Ndoshta ju pëlqen të shkoni në banjë? A e dini se çfarë përfitimi dhe dëmi mund të sjellë? Pastaj nga ky artikull mund të mësoni shumë gjëra të dobishme dhe interesante për veten tuaj … Banjë është konsideruar prej kohësh një mjet për të hequr qafe shumë sëmundje, pastrimin e trupit, rivendosjen e forcës. Pasi të shkojmë në banjë, ne jemi të mbushur me forcë, mendimet bëhen të qarta dhe jeta është e mirë! Pra, së pari, le t'i përgjigjemi pyetjes, pse banja është kaq e vlefshme dhe e dobishme për shëndetin tonë?
Përfitimet e banjës
Me ndihmën e avullit të nxehtë, ju mund të pastroni lëkurën e qelizave të vjetra, të stimuloni sekretimin e djersës dhe gjëndrave dhjamore. Me djersën, toksinat dhe toksinat, acidi laktik i tepërt del jashtë.
Mukozat e traktit respirator janë gjithashtu të ekspozuara ndaj nxehtësisë intensive në banjë.
Banja sjell përfitime të paçmueshme për sistemin kardiovaskular të njeriut: gjaku lëviz lehtë nëpër venat dhe arteriet, kjo kontribuon në përmirësimin e proceseve metabolike në qeliza, thithjen më aktive të oksigjenit nga indet dhe eliminimin e proceseve të ndenjur.
Me ndihmën e procedurave të banjës, aciditeti i lëngut të stomakut zvogëlohet dhe tretja përmirësohet. Dhe masazhi, banjat me kontrast dhe përdorimi i një fshesë lehtëson në mënyrë të përkryer tensionin nervor. Pra, pas një jave të ngarkuar me punë, shkoni në banjën me avull!
Banja do të jetë veçanërisht e dobishme për ata që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur. Pas një dush në gjak, rritet numri i leukociteve, të cilët janë të përfshirë në mënyrë aktive në mbrojtjen imune të trupit.
Banja gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes psikologjike të një personi. Me ndihmën e nxehtësisë së saunës, muskujt qetësohen, ndjenja e punës së tepërt lehtësohet dhe aktiviteti jetësor rikthehet.
Nëse keni një ftohje, e cila shoqërohet gjithashtu me një kollë dhe një hundë të lëngshme, atëherë dhoma me avull do të jetë një shpëtim për ju - atje ju mund të merrni rrugën e shërimit. Pas disa seancave në dhomën e avullit, ju lehtë mund të shëroheni dhe të shëroheni edhe nga pushimet e gjata. Qëndrimi në banjë nxit vazodilimin dhe një fytyrë e zbehtë do të marrë një skuqje të lehtë.
Doni të humbni peshë? Shkoni në banjë! Në dhomën e avullit, ju mund të humbni deri në një litër e gjysmë lëng nga trupi dhe të heqni qafe yndyrën e tepërt të trupit. Por mos e teproni në këtë çështje për të parandaluar dobësinë, lodhjen dhe dehidratimin.
Si të vizitoni banjën në mënyrë korrekte?
Mbani mend:
mos shkoni në banjë me stomak të plotë ose bosh, ose pasi të keni pirë alkool. Hiqni bizhuteritë nga vetja, pasi ajri i nxehtë mund t'i ngrohë ato dhe të djegë lëkurën tuaj.
Merrni me vete:
loofah, fshesë, peshqir i madh terry, sapunë me aromë tualeti, shampo. Rroba e larjes duhet të jetë e fortë dhe e tillë që të jetë e përshtatshme për ta larë me sapun. Mbulesa larëse të bëra nga materiale natyrore janë perfekte: fruta loofah, bishtajore, pëlhurë ose sfungjer.
Ju gjithashtu mund të merrni ilaçe që mund të shijojnë ajrin e banjës dhe të jenë të dobishme për shëndetin. Mund të jenë infuzione ose zierje të trumzës, luleve të blirit, nenexhikut, rigonit, kamomilit, mollës së Shën Gjonit, si dhe kvas bukë - për të derdhur mbi gurë të nxehtë. Nga rruga, gjatë pushimeve pas dhomës së avullit mund të pini kvas të ftohtë, çaj ose ujë mineral.
Si të avulloni siç duhet në banjë?
Necessaryshtë e nevojshme të mësoheni gradualisht me nxehtësinë e saunës. Dhe para se të vizitoni dhomën e avullit, rekomandohet të shpëlani lehtë veten me ujë të ngrohtë pa e lagur kokën.
Pasi të spërkatni ujin dhe të hyni në dhomën e avullit, thajeni veten me një peshqir, pasi lagështia vetëm do të vonojë djersitjen. Për të mos shkaktuar mbinxehje të kokës, vendosni një kapelë të veçantë leshi për banjën.
Sapo të filloni të djersiteni me bollëk në dhomën e avullit, do të jetë më mirë të shtriheni në një raft në mënyrë që trupi të marrë nxehtësi në mënyrë të barabartë, dhe nëse nuk jeni të përgatitur për nxehtësi ekstreme, filloni të mësoheni me të nga raftet e poshtme. Nuk ka nevojë të vendosni rekorde, gjëja më e rëndësishme është të ndiheni mirë me të.
Pasi trupi juaj të ngrohet dhe të djersiteni mirë për 8-10 minuta, dilni nga dhoma me avull, shpëlajeni me ujë dhe pushoni për 5-7 minuta.
Pastaj mund të bëni një banjë me avull, duke vënë nxehtësinë mbi gurët me ujë dhe të shpërndani avullin në të gjithë dhomën e avullit me një fshesë të lagur. Pas kësaj, goditeni lehtë trupin me një fshesë, pastaj nga njëra anë, pastaj nga ana tjetër. Nga rruga, si të zgjidhni fshesën e duhur për një banjë dhe si ta përdorni atë në mënyrë korrekte është gjithashtu një çështje e rëndësishme dhe ju duhet t'i qaseni plotësisht.
Përsëriteni procedurën derisa të qëndroni në dhomën e avullit. Pas kësaj, dilni dhe ftohni trupin tuaj në një pishinë të freskët, nëse është e mundur, nën dush, ose mund ta fshini veten me dëborë. Por mos i qetëso vetes.
Procedura me një fshesë përsëritet tre herë, është rreptësisht e ndaluar të pini alkool. Në fund të fundit, zemra dhe enët e gjakut janë tashmë të ngarkuara dhe alkooli do të jetë i papërshtatshëm këtu. Mundohuni ta bëni qëndrimin tuaj në sauna të këndshëm dhe të dobishëm në maksimum, në mënyrë që sauna ta bëjë shëndetin tuaj të fortë dhe të mos jetë i dëmshëm.
Kundërindikimet dhe dëmet e banjës
Përkundër faktit se banja ka një efekt kaq të dobishëm në trupin e njeriut, ajo gjithashtu ka kundërindikacionet - dëm për trupin. Mund të dëmtojë ata që kanë tumore të ndryshme, sëmundje onkologjike, sëmundje kardiovaskulare, goditje në tru ose sulme në zemër, ulçerë peptike, procese inflamatore në lëkurë, sklerozë vaskulare, sëmundje akute të veshit dhe syve, epilepsi, tuberkuloz. Edhe nëse ekziston dyshimi më i vogël për këto sëmundje, nuk duhet ta rrezikoni atë dhe të shkoni në dhomën e avullit. Ju mund të ngroheni në të vetëm ditën tjetër, pasi banja ishte ngrohur.
Mos shkoni në banjë pas një vakti të bollshëm, është më mirë ta shtyni vaktin për më vonë. Pra, stresi në zemër mund të jetë i panevojshëm. Por as të uriturit nuk duhet të shkojnë atje. Freskojeni veten me fruta ose perime pak para se të shkoni në sauna.
Ndërsa për gratë shtatzëna
atëherë ata duhet të shmangin çdo lloj mbinxehjeje krejtësisht, siç është sauna, vaska e nxehtë, dhoma me avull, ose të qenit jashtë në mot të nxehtë. Pse? Për shkak se temperatura e trupit të nënës rritet, dhe, në përputhje me rrethanat, temperatura e trupit të fetusit, dhe kjo është e mbushur me prishje të proceseve metabolike dhe efekt në sistemin e tij nervor qendror.
Dhe së fundi: vizitoni banjën në një ditë të caktuar të javës dhe mos harroni të mbani veten në formë, në mënyrë që vetë qëndrimi në banjë të sjellë vetëm kënaqësi dhe përfitim!
