Asgjë tjetër nuk tregon moshën e një gruaje, si gjendja e duarve dhe palosjeve në qafë. Shumë shpesh, të rinjtë gjithashtu kanë "unaza të Venusit". Si të kujdeseni siç duhet për qafën tuaj në mënyrë që të mos e lini të plaket? Ne do të flasim për këtë tani. Kujdesi për këtë pjesë të trupit duhet të trajtohet me aq kujdes sa fytyra. Në fund të fundit, ne nuk harrojmë të aplikojmë produktet tona të preferuara në ballë, faqe, hundë, mjekër, kështu që pse të mos kujdesemi edhe për qafën?
Lexoni gjithashtu artikullin tonë mbi rrudhat e qafës
Si të kujdeseni për qafën tuaj gjatë gjithë ditës:
Ne mengjes
Le të fillojmë me procedurat e ujit në mëngjes. Ndërsa bëni dush, shpëlajeni qafën me ujë të ftohtë, duke e drejtuar rrjedhën e ujit në drejtime të ndryshme. Theksojmë se është e ftohtë, dhe jo e ngrohtë, në mënyrë që të përmirësohet qarkullimi i gjakut në këtë zonë. Pasi të jetë tharë, fërkojeni me lëng tonik ose kastravec.
Ne mbrëmje
Kur hiqni përbërjen e ditës, hiqni pluhurin e grumbulluar gjatë ditës prej tij me një shtupë pambuku. Për këto qëllime, qumështi për heqjen e make up-it është ideal. Ky është ilaçi im i preferuar, nuk i godet sytë dhe hidraton mirë lëkurën. Tjetra, përdorni një maskë ose pastrim qafe, dhe më pas fshijeni qafën me një tonik për të rikthyer pH -në normale të lëkurës, të shqetësuar nga larja. Gjatë procedurave, ju nuk mund ta trajtoni lëkurën në asnjë mënyrë, të gjitha prekjet duhet të drejtohen nga qendra në sipërfaqen anësore.
Sa i përket kremrave, jo të gjitha janë të destinuara si për fytyrën ashtu edhe për qafën. Bettershtë më mirë të zgjedhësh me kolagjen - është kjo substancë që "shtrëngon" palosjet e dobëta dhe përmirëson tonin. Aplikojeni atë nga poshtë lart, jo anasjelltas (kjo do të shtrijë lëkurën dhe do të humbasë elasticitetin). Shpërndani produktin në një "tifoz" mbi zonën e dekoltesë nga qendra poshtë dhe në të dy drejtimet.
Natën
Kushtojini vëmendje sa mirë flini. I gjithë kujdesi i qafës do të shkojë dëm nëse vazhdoni të flini në jastëkun e madh. Për shkak të tij, rrudhat shfaqen vetëm, kështu që është më mirë të zgjidhni jastëkë ose ortopedë të veçantë të bërë nga materiale natyrore (për shembull, nga lëvozhgat e hikërror). Goodshtë e mirë për qafën, fytyrën dhe shëndetin e përgjithshëm.
Video se si të mbani qafën dhe dekoltenë rinore:
[media =
Gjimnastikë në qafë
Ulur në vendin e punës, mund të bëni disa ushtrime të thjeshta. Përsëriteni secilën prej tyre 3 herë. Numri i përsëritjeve me kalimin e kohës duhet të rritet në 10-12 herë.
- Ndërsa e ktheni kokën djathtas dhe majtas, shikoni prapa mbi supe.
- Ndërsa e ktheni kokën majtas dhe djathtas, parandaloni lëvizjen e kokës me duart tuaja. Vendosni duart mbi tempujt tuaj.
- Ulur në tryezë, vendosni bërrylat në tryezë. Duke e mbështetur mjekrën tuaj me grushta, përkulni kokën përpara. Tejkaloni rezistencën e duarve. Muskujt në qafë do të tendosen në të njëjtën kohë.
- Mbërtheni duart në pjesën e prapme të kokës dhe, duke iu rezistuar atyre, anojeni kokën mbrapa.
- Tërhiqni buzët me një tub dhe shqiptoni vazhdimisht tingujt O-U-I-A-S (me përpjekje). Në të njëjtën kohë, tendosni muskujt e qafës.
- Anojeni kokën mbrapa me gojën hapur. Mundohuni të mbyllni nofullat tuaja me forcë në mënyrë që të mbuloni buzën tuaj të sipërme me buzën tuaj të poshtme.
- Ushtroni në punë: merrni një laps në dhëmbët tuaj, shtrini mjekrën tuaj përpara dhe vizatoni numrat 2, 3, 9, 10 në ajër.
- Maskë e "përbuzjes": ulni qoshet e gojës, ndërsa shtrëngoni muskujt e qafës.
- Përhapeni gjoksin, vendosni duart mbi supet tuaja. Duke shtypur me duart tuaja, përpiquni të shtrini qafën tuaj me forcë. Shtrihuni, thithni, numëroni deri në 10, pastaj relaksohuni dhe nxirrni frymë. Kjo do ta mbajë lëkurën të fortë dhe të lirë nga palosjet dhe rrudhat.
- Drejtoni shpatullat, ulni kokën në gjoks. Anojeni atë në shpatullën e majtë (aq sa është e mundur), paloseni prapa, pastaj në të djathtë dhe përsëri - në gjoks.
Video: ushtrime gjimnastike për qafën
Kompresa kontrasti
Për të shmangur shfaqjen e mjekrës së dyfishtë, është e dobishme të bëni kompresa kontrasti për qafën dy herë në javë. Ato tonifikojnë, freskojnë, përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Duke njomur një peshqir ose një leckë të trashë larëse në mënyrë të alternuar në ujë të nxehtë dhe të ftohtë, aplikojeni në qafë dhe mjekër. Përsëriteni 5-6 herë. Në këtë rast, një kompresë e ftohtë zgjat 4-5 sekonda, një e nxehtë - 2 minuta. Filloni dhe mbaroni të ftohtë.
Në sëmundjet e gjëndrës tiroide, këto manipulime janë të ndaluara
Në këtë rast, kompresa të ngrohta bimore të bëra nga nenexhiku, bliri dhe sherebela janë të përshtatshme për kujdesin tuaj të qafës. Merrni një peshqir pambuku, zhyteni në supë, shtrydhni dhe mbështillni qafën për 20 minuta.
Përfundon
Ajo që patjetër do të ndihmojë është procedurat e mbështjelljes së qafës. Ata do ta mbajnë lëkurën të butë për një kohë të gjatë, do ta bëjnë atë të mëndafshtë dhe pa asnjë rrudhë të vetme.
Ka shumë receta për kujdesin e qafës, por ne do t'ju tregojmë për një metodë të provuar - mbështjellësin e kastravecit. Keni nevojë për tranguj të pjekur. Pritini, hiqni farat prej tyre dhe prerë masën gjysmë të lëngshme. Aplikojeni atë në qafë, mbulojeni me garzë (palosur në 4 shtresa). Prisni 20 minuta, shpëlajeni me ujë të ftohtë, aplikoni një krem ushqyes. Lëngu i kastravecit zbut rrudhat, zbardh lëkurën, duke e bërë atë të butë dhe kadife.
