Çfarë është melankolia, shkaqet dhe simptomat e një gjendjeje të tillë depresive, si të shpëtojmë prej saj, metodat e trajtimit. Melankolia është një sëmundje e shpirtit, kur një prishje e plotë, duart heqin dorë pa fuqi dhe nuk duan të bëjnë asgjë. Shpesh një humor i keq, i shurdhër shoqërohet me mendime të zymta për pavlefshmërinë dhe vetëvrasjen e tyre, ndonjëherë fantazitë, ëndërrimin për "veprat e mëdha" të mundshme.
Përshkrimi dhe mekanizmi i zhvillimit të melankolisë
Humori i keq ka qenë i natyrshëm tek njerëzit që nga kohra të lashta. Kjo nuk do të befasojë askënd. Asnjëherë nuk e dini se çfarë mund të ndodhë kur gjendja shpirtërore përkeqësohet papritur. Supozoni se keni marrë një lajm të keq, ose duket si një gjë e vogël: kam derdhur kafe rastësisht në pantallonat (veshjen) time. Një incident i shkurtër, por la një amëz të pakëndshme në shpirt. Shpesh në raste të tilla ata me shaka thonë se "sot u ngrita në këmbën e gabuar".
Përvojat mendore mund të vuajnë nga fëmijëria, kur faktorët e jashtëm të pafavorshëm, për shembull, "zhurma" e vazhdueshme e prindërve se fëmija po bën gjithçka të gabuar, mbivendoset mbi veçoritë e psikikës së foshnjës.
Grekët e lashtë e quanin këtë gjendje melankolike "seriozisht dhe për një kohë të gjatë" melankoli. Mjeku "babai i mjekësisë" Hipokrati besonte se biliare, një lëng specifik i errët i prodhuar nga mëlçia dhe i grumbulluar në fshikëz e tëmthit, kontribuon në këtë. Një tepricë e tij përhapet në të gjithë trupin dhe vepron në mënyrë dëshpëruese. Një person bëhet letargjik, pasiv, ai nuk dëshiron të bëjë asgjë, mendimet e zymta pushtojnë, mundon një ndjenjë të vetmisë dhe pavlefshmërisë së tij. Mjeku dhe filozofi romak Galen thelloi teorinë e humorit melankolik.
Kjo pikëpamje e shkaqeve të origjinës dhe zhvillimit të melankolisë u shfaq në shkencën evropiane për gati dy mijë vjet. Filozofi anglez Robert Burton në 1621 shkroi një vepër të gjerë "Anatomia e Melankolisë". Ai shqyrton thelbin e sëmundjes nga këndvështrime të ndryshme.
Disa nga argumentet e tij tani shkaktojnë vetëm një buzëqeshje, për shembull, se një gjendje melankolike provokohet nga magjia, shenjat e këqija dhe rregullimi "i gabuar" i yjeve. Por puna e tij është e vlefshme të paktën sepse tregon historinë e zhvillimit të paragjykimeve dhe mjekësisë në lidhje me këtë sëmundje.
Në Rusi, melankolia u quajt "blues" ose, në mënyrën angleze, "shpretkë" dhe u konsiderua si shumë njerëz nga shoqëria e lartë. Mjafton të kujtojmë Eugene Oneginin e Pushkinit, i cili u kap nga "blutë ruse" kur ai u bë "i zymtë, i ligështuar" dhe gratë pushuan së shqetësuari për të. Por këto janë tashmë shenja shoqërore të shfaqjes së një sëmundjeje melankolike, të treguara gjallërisht në romanin nga I. A. Goncharova "Oblomov". Me dorën e tij të lehtë ata filluan të quhen "Oblomovism".
Sot melankolia nuk shoqërohet më me biliare. Disa mjekë besojnë se tiparet individuale të personalitetit, temperamenti i saj, janë fajtorë për këtë. Edhe me dështimin më të vogël, njerëz të tillë përjetojnë thellësisht (probleme afektive), por reagimi i tyre i jashtëm ndaj faktorëve negativë është i ngadaltë. Ata janë emocionalisht të paqëndrueshëm, dhe për këtë arsye janë lehtësisht të prekshëm. Fiziologu rus Pavlov e konsideroi këtë lloj temperamenti të dobët.
Të tjerët e konsiderojnë melankolinë një shenjë të një sëmundjeje të rëndë mendore, të shkaktuar nga depresioni. Klasifikimet e pranuara aktualisht ndërkombëtare të sëmundjeve mendore (DSM, ICD) e karakterizojnë gjendjen melankolike si "çrregullim të personalitetit të ankthit". Kjo tashmë është një psikozë që duhet trajtuar.
Importantshtë e rëndësishme të dini! Nëse një person është dyshues dhe përjeton thellësisht fatin e tij të keq, kjo nuk do të thotë aspak se ai është një person i dobët, i pasuksesshëm. Shumë shkencëtarë të famshëm dhe njerëz krijues ishin melankolikë, por arritën të provonin veten shkëlqyeshëm. Për shembull, Charles Darwin, Nikolai Gogol, Pyotr Tchaikovsky.
Shkaqet e melankolisë
Causesshtë e pamundur të përcaktohen shkaqet e sakta të melankolisë. Mund të shfaqet nga mosfunksionimi i trurit ose organeve të tjera të brendshme. Një gjë është e sigurt se zhvillimi i tij vjen nga përvoja të forta kur psikika ka qenë në një gjendje depresive për një kohë të gjatë. Dhe kjo tashmë është një gjendje depresive.
Në psikiatri, ekziston koncepti i "depresionit melankolik". Kjo është kur problemet e tyre personale vriten aq shumë sa shfaqen mendime të errëta, shpesh për vetëvrasje. Sipas studimeve të fundit në Rusi, deri në 15% e grave që punojnë vuajnë nga kjo formë e çrregullimit mendor. Ka 5% më pak burra në depresion midis meshkujve. Dallimi është i vogël, por tregon një psikikë femërore më të prekshme. Përfaqësuesit e seksit të drejtë përjetojnë dështimet e tyre të jetës më gjatë dhe më thellë.
Melankolia mund të shkaktohet nga:
- Melankoli e lindur … Ajo shoqërohet me zhvillimin jonormal intrauterine të fetusit, kur nëna udhëhoqi një mënyrë jetese jo të shëndetshme. Tashmë në nivelin embrional, "njeriu i vogël" dëgjon gjithçka, dhe nëse gruaja nuk donte të lindte, këto mendime shqetësuese i kaluan fëmijës. Nga prindërit shumë të vjetër, një personalitet melankolik gjithashtu mund të lindë.
- Temperamentin … Kur njëri nga prindërit ose të dy janë melankolikë. Ekziston një probabilitet i lartë që fëmija të jetë i tillë.
- Kushtet e ndryshme depresive … Këtu është e nevojshme të theksohet depresioni melankolik, i cili shoqërohet me një humor melankolik, jashtëzakonisht të zymtë, kur shfaqen mendimet për pavlefshmërinë dhe vetëvrasjen e dikujt.
- Ndryshime të papritura të humorit … Këta faktorë melankolikë janë tregues të çrregullimit bipolar të tipit 1 dhe tipit 2. Dallimi midis tyre është se me këtë të fundit, nuk ka gjendje maniak obsesive, e cila është e rrezikshme në atë që mund të bëhet një përpjekje për vetëvrasje.
- Çrregullime mendore … Të trashëguara ose të fituara gjatë jetës. Për shembull, skizofrenia mund të shoqërohet me mendime të zymta, mos shoqërizim dhe gjendje shpirtërore dekadente.
- Sëmundje të rënda dhe afatgjata … Ajo është lodhëse fizikisht dhe mendërisht. Shfaqen mendime të rënda, mund të zhvillohet një gjendje depresive melankolike.
- Pleqëri … Me moshën, proceset e pakthyeshme ndodhin në trup. Një person nuk është më aq i shpejtë dhe i shkathët, sëmundjet e dëmtojnë. Ndikon në psikikë. Shpesh humori bëhet i trishtuar - melankolik.
- Frikë … Kur, për shkak të karakteristikave mendore, frika është vazhdimisht e pranishme në shpirt. Për shembull, të biesh në dashuri ose të martohesh, mosbesimi në diçka të re. Ky është një kriter serioz për një humor melankolik.
- Kompleks inferioriteti … Kur një person nuk beson në forcën e tij, e konsideron veten të metë dhe ia jep fatin vullnetit të të tjerëve, kjo përfundimisht e shtyp atë. Ai vuan dhe mundon nga kuptimi i dobësisë së tij, bëhet melankolik.
- Çështjet socio-etike … I lidhur me problemet e botëkuptimit. Për shembull, mungesa e besimit në përparimin shoqëror, që njerëzit mund të veprojnë sipas ndërgjegjes së tyre, dhe jo për shkak të fitimit, e bën një person skeptik. Pikëpamje të tilla çojnë në një humor dekadent - melankolik.
- Pesimizmi … Zhvillimi shpirtëror çon në idenë e vdekjes, se gjithçka në botë është e përkohshme dhe jetëshkurtër. Para të gjithëve ka vetëm një arkivol dhe një varr. Mendime të tilla "të zeza" nuk janë asgjë më shumë se një sëmundje serioze mendore - depresion melankolik.
- Pasion i paplotësuar … Le të themi dashuri e pakërkuar. Djeg, digjet, por nuk ka ndjenjë reciproke. Fillon një gjendje depresive melankolike, nëse për një kohë të gjatë, kjo është tashmë psikozë, e cila kërkon trajtim urgjent.
- Përvoja të thella emocionale … Shumica dërrmuese e tyre janë negative. Për shembull, zilia, trishtimi, zemërimi, lakmia korruptojnë shpirtin, shpesh çojnë në një gjendje depresive.
- Alkooli dhe droga … Alkoolizmi dhe varësia nga droga fjalë për fjalë vrasin psikikën kur mendimet bëhen të zymta, të papajtueshme me jetën. Njerëz të tillë bëhen melankolikë dhe shpesh kryejnë vetëvrasje.
- Bixhozi … Një pasion shkatërrues shpesh përfundon në një humbje të madhe. Njerëz të tillë janë vazhdimisht në një humor të keq, ata mendojnë vetëm se si të marrin para. Në këtë sfond, zhvillohet pesimizmi dhe melankolia.
Importantshtë e rëndësishme të dini! Melankolia mund të ketë shkaqe natyrore, biologjike dhe shoqërore. Sidoqoftë, të gjithë ata qëndrojnë në karakteristikat psikologjike të personalitetit.
Simptomat kryesore të melankolisë tek njerëzit
Si shfaqet humori "i zi" në jetë? Për kategori të ndryshme - fëmijë, të rritur dhe të moshuar - simptomat e melankolisë korrespondojnë me moshën e tyre. Le të hedhim një vështrim më të afërt në këtë.
Simptomat e melankolisë tek fëmijët
Përcaktimi i simptomave të melankolisë tek një fëmijë nuk është aq i vështirë, thjesht duhet ta hidhni një vështrim më të afërt në të. Një fëmijë i tillë është shumë i ndryshëm nga bashkëmoshatarët e tij. Ai është i turpshëm, dhe për këtë arsye nuk është i sigurt për veten e tij. Nga pamja e jashtme, kjo shfaqet në lot, arsyet për të cilat ndonjëherë janë të vështira për t'u përcaktuar.
Shpesh një fëmijë melankolik kapet për nënën e tij, sepse ka frikë të mbetet vetëm me të huajt, për shembull, në kopshtin e fëmijëve. Për të, periudha e përshtatjes në kopshtin e fëmijëve është shumë e vështirë. Prindërit dhe edukatorët duhet të jenë të vëmendshëm ndaj "kapriçiozëve" të tillë dhe të jenë në gjendje të gjejnë një gjuhë të përbashkët me ta.
Nga ana tjetër, një fëmijë i tillë është i bindur, kur të vendoset në kopsht ose shkollë, ai nuk do të ketë probleme me sjelljen. Tiparet pozitive të njerëzve të vegjël melankolikë përfshijnë punën e palodhur. Ata janë shumë përgjegjës për punën e caktuar, ata gjithmonë përpiqen ta çojnë deri në fund. Fëmijë të tillë janë të talentuar në mënyrë krijuese, nëse zhvillojnë aftësitë e tyre, ata shpesh bëhen njerëz të shquar, për shembull, shkrimtarë, artistë ose kompozitorë.
Sidoqoftë, ata gjithashtu kanë dobësi. Ata rrallë tregojnë iniciativë, ata tërhiqen, dhe për këtë arsye është larg nga gjithmonë e mundur t'i "nxisim" ata për komunikim miqësor. Por nëse një fëmijë i tillë është lidhur me dikë, për hir të miqësisë ai madje mund të sakrifikojë interesat e tij. Dhe pastaj ai është shumë i zhgënjyer kur nuk merr të njëjtën kthim në këmbim. Kjo bëhet veçanërisht e dukshme në adoleshencë.
Importantshtë e rëndësishme të dini! Për të parandaluar që simptomat e melankolisë tek një fëmijë të zhvillohen në një sëmundje të vërtetë, nuk keni nevojë ta qortoni dhe ta qortoni vazhdimisht për, të themi, "të ndyrë". Encourageshtë e nevojshme të inkurajohen tiparet më të mira të karakterit të foshnjës, atëherë ai do të rritet një person i shëndetshëm, i cili nuk i nënshtrohet konfiskimeve melankolike.
Simptomat e melankolisë tek të rriturit
Sipas statistikave, simptomat e melankolisë tek gratë shfaqen në moshën 40-55 vjeç, tek burrat, mesatarisht, 10 vjet më vonë. Shenjat e tyre të jashtme janë të ngjashme me ndryshimin e vetëm se seksi i drejtë është më i ndjeshëm ndaj ndryshimeve të lidhura me moshën dhe i përjeton ato më thellë.
Simptomat e dukshme të depresionit melankolik mund të jenë: lëkura e thatë, bebe të zgjeruara, humbje dramatike e peshës, tretje e dobët. Shenja të tjera janë:
- Hipotimia … Kur gjendja shpirtërore është vazhdimisht e keqe. Një person nuk sheh asgjë të mirë përreth tij dhe është i fiksuar në përvojat negative. Ai nuk është në gjendje të përshtatet me komunikimin pozitiv. Shpesh kjo është për shkak të të menduarit për zbrazëtinë tuaj. Në këtë sfond, lindin mendimet për vetëvrasje.
- Apati dhe letargji … Karakterizohet nga mungesa e energjisë. Nga pamja e jashtme, ata shfaqen në indiferencë të plotë, indiferencë ndaj gjithçkaje, madje edhe ndaj kënaqësive. Ju nuk mund ta shtrini një person, për shembull, në një kinema ose një restorant. Gërmimi në gardërobën e tij "mendore" është gjëja më e rëndësishme për të. Nëse diçka është bërë, atëherë pa kujdes. Nuk më pëlqen të ha, madje jam shumë dembel për të shkuar në tualet. Në këtë rast, flitet për ndikim jetësor, kur të gjitha nevojat fiziologjike zvogëlohen.
- Ndjenja e fajit … Ndjenjë komplekse e pashpjegueshme psikologjikisht. Njeriu fajëson veten për gjithçka, edhe pse ka lindur. Ai është "fajtor pa faj" dhe ai vetë është i vetëdijshëm për këtë.
- Përmbyllja e problemeve … Kur krijohen vështirësi nga e para. Për shembull, të shkosh në dyqan për bukë është e vështirë sepse duhet të vishesh dhe madje të shkosh.
- Ndalimi i veprimit … Le të themi se duhet të bësh diçka, të mendosh shumë për të, por duhet shumë kohë para se çështja të fillojë të zgjidhet.
- Dëshira e vazhdueshme për të fjetur … Edhe një gjumë i plotë nuk e heq qafe qëllimin për të bërë një sy gjumë disa orë pas zgjimit.
- Qetësi e dobët … Mendimet janë vazhdimisht në lëvizje dhe është e vështirë të përqendrohesh.
Importantshtë e rëndësishme të dini! Nëse një person ka qenë në një gjendje depresioni për një kohë të gjatë, kur duket se jeta nuk është interesante, atëherë depresioni melankolik është zhvilluar. Këtu keni nevojë për ndihmën e një mjeku.
Simptomat e melankolisë tek të moshuarit
Tek njerëzit e moshuar, simptomat e melankolisë lidhen kryesisht me shëndetin. Pas 60 vjetësh, të gjitha funksionet e trupit tashmë janë rindërtuar për "vjeshtën". Ndikon në gjendjen shpirtërore, shkakton emocione të trishtueshme. Nëse ato nuk fshihen me kohë, ato do të zhvillohen në një gjendje ankthi, e cila mund të çojë në depresion.
Shpesh, të moshuarit janë të vetmuar, fëmijët tashmë janë rritur dhe "shpërndarë", ky është gjithashtu një faktor i rëndësishëm në përvojat. Çdo devijim nga një mënyrë jetese e krijuar tashmë për ta është stresuese, gjë që çon në zhvillimin e depresionit melankolik.
Importantshtë e rëndësishme të dini! Kështu që njerëzit e moshuar në vitet e tyre në rënie të mos bien në një gjendje melankolike, është e nevojshme t'u jepet atyre jo detyrë, por pjesëmarrje vërtet e ngrohtë, njerëzore.
Karakteristikat e luftës kundër melankolisë
Trajtimi spitalor i melankolisë nuk kërkohet gjithmonë. Një melankoli e lehtë kur mendimet e trishtuara janë dërrmuese, ju vetëm duhet ta shkundni atë. Dikush duhet t'i përmbahet vetëm këshillave të thjeshta.
Mënyrat e vetë-ndihmës për të luftuar melankolinë
Ka shumë mënyra për të hequr qafe melankolinë vetë. Disa prej tyre janë më të përshtatshme për gratë për shkak të temperamentit të tyre, ndërsa të tjerat janë vërtet mashkullore. Por vështirë se ka një gradim të qartë mes tyre. Në fund, biznesi i secilit është ai që i pëlqen.
Si të merreni me melankolinë vetë:
- Gjëja kryesore është të përpiqeni të jeni në publik. Të heqësh qafe bluzat e tua mes tyre është shumë më e lehtë sesa në vetminë "krenare". Womenshtë mirë që gratë të bëjnë gjimnastikë, dhe për burrat të luajnë volejboll ose futboll. Duket se kushdo mund ta bëjë këtë. Blerja është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur.
- Kur nuk doni të merreni me sport, mund të vizitoni bibliotekën, kinemanë ose teatrin. Në rastin më të keq, lexoni një libër në shtëpi, shikoni TV ose uluni në një fjalëkryq. Goodshtë mirë të bëni pastrimin, do të marrë mendimet tuaja.
- Kënaqësitë sensuale nuk duhen harruar. Intimiteti është, natyrisht, në radhë të parë këtu. Sidoqoftë, shoqëria e mirë, biseda e shkëlqyer dhe ushqimi i mirë janë gjithashtu mënyra të shkëlqyera për të shpërqendruar veten nga trishtimi. Thjesht mos u përplasni me pije alkoolike ose, Zoti na ruajt, drogë. Kjo është ana tjetër e një kalimi argëtues të këndshëm, vetëm sa do të përkeqësojë blutë dhe do të krijojë probleme të reja.
