Lexoni dhe shikoni një video me fotografi në lidhje me një lloj të ri të përtëritje të fytyrës? Ndërtesa e Facebook. Çfarë është dhe si ta bëni atë si duhet. Me siguri, shumë kanë dëgjuar për gjimnastikën e zakonshme për fytyrën. Çfarë është FaceBuilding? Ky është një grup ushtrimesh që synojnë korrigjimin e ovalit të fytyrës, përmirësimin e turgorit dhe tonit të lëkurës së tij dhe eliminimin e rrudhave. Ndërtimi i fytyrës është një mënyrë efektive për të zgjatur rininë, për të përmirësuar tërheqjen fizike, si dhe një alternativë e shkëlqyer për metodat kirurgjikale të përtëritje, siç është përforcimi i fytyrës me fije ari.
Në cilën moshë duhet të aplikoni ndërtimin e fytyrës?
Koha lë në mënyrë të pashmangshme shenjën e saj në lëkurën e fytyrës. Pas 25 vjetësh, shenjat e para mezi të dukshme të plakjes shfaqen në të. Në moshën 30 vjeç, ajo bëhet edhe më "e lodhur", dhe në moshën 40 vjeç, rrudhat e para rreth gojës, syve, në qafë dhe në ballë fillojnë të jenë qartë të dukshme. Në këtë moshë, vërehen edhe faqe të varura dhe shfaqja e mjekrës "të dyfishtë".
Plakja e lëkurës së fytyrës shoqërohet kryesisht me një përkeqësim të rrjedhjes së gjakut në indet e saj të muskujve. Si rezultat, lëvizjet e zakonshme të muskujve të fytyrës bëhen të pamjaftueshme për ta mbajtur lëkurën të tonifikuar. Kështu, mund të konkludojmë se është e nevojshme të filloni stërvitjen pas 25 vjetësh.
Çfarë rezultati mund të pritet nga trajnimi?
Duke u angazhuar në ndërtesën e Facebook, pas një kohe të shkurtër do të vini re se:
- lëkura e fytyrës është dukshëm më e freskët dhe më e re;
- muskujt e fytyrës kanë fituar ton dhe kanë pushuar të ulen;
- muskujt e fytyrës janë bërë më të lëmuar;
- lëkura është bërë më e fortë për t'iu përshtatur indit të muskujve;
- yndyra e tepërt e trupit është zhdukur;
- mjekra ka fituar konture të dallueshme dhe një formë më të skalitur;
- lëkura e faqeve është forcuar;
- edema e pranishme në qepallat është zhdukur;
- rrudhat në qafë, ballë dhe rreth syve u zbutën.
Kur do të jenë rezultatet e para nga ndërtimi i Facebook?
Tashmë pas një jave pas fillimit të klasave, mund të shihni rezultatet e para të dukshme. Do të shihni se si fytyra është përmirësuar ndjeshëm, si dhe shkalla e elasticitetit dhe turgorit të lëkurës është rritur. Do të duhet pak kohë për të korrigjuar ovalen e fytyrës dhe për të ndryshuar lehtësimin e indeve të muskujve të saj. Bazuar në këto praktika, rezultatet pozitive do të fillojnë të shfaqen pas 2 muajsh pas fillimit të stërvitjes së rregullt. Dhe, natyrisht, gjithçka do të varet drejtpërdrejt nga gjendja fillestare e lëkurës së fytyrës.
Si të zhvilloni klasat e ndërtimit të fytyrës në mënyrë korrekte?
Për të filluar, vlen të përmendet se trajnimi duhet të kryhet çdo ditë, duke filluar me 5 përsëritje të secilit prej ushtrimeve të përshkruara më poshtë. Kohëzgjatja minimale e secilës përsëritje duhet të jetë 6 sekonda. Me kalimin e kohës, numri i përsëritjeve duhet të rritet deri në 20 herë. Para dhe pas çdo mësimi të ndërtimit të fytyrës, rekomandohet të bëni një masazh tre-minutësh të fytyrës.
1. Ushtrim që i jep elasticitet faqeve
Duke i shtrirë faqet (sikur jeni duke buzëqeshur), vendosni dy gishta tregues në vendet ku formohen palosjet më të thella. Në këtë rast, presioni duhet të ushtrohet në vendet e treguara me gishtat.
2. Ushtroni ndërtimin e fytyrës për gojën
Me gojën hapur, vendosni dy gishtërinj në qoshe dhe shtrini ato (sikur të jeni duke qeshur). Pastaj përpiquni të mbyllni gojën pa hequr gishtat. Në këtë rast, gishtat tregues duhet të vendosen në zonën e gropave të syve.
3. Ushtrim që eliminon këmbët e sorrës
Vendosni gishtat tuaj të mesëm në zonën e qosheve të jashtme të syve, të cilat duhet të mbyllen. Përdorni gishtat për të ushtruar presion në këtë zonë, duke u përpjekur të ndjeni tkurrjen e muskujve të syrit.
4. Ushtroni për të eleminuar rrudhat në zonën e ballit
Vendosini pëllëmbët në ballin tuaj. Në këtë rast, dy gishtat unazorë duhet të vendosen në mënyrë simetrike, duke mbuluar zonën e vetullave. Duke shtypur gishtat në sipërfaqen e lëkurës, përpiquni të ngrini vetullat (si në befasi). Në të njëjtën kohë, përdorni indeksin dhe gishtat e mëdhenj për të tërhequr lëkurën e ballit tuaj përpara.
5. Ushtroni kundër mjekrës "të dyfishtë"
Shtrëngoni duart në grushta, mbështetni mjekrën tuaj me to. Më tej, duke kapërcyer rezistencën, përpiquni të hapni gojën.
6. Ushtrim për buzët
Necessaryshtë e nevojshme të ngjeshni fort buzët, duke vendosur gishtat tregues në vendet ku formohen palosjet më të thella. Ndërsa e bëni këtë, ushtroni presion në palosjet me gishtat.
7. Ushtrimi për qafën
Tërhiqeni buzën e poshtme fort (të mos ngatërrohet me qoshet e gojës) në mënyrë që harku i poshtëm të ekspozohet. Fakti që ushtrimi është kryer në mënyrë korrekte do të dëshmohet nga një manifestim i qartë i lehtësimit të muskujve të qafës.
Kryerja e shtatë ushtrimeve të përshkruara për ndërtimin e fytyrës çdo ditë, jo vetëm që mund të eliminoni defekte të ndryshme të lëkurës së fytyrës, por edhe të parandaloni formimin e tyre, duke i dhënë lëkurës tuaj rininë e përjetshme. Jini të shëndetshëm dhe të bukur!
Video me instruktoren e Facebook Evgenia Baglik në lidhje me ushtrimet për fytyrën, si dhe këshilla të dobishme:
