Luftimi i peshës së tepërt kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Mjalti është më i dobishmi. Zbuloni veçoritë e përdorimit të mjaltit në luftën kundër yndyrës në trup. Mjalti është një produkt i vlefshëm i pasur me vitamina dhe minerale. Ky produkt natyral është një antidepresant natyral dhe, kur konsumohet në moderim, mund të ndihmojë në lehtësimin e nervozizmit, humorit të keq dhe trishtimit. Për shumë vite, mjalti është përdorur në luftën kundër kileve të tepërta, sepse jo vetëm që mund të merret me gojë, por edhe të përdoret nga jashtë. Me qasjen e duhur, depozitat ekzistuese të yndyrës fjalë për fjalë do të fillojnë të shkrihen para syve tanë, dhe figura shpejt do të kthehet në formë të mirë.
Përbërja e mjaltit
Ky produkt i ëmbël bëhet thjesht një asistent i pazëvendësueshëm gjatë humbjes së peshës, sepse kjo ëmbëlsi është plotësisht e lejuar. Përbërja e mjaltit përmban një sasi të madhe të lëndëve ushqyese, aminoacide dhe elementë gjurmë, kështu që trupi nuk do të vuajë nga mungesa e tyre.
Shkencëtarët e quajnë mjaltin një antidepresant natyral dhe shumë të fortë, sepse jo vetëm që përmirëson gjendjen shpirtërore, por gjithashtu ndihmon për të toleruar stresin shumë më lehtë, lehtëson lodhjen. Ky efekt arrihet për faktin se kur përdorni mjaltë, trupi ngopet shpejt me karbohidrate. Për të tretur mjaltin, trupi fillon të prodhojë intensivisht biliare, për më tepër, është kjo substancë që ndihmon në përshpejtimin e procesit të asimilimit të yndyrave, kështu që ata nuk kanë kohë të depozitohen në zonat problematike të trupit.
Mjalti mund të jetë një alternativë e shkëlqyeshme për një laksativ. Në varësi të përdorimit periodik të këtij produkti natyral, trupi fillon procesin e vetë-rimëkëmbjes. Mjalti gjithashtu ndihmon në prishjen e depozitave yndyrore dhe rivendosjen e imunitetit.
Cilat janë avantazhet e mjaltit për humbjen e peshës?
Shtë një zëvendësues i shkëlqyeshëm i sheqerit të pashëndetshëm, kështu që mund të shtohet në një larmi të madhe të pijeve dhe vakteve. Ky produkt natyral përmban rreth 72% glukozë dhe fruktozë, gjë që e bën atë një ëmbëlsues të dobishëm.
Mjalti është një ilaç i shkëlqyer energjie. Vetëm 1 lugë gjelle. l Ky produkt përmban afërsisht 65 Kcal, falë të cilit trupi merr një nxitje energjie për tërë ditën. Pothuajse e gjithë energjia e marrë do të përpunohet në stomak, duke u shndërruar në glukozë. Gjithashtu, mjalti absorbohet lehtë dhe shpejt nga trupi.
Përkundër faktit se mjalti përmban shumë kalori, nëse përdoret si duhet, mund të humbni peshë dhe për këtë nuk do të duhet të zhdukeni në palestër për ditë të tëra. Para se të konsumoni mjaltë, duhet të përzihet në një gotë ujë të zier, në mënyrë që të merret një pije plotësisht natyrale dhe e sigurt, e cila ndihmon në përshpejtimin e procesit të prishjes së yndyrës.
Mjalti është një burim i shkëlqyer i vitaminave, elementëve gjurmë dhe minerale të nevojshme për funksionimin e plotë të trupit të njeriut. Në varësi të llojit të mjaltit, përbërja e ushqyesve gjithashtu do të ndryshojë. Por çdo formë e këtij produkti përmban domosdoshmërisht një sasi të madhe të kalciumit, hekurit, vitaminës C.
Ndoshta çdo person modern e di se mjalti gjithashtu ka veti të theksuara medicinale, prandaj mund të përdoret si një antiseptik natyral. Mjalti ka veti të forta antifungale dhe antibakteriale.
Shtë një antioksidant efektiv dhe plotësisht natyral. Përbërja e mjaltit përfshin nutraceuticals që heq radikalet e lira të dëmshme nga trupi, prandaj, imuniteti rritet, dhe mirëqenia e përgjithshme është përmirësuar ndjeshëm.
Mjalti përdoret gjerësisht në fushën e kozmetologjisë. Nëse përdoret për kujdesin e lëkurës, bëhet mëndafshi në një kohë relativisht të shkurtër, kthehet qëndrueshmëria dhe elasticiteti. Me qëllim të humbjes së peshës, rekomandohet çdo ditë, mundësisht për mëngjes, të pini një gotë qumësht ose çaj me mjaltë (në vend të sheqerit) dhe së shpejti një rezultat pozitiv do të jetë i dukshëm - kilogramët shtesë do të fillojnë të shkrihen fjalë për fjalë para sy, por shëndeti nuk do të dëmtohet.
