Zbuloni nëse bodybuilding është burimi kryesor i të ardhurave dhe sa para mund të mbështeteni në bodybuilding. Tani në vendin tonë, gjithnjë e më shumë të rinj po fillojnë të angazhohen në palestër. Le për shumë prej tyre kulti i trupit është vetëm një haraç për modën, dhe ata nuk mendojnë për faktin se sporti është i mirë për shëndetin. Vetë fakti është i rëndësishëm që tani shumë djem dhe vajza vizitojnë sallat dhe nuk ulen në oborret me birrë dhe cigare, siç ishte rreth një duzinë vjet më parë.
Sigurisht, nëse një person është i angazhuar në palestër, atëherë kjo nuk do të thotë që ai udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme të plotë, por ndryshimet në një drejtim pozitiv janë të dukshme, dhe është e padobishme ta mohosh këtë. Ndër vizitorët në qendrat e fitnesit, duhet të theksohen ata njerëz për të cilët sporti, në veçanti bodybuilding, është bërë jo vetëm një mënyrë jetese, por edhe burimi kryesor i të ardhurave. Shpesh, atletët aspirues janë të interesuar se si dhe sa fitojnë bodybuilders. Sot do t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje.
Si ndryshon bodybuilding nga disiplinat e tjera sportive?
Ne do t'ju tregojmë se si dhe sa fitojnë bodybuilders, por së pari ju duhet të flisni më në detaje për vetë disiplinën sportive dhe të kuptoni terminologjinë themelore. Për shumicën e njerëzve, ndërtuesi është kushdo që shkon në palestër për të lëkundur. Por ju duhet të pranoni se një amator mund të fitojë peshë dhe madje t'u japë muskujve një lehtësim të mirë.
Bodybuilding është në të vërtetë një disiplinë profesionale sportive, ku detyra e një atleti nuk është vetëm të fitojë masë muskulore, por edhe të ndërtojë një trup ideal. Sot, mbahen shumë turne të niveleve të ndryshme, duke filluar nga kampionatet e qytetit deri tek "Z. Olympia". Pjesa më e madhe e atletëve janë burra, megjithëse gratë janë gjithashtu të përfshira në bodybuilding.
Që të kuptoni ndryshimin midis një ndërtuesi profesionist dhe një amatori, thjesht shikoni Arnold Schwarzenegger. Të gjithë e njohin këtë njeri, dhe ai ilustron më së miri llojin e pro-ndërtuesit. Le të shikojmë edhe disiplina të tjera të forcës:
- Ngritje fuqie - ky sport quhet edhe ngritje me fuqi. Ndryshe nga bodybuilding, ku qëllimi është të ndërtojmë një trup të bukur, ngritësit e fuqisë duhet të ngrenë peshën maksimale në tre lëvizje konkurruese. Në këtë rast, pamja e atletit nuk ka rëndësi fare.
- Ngritje peshe - ky sport është përfaqësuar në Lojërat Olimpike për shumë vite dhe është sa më afër ngritjes së energjisë. Dallimi i vetëm është se peshëngritësit performojnë në dy lëvizje konkurruese.
- Crossfit - një drejtim i ri i fitnesit modern, i cili kombinon elementë të ngritjes së fuqisë, gjimnastikës, peshëngritjes dhe atletikës. Një tipar i CrossFit është stërvitja në qark, dhe atletët kanë një sasi të mjaftueshme të masës muskulore dhe kanë lehtësim të mirë.
Meqenëse sot ne duam t'i përgjigjemi pyetjes se si dhe sa fitojnë bodybuilders, është e nevojshme të merret parasysh bodybuilding në mënyrë më të detajuar, pasi ky sport tani është i ndarë në kategori. Më parë, atletët me një sasi të madhe të masës muskulore morën pjesë në turne, dhe tani ka më shumë kategori "të lehta". Këtu janë fushat kryesore të bodybuilding modern:
- Fizika e burrave (Fizika e grave) - i ashtuquajturi bodybuilding në plazh dhe është shumë i popullarizuar në vendin tonë. Atletët nuk kanë nevojë të kenë shumë masë muskulore, por ata dalin në skenë me pantallona të shkurtra dhe meqenëse muskujt e kofshës janë të mbyllura, zhvillimi i tyre mund të injorohet fare. Kërkesat kryesore për atletët janë lehtësimi, simetria e trupit dhe proporcionet e tij. Në të njëjtën kohë, kërkesat për lehtësimin janë shumë më të ulëta në krahasim me bodybuilding klasik.
