Cilat janë periudhat e krizës në jetën e një personi, arsyet e shfaqjes së tyre në mosha të ndryshme, shenjat dhe mënyrat e kapërcimit. Periudhat e krizës në jetë janë një proces normal, fiziologjik, i cili shkaktohet nga një ndryshim në vlerat dhe qëndrimet e jetës. Këto faza të detyrueshme të zhvillimit të personalitetit ndodhin në shumicën e njerëzve, por ato vazhdojnë ndryshe për të gjithë. Nëse një person është gati të ndryshojë dhe zhvillohet, atëherë nuk duhet të ketë probleme me gjendjen psikologjike, por shpesh krizat përfshijnë zhvillimin e fobive, komplekseve dhe depresioneve të ndryshme. Shpesh njerëzit e çojnë veten në një gjendje nga e cila vetëm një psikolog mund të ndihmojë për të dalë.
Koncepti dhe tezat e periudhës së krizës në jetën e njeriut
Një krizë është gjithmonë një periudhë e rëndësishme në jetën e një personi që lidhet me marrjen e një vendimi fatal. Përkthyer nga gjuha greke do të thotë "ndarje e rrugëve", prandaj kjo gjendje shpirtërore quhet gjithashtu "një kthesë e fatit".
Çdo periudhë e krizës së brendshme zhvillohet në sfondin e një stili jetese tashmë të njohur, kur një person mësohet me një mënyrë të caktuar të jetës, rregullsinë dhe kushtet e rehatshme. Por në një moment ndodh një prishje dhe një gjendje psikologjike e paqëndrueshme e privon atë nga mbështetja, besimi se jeta e tij është me të vërtetë ajo që i nevojitet. Një person ka nevoja të reja. Gjatë këtyre periudhave, njerëzit vijnë në konflikt me botën përreth tyre, ata nuk janë të kënaqur me gjithçka që i rrethon. Por në fakt, sipas psikologëve, thelbi i krizës qëndron në konfliktin e brendshëm dhe pamundësinë e një personi për të pranuar realitetin, dëshirën për ta bërë atë ideal. Në këtë sfond, lind një protestë, dhe pastaj fillon kërkimi i zgjidhjeve. Shtë e rëndësishme që ato të gjenden, dhe personi drejton të gjithë energjinë e grumbulluar në zbatimin e tyre.
Koncepti i një periudhe krize përfshin tezat e mëposhtme themelore:
- Çdo krizë është një periudhë e vështirë psikologjike që duhet pranuar dhe përjetuar.
- Kjo periudhë kurrsesi nuk mund të konsiderohet si një rrugë pa krye. Kjo kontradiktë e grumbulluar vjen në konflikt me "Unë" tuaj të brendshëm.
- Ka gjithmonë rrugëdalje nga periudha e krizës e jetës, të cilat fshihen në veprim, realizimi i nevojave dhe dëshirave.
- Kriza e përjetuar kontribuon në formimin e karakterit, zhvillimin e cilësive të forta vullnetare.
- Pas një faze të vështirë, një person fiton besim dhe ai ka një model të ri të rehatshëm të sjelljes.
Pikat e këshillave mund të ndodhin për një sërë arsyesh që lidhen me jetën personale, punën ose shëndetin. Këto janë situata individuale, por ka një numër të ashtuquajtur "kriza të detyrueshme të moshës" përmes të cilave kalojnë të gjithë njerëzit, dhe një person nuk mund të ndikojë në fillimin e tyre.
Shkaqet kryesore të periudhave të moshës së krizës
Shfaqja e një krize në mosha të ndryshme është një model që tregon zhvillimin e një personaliteti. Përveç aspekteve fiziologjike, ka disa arsye të tjera të rëndësishme për shfaqjen e periudhave të tilla.
Çfarë çon në shfaqjen e një krize:
- Lëndimi … Kjo mund të jetë një traumë që një fëmijë përjeton gjatë lindjes, ose një person që pësoi në fëmijërinë e hershme. Këta faktorë ndikojnë në rrjedhën e krizës dhe kohëzgjatjen e saj.
- Formimi i personalitetit dhe formimi i karakterit … Kjo ndodh kur një person tashmë ka një grup të caktuar informacioni për botën përreth tij dhe fillon të përdorë plotësisht njohuritë e marra: për të manipuluar, kërkuar, studiuar kufijtë e asaj që lejohet.
- Ndikimi i të tjerëve … Prindërit, miqtë, bashkëshorti, të njohurit dhe kolegët luajnë një rol të rëndësishëm në fillimin e krizës. Ndonjëherë një frazë e hedhur, një grindje ose një situatë e caktuar negative mund të shërbejë si një shtysë. Këto rrethana të bëjnë të mendosh për përparësitë e jetës, mund të çojë në një analizë të arritjeve, pakënaqësisë dhe, si rezultat, një krize.
- Ndjekja e përsosmërisë … Një person zhvillohet gjatë gjithë jetës së tij, por ka periudha kur ai nuk është i kënaqur me pamjen e tij, nivelin e pagave ose gjendjen e strehimit. Kjo bëhet gjithashtu arsyeja për fillimin e periudhës së krizës. Njerëzit që vendosin standarde të larta për veten janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj kësaj.
- Një ndryshim i mprehtë në mënyrën e zakonshme të jetës … Ky mund të jetë një kalim në një punë të re, një lëvizje në një qytet tjetër ose në një apartament të ri. Në këtë sfond, mund të shfaqen nevoja dhe dëshira të reja, individi do të zhvillojë reflektime, përvoja të brendshme që do të rezultojnë në një krizë.
Ju lutemi vini re se gjatë një krize, një person gjithmonë përballet me një zgjedhje, dhe zgjedhja që ai bën varet nga sa i suksesshëm do të jetë jeta e tij në të ardhmen.
Shenjat kryesore të një periudhe krize në jetë
Një person që po kalon një pikë kthese në jetë thjesht mund të dallohet nga turma nga simptomat vizuale - një shikim endacak, një mendje e varur. Ekzistojnë gjithashtu një numër shenjash të brendshme që karakterizojnë këtë gjendje:
- Vështrim bosh … Merret përshtypja se një person po mendon vazhdimisht për diçka të tijën. Shpesh njerëzit në krizë zhyten aq shumë në vetvete saqë as nuk përgjigjen kur bashkëbiseduesi u drejtohet atyre.
- Luhatje humori … Në shikim të parë, një person mund të jetë plotësisht i qetë dhe papritmas papritmas fillon të qajë ose të qeshë me një shaka banale. E gjitha varet nga mosha e individit. Për shembull, adoleshentët e kanë të vështirë të kontrollojnë emocionet e tyre negative, dhe njerëzit në moshë të pjekur tashmë dinë të kontrollojnë veten.
- Refuzimi për të ngrënë dhe për të fjetur … Ndonjëherë me vetëdije, dhe nganjëherë për shkak të tensionit nervor, një person nuk mund të hajë dhe të flejë normalisht.
- Pesimist ose tepër optimist për të ardhmen … Emocionaliteti i tepërt është i natyrshëm te njerëzit gjatë këtyre periudhave: ata kanë plane dhe dëshira, por disa njerëz bien në depresion sepse nuk mund t'i realizojnë ato, ndërsa të tjerët fillojnë të krijojnë efektin e aktivitetit të fuqishëm. Këto dy opsione nuk janë norma në jetën e përditshme dhe konsiderohen një shenjë e qartë se një person po përjeton stres të brendshëm.
Çdo krizë moshe nuk duhet të shtypet nga individi ose nga prindërit kur është fjala për pikat e kthesës tek fëmijët. Vetëm të jetosh këtë situatë dhe të dalësh prej saj me modele të reja të sjelljes do të lejojë që dikush të shmangë çrregullimet psikologjike.
Karakteristikat e periudhave të krizës të viteve të ndryshme të jetës
Në secilën fazë të rritjes dhe ndryshimeve në botën e brendshme të një personi, një krizë e caktuar moshe pret. Në fëmijëri, këto gjendje kalojnë pa u vënë re nga fëmija, këtu sjellja e prindërve luan një rol shumë të rëndësishëm. Për herë të parë, një person me vetëdije ndeshet me një krizë në adoleshencë. Kjo është një periudhë shumë e rëndësishme kur, nga njëra anë, është e nevojshme t'i jepni fëmijës mundësinë për të marrë vendime vetë, dhe nga ana tjetër, për ta mbrojtur atë nga pasojat negative të këtyre vendimeve. Në moshën e rritur, ka gjithashtu një vend për kriza, kryesisht për shkak të pamundësisë për të pranuar realitetin dhe etjes për përshtypje të reja.
Krizat e fëmijëve në jetë
Jeta e një personi të vogël që nga minutat e para të ekzistencës fillon me stres. E ashtuquajtura krizë e porsalindur është pika e parë e kthesës kur ai lufton për jetën e tij dhe fiton duke marrë frymën e parë.
Krizat e mëposhtme të fëmijërisë shfaqen në faza të ndryshme të zhvillimit të një fëmije:
- Në vitin e parë të jetës … Arsyeja është distanca e parë e ndërgjegjshme nga personi më i afërt - nëna. Fëmija fillon të ecë, duke zgjeruar horizontet e tij. Dhe gjithashtu foshnja mëson të flasë dhe tashmë mund të flasë me copa fjalësh amtare. Kjo çon në eksitim emocional, një nevojë urgjente për të bërë gjithçka vetë: zbuloni se çfarë lloj objekti është, prekni atë dhe madje provojeni. Prindërit në këtë kohë janë më mirë të shikojnë fëmijën, pa ndërhyrë në mësimin e botës, duke eleminuar objektet e dukshme të rrezikshme nga mundësia e tij.
- Në vitin e tretë … Kriza më e shprehur emocionalisht e fëmijëve, e cila karakterizohet nga disa simptoma në të njëjtën kohë: një reagim negativ i lidhur me qëndrimin e një personi ndaj një tjetri, kokëfortësi, dëshirë për të marrë parasysh thërrimet, një protestë kundër rendit të brendshëm, një dëshirë për emancipim nga të rriturit. Në fakt, në këtë kohë fëmija dëshiron të bëjë gjithçka vetë, prish lidhjet me të rriturit, ai fillon një periudhë të ndarjes së "Unë" të tij. Në këtë kohë, është shumë e rëndësishme të vendosësh dashurinë e thërrmij për botën përreth tij, për t'i treguar atij se kjo botë e do atë. Vetëm fëmijët me një besim të tillë rriten në optimistë, nuk kanë frikë të marrin vendime dhe të marrin përgjegjësinë për jetën e tyre.
- Në vitin e shtatë … Kjo është një "krizë shkollore", e cila karakterizohet nga marrja e njohurive të reja, fillimi i procesit të mendimit, kur fëmija tashmë mund të mendojë mirë dhe të analizojë veprimet e tij. Gjatë kësaj periudhe, fëmijët përjetojnë simptomën e "karameleve të hidhura": ata tërhiqen në vetvete, bëjnë sikur asgjë nuk i shqetëson dhe ata vetë mund të vuajnë. Emocionalisht, ata përjetojnë stres të madh, sepse jeta e tyre pasi shkojnë në shkollë ndryshon në mënyrë dramatike, lidhjet shoqërore fillojnë të formohen. Mbështetja e prindërve, pjesëmarrja e tyre maksimale në jetën e një nxënësi të klasës së parë është shumë e rëndësishme këtu.
Periudhat e krizës në jetën e një personi në rini
Kalimi në moshën madhore shënohet gjithashtu nga disa periudha krize. Në këtë kohë, fëmija i djeshëm duhet të marrë vendime serioze, të jetë përgjegjës për veprimet e tij, të jetë në gjendje të menaxhojë financat. Shumë fëmijë ndahen nga prindërit për herë të parë, duke u larguar për të studiuar. Ky është një stres i fortë, i cili ose do të edukojë vullnetin e fëmijës, ose do të shkaktojë një numër veprimesh të papërgjegjshme.
Cilat periudha moshe krize dallohen në adoleshencë:
- Në adoleshencë 12-16 vjeç … Kjo moshë quhet edhe "kalimtare" dhe "e vështirë". Në këtë kohë, trupi i fëmijës ndryshon, ndodh puberteti dhe shfaqet interesi për seksin e kundërt. Nga pikëpamja psikologjike, një fëmijë i rritur e vlerëson veten përmes prizmit të perceptimit nga njerëzit e tjerë. Gjëja kryesore për të është ajo që tha një mik apo mik për të, veshja ose çanta e tij. Veryshtë shumë e rëndësishme të mos varni etiketat tek fëmija, të mos përqendroheni në të metat e tij, sepse në moshë madhore e gjithë kjo do të kthehet në komplekse. Fëmijës duhet t'i jepet besimi se ai ka shumë cilësi dhe merita pozitive - kështu që ai do t'i zhvillojë ato.
- Kriza e vetëvendosjes … Shtë vërejtur në moshën 18-22 vjeç, kur një person kupton se maksimalizmi rinor nuk funksionon gjithmonë dhe se gjithçka nuk mund të ndahet vetëm në "të bardhë" dhe "të zezë". Në këtë kohë, shumë mundësi u zbulohen të rinjve, dhe është e vështirë të zgjedhësh një opsion të saktë. Prandaj, njerëzit shpesh bëjnë gabime, duke mos ndjekur ëndrrat e tyre, por atë që u imponua nga prindërit, mësuesit, miqtë. Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të dëgjoni veten dhe të bëni një zgjedhje në favor të dëshirave tuaja, të jeni në gjendje t'i mbroni ato. Dhe gjithashtu duhet të pranoni dhe ta doni veten me të gjitha mangësitë tuaja.
Periudhat e krizave të zhvillimit të personalitetit në moshën e rritur
Pas 30 vjetësh, kur një person tashmë ka zgjedhur rrjedhën e lëvizjes në jetë, prioritetet dhe qëllimet janë përcaktuar, ai mund të shqetësohet nga një ndjenjë pakënaqësie, mendime nga seria "si mund të ishte zhvilluar jeta ime nëse …" mund ta pushtojë atë. Kjo është shenja e parë që periudhat e krizës të viteve të pjekura janë në hundë.
Konsideroni tiparet e periudhave të krizës në moshën e rritur:
- Mosha 32-37 vjeç … Një person mund të hyjë në konflikt me veten e tij. Duke parë gabimet e tij, ai nuk mundet më, si në rininë e tij, të pajtohet lehtë me to dhe të pranojë faktin e pranisë së tyre. Përkundrazi, ai fillon një luftë të brendshme, duke i provuar vetes se nuk mund të ketë gabime, dhe të gjitha veprimet e tij ishin të sakta. Ka dy mënyra për të dalë nga kjo krizë: të pranosh gabimet, të rregullosh planin për të ardhmen dhe të marrësh një fluks energjie për zbatimin e tij, ose të kapesh pas përvojës së kaluar dhe idealeve iluzore, duke qëndruar në vend. Opsioni i fundit mund të zgjasë për disa vjet dhe ta bëjë personin jashtëzakonisht të pakënaqur.
- Mosha 37-45 vjeç … Periudha emocionale e vështirë e jetës, kur burrat dhe gratë priren të prishin lidhjet e vendosura për hir të dëshirës për të shkuar më tej, për të zhvilluar dhe për të marrë atë që duan. Familja, puna, jeta e përditshme - e gjithë kjo mund të duket si një "barrë shtesë" që tërhiqet në fund. Një person arrin në një kuptim të qartë se ekziston vetëm një jetë dhe nuk ka dëshirë ta shpenzojë atë në ekzistencën e pakuptimtë. Mënyra e daljes shihet në ndërprerjen e lidhjeve të rënda, rishpërndarjen e detyrave, një ndryshim në fushën e veprimtarisë për të marrë më shumë kohë të lirë për të realizuar qëllimet e tyre.
- Pas 45 vjetësh … Kjo është koha e rinisë së dytë, kur burrat dhe gratë ndalojnë së maturi moshën e tyre me vitet që kanë jetuar dhe fillojnë të ndiejnë potencialin e tyre të brendshëm për vitet e ardhshme. Gjatë kësaj periudhe, për shkak të ndryshimeve hormonale, gratë bëhen si adoleshente - humori i tyre shpesh ndryshon, ata ofendohen për çfarëdo arsye. Burrat zhvillojnë instinktin mashkullor, ata përsëri përpiqen të bëhen pushtues, të luftojnë për veten e tyre. Siç thonë psikologët, në këtë moshë, ose mund ta bëni marrëdhënien martesore të paduruar më akute, ose të gjeni një partner të ri, me temperament.
- Pas 55 vjetësh … Gjatë kësaj periudhe, ekziston një krizë e zgjatur, e cila përfshin pranimin e disa të vërtetave: trupi juaj ka ndryshuar, do të duhet të tërhiqeni, vdekja është e pashmangshme. Psikologët besojnë se gjëja më e keqe për një person në këtë kohë është të jetë vetëm, pa pasur nevojë të kujdeset për dikë ose të shkojë në punën tuaj të preferuar. Sidoqoftë, nuk duhet të humbasësh zemrën, plus kryesor i padiskutueshëm i kësaj periudhe është që një person të marrë shumë kohë të lirë, për të cilën ai ëndërronte gjatë gjithë jetës së tij. Tani është koha për ta përdorur atë, sepse mosha e pjekur nuk është një sëmundje, por momenti kur mund t'i lejoni vetes të udhëtojë dhe të pushojë. Alsoshtë gjithashtu e këshillueshme që të gjeni veten një hobi pas daljes në pension për të mbushur shumë kohë. Importantshtë e rëndësishme që koncepti i "pleqërisë" të mos bëhet sinonim i pasivitetit. Kjo është një periudhë gëzimi në rezultatet e jetës suaj, kohë që mund t'i kushtoni vetëm vetes.
Fazat kalimtare në jetë duhet të merren me qetësi, duke ecur pa probleme nga një hap i krizës në tjetrin, duke kuptuar se nuk do të jetë e mundur të hidhen mbi disa me një goditje. Isshtë e rëndësishme të dalësh nga secila krizë e pasuruar brenda vendit, me një nxitje të re për arritje të mëtejshme.
Si të përballoni krizat e jetës
Çdo krizë është stres për një person, i cili mund të shkaktojë përkeqësim të shëndetit dhe performancës. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të ndiqni rregullat që do t'ju ndihmojnë të mbijetoni periudhat e krizës së zhvillimit të personalitetit:
- Gjeni një nxitje për të dalë nga shtrati … Edhe në kohë krize, çdo person është i rrethuar nga shumë gëzime të vogla dhe të mëdha. Gjëja kryesore është t'i gjeni ato. Kjo mund të jetë qeshja e fëmijës tuaj gjatë lojës, një shëtitje në mëngjes me qenin, një filxhan kafeje të preferuar ose një vrapim ditor. Në fillim, e gjithë kjo do t'ju duket e vogël dhe e parëndësishme, por duke bërë këto rituale, do të kuptoni se nga gëzimet e tilla është ndërtuar lumturia e madhe.
- Praktikoni yoga ose pilates … Gjatë momenteve të vështira në jetë, është e rëndësishme të mësoni se si të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur, duke fikur jo vetëm trupin, por edhe kokën. Këto praktika do t'ju ndihmojnë të merreni me këtë dhe gjithashtu do të tonifikojnë muskujt tuaj.
- Jepini vetes emocione pozitive … Gjatë stresit, është shumë e dobishme të ecësh në parqe, të shkosh në ekspozita, në kinema për filma komedi. Buzëqeshja, e qeshura, gëzimi janë baza që do të parandalojë që mendimet negative t'ju përfshijnë. Kjo vlen edhe për fëmijët në krizë - jepuni atyre emocione më të gjalla.
- Lavdëro veten … Bëni këtë në çdo hap: keni arritur të kapni minibusin - shkëlqyeshëm, keni arritur të paraqisni raportin në kohë - është gjithashtu merita juaj. Duhet të rrisni vetëvlerësimin tuaj.
- A doni të qani - qani … Përmbajtja e emocioneve është e dëmshme në çdo moshë, veçanërisht gjatë një krize. Me lot dhe britma, del negativi i grumbulluar brenda. Një person është i rraskapitur, i pastruar dhe hapet për të takuar arritje të reja.
- Mos hyni në veten tuaj … Mos harroni, krizat e moshës janë një proces i natyrshëm, nuk mund të fshiheni prej saj ose të kaloni pranë, është e rëndësishme t'i mbijetoni asaj. Nëse e keni të vështirë, të vetmuar dhe duket se nuk mund të përballoni të gjitha mendimet që ju kanë rënë, sigurohuni që të kërkoni ndihmë nga një psikolog.
Cila është një periudhë krize në jetën e një personi - shikoni videon:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Njerëzit e vetmuar, ata që kanë përjetuar kohët e fundit vdekjen e një të dashur ose pacientë me diagnoza serioze, janë më të prirur ndaj prishjeve në mes të krizës. Për të parandaluar depresionin, këta njerëz duhet të ndihmohen nga miqtë dhe familja e tyre me vëmendjen dhe pjesëmarrjen e tyre.