Dietë me mjaltë
Dieta me mjaltë është një nga ilaçet më efektive në luftën kundër obezitetit. Nëse merrni rregullisht mjaltë me stomak bosh në mëngjes, depozitat yndyrore nënlëkurore prishen me shpejtësi, mikroflora e zorrëve përmirësohet, trupi pastrohet nga mineralet e dëmshme, toksinat dhe toksinat dhe puna e traktit gastrointestinal normalizohet.
Para fillimit të kësaj diete, duhet të merrni parasysh faktin se është mjaft e vështirë dhe do të jetë shumë e vështirë ta mbani atë, pasi i ngjan urisë së plotë, dhe jo vetëm një kufizim në të ushqyerit. Mesatarisht, gjatë dietës, duhen rreth 6-8 kg peshë të tepërt, në varësi të peshës fillestare të trupit dhe karakteristikave individuale të organizmit. Vetë dieta përbëhet nga disa faza kryesore - përgatitja e trupit, dieta, dalja e sigurt.
Gjëja më e rëndësishme është përgatitja e duhur e trupit për dietën e ardhshme. Çdo ditë, me stomak bosh, duhet të pini një filxhan çaj me shtimin e një pykë limoni dhe 1 lugë. mjaltë natyral. Opsioni ideal i mëngjesit do të ishte fiq, arra ose rrush i thatë. Mund të hani çfarë të doni për drekë, nuk ka kufizime. Për një meze të lehtë pasdite, duhet të hani një portokall ose grejpfrut. Dhe për darkë, një gotë kefir pihet, nëse ndjenja e urisë vazhdon t'ju shqetësojë, mund të pini 2 gota.
Dieta në vetvete përbëhet nga saktësisht 3 ditë. Në këtë kohë, është e nevojshme t'i përmbaheni rreptësisht dietës së vendosur:
- Dita 1 - ju duhet të pini vetëm pije me mjaltë. Gjatë ditës, duhet të pini 1.5 litra çaj me mjaltë, por jo më pak. Në këtë ditë, nuk mund të hani asgjë tjetër.
- Dita 2 - gjatë gjithë ditës ju duhet të pini vetëm një kefir, ju duhet të zgjidhni një produkt të fermentuar të qumështit me një përqindje minimale të yndyrës.
- Dita 3 - lejohet të pini vetëm çaj me mjaltë në sasi pothuajse të pakufizuar.
Për të konsoliduar rezultatin e marrë dhe kilogramët e humbur nuk u kthyen përsëri, duhet të dilni nga dieta në mënyrë korrekte. Si rregull, dalja mesatare zgjat tre ditë. Graduallyshtë e nevojshme që gradualisht të ktheheni në dietën e zakonshme dhe të përpiqeni të mos e mbingarkoni stomakun me ushqime të rënda dhe me shumë kalori. Usefulshtë e dobishme gjatë kësaj periudhe të përdorni mish të zier, supë diete, lëngje natyrale dhe sallata perimesh. Në të njëjtën kohë, mielli, enët e skuqura, yndyrore dhe pikante përjashtohen plotësisht.
Një dietë e tillë nuk duhet të përsëritet shpesh, pasi ekziston rreziku i prishjes së shëndetit tuaj. Opsioni ideal do të ishte të kryeni një pastrim të tillë të mjaltit të trupit çdo 3-4 muaj, dhe gjithashtu nuk mund ta zgjasni dietën.
Hollimi i mjaltit me limon
Pesha e tepërt e trupit prish jo vetëm pamjen, por gjithashtu ka një efekt negativ në gjendjen e organeve të brendshme - nyjeve, veshkave, mëlçisë, zemrës. Si rezultat, zhvillohen sëmundje të rrezikshme (për shembull, diabeti mellitus, presioni i lartë i gjakut, keqfunksionimet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, artriti, etj.). Prandaj, mjalti bëhet një asistent i domosdoshëm jo vetëm në luftën kundër kilogramëve shtesë, por gjithashtu kontribuon në shërimin e të gjithë trupit, duke hequr kolesterolin e tepërt të dëmshëm.
Një gotë ujë të ngrohtë me shtimin e lëngut të limonit (mund ta zëvendësoni me gëlqere) dhe mjaltë sjell përfitime të pazëvendësueshme. Rekomandohet të pini një pije të tillë gjysmë ore para fillimit të vaktit.
Si pjesë e këtij produkti, përbërësi kryesor aktiv është pikërisht limoni. Nëse konsumohen rregullisht çdo mëngjes, gotat e ujit të acidifikuara paraprakisht me lëng limoni rezultojnë të jenë një përfitim i domosdoshëm për stomakun.
Si rezultat, ka një rënie të tretshmërisë së sheqerit që hyn në trup me ushqime të tjera. Shkencëtarët kanë qenë në gjendje të vërtetojnë se nëse hani rregullisht lloje të ndryshme të agrumeve, mundësia e zhvillimit të obezitetit dhe shfaqja e problemeve me peshën e tepërt zvogëlohet ndjeshëm.
Lëngu i limonit promovon thithjen e kalciumit nga trupi, pasi ka aftësinë të depozitohet në qelizat yndyrore. Vlen të kujtohet se sa më shumë kalcium të grumbullohet në to, aq më e vështirë do të jetë humbja e peshës. Prandaj, nutricionistët këshillojnë të pini lëng limoni të freskët pas një vakti të dendur dhe me shumë kalori, sepse ndihmon stomakun të përpunojë ushqimin që ka hyrë në të shumë më shpejt. Gjithashtu lëngu i limonit është një detoksifikues natyral dhe efektiv. Një përzierje e mjaltit, xhenxhefilit dhe limonit sjell përfitime për trupin dhe figurën.
Hollimi i mjaltit me kanellë
Kjo është një nga pijet më të vjetra por efektive që ndihmon në luftën kundër obezitetit. Çdo ditë, me stomak bosh, duhet të pini gjysmë gotë ujë të ngrohtë, në të cilin pluhuri i kanellës dhe mjalti i lëngshëm treten në sasi të barabarta (1 lugë çaji secila).
Ju mund të përdorni një mundësi tjetër për përgatitjen e një pije të mrekullueshme - 1 lugë. pluhur kanelle derdhet me ujë të nxehtë. Sapo përzierja të jetë ftohur pak, mjalti shtohet për shije. Shtë e rëndësishme të mbani mend se është rreptësisht e ndaluar të shtoni mjaltë në ujë të nxehtë, pasi pija që rezulton bëhet shumë e rrezikshme për shëndetin dhe të gjitha pronat e dobishme të mjaltit shkatërrohen plotësisht.
Para se të shkoni në shtrat, rekomandohet të përgatitni një pije me mjaltë dhe kanellë, dhe ta merrni atë në mëngjes para mëngjesit:
- Mund të përdorni vetëm kanellë të bluar.
- Për 1 pjesë pluhur kanelle, merren 2 pjesë mjaltë.
- Ju duhet vetëm të merrni ujë të zier.
- Kanella derdhet në çdo enë qelqi dhe mbushet me ujë të nxehtë (1 lugë gjelle.).
- Enë është e mbuluar me një pjatë sipër dhe lihet derisa uji të jetë ftohur pak (rreth 30 minuta).
- Mjalti prezantohet.
- Gjysma e pijeve pihet menjëherë, dhe pjesa e dytë lihet në frigorifer gjatë natës.
- Në mëngjes, pija nxirret nga frigoriferi dhe lihet për një kohë derisa të arrijë temperaturën e dhomës.
Rezultati i dëshiruar mund të merret vetëm nëse kjo pije merret me stomak bosh në mëngjes. Nuk ka nevojë të shtoni përbërës të tjerë në përbërjen e tij, pasi ky është një ilaç i gatshëm.
Pas një kohe, do të bëhet e dukshme që beli ka rënë ndjeshëm në vëllim, por leximet në peshore nuk kanë ndryshuar shumë. Por kjo është mjaft normale dhe së shpejti kilet shtesë gradualisht do të fillojnë të largohen.
Nëse procesi i humbjes së peshës është ndalur papritur, mos u shqetësoni, pasi kjo është shenja e parë që kanella me mjaltë ka filluar procesin e pastrimit të stomakut dhe zorrëve. Pas një kohe, pas përfundimit të kësaj procedure pastrimi, humbja graduale e peshës do të fillojë përsëri.
Kombinimi i kanellës me mjaltë do të ndihmojë për të hequr qafe jo vetëm peshën e tepërt, por edhe sëmundje të ndryshme, për shembull, fryrje, impotencë, dhimbje dhëmbi, tullac dhe sulm në zemër.
Pavarësisht se cila mënyrë e humbjes së peshës me mjaltë është zgjedhur, për të arritur rezultatin e dëshiruar dhe për ta konsoliduar atë, duhet të vendosni kufizime në ushqim dhe të hiqni dorë nga ushqimet e dëmshme dhe me shumë kalori. Isshtë e dobishme të udhëheqësh një mënyrë jetese aktive, të stërvitesh në palestër, të notosh në pishinë dhe thjesht të ecësh në ajër të pastër.
Si të merrni mjaltë dhe kanellë për humbje peshe, shihni këtë video:
