Njeriu-lark dhe tiparet e këtij kronotipi. Karakteristikat e portretit, sjellja e personit që tingëllon. Rekomandimet e specialistëve për "zogun e hershëm" dhe rrethin e saj të ngushtë. Një person që ngrihet herët është një person që ngrihet herët dhe ndihet i përgjumur dhe energjik në të njëjtën kohë. Një kronotip i tillë i njerëzve nënkupton që ata të shkojnë në shtrat para mesnatës, sepse aktiviteti pas kohës së shpallur në këtë kategori të popullsisë zvogëlohet në zero. Konsideroni tiparet e sjelljes së personave të tillë, si dhe rregullat se si të vendosni me kompetencë kontakt me ta.
Kush janë ata që ngrihen herët
Ka mjaft njerëz me këtë mënyrë jetese - 25% (një e katërta e numrit të përgjithshëm të banorëve të planetit). Kur përshkruani bioritmet e një rripi, duhet të theksohet se ata kanë një sindromë të avancuar të fazës së gjumit.
Drejt mbrëmjes së hershme, ata lodhen dhe ëndërrojnë të shkojnë në shtrat sa më shpejt të jetë e mundur. Sidoqoftë, në mëngjes, njerëz të tillë nuk kanë nevojë për një orë alarmi, sepse ata lehtë dalin nga shtrati vetë në të njëjtën kohë. Ata kanë dy kulme të aktivitetit intelektual dhe fizik: 8.00-13.00 dhe 16.00-18.00. Problemet me të fjeturit në individët me zë zakonisht nuk vërehen.
Nëse marrim parasysh pyetjen pse njerëzit quhen larks, atëherë shkencëtarët amerikanë kanë arritur në përfundime interesante. Ekspertët jashtë shtetit kanë zbuluar një deformim të një gjeni të caktuar tek anëtarët e familjes së njerëzve të trashëguar të "mëngjesit". Pas futjes së tij në zinxhirin e ADN -së të minjve, brejtësit eksperimentalë filluan të zgjohen shumë herët dhe qëndruan aktiv deri në kohën e drekës. Prandaj, kur merret parasysh pyetja se kush janë njerëzit e larkut, është e nevojshme të merren parasysh jo vetëm zakonet e kësaj kategorie të popullsisë, por faktori trashëgues.
Rutina e përditshme e një personi "në mëngjes" konsiderohet një planifikim më i natyrshëm (natyral) i jetës së tij sesa një vigjilje nate. Në ditët kur nuk kishte energji elektrike (në disa vende të Afrikës së Jugut nuk është as tani), nuk kishte kuptim të fillonte ndonjë punë në mbrëmje. Për më tepër, grabitqarët dhe grabitqarët nuk flinin, gjë që çoi në faktin e një mbizotërimi të konsiderueshëm të njerëzve të lakuriqëve në shoqëri. Kjo u lehtësua gjithashtu nga bestytnitë e ndryshme të lidhura me histori të tmerrshme për shfrenimin e shpirtrave të këqij gjatë natës. Në zonat rurale, deri më sot, është e rrallë të gjesh një buf që mund të përballojë të flejë deri në drekë.
Shumë shpesh, njerëzit bëhen lakuriq për shkak të rrethanave mbizotëruese të jetës. "Zogjtë e hershëm" në shumicën e rasteve janë qytetarët për shkak të orarit të tyre të punës dhe fshatarëve, të cilëve u duhet të zgjidhin shumë çështje të rëndësishme shtëpiake në mëngjes.
Shfaqja e një njeriu-lark
Nga pamja e çdo personi, ju lehtë mund të përcaktoni jo vetëm temperamentin e saj, por zakonet e saj të qenësishme për të organizuar rutinën e saj të përditshme. Një person me bioritem të jetës së shprehur zakonisht duket kështu:
- Shprehjet dhe gjestet e drejtpërdrejta të fytyrës … Kur flet, lajthi shpesh përplas krahët dhe ngatërrohet vazhdimisht me flokët, rripin ose rripin e çantës. Në të njëjtën kohë, në fytyrën e tij është qartë e qartë se çfarë lloj emocionesh po përjeton për momentin.
- I përshtatshëm … Mënyra e jetesës së larkut i lejon atij të bëjë vrapim dhe të bëjë ushtrime në mëngjes para punës. Njerëz të tillë rrallë sëmuren, sepse nuk shkojnë në ahengje në klube nate me tundimet e tyre të pashëndetshme. Sidoqoftë, ekzistojnë përjashtime nga secili rregull, sepse në mesin e qenve ka persona me një lloj trupi piknik, nëse në vend që të luajnë sport ata preferojnë të shijojnë produkte të ëmbla dhe miell.
- Fjalim i shpejtë … Larks janë aq optimistë sa monologët e tyre janë shpesh spontanë dhe hidhen nga njëra temë në tjetrën. Në të njëjtën kohë, ata duan të shprehin narracionin e tyre me një të qeshur të gjallë në shakatë e tyre. Ndonjëherë thuhet për njerëz të tillë që ata së pari do të thonë dhe pastaj do të meditojnë për ato që kanë thënë.
Personaliteti i një personi në mëngjes
Të shoqërohesh me personat e shprehur nuk është e vështirë, sepse midis tyre rrallë ka hipokritë. Lloji i personit që është një person i mëngjesit supozon se ai ka tiparet e mëposhtme të karakterit:
- Optimizmi … Në mesin e njerëzve me një orar të ngjashëm të jetës, ju rrallë gjeni një person të zymtë. Ata kanë shumë miq, sepse ata më të afërt me ta vlerësojnë prirjen gazmore të personit-lak. Sidoqoftë, jo të gjithë ithtarët e një ngritjeje të hershme janë dashamirës të kompanive të zhurmshme dhe tubimeve të natës.
- Ngacmueshmëri … Ka mjaft rripa kolerikë, gjë që nuk heq nga meritat e këtyre personave të gëzuar. Ata zgjohen lehtë, por janë gati të kërkojnë falje për mosmbajtshmërinë e tyre. Në një konflikt serioz, ndezësit e njerëzve do të përpiqen të kanalizojnë pretendimet që kanë dalë në një kanal paqësor ose t'i përkthejnë ato në një shaka.
- Entuziazmi … Lakri është gjithmonë plot ide të reja, të cilat shpesh bëhen gjetje të dobishme në të ardhmen. Sidoqoftë, në raste të rralla, ai i sjell ato në jetë, sepse kalon lehtësisht në një temë tjetër për kërkime.
- Konservatorizmi … Psikika e njerëzve të mëdhenj është emocionalisht e paqëndrueshme, por ata ende i përmbahen pikëpamjeve të pranuara përgjithësisht për jetën. Ekspertët vërejnë faktin se tiranët e familjes shpesh gjenden në mesin e këtij kronotipi (veçanërisht tek burrat).
Sjellja e Njeriut Skylark
Zogjtë e hershëm janë mjaft të ngjashëm me njëri -tjetrin në preferencat e tyre. Kur lind pyetja, si duket një lak, ju vetëm duhet të hidhni një vështrim më të afërt në zakonet dhe stilin e tij të jetesës. Njerëz të tillë zakonisht sillen si më poshtë:
- Kapaciteti i punës në mëngjes … Para drekës, punonjësit e mëngjesit të hershëm mund të lëvizin malet sepse janë plot energji dhe iniciativë. Për këtë arsye ata planifikojnë të gjitha çështjet e rëndësishme deri në orën 13.00.
- Shkoni në shtrat herët … Lariku mund të shkojë në shtrat pas mesnatës. Sidoqoftë, atëherë ai do të ndihet i lodhur dhe i tronditur për të paktën disa ditë pas një eksperimenti të tillë.
- Kohë e lirë në mbrëmje brenda katër mureve … Quiteshtë mjaft e vështirë (në shumicën e rasteve pothuajse e pamundur) të marrësh një lak për të marrë pjesë në një festë më vonë. Edhe nëse ai i nënshtrohet bindjes së miqve të tij, atëherë ai do të përpiqet të dalë në pension në një cep larg shoqërisë së zhurmshme, duke pritur me durim fundin e argëtimit të përgjithshëm.
- Refuzimi i punës me kohë të pjesshme … Kohët e mbrëmjes, larks ndiejnë një rënie të konsiderueshme të energjisë së tyre vitale. Becauseshtë për shkak të këtij faktori që ata nuk janë në gjendje të rimbushin buxhetin e tyre në kurriz të të ashtuquajturit "hack" jashtë orarit të punës.
- Duke fjetur nën televizor … Pasi të keni ndezur çdo film interesant, lakri definitivisht do të zbehet nëse filmi zvarritet për një kohë të gjatë. Një person me bioritme të tingëlluara do të bjerë në gjumë ndërsa shikon edhe një film blockbuster, nëse dëshiron të njihet me të në një kohë të mëvonshme.
Profesione të përshtatshme për njerëzit me Lark
Duhet të theksohet menjëherë se subjekti me bioritmin e jetës së përshkruar është më i përshtatur për punën fizike. Psikologët rekomandojnë që ai të marrë parasysh specialitetet e mëposhtme:
- Pastrues rruge … Kur lari zgjohet, shumica e popullsisë është ende në gjumë të lumtur. Qyteti sapo ka filluar të japë shenja jete, dhe rrugët e tij tashmë janë pastruar nga portierët të cilët lehtë mund të ngrihen shumë herët.
- Shoferi i transportit publik … Ndryshimi i parë i shoferëve të tillë fillon aq herët sa bufët e natës duhet të harrojnë këtë profesion. Për më tepër, gjatë vozitjes, duhet të jeni sa më të fokusuar, gjë që nuk është e vështirë për një shofer qiellor edhe në mëngjes herët.
- Punëtor në një fabrikë prodhimi … Në ndërmarrjet e shpallura, disiplina e punës dhe vonesa monitorohen rreptësisht. Ky faktor shpjegohet jo vetëm nga ana etike e çështjes, por edhe nga respektimi i masave të sigurisë kur punoni me makina. Ndryshimi i parë në fabrika zakonisht fillon mjaft herët, i cili është mjaft i përshtatshëm për larks.
- Bukëpjekës … Kështu që konsumatori të mund të blejë produkte buke të freskëta për mëngjes, brumi gatuhet në punëtori tashmë në orën tre pas një takimi të vogël planifikimi. Rreth orës pesë të mëngjesit, produktet duhet të ishin nxjerrë tashmë nga furra e bukës, në të cilën vetëm larsh janë të aftë të punojnë.
- Operatori i makinës mjelëse … Nuk është e pazakontë që banorët e zonave rurale të ngrihen në orën 5. Sidoqoftë, edhe brenda qytetit (në periferi të tij) ka punëtori ku është krijuar një linjë mbushëse qumështi. Cilësia e pijeve nuk ndikohet aspak nga mënyra se si ndodh procesi i mjeljes, por duhet të bëhet në agim.
- Mësues … Shumë fëmijë luftojnë të ngrihen herët në mëngjes për t'u bërë gati për shkollë. Mësuesit duhet të vijnë shumë më herët se studentët në mënyrë që të kenë kohë për t'u bërë gati për mësimin e parë. Mësuesit e kopshteve gjithashtu duhet të ngrihen shumë herët nëse punojnë turnin e parë në mënyrë që të takojnë fëmijët e tyre në kohë.
- Punonjës zyre … Bioritmet e larkut përkojnë qartë me orarin e organizatave të tilla. Kur dita e punës përfundon në zyrë, zogu i hershëm gjithashtu ka një rezervë të zvogëluar të energjisë.
- Doktor … Studimet kanë treguar se ka akoma më shumë lara mes mjekëve sesa bufat. Personeli i spitalit mjaft shpesh nuk i pëlqen ndërrimet e natës, sepse në këtë kohë specialistët thjesht duan të pushojnë.
- Rishites … Njeriu Lark përshtatet në mënyrë të përkryer me ndryshimin e zonave kohore, kështu që ai përshtatet lehtësisht me mjedisin e ri gjatë udhëtimeve të biznesit në distanca të gjata.
Kur zgjedhin një profesion, njerëzit e mëdhenj duhet të shmangin ndërrimet e natës. Në një kohë të mëvonshme, ata lehtë mund të flenë në vendin e tyre të punës. Nëse kushtet e punës përkojnë me bioritmet e "zogut të hershëm", atëherë gjithmonë do të jetë në gjendje të mirë me shefat.
Rekomandime të specializuara për ata që zgjohen herët dhe të dashurit e tyre
Pasi të keni zgjedhur profesionin e duhur për veten tuaj, duhet të mendoni për organizimin kompetent të jetës tuaj. Njerëzit "e mëngjesit" nuk do të arrijnë kurrë sukses në jetë nëse nuk marrin parasysh veçoritë e bioritmit të tyre.
Këshillat e psikologëve për njeriun-lark
Për t'u ndier gjithmonë në gjendje të mirë, persona të tillë duhet të dëgjojnë rekomandimet e mëposhtme të specialistëve:
- Ushtrimi i mëngjesit … Vlen të heqësh dorë nga vrapimi në mbrëmje dhe të vizitosh palestrën pas orës 19.00, sepse laku shkon në shtrat herët dhe nuk ka nevojë të stimulojë trupin në një kohë të mëvonshme për të. Ju mund t'i zëvendësoni ngjarjet e shprehura me një vizitë në pishinën lundruese. Në mëngjes, duhet të bëni gjimnastikë në mënyrë që të ruani një formë të shkëlqyer fizike.
- Duke ngrënë një mëngjes ushqyes … Pas stërvitjes, individët e shprehur duhet të hanë një vakt të dendur, duke futur ushqime proteinike me kalori të lartë në dietë. Rekomandohet të organizoni një mëngjes të dytë (fruta të thata dhe bukë) rreth orës 10 dhe drekë në orën 13.00-14.00. Ushqimet me karbohidrate lihen më së miri për darkë.
- Zgjedhja e saktë e pijeve … Pas drekës, duhet të pini një filxhan çaj aromatik (mundësisht të gjelbër ose të bardhë) për të lehtësuar lodhjen. Disa njerëz gabimisht besojnë se vetëm kafja ndihmon për të gëzuar. Sidoqoftë, mjekët këmbëngulin në faktin se kjo pije ka një efekt stimulues afatshkurtër, pas së cilës ndjenja e dobësisë në larks është rritur më tej.
- Përdorimi i një dushi me kontrast … Nëse ekziston një mundësi e tillë, atëherë me fillimin e një rënie të energjisë së brendshme, njerëzit-larks këshillohen të përdorin këtë ilaç për të rritur tonin e trupit.
- Trajtimet me ujë para gjumit … Për të kaluar një natë të qetë, "zogjtë e hershëm" duhet të bëjnë një banjë të ngrohtë me shkumën e tyre të preferuar (është më mirë të zgjidhni përbërjen halore) ose barëra medicinale në formën e nenexhikut dhe kamomilit. Një gotë qumësht i ngrohtë me mjaltë të dehur para gjumit gjithashtu nuk do të dëmtojë.
Këshilla të dobishme për të dashurit e një salloni
Duke pasur parasysh se lloji i njerëzve të shprehur mund të jetë emocionalisht i paqëndrueshëm, të afërmit dhe miqtë duhet të sillen si më poshtë me një zog të hershëm:
- Kuptimi i veçorive të bioritmave të një lark … Nëse e ftoni atë të shkojë në treg natën vonë me një listë të gjatë produktesh ose të fillojë pastrimin, mund të merrni një reagim shumë agresiv në përgjigje. Maksimumi që ai mund të bëjë në kohën e shprehur është të shëtisë qenin. Sidoqoftë, gjatë këtij procesi, ëndrrat e tij do të jenë vetëm për një shtrat të butë dhe një gjumë të thellë. Nëse ka ndonjë nevojë për ndihmën e një larku, është mirë që ta kërkoni gjatë periudhës së aktivitetit të tij maksimal.
- Refuzimi i thirrjeve të natës … Miqësia është miqësi, por nuk rekomandohet të telefononi njerëz të tillë pas orës 22.00, përveç nëse është absolutisht e nevojshme. Në rastin më të mirë, ata nuk e kuptojnë thelbin e kërkesës në gjumë, në rastin më të keq ata janë të aftë të zemërohen seriozisht për shkak të një paturpësie të tillë. Në këtë situatë, vizitat e natës pa ftesë janë jashtë diskutimit.
- Transferimi i argëtimit në një kohë të hershme … Karakteristika e një lariku, para së gjithash, nënkupton faktin se kërkon shumë kohë për t'u shëruar nga tubimet dhe festat e natës. Si pasojë, familja dhe miqtë e tij duhet të organizojnë festime që nuk do të zvarriten derisa personi "i mëngjesit" të jetë i rraskapitur plotësisht.
Këshilla për prindërit e fëmijëve Lark
Disa njerëz zbulojnë se pjesa më e vështirë është për baballarët dhe nënat e bufave të vegjël, të cilët janë të vështirë të zgjohen në kopsht apo shkollë. Sidoqoftë, lajkat e reja gjithashtu u japin prindërve të tyre shumë telashe, të cilat mund të zgjidhen me ndihmën e këshillave praktike nga ekspertët:
- Tërheqja e vëmendjes së fëmijës … Nëse brezi i vjetër i familjes dëshiron të flejë një gjysmë ore shtesë ditën e pushimit, atëherë mund të vendosni një lodër të butë pranë shtratit të lakuriqit të vogël. Në këtë rast, udhëzimet duhet t'i jepen "zogut të hershëm" pasi të zgjoheni për t'u kujdesur për kafshën e tij të dashur. Sidoqoftë, lodra nuk duhet të përbëhet nga elementë që janë të rrezikshëm për jetën e fëmijës. Krevati i pasardhësve duhet të vendoset në zonën e dukshmërisë së të rriturve, dhe dera dhe dritaret e kuzhinës duhet të mbyllen fort me priza të besueshme.
- Mësoni të përdorni luajtësin dhe kufjet … Nëse fëmija tashmë është në gjendje të zotërojë lëndët e shëndosha, atëherë ai mund të dëgjojë një histori audio ose një përzgjedhje të këngëve të tij të preferuara ndërsa prindërit e tij shikojnë ëndrrat e tyre të fundit.
- Truku gastronomik … Gjatë zgjimit, një fëmijë lark, duke vërejtur një pije të preferuar dhe një delikatesë pranë shtratit, nuk do t'i shqetësojë prindërit e tij për një kohë.
- Përfundimi i mësimeve sipas orarit … Pas orës 19.00, "orët e alarmit" të vogla nuk do të marrin siç duhet informacionin e marrë. Prandaj, është e nevojshme t'i ftoni ata të bëjnë detyrat e shtëpisë para kësaj kohe, dhe në mëngjes t'i këshilloni që të konsolidojnë materialin që kanë mësuar.
- Organizimi i duhur i kohës së lirë … Shtë më mirë të ndaloni lojërat aktive disa orë para gjumit. Përndryshe, fëmija do të jetë shumë i emocionuar dhe nuk do të jetë në gjendje të qetësohet për një kohë të gjatë. Sidoqoftë, ai do të jetë në gjendje të zgjohet herët, por do të ndihet i mbingarkuar gjatë gjithë ditës.
Kush janë ata që ngrihen herët - shikoni videon:
Karakteristika e një njeriu-lark bën të mundur shpresën për komunikim të këndshëm me një person të gëzuar. Njerëz të tillë janë të aftë të bëhen bashkëshortë dhe miq të devotshëm, nëse interesat e tyre nuk cenohen sinqerisht.
