Çdo ditë e më shumë njerëz fillojnë të praktikojnë në mënyrë aktive joga. Në mënyrë që stërvitjet tuaja të jenë jo vetëm të dobishme, por edhe të këndshme, duhet të zgjidhni dyshekun e duhur të jogës. Përmbajtja e artikullit:
- Pse keni nevojë
- Cilat janë llojet e dyshekëve
- Si të zgjidhni
Ndoshta çdo vajzë ka në dispozicion një pajisje sportive kaq të popullarizuar si një dyshek yoga. Mund të përdoret jo vetëm për meditim dhe kryerjen e asanave, por edhe për aktivitete aktive të fitnesit.
Isshtë e rëndësishme të zgjidhni dyshekun e duhur, duke marrë parasysh faktorë të ndryshëm - për shembull, vendin e stërvitjes, nivelin e vështirësisë dhe llojin e aktivitetit fizik, etj. Ju mund të zgjidhni një lloj dysheku që do të plotësojë plotësisht të gjitha kriteret dhe do të bëhet motiv shtesë për të ushtruar.
Pse keni nevojë për një dyshek yoga?
Shumica e fillestarëve gabimisht besojnë se qilima të thjeshtë udhëtimi, një peshqir ose batanije mund të përdoren për praktikën e jogës. Fakti është se vetëm pajisjet speciale sportive do t'i bëjnë klasat të sigurta dhe sa më të rehatshme të jetë e mundur. Shtë një kapje e mirë në çdo sipërfaqe që parandalon rrëshqitjen gjatë stërvitjes dhe kryerjen e asanave të vështira.
Tapeti, i bërë nga polimeri i shkumës, zvogëlon presionin në nyjet e gjurit, ndërsa relaksohet në dyshemenë e ftohtë.
Cilat lloje të dyshekëve të yogas ekzistojnë?
Sot ekziston një përzgjedhje mjaft e madhe e produkteve të ndryshme që i përkasin këtij grupi të mallrave sportive, të cilat në mënyrë konvencionale ndahen në disa kategori - natyrore dhe sintetike. Kjo ndarje i detyrohet pikërisht materialeve të përdorura për prodhimin.
Ekzistojnë gjithashtu dallime në ngjyrë, madhësi dhe cilësi. Përmes provës dhe gabimit, ju mund të gjeni opsionin e përsosur për veten tuaj, dhe përdorimi i informacionit shtesë ju lejon të bëni zgjedhjen e duhur herën e parë.
Qilima sintetikë
Ky grup përfshin produkte të bëra nga PVC, PES, TPE dhe gome sintetike. Karakteristika kryesore dalluese e qilimave sintetikë është prania e një erë të veçantë. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, aroma e pakëndshme bëhet më pak e dukshme, por në të njëjtën kohë ajo kurrë nuk zhduket plotësisht.
Produktet e bëra nga PVC nuk janë shumë të qëndrueshme dhe mund të shqyhen menjëherë gjatë stërvitjes, ndërsa nuk riciklohen, prandaj, ndotin mjedisin.
Produktet e bëra prej gome sintetike konsiderohen miqësore me mjedisin dhe gjithashtu mund të riciklohen.
Qilima natyralë
Tapet natyrore të jogës përfshijnë jute, pambuk dhe gome. Variantet e bëra nga fibra jute dhe gome sigurojnë ngjitjen më të fortë në sipërfaqen e dyshemesë, prandaj, siguria sigurohet gjatë kryerjes së asanave të vështira. Në të njëjtën kohë, modelet e pambukut rekomandohen të përdoren për meditim dhe relaksim. Qilimat natyralë "marrin frymë" mirë, nuk thithin aroma dhe lagështi, megjithatë, ata kanë nevojë për kujdes të veçantë.
Si të zgjidhni një dyshek yoga?
Për të zgjedhur dyshekun e duhur, i cili do të bëhet një asistent i domosdoshëm gjatë jogës, është e nevojshme të merren parasysh kritere të tilla të rëndësishme si:
- cilësia e ngjitjes në sipërfaqen e dyshemesë ose shkalla e ngjitjes;
- madhësia e qilimit;
- trashësia;
- shkalla e thithjes së lagështirës;
- forca e produktit.
Vetëm duke marrë parasysh të gjitha këto kritere mund të zgjidhni një dyshek yoga vërtet ideal dhe me cilësi të lartë që do të zgjasë një kohë të gjatë. Gjithashtu lejon një stërvitje të sigurt, të rehatshme dhe më efektive.
Madhësia e dyshekut të yogës
Modelet standarde janë të gjera 60-61 cm. Kjo madhësi është zakonisht e mjaftueshme për ata që praktikojnë rregullisht joga. Ekzistojnë gjithashtu opsione mat, të cilat janë 80 cm të gjera - këto modele ofrojnë dukshëm më shumë rehati gjatë stërvitjes dhe ofrojnë më shumë hapësirë. Sidoqoftë, kur zgjidhni pajisje sportive, është e nevojshme të merren parasysh vështirësitë ekzistuese në ruajtje, veçanërisht nëse dimensionet e tij tejkalojnë ato standarde.
Gjatësia e qilimit varet drejtpërdrejt nga lartësia e personit dhe lloji i aktivitetit. Gjatë trajnimit, një person duhet të ndihet sa më i rehatshëm dhe i përshtatshëm sa të jetë e mundur.
Cilësia e kapjes
Importantshtë e rëndësishme të merret parasysh fakti se sa më intensive të jenë klasat, aq më shumë theks duhet t'i kushtohet kësaj pike të veçantë. Në mënyrë që të mos lëndoheni gjatë stërvitjes, duhet t'i kushtoni vëmendje modelit të dyshekut me një nivel të lartë ngjitjeje. Shtë e nevojshme të theksohet se ky parametër është plotësisht proporcional me kohëzgjatjen e shërbimit të produktit, pasi veshja e butë tenton të konsumohet shpejt.
Shkalla e thithjes së lagështirës
Nëse pëllëmbët tuaj djersiten shumë gjatë stërvitjes, është mirë të zgjidhni qilimat e bërë nga materiale natyrore "të frymëmarrjes". Në këtë rast, vlen të braktisësh plotësisht modelet e bëra nga materiale sintetike, pasi ato mund të provokojnë prodhimin e djersës. Nëse qilimat natyralë janë shumë të shtrenjtë, mund të blini inventar gjysmë sintetik.
Trashësia e produktit
Përparësitë e këtyre produkteve përfshijnë faktin se ato janë mjaft të holla, kompakte dhe të lehta, por në të njëjtën kohë të forta, prandaj ato nuk mbajnë mirë nxehtësinë. Trashësia optimale e qilimave konsiderohet të jetë një parametër prej 4, 5-6 mm. Kjo është e mjaftueshme për të siguruar një stërvitje të rehatshme dhe mbrojtje nga dyshemetë e ftohta.
Nëse dëshironi, mund të blini një dyshek më të trashë joga, por do të jetë më pak i qëndrueshëm, gjë që mund të ndërhyjë shumë në performancën e pozave të ekuilibrit. Në rastet kur duhet të mbani vazhdimisht pajisje sportive me vete, është mirë të jepni përparësi modeleve të qilimave me trashësi 4 mm.
Fuqia e produktit
Shtë e rëndësishme që pajisjet sportive të mos shtrihen, kjo është arsyeja pse ekziston një rrjetë kornizë e veçantë brenda pothuajse të gjitha dyshekëve të yogas, e cila rrit jetën e produktit dhe nuk e lejon atë të shtrihet shumë.
Ju mund të zgjidhni modele të lehta që nuk kanë një kornizë. Këto produkte nuk janë vetëm më të lehta në peshë, por edhe më pak të qëndrueshme, jo aq të forta sa me një rrjetë kornizë. Qilimat e lehta rekomandohen për meditim dhe praktikë të qetë.
Tapë për jogë latex
Modelet e bëra prej gome ose latex kanë nivelin më të lartë të forcës, jo toksike, rezistente ndaj konsumit, të riciklueshme dhe nuk ndotin mjedisin. Tapeti mban formën e tij mirë, është ngjitës, "merr frymë", largon në mënyrë të përsosur ujin dhe është ideal si për palestër ashtu edhe për joga. Për shembull, sot mund të gjeni modele në shitje për të cilat prodhuesit japin një garanci të përjetshme.
Qilim pambuku
Tapetet sportive prej pambuku ose liri zakonisht përdoren si dysheme bazë ose të dytë, sepse janë të këndshme në prekje, të buta dhe kanë ngjitje të dobët. Pambuku ose liri përdoret më së miri për meditim dhe jo shumë stërvitje.
Jute Yoga Mats
Qilimat e jute janë produkte gjysmë sintetike. Ky model bazohet në fibra natyrore të kombinuara me disa komponime sintetike. Si rregull, qilima të tillë kanë cilësi të mira - sipërfaqja është ngjitëse, produkti është i qëndrueshëm, por në të njëjtën kohë nuk është plotësisht i natyrshëm.
Tap termoplastik elastomer
Elastomeri termoplastik (TPE) është një klasë specifike e materialeve që po bëhet zëvendësim për silikonin, plastikën e vullkanizuar dhe gomën. Këto modele qilimash janë të këndshëm në prekje, mjaft të butë dhe, si rregull, përbëhen nga dy shtresa - shtresa e sipërme është ngjitëse, dhe shtresa e poshtme përbëhet nga një rrjetë e përforcuar. Isshtë rrjeta që zgjat jetën e produktit. Në varësi të modelit specifik të dyshekut të jogës TPE, ato kanë shkallë të ndryshme ngjitëse. Disavantazhi kryesor i produktit është prania e një erë sintetike jo shumë të këndshme.
Tapeta PVC Yoga
Klorur polivinil (PVC) është një plastikë transparente dhe pa ngjyrë. Qilimat e bërë nga ky material kanë një kosto relativisht të ulët. Produkti është mjaft ngjitës, i këndshëm për prekjen, peshon në rangun prej 1-1, 5 kg (në varësi të trashësisë dhe dimensioneve).
Këto modele qilimash mund të përdoren nga praktikuesit fillestarë të jogës të cilët nuk kanë pasur kohë të vendosin nëse do të vazhdojnë të praktikojnë në të ardhmen apo jo. Disavantazhi i qilimave të tillë është një aromë sintetike mjaft e ashpër dhe e pakëndshme. Tapet PVC nuk i nënshtrohen biodegraduesit; ato lëshojnë substanca të dëmshme kancerogjene gjatë djegies.
Cilësia e klasave varet nga sa saktë është bërë zgjedhja e dyshekut të jogës. Në të vërtetë, nëse gjatë stërvitjes së parë ka një ndjenjë të fortë sikleti ose shqetësimi, pak njerëz do të duan të vazhdojnë stërvitjen. Një qilim cilësor ju lejon të shijoni çdo aktivitet, duke u përpjekur për një trup të përsosur.
Më shumë se si të zgjidhni një dyshek yoga:
