Neofobia - çfarë është dhe si lind. Pse njerëzit kanë frikë të ndryshojnë jetën e tyre dhe çfarë mund të çojë në të. Si tregohen mënyrat më të mira për të kapërcyer frikën nga ndryshimi. Shfaqja e situatave të caktuara që me të vërtetë mund të ndryshojnë rrënjësisht jetën, e bën një person të mendojë se sa të rëndësishme do të jenë këto ndryshime. A do t'i detyrojnë ata të marrin përgjegjësi shtesë (për shembull, një familje, një fëmijë, një pozicion të ri), a do të ndryshojnë kushtet mjedisore (lëvizja, një punë tjetër ose humbja e saj), marrëdhëniet me familjen dhe miqtë (lëvizja në një qytet tjetër, prishja e marrëdhënieve, zhvillimet tragjike).
Pavarësisht nëse një person ka frikë nga këto ndryshime apo jo, ai e kupton që ata e detyrojnë atë të provojë një rol të ri, të parashikojë shkallën e ndryshimeve dhe të marrë një vendim. Dhe nëse ai nuk është një optimist, atëherë parashikimet e tij nuk do të jenë rozë, dhe vetë nevoja për të ndryshuar diçka do të shkaktojë siklet të tmerrshëm me manifestimet e përshkruara më lart.
Intensiteti i shfaqjes së frikës nga ndryshimi mund të ndryshojë në varësi të nivelit të ndjeshmërisë së një personi, shkallës dhe papriturisë së ndryshimit. Shpesh, simptomat shfaqen në prag të ndryshimeve dhe gjatë vendimmarrjes, domethënë derisa të zgjidhet situata.
Si të shpëtoni nga neofobia
Ndryshimet e reja në jetë nuk sjellin gjithmonë momente pozitive, dhe kjo është mjaft e vështirë të parashikohet. Sidomos në teori. Sigurisht, kjo nuk është një arsye për të ndërmarrë rreziqe pa mend dhe për të filluar aventura, por nuk duhet të mbroheni plotësisht nga gjithçka e re. Kështu, ju privoni veten nga shanset për ta bërë jetën tuaj më të mirë, më produktive. Prandaj, të heqësh qafe frikën e ndryshimit është një nga vendimet shumë të rëndësishme në rrugën drejt lumturisë dhe mirëqenies.
Meqenëse neofobia nuk është një nga patologjitë serioze, lufta kundër saj është mjaft efektive duke përdorur vetëm praktika psikologjike. Më shpesh, auto-trajnimi, psikoteknika të ndryshme, meditimi, trajnime psikologjike dhe këshillime përdoren për këtë. Ndonjëherë ilaçet gjithashtu mund të përshkruhen për të lehtësuar simptomat e ankthit dhe depresionit. Sidoqoftë, besohet se përdorimi i barnave të tilla jo vetëm që mund të përkeqësojë më tej gjendjen e ankthit, por gjithashtu të shkaktojë varësi ndaj tyre.
Ekspertët kanë zhvilluar disa mënyra efektive për të kapërcyer frikën e ndryshimit që mund të përdorni vetë. Këtu janë disa prej tyre:
- Bëni lista … Një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive për të vlerësuar saktë një situatë është ta çmontoni atë "në raftet" me shkrim. Për ta bërë këtë, thjesht ndani fletën në dy kolona, ku shkruani të gjitha të mirat dhe të këqijat e ndryshimeve që ju kërcënojnë. Taktika të tilla shpesh tregojnë se emocionet dhe frika nga ndryshimi mund të ekzagjerojnë shumë kompleksitetin dhe kotësinë e një ngjarjeje.
- Analizoni vendimet tuaja dhe pasojat e tyre … Sigurohuni që të analizoni ndonjë nga vendimet tuaja - të suksesshme dhe të pasuksesshme. Pastaj, nëse lind nevoja për të marrë një vendim, mund ta provoni situatën me ato që kanë qenë tashmë në jetën tuaj. Ndoshta diçka e tillë ka ndodhur tashmë, por atëherë ju nuk guxuat të ndryshoni dhe më vonë e kuptuat këtë kot. Kjo do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj nga ndryshimi.
- Ndërroni vendet … Për të përjashtuar tuajin, "të interesuar" në vlerësimin e dështimit të situatës, vendosni një person tjetër në vendin tuaj. Mendoni se çfarë do të bënte nëse do të kishte mundësinë të bënte një ndryshim të tillë në jetë.
- Mos e humbisni shansin tuaj … Trajtoni mundësinë për të ndryshuar diçka në jetën tuaj, duke marrë parasysh disa faktorë. Faktori i parë është fati. Kjo zonjë e paqëndrueshme jo gjithmonë dhe nuk u jep të gjithëve një shans për të ndryshuar jetën e tyre. Prandaj, nëse shihni se rrethanat po zhvillohen me rezultatin më të mirë, nuk mund ta humbisni këtë mundësi. Faktori i dytë është mosha. Nuk është sekret se rinia është mosha që jo vetëm që ofron numrin më të madh të mundësive, por gjithashtu ka sasinë më të madhe të burimeve për t’i përdorur ato. Konsideroni këtë kur jeta ju jep një shans për të ndryshuar diçka - mund të mos jetë atje më vonë. Dhe nëse ndodh, mosha do ta lejojë atë të realizohet.
- Përballeni me frikën tuaj … Një qasje pragmatike ndaj situatës është e dobishme, prandaj mos ngurroni ta ndizni dhe fikni emocionet tuaja. Vendosni veten për një rezultat të mirë dhe mos shikoni shumë larg në parashikimet tuaja. Merrni rreziqe, provoni, ndryshoni.
Si të shpëtoni nga neofobia - shikoni videon:
Frika nga ndryshimi është e natyrshme në një farë mase për të gjithë. Ai ndihmon vetëm njërin që të arrijë lartësitë me humbje minimale dhe i bën të tjerët t'i rezistojnë dëshpërimisht çdo ndryshimi në jetë. Prandaj, duhet të jetë i pranishëm në një dozë të vogël, por mos e teproni. Përndryshe, ai do të mbyllë rrugën për gjithçka të mirë që mund t'ju ndodhë.
