Për një rritje në masën e indeve të muskujve, është e nevojshme që substanca të caktuara të jenë të pranishme në gjak. A është e mundur të arrihet përbërja e kërkuar e gjakut, ne do të shqyrtojmë në artikullin e sotëm. Përmbajtja e artikullit:
- Si të rritet sinteza e gjakut
- Çfarë suplementesh duhet të merrni
Detyra kryesore është mbajtja e një numri të madh të qelizave të kuqe të gjakut në gjak. Këtu gjenden hormonet seksuale, dhe gjithashtu trupat e vegjël janë transporti kryesor për ta. Një faktor i rëndësishëm për rritjen e indeve të muskujve konsiderohet të jetë krijimi i më shumë gjakut nga trupi, dhe për këtë kërkohet të krijohet një sfond i caktuar hormonal dhe të sigurohen "lëndët e para" të nevojshme.
Si të rritet sinteza e gjakut
Ka disa mënyra efektive për të rritur sintezën e gjakut. Stimuluesi kryesor i këtij procesi është hipoksia (mungesa e oksigjenit).
Për të krijuar efektin e hipoksisë, mund të ngjiteni në male, dhe në mungesë të tyre, përdorni një biçikletë stërvitje ose pajisje të tjera sportive që japin një ngarkesë aerobike. Pas përfundimit të ngrohjes, duhet të punoni intensivisht në imituesin për një minutë. Pas kësaj, mund të ndjeni mungesë oksigjeni.
Pas fillimit të përdorimit të androstenedionit, pasi të siguroheni që nuk ka probleme me zemrën, ushtrime të tilla duhet të kryhen një herë në javë. Falë androstenedionit, trupi do të sintetizojë më shumë gjak, dhe kur shkaktohet hipoksi, ky efekt do të rritet ndjeshëm.
Përveç kësaj, ephedra mund të përdoret si stimulues për sintezën e gjakut. Hormoni i rritjes e bën këtë po aq efektivisht. Si rezultat, ju duhet të kombinoni ephedra, androstenedione, një stimulues i hormonit të rritjes. Kjo mund të krijojë një sfond të shkëlqyeshëm për sintezën e përshpejtuar të gjakut.
Çfarë Shtojcash Duhet të Merrni për Sintezën e Gjakut
Në fillim të artikullit, u tha tashmë se për prodhimin e gjakut, trupi ka nevojë për një "lëndë të parë" të caktuar. Ato kryesore midis tyre janë vitamina B12, hekuri dhe acidi folik. Vlen të kujtohet se kur të paktën një nga tre përbërësit e listuar është i pranishëm në sasi të pamjaftueshme, atëherë të gjitha masat e tjera që synojnë përshpejtimin e sintezës së gjakut do të jenë të kota.
Për më tepër, duhet të filloni të merrni suplemente shumë më herët sesa të vendosni për të rritur sintezën e gjakut. Rekomandohet t’i konsumoni 2 javë më parë, por një mund të jetë e mjaftueshme.
Kur ka shumë qeliza të kuqe në gjak, bëhet më viskoze, gjë që e bën të vështirë për të që të lëvizë nëpër enët. Për të zgjidhur këtë problem, rekomandohet të merrni vaj peshku ose acide yndyrore omega-3. Sidoqoftë, duhet të theksohet se vaji i peshkut ka një efekt pozitiv në rritjen e indeve të muskujve. Ju gjithashtu duhet të filloni ta merrni atë para fillimit të rrjedhës së androstenedione.
Androstenedione shndërrohet në testosteron në mëlçi, dhe shumë mund të pyesin pse duhet të dorëzohet në indet e muskujve. Gjithçka është shumë e thjeshtë këtu: me një efekt të caktuar në qelizat e muskujve, transformimi i androstenedione gjithashtu mund të ndodhë në to. Në fund të fundit, testosteroni prodhon pothuajse të gjitha efektet e tij në muskuj.
Përveç kësaj, nëse sinteza e testosteronit nga androstenedione ndodh në indet e muskujve, atëherë humbjet e konsiderueshme do të shmangen. Substancat androgjene do të prodhohen në ato organe që kanë nevojë për testosteron.
Shikoni një video në lidhje me përbërjen dhe funksionet e gjakut:
Përveç kësaj, duhet të mbahet mend se kur sintetizohet testosteroni, mëlçia zhvillon burimin e saj mjaft shpejt.
