qershive dhe përmbajtja e tyre kalorike;
- maska qershie për fytyrën.
1. Mono-dieta me qershi: opsion i vështirë
Nëse keni vendosur të humbni peshë dhe jeni përgatitur për kufizime të rrepta dietike, atëherë pse të mos përdorni një version të ashpër të dietës me qershi? Avantazhi i tij kryesor është natyra e tij afatshkurtër-është projektuar për 2-3 ditë. Ju nuk do të keni nevojë të privoni veten nga vitamina të tjera për, të themi, 10 ditë të një diete mono, këtu ju duhet vetëm të duroni disa ditë, gjë që nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Menyja përbëhet vetëm nga qershitë (1.5 kg në ditë), ujë të gazuar ose çaj jeshil të pangopur. Ndani dietën tuaj ditore në 4-6 racione. Edhe një ditë agjërimi e kësaj diete do t’ju ndihmojë të humbni peshë të tepërt. E gjitha varet nga pesha fillestare, si dhe karakteristikat individuale. Do të ndiheni të qetë, duke pastruar trupin nga toksinat dhe toksinat.
2. Dieta me qershi me kefir 3 ditë
Kjo është relativisht më e butë se opsioni i mësipërm - këtu dieta mund të pasurohet me një litër kefir me yndyrë të ulët. Rregullat mbeten të njëjta - ngrënia e qershive, regjimi i mëparshëm i pirjes (çaj i ëmbël, ujë i gazuar), vetëm përveç kësaj, pini kefir gjatë ditës (një gotë për çdo vakt), pastron, jep forcë, gjallëri, humor, ka një efekt të dobishëm në punën e organeve të brendshme.
Shumë gra thonë se ishin të kënaqur me rezultatet e dietës kefir-qershi, dhe nuk është aspak inferiore ndaj versionit të ngurtë.
Gjithashtu do të jeni të interesuar të dini: "Dieta me Kefir-gjizë"
3. Dieta proteina-qershi
Kohëzgjatja e dietës është 1 javë. Përveç manave, dieta plotësohet me produkte të qumështit me yndyrë të ulët, pulë, viçi dhe peshk. Mos ngurroni të përdorni drithëra të parafinuara (oriz), bishtajore, bukë drithërash. Në 7 ditë, është mjaft e mundur të humbni deri në 2-3 kilogramë peshë të tepërt.
Kundërindikimet
Bettershtë më mirë të mos praktikoni këtë metodë të humbjes së peshës në rast të sëmundjeve kronike, problemeve të traktit gastrointestinal, fryrje dhe kapsllëk. Nuk mund të vërehet gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.
Shijoni shijen e dietës me qershi dhe humbni peshë pa dëmtuar shëndetin tuaj!