- Bikini palestër është një kategori femrash që është gjithashtu mjaft e popullarizuar. Quiteshtë mjaft e qartë se në këtë nominim, masa e muskujve nuk është e një rëndësie themelore, dhe ideali është një trup femëror i hollë dhe i tonifikuar. Në këtë kategori, shumë vajza mund të arrijnë rezultate të mira edhe pa përdorimin e farmakologjisë sportive.
Përveç pyetjes se si dhe sa fitojnë bodybuilders, shumë atletë fillestarë janë gjithashtu të interesuar se sa kohë duhet për t'u bërë ndërtues. Pritet që të duhen rreth gjashtë muaj për të marrë rezultatet e para të dukshme. Thisshtë kjo periudhë kohore që kërkohet më shpesh për të fituar masë dhe për t'u dhënë muskujve një lehtësim.
Sidoqoftë, nëse flasim për bodybuilding profesional, atëherë situata është e ndryshme. Atletët fillestarë duhet të punojnë tre ose katër vjet për t'u bërë konkurrues. Nëse planifikoni të performoni në kategorinë "dritë", atëherë do t'ju duhet të kaloni më pak kohë, rreth nja dy vjet.
Çfarë përcakton përparimin në klasë?
Të bëhesh një bodybuilder profesionist është mjaft e vështirë dhe është kryesisht për shkak të nevojës për stërvitje të rregullt. Edhe nëse keni gjenetikë të mahnitshme, gjë që është jashtëzakonisht e rrallë, nuk mund të bëni pushime nga stërvitja, sepse përndryshe përparimi juaj do të ngadalësohet. Duhet thënë se përparimi varet nga disa nga faktorët më të rëndësishëm:
- Lloji i trupit - me siguri e dini se është zakon të dalloni tre lloje të fizikut. Në praktikë, kjo ndarje është mjaft arbitrare, pasi somatotipet janë shumë të rralla në formën e tyre të pastër. Do të jetë më e vështirë për ektomorfet me një fizik të hollë. Zgjedhja më e mirë për atletë të tillë është nominimi i Fizikës së Burrave. Në bodybuilding klasik, mesomorfet do të jenë në gjendje të arrijnë rezultate pozitive më shpejt.
- Gjenetike - është ajo që përcakton formën dhe strukturën e indeve të muskujve, lidhjen e tyre me kockat dhe sasinë e yndyrës nënlëkurore.
- Program trajnimi - ka shumë ushtrime forcash dhe detyra e atletit është t'i zgjedhë ato në mënyrë korrekte. Mos mendoni se kjo është shumë e thjeshtë dhe ka një probabilitet të lartë që programi i trajnimit i gjetur në internet nuk do t'ju përshtatet aspak.
- Të ushqyerit - Shumë bodybuilders besojnë se ushqimi i duhur është edhe më i rëndësishëm sesa një program trajnimi. Nëse doni të bëheni një ndërtues profesionist, atëherë kushtojini vëmendje maksimale kësaj çështjeje.
- Ushqyerja sportive - është shumë e rëndësishme të zgjidhni ushqimin e duhur sportiv, dhe pastaj ta merrni atë.
- Monitorimi i progresit - në mënyrë që të kontrolloni cilësisht përparimin tuaj, duhet të bëni matje dhe të mbani shënime të përshtatshme. Amatorët nuk kanë nevojë ta bëjnë këtë, por nëse qëllimi juaj është sport profesional, atëherë duhet të mbani mend se këtu nuk ka gjëra të vogla.
Një çështje tjetër e rëndësishme, pa të cilën sportet profesionale janë thjesht të pamundura sot, është mbështetja farmakologjike. Ndërsa shumë profesionistë thonë se stërviten natyrshëm, kjo nuk është e vërtetë. Shtë e nevojshme të njihet fakti që herët a vonë çdo pro-ndërtues vjen në përdorimin e një fermë sportive. Nëse dëshironi të merrni pjesë në turnetë profesionistë, atëherë në një moment do të kuptoni se është koha për të marrë steroid.
Si dhe sa fitojnë bodybuilders profesionistë?
Le t'i përgjigjemi përfundimisht pyetjes se si dhe sa fitojnë bodybuilders. Në të njëjtën kohë, biseda tani do të shkojë vetëm për aftësitë e një atleti që ka përvojë të mirë dhe një fizik të mirë. Në bodybuilding, ju mund të fitoni vetëm nëse jeni duke bërë profesionalisht. Për më tepër, të ardhurat mund të merren jo vetëm nga vetë performanca në turne, por edhe në rrjetet sociale. Këtu janë artikujt kryesorë të të ardhurave për ndërtuesit pro:
- Trajnim personal - shumë profesionistë japin klasa si trajner dhe shpërblehen për të. Në vendin tonë, kostoja e një mësimi me një trainer profesionist është rreth 400 rubla. Pasi të keni arritur një sukses, mund të filloni të bëni trajnime personale. Për më tepër, ky lloj fitimi do të jetë i rëndësishëm pas përfundimit të një karriere sportive.
- Trajnim online - Me zhvillimin e internetit, shumë lloje të bizneseve kanë luftuar në internet. Ky është një lloj i ri i të ardhurave për një atlet profesionist, i cili nuk është ende aq popullor sa stërvitja personale në palestër.
- Krijimi i programeve të trajnimit - kjo është një formë shumë e popullarizuar e të ardhurave për atletët dhe në të njëjtën kohë nuk kërkon shumë kohë. Ndër të tjera, ju mund të punoni në çdo mënyrë të përshtatshme, edhe pa lënë shtëpinë tuaj. Kostoja mesatare e shërbimit është nga 500 në 1000 rubla.
- Krijimi i programeve të të ushqyerit - ngjashëm me llojin e mëparshëm të fitimeve, por është e nevojshme të hartohet një program ushqimi. Mesatarisht, një program ushqimor kushton 500 rubla.
- Kontrata me prodhuesit e ushqimeve sportive ose veshjeve sportive - në vendin tonë, ky lloj i të ardhurave për atletët po bëhet gjithnjë e më popullor, dhe në Perëndim ka qenë për shumë vite. Edhe nëse nuk keni arritur ende rezultate të rëndësishme në karrierën tuaj sportive, por jeni të njohur në YouTube, mund të fitoni me kontrata reklamimi.
- Reklamimi në mediat sociale - këtu mund të fitoni jo vetëm në kontrata me prodhuesit, por edhe përmes programeve të partneritetit.
- Paratë e çmimit - gjithçka është e qartë këtu, por jo shumë ndërtues mund të mbështeten në këtë lloj fitimi. Nëse merrni pjesë me sukses në turnetë e mëdhenj, të paktën rajonalë apo edhe më shumë shtetërorë, mund të fitoni nga 50 mijë. Për pjesëmarrjen në shumë turne të qytetit, paratë e shpërblimit mund të mos i paguhen as fituesve.
Tani ne kemi treguar se si dhe sa fitojnë bodybuilders. Sidoqoftë, duhet të mbani mend se kostot për atletët profesionistë janë gjithashtu të larta. Vetëm një ushqim dhe ushqim sportiv kërkon shtesa serioze. Shtoji kësaj blerjen e farmakologjisë sportive, koston e analizave para dhe pas kurseve të AAS. Sipas një vlerësimi shumë të përafërt, duke përjashtuar përdorimin e steroideve anabolike, duhet të shpenzoni rreth 17 mijë rubla në muaj.
Si të fitoni para për një bodybuilder, shihni më poshtë:
