Si të humbni peshë në një dietë sipas grupit të gjakut: 1, 2, 3 dhe 4? Cilat ushqime do të jenë të dobishme dhe cilat do të jenë neutrale dhe të dëmshme? Për sa i përket popullaritetit, kjo metodë e humbjes së peshës është e dyta vetëm pas dietës së Kremlinit. Praktika tregon se një numër i madh i dietave kanë një efekt të ndryshëm tek njerëzit: dikush humbet me sukses peshë, por asgjë nuk i ndihmon dikujt. Dr. James D'Adamo së pari u interesua seriozisht për këtë fakt. Kur studioi dietat vegjetariane, ai vuri re se për disa ata me të vërtetë sollën rezultate të shkëlqyera, por për të tjerët, përkundrazi, dëm. Pastaj ai sugjeroi që një faktor konstant duhet të ekzistojë për të formuluar një dietë individuale. Një faktor i tillë, sipas nutricionistit, mund të jetë grupi i gjakut. Më vonë, ai dhe djali i tij studiuan sesi njerëzit me grupe të ndryshme gjaku reagojnë ndaj ushqimeve të ndryshme. Ata e ndanë të gjithë ushqimin në neutral, të dobishëm dhe të dëmshëm për trupin, në varësi të grupit të gjakut.
Pra, për një person me 1 grup gjaku, ushqime të caktuara do të sigurojnë humbje peshe, dhe për një person me 2 - fitim. Ky është thelbi i dietës: përjashton nga dieta atë ushqim që trupi nuk e tret mirë, gjë që më pas çon në kile shtesë.
Dietë për 1 grup gjaku
Sipas James d'Adamo, grupi i parë është më i vjetri (lloji "gjuetar"), që do të thotë se dieta duhet të jetë e pasur me proteina (ngrënësit e mishit). Në procesin e evolucionit, grupe të tjera zbritën prej tij. Ky lloj përfshin rreth 33.5% të popullsisë së botës. Karakteristikat karakteristike janë karakteri i fortë, lidershipi, vetë-mjaftueshmëria.
- Ju mund të hani: mish - qengj, viçi (përveç derrit), mëlçi, ushqim deti, peshk (maja, salmon), asparagus, spinaq, brokoli, vaj ulliri dhe fara liri, fiq, arra. Fruta dhe perime (përveç atyre të tharta), bukë thekre (në sasi të kufizuar), kripë të jodizuar.
- Rrallë (ushqime neutrale): drithërat, veçanërisht bukë gruri dhe gruri, bollgur, hikërror (mësoni për përmbajtjen kalorike të hikërror), bishtajore, lepur, pulë, rosë, gjeldeti, gjalpë, djathë dhie, soje.
- Mos: proshutë, derri, kos, havjar, djathëra të fortë të qumështit, bukë të bardhë, patate, lakër Brukseli, lakër të bardhë, lulelakër (përveç brokolit), misër, thjerrëza, fasule perimesh, mustardë.
Pijet:
- Mirë: çajra të bëra nga nenexhik, vithe trëndafili, xhenxhefil, piper i kuq, bliri, jamball, çaj jeshil, ujë.
- Asnjanëse: verë e bardhë dhe e kuqe, çaj i bërë nga xhensen, kamomil, valerian, gjethe mjedër, urtë.
- Shmangni: pije alkoolike, kafe, aloe, sanë, lyth të Shën Gjonit, gjethe luleshtrydhe.
Dietë për grupin e gjakut 2
Lloji "fermer" (grupi 2) u ngrit gjatë kalimit nga stili "gjahtar" në një mënyrë jetese të ulur. Përfaqësuesit janë 37.8% e popullsisë. Karakteristikat karakteristike janë vendosmëria, qëndrueshmëria, organizimi, përshtatja e shpejtë me punën kolektive.
- Ju mund të hani: hikërror, sojë, perime, drithëra, fruta (përveç portokallit, mandarinës, papajës, bananeve dhe kokosit), bishtajore, ananas, peshk (krap, perch, merluc, salmon), vajra vegjetale (fara liri, ulliri, kalli).
- Rrallë: produkte të qumështit, sheqer. Bettershtë më mirë të mbështeteni në produktet e sojës (gjizë fasule, tofu, qumësht soje).
- Mos: ushqime deti, tigan, halibut, havjar, harengë dhe ushqime të tjera të pasura me kripë, qengji, viçi, lepuri, patë, derri, proshutë, bukë të bardhë, patëllxhan, misër dhe gjalpë kikiriku.
Pijet:
- Mirë: çaj jeshil, kafe, lëng karrote.
- Shmangni: Çajin e zi, lëngun e portokallit, të gjitha pijet me sode.
Dietë për 3 grupe gjaku
Grupi 3 klasifikohet si një "nomad, endacak". Posedohet nga rreth 20, 6% e popullsisë së përgjithshme të botës. Lloji "nomad" u shfaq si rezultat i migrimit të masave. Karakterizohet nga një sistem imunitar i fortë dhe i balancuar nervor.
- Çfarë mundeni: viçi, perime jeshile, vezë, mish (përveç rosës dhe pulës), produkte të qumështit me pak yndyrë, mëlçi, mëlçi, fruta (përveç ravenit dhe kokosit), jamball (rrënja e jamballit).
- Rrallë: qumësht, gjalpë, soje, bizele jeshile.
- Mos: hikërror, misër, grurë, thjerrëza, peshk të tymosur, patë, pulë, derri, ushqim deti, akullore, bukë të zezë, arra, vaj perimesh.
Pijet:
- Mirë: çajra bimorë (trëndafili, bliri, xhenxhefil), boronicë, lakër, lëngje rrushi.
- Neutral: çaj i zi, kafe, lëng portokalli.
- Shmangni: Pije të kripura, lëng domate.
Dietë për 4 grupe gjaku
Grupi i katërt i gjakut ekziston në vetëm 7-8% të popullsisë së përgjithshme të planetit tonë, dhe u shfaq si rezultat i bashkimit të 2 llojeve të kundërta - A dhe B. Transportuesit e tij karakterizohen nga një sistem imunitar i dobët dhe një tretje e ndjeshme traktin. Ushqimet e përziera mesatarisht janë të përshtatshme.
- Çfarë mund të bëni: lepuri, qengji, gjeldeti, peshku, produktet e qumështit (qumësht i fermentuar, djathëra me pak yndyrë), gjizë fasule tofu, kikirikë (përfitimet e kikirikëve janë të mëdha, lexoni më shumë), arra, bishtajore, vaj të mëlçisë së merlucit, vaj ulliri, drithëra (përveç hikërror dhe misër), fruta (përveç atyre të tharta), perime (përveç ullinjve të zi, speca).
- Mos: proshutë, proshutë, mish të kuq, fara luledielli, grurë, hikërror, misër, banane.
Pijet:
- Mirë: çaj jeshil, kafe, çaj i bërë nga xhensen, kamomil, echinacea, murriz, trëndafila.
- Neutral: çaji i bërë nga nenexhik, mjedër, valerian.
- Shmangni: sanë, aloe, bliri.
