Nga vijnë mendimet e këqija në kokë: arsye psikologjike dhe fetare. Ndikimi i obsesioneve në cilësinë e jetës dhe si të shpëtojmë prej tyre. Këshilla të përgjithshme, truke psikologjike, lutje kundër mendimeve të këqija. Mendimet e këqija janë mendime jo të drejtimit më pozitiv, të cilat ndonjëherë ngecin në kokë për një kohë të gjatë. Ato mund të pasqyrojnë përvoja eksplicite ose frika nënndërgjegjeshëm, por në çdo rast, ato ndërhyjnë në një jetë normale. Ato janë të vështira për t'u kontrolluar, ato ndërhyjnë në relaksim edhe në mjedisin më të rehatshëm. Prandaj, ju duhet të shpëtoni prej tyre.
Ndikimi i mendimeve të këqija në jetë
Mendimet obsesive të këqija në kokën tuaj mund të krahasohen me një krimb brenda një mollë - është brenda, por është e vështirë për ta marrë atë. Vetëm një krimb prish një mollë, dhe mendimet negative prishin shëndetin. Dhe gjithashtu mendore. Në fund të fundit, tashmë është vërtetuar se jeta jonë është ajo që ne mendojmë. Lëvizja e vazhdueshme e anktheve, obsesioneve e shtrëngon edhe më fort nyjën e përvojave. Nëse nuk i heqni qafe prej tyre, mund të ndjeni fuqinë e plotë shkatërruese të të menduarit negativ. Mund të shfaqet në sa vijon:
- Bllokimi i së ardhmes … Dyshimet në aftësitë e tyre, mosbesimi ndaj njerëzve, pakuptimësia e asaj që po ndodh, reflektimet mbi korrektësinë e këtij ose atij vendimi me kalimin e kohës zënë pothuajse të gjithë hapësirën mendore. Kështu, as koha dhe as burimet nuk lihen për veprime dhe plane konkrete. Në të njëjtën mënyrë si për njerëzit aty pranë. Një person mbytet në përvoja pa ecur përpara.
- Materializimi i mendimeve … "Buburrecat" në kokë i krijojnë ato në jetë: nëse keni shumë frikë nga diçka dhe vazhdimisht mendoni për të, ekziston çdo shans për të përmbushur frikën tuaj në realitet.
- Efektet në sistemin nervor … Sistemi nervor bëhet viktima e parë e mendimeve të zymta. Ajo është shumë e ndjeshme ndaj proceseve të mendimit me një shenjë "-". Për më tepër, kur këto procese janë në sistemin e riciklimit. Prandaj, vargjet nervore shtrihen dhe shfaqet acarimi, dyshimi, nervozizmi.
- Kalimi në patologji … Mendimet e këqija të shumta mund të transformohen dhe bëhen obsesive me kalimin e kohës. Pastaj kaloni në një gjendje obsesive dhe jepni shtysë zhvillimit të sëmundjes mendore.
Sigurisht, ankthi i vazhdueshëm ndikon në gjendjen fiziologjike të një personi. Ai bëhet nervoz, nervoz. Difficultshtë e vështirë për të që të përqëndrohet në ndonjë gjë tjetër përveç problemit që e shqetëson. Ai ka një rënie të vetëvlerësimit, humorit dhe probleme me gjumin dhe përqendrimin. Prandaj problemet si në punë ashtu edhe në jetën personale.
Shkaqet e mendimeve të këqija
Shumë pronarë të "çamçakëzit" mendor mendojnë se vjen nga askund. Në fakt, çdo mendim shqetësues i ka rrënjët dhe tokën e tij pjellore.
Arsyet kryesore pse mendimet e këqija janë në kokë:
- Cilësitë personale … Tendenca për t'u shqetësuar për ndonjë arsye dhe për të lëvizur pafund përmes dështimeve të mundshme në kokën tuaj mund të jetë një tipar karakteri. Në këtë rast, një person është i angazhuar në vetë-gërmim dhe shikon drejt së ardhmes me pesimizëm që nga fëmijëria.
- E kaluara negative … Ndonjëherë ndjenja e fajit mund të jetë lëndë djegëse për mendimet obsesive. Mund të jetë një faj i vërtetë për një veprim ose një lloj mesazhi mendor. Në një version më kompleks - verë imagjinare, e sajuar. Në çdo rast, ajo ju bën të mendoni për të, të mbani mend dhe të keni frikë se një situatë e ngjashme do të ndodhë përsëri.
- Dyshim në vetvete … Dyshimet për aftësitë dhe aftësitë tuaja janë një burim tjetër i fuqishëm i mendimeve të këqija. Për një person të pasigurt, çdo hap, çdo moment i jetës është një provë. Ai duhet të marrë vendime, që do të thotë të mendosh. Dhe këtu "krimbat" e dyshimeve dhe frikës zvarriten në procesin e të menduarit.
- Dyshueshmëria … Çdo gjë mund të mbjell ankth dhe ankth tek njerëzit e dyshimtë në kokë. Mund të jetë një histori nga TV ose Internet, një bisedë me të njohurit apo edhe një histori e dëgjuar rastësisht e të huajve, një artikull gazete ose një burim lajmesh. Dhe kaq: është e frikshme të fluturosh - mund të rrëzoheni, nuk mund të përdorni celular - do të sëmureni nga kanceri i trurit, etj.
- Kontradiktat e brendshme … Ndodh që mendimet e këqija të zvarriten në kokën tuaj për faktin se nuk ka ekuilibër të brendshëm. Pasiguria se veprimi që po ndërmerret është i saktë dhe në kohë mbjell dyshime në kokë. Ata, nga ana tjetër, detyrojnë të zgjidhin situatën "në raftet". Kjo sjell të gjitha zgjidhjet e mundshme të problemit - pozitive dhe negative. Ju bën të mendoni se cilën zgjedhje të bëni. Dhe shqetësohuni për këtë.
- Pafuqia … Problemet që ne nuk mund t'i zgjidhim vetë mund të mbjellin ankth dhe frikë në shpirt dhe kokë. Kjo do të thotë, situata që ju vetëm duhet të prisni, duke shpresuar për më të mirën. Dhe është pritja e rezultatit që gjeneron ankth dhe ju bën nervoz gjithnjë e më shumë, duke tërhequr në kokën tuaj paraqitjet e mundshme (jo më rozë).
E rëndësishme! Feja ka shpjegimet e veta për shkaqet e mendimeve të këqija. Në këtë rast, burimi i përvojave ose obsesioneve janë demonët, një shpirt i keq. Sheshtë ajo që fut frikën, marrëzinë dhe gjërat e këqija në kokën e saj.
Si të shpëtoni nga mendimet e këqija
Meqenëse natyra e mendimeve të shqetësuara është e ndryshme, ka edhe shumë mënyra për t'i hequr ato. Dhe e njëjta natyrë do të jetë çelësi për zgjedhjen e rrugës së duhur. Por për të filluar, të heqësh qafe mendimet e këqija është një procedurë e nevojshme për të përmirësuar jetën tënde. Pastaj vjen faza e përcaktimit të burimit të ankthit dhe metodës së trajtimit të tij.
Udhëzime të përgjithshme për të hequr qafe mendimet e këqija
Ka disa mënyra universale për të hequr qafe mendimet e këqija të çdo origjine. Ato do të ndihmojnë në balancimin e pavarur të psikikës në raste të lehta ankthi, ose do të rrisin efektin e metodave të tjera në ato më komplekse. Mekanizmi kryesor këtu është shpërqendrimi. Për shembull:
- Sporti … Ushtrimet ndihmojnë jo vetëm të mbani formën dhe të lëshoni adrenalin. Aktivitetet e rregullta sportive lehtësojnë mirë sistemin nervor. Dhe nëse ktheheni në formë të mirë fizike - shton vetëbesim. Prandaj, një shkarkim i tillë së bashku me vetëdijen për veten si një person tërheqës zvogëlon shanset (dhe kohën) për përvoja.
- Regjimi i pirjes dhe ushqimi … Ushqimi dhe pirja është ajo që na jep forcën dhe burimet për të ekzistuar. Mungesa e lëngjeve, uria ose një dietë e pabalancuar mund të kullojnë trupin. Kjo çon në lodhje. Dhe ajo krijon të gjitha kushtet për përtypjen mendore edhe të ngjarjeve ose situatave të vogla. Prandaj, pini shumë ujë dhe pije të shëndetshme (lëngje të freskëta, pije frutash, komposto, çaj jeshil), përpiquni të hani siç duhet. Por gjëja kryesore është të zgjidhni pijet dhe pjatat më të pranueshme, të shijshme për ju. Dhe mos harroni për ilaqet kundër depresionit - çokollatë, banane, rrush të thatë, lajthi. Ajo që është e gëzueshme sjell edhe gëzim.
- Pushim i plotë … Një pushim i mirë dhe gjumë cilësor janë garantuesit që na lejojnë të jemi në gjendje të mirë. Dhe kjo do të thotë - për të zgjidhur problemet, për të shijuar jetën dhe për të mos lënë vend për frikë dhe shqetësime.
- Muzikë … Ju mund të mbytni mendimet e këqija me ndihmën e muzikës tuaj të preferuar. Gjeni valën tuaj të preferuar të radios, kanalin tuaj të preferuar muzikor, krijoni një listë dëgjimi të këngëve tuaja të preferuara në vegël tuaj. Dhe sapo të ndjeni se "krimbat" e shqetësuar fillojnë të zvarriten në vetëdije - ndizni muzikën me zë të lartë ose vendosni kufje. Dhe trajtojeni veten me një pozitiv.
- Hobi … Ju mund ta shpërqendroni veten nga ankthet dhe frikat dërrmuese me ndihmën e një hobi, gjëje të preferuar. Këto mund të jenë vepra artizanale, kujdesi për lulet e brendshme, leximi, etj. Çdo aktivitet që sjell kënaqësi.
- Dita e sotme … Lënia e së kaluarës dhe vlerësimi i së tashmes është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbushur kokën me mendime dhe kujtime pozitive. Ajo që ka ndodhur tashmë nuk mund të ndryshohet, ndryshe nga ajo që po ndodh tani. Prandaj, formoni të kaluarën tuaj pozitive sot.
Interesante! Mund të përpiqeni të largoni mendimet budallaqe dhe jo në mënyrën më të këndshme - punën e ndyrë. Kjo është, ajo që zakonisht nuk ju pëlqen të bëni. Për shembull, mund të bëni një pastrim të përgjithshëm, të rregulloni dollapin, të lani makinën, etj.
Praktika psikologjike e shtypjes së mendimeve të këqija
Ju mund ta pastroni kokën nga mbeturinat mendore me ndihmën e praktikave psikologjike: qëndrimet, teknikat, trajnimet. Ne kemi përpiluar një përzgjedhje të metodave më efektive të "pastrimit" të trurit që mund t'i bëni vetë, pa specialistë.
Mënyrat psikologjike për të hequr qafe mendimet e këqija nga koka juaj:
- Llogaritja … Për të vrarë armikun tuaj, duhet ta njihni atë me sy. Për të hequr qafe mendimet e këqija, ju duhet t'i kuptoni ato. Për ta bërë këtë, mund të vizitoni një psikolog, ose mund të merrni një copë letër dhe t'i shkruani me dorën tuaj. Ndarja e frikës në dy kategori, reale dhe imagjinare, do të ndihmojë shumë. Pastaj, pranë secilit artikull, shkruani se çfarë mund të bëni për të parandaluar që ankthi të mos materializohet. Për shembull, nëse jeni vazhdimisht të shqetësuar për hekurin që nuk është fikur ose dera e përparme nuk është mbyllur, kontrolloni dy herë këtë veprim para se të dilni nga shtëpia.
- Duke injoruar … Vendoseni veten për të injoruar "parazitët" ndërhyrës mendorë që hyjnë në kokën tuaj dhe përpiqen të shkatërrojnë jetën tuaj. Llogaritni ato, identifikoni dhe listoni në listën e zezë perceptimet tuaja, vizatoni një vijë demarkacioni. Tani, edhe kur ata po përpiqen të "thërrasin" ndërgjegjen tuaj, për të kaluar kufirin, ndizni modalitetin e injorimit.
- Adoptimi … Isshtë e pamundur të heqësh qafe përgjithmonë mendimet shqetësuese. Prandaj, nuk duhet të përshtateni me faktin se edhe me punë të vazhdueshme mbi veten e tyre, ata kurrë nuk do të kthehen. Qëndrimi ndaj tyre është i rëndësishëm këtu: kjo frikë (ankth, mendim obsesiv) nuk ka asnjë lidhje me realitetin, kështu që le t'i kthehen vetes. Zhvilloni një qëndrim të qetë ndaj tyre - mos u shqetësoni, mos analizoni, mos u shqetësoni. Mos u përpiqni të debatoni me ta dhe kërkoni argumente kundër - është njohuri e zakonshme që është e vështirë të fitosh në një argument me mendjen tënde. Ju vetëm do të përfshiheni edhe më shumë në shqetësime dhe ankth. Prandaj relaksohuni - nëse mendimeve të tilla nuk u jepet rëndësi, atëherë ata do të largohen në të njëjtën mënyrë siç erdhën.
- Indiferenca … Mos harroni se emocionet janë ushqimi kryesor për frikën dhe ankthin. Componentshtë komponenti emocional që zgjeron sytë e frikës dhe sjell ankthin në kulmin e tij. Prandaj, mësoni të perceptoni "krimbat" obsesivë në kokën tuaj indiferentisht: nëse nuk janë - të shkëlqyeshëm, u shfaqën - është gjithashtu normale. Por jini të kujdesshëm në vlerësimin e perceptimit tuaj: nëse po punoni për veten tuaj, mos u përqëndroni kur këto mendime absurde do të largohen. Mos e përktheni luftën kundër obsesioneve në një obsesion tjetër.
- Hutuese … Mendimi i keq mund të ndërpritet me kundërshtim pozitiv. Për shembull, duke përdorur fjalën "por". Dhe sapo ndonjë mendim i keq fillon të shqetësojë mendjen tuaj, largojeni atë me një pohim pozitiv. Hidhni një vështrim më të afërt, dëgjoni veten - çdo e metë në karakter ose pamje gjithmonë mund të mbulohet me përparësi në të njëjtat fusha. Zjarri në sy mbulon rrudhat rreth tyre, karakterin gazmor - plotësinë, etj.
- Antivirus … Një teknikë tjetër psikologjike për të hequr qafe mendimet obsesive. Ajo bazohet në lidhjen e trurit me një kompjuter dhe mendimet e këqija me viruset kompjuterike. Kjo do të thotë, instaloni një "program antivirus" në kompjuterin tuaj të trurit, i cili do të llogarisë mendimet virale dhe do t'i fshijë ato menjëherë.
- Falja … Nëse "parazitët" mendorë në kokën tuaj janë hakmarrës ose ju kujtojnë vazhdimisht situatën fyese, zgjidhja e problemit do të jetë falja e shkelësit. Ose veten nëse mendoni se sjellja ose fjalët tuaja janë të gabuara. Më falni nga zemra, jo vetëm për shfaqje. Përndryshe, situata që traumatizon shpirtin do të lëvizë pafundësisht në kujtesë, dhe ju do të dilni me mundësi të reja për përgjigjen tuaj ndaj shkelësit ose sjelljen tuaj. Kjo do të thotë, duke humbur fuqinë dhe nervat tuaja kot - në të kaluarën, në atë që ka ndodhur tashmë, tashmë ka kaluar.
Lutja kundër mendimeve të këqija
Përgjigja e fesë në pyetjen se çfarë të bëni nëse mendimet e këqija ju vijnë në kokë është e qartë - të luteni. Lutja e sinqertë njihet si arma më e fuqishme kundër mendimeve të liga dhe obsesive. Ajo krijon një lidhje energjike me forcat më të larta hyjnore. Kështu, ata vijnë në konflikt me demonët tanë të brendshëm.
Që lutja juaj të jetë sa më efektive, duhet të drejtohet në drejtim të kundërt të mendimeve obsesive të rrënjosura. Për shembull, nëse nuk mund të pajtoheni me rrethana ose situata të caktuara, atëherë thelbi i thirrjes suaj ndaj Zotit duhet të jetë pikërisht përulësia: "U bëftë vullneti yt!"
Nëse problemi juaj është dekurajimi ose dëshpërimi, ju duhet të zbutni krenarinë ose murmuritjen, të cilat më së shpeshti rezultojnë në kushte të tilla. Dhe drejtohuni fuqive më të larta me mirënjohje. Nëse burimi i mendimeve të këqija është zemërimi ose pakënaqësia ndaj një personi tjetër, ju duhet ta falni atë vetë dhe të kërkoni faljen e tij para Zotit.
Në cilindo nga këto raste, puna e shpirtrave të këqij çon në rezultatin e kundërt - në të mirë. Prandaj, ata bëhen të paarmatosur dhe qëndrimi i tyre me ju është i padobishëm. Dhe ata do t'ju lënë. Ju mund të pastroni veten dhe mendimet tuaja jo vetëm me ndihmën e lutjes. Ordinancat e kishës janë një armë e fuqishme kundër shpirtrave të këqij dhe demonëve brenda nesh. Rrëfimi dhe sakramenti pastrojnë shpirtin dhe japin forcë për të luftuar kundër së keqes. Për të hequr qafe mendimet e këqija me ndihmën e lutjes, nuk është e nevojshme t'i drejtoheni Zotit vetëm me tekstet e njohura të lutjes dhe vetëm në kishë. Nëse jeni të sinqertë në adresën tuaj, ai me siguri do t'ju dëgjojë, pavarësisht se ku i drejtoheni atij dhe pavarësisht nga fjalët që luteni. Si të shpëtoni nga mendimet e këqija - shikoni videon:
Kur zgjidhni një mënyrë për t'u marrë me frikën tuaj të brendshme, duhet të mbani mend se rivendosja e paqes së mendjes kërkon punë. Teknikat psikologjike ose lutja nuk janë një pilulë një herë për mendimet obsesive, por një ilaç që duhet të merret për një kohë të gjatë dhe rregullisht. Prandaj, punoni për veten tuaj, dhe "krimbat" në kokën tuaj do të humbasin ndikimin e tyre në shëndetin tuaj dhe cilësinë e jetës tuaj.