- Një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe melankolinë është të mbështesni ata që kanë dhimbje. "Ndihmoni të tjerët dhe do të shpërbleheni njëqindfish." Mjaft e drejtë! Ata që ndihmojnë ata në nevojë ndihmojnë vetë. Një person i tillë fillon të mendojë pozitivisht, dhe kjo largon trishtimin dhe dëshirën.
- Kisha do të ndihmojë të heqësh qafe melankolinë. Ajo është një psikologe kolektive. Shumë i besojnë Perëndisë me dhimbjet e tyre dhe gjejnë paqe në shpirtrat e tyre në lutje. Por kjo është këshillë për njerëzit që besojnë se kanë ardhur në këtë botë me providencën e Zotit.
Importantshtë e rëndësishme të dini! Quiteshtë mjaft e mundur të heqësh qafe melankolinë vetë, është e rëndësishme vetëm ta duash këtë shumë.
Ndihmë specialiste për melankolinë
Nëse nuk mund të ikni vetë nga mendimet tuaja të trishtuara, duhet të kontaktoni një psikolog. Sot, ka shumë teknika të ndryshme psikologjike për të hequr qafe neurozat dhe kushtet depresive. Për shembull, psikoterapi njohëse-sjellëse. Kuptimi i tij është se ai ndihmon pacientin të prishë zinxhirin e shoqatave negative dhe të zhvillojë të menduarit e ri pozitiv.
Kjo mund të ndodhë në lojërat figurative. Le të themi se një pacient imagjinon se makina kishte një aksident, xhami u thye, dhe ai vetë mezi ishte gjallë. Makina ka nevojë për një rregullim të madh. Psikoterapisti e sjell pacientin në mirëkuptimin se telashet i ndodhën atij, dhe mendimet e tij të vjetra negative u rrëzuan dhe u shpërndanë. Nuk ka më kthim tek ata. Askush nuk duhet të pendohet, por të përshtatet me një valë të re të të menduarit, e cila do ta "riparojë" atë tërësisht.
Pa kontakt të sinqertë midis psikologut dhe pacientit, nuk ka gjasa që ky i fundit të jetë në gjendje të heqë qafe melankolinë e tij.
Trajtimi për melankolinë në klinikë është i njëjtë si për kushtet e rënda depresive. Pacienti vendoset në një spital neuropsikiatrik dhe kryhet një kompleks i procedurave mjekësore për të ndaluar shenjat e dukshme të sëmundjes. Për këtë, përshkruhen ilaçe të ndryshme të veprimit psikotropik. Mund të jenë antipsikotikë, antidepresantë, normotimikë. Këto të fundit stabilizojnë gjendjen shpirtërore, e cila është veçanërisht e rëndësishme në depresionin melankolik.
Pas daljes nga spitali, trajtimi mbështetës është i nevojshëm në mënyrë që të mos ketë relapsa, gjë që shpesh ndodh me një rrjedhë të gjatë të sëmundjes.
Importantshtë e rëndësishme të dini! Në spital, trajtohet vetëm melankolia kronike, kur mendimet "e zeza" e shtyjnë me kokëfortësi një person drejt vetëvrasjes. Si të shpëtoni nga melankolia - shikoni videon:
Melankolia është syze të zeza në botën e jashtme. Melankoliku nuk sheh të gjithë larminë e ndritshme të ngjyrave rreth tij, ai jeton në një "bodrum" të errët të mendimeve të tij të zymta dhe gjendjes melankolike. Nëse ai nuk është ende i mbërthyer thellë në dhimbjet e tij, ai mund të përpiqet të hedhë okularët e zymtë në mënyrë që të shohë dritën e bardhë me një vështrim të freskët dhe të qartë. Nëse kjo është përtej fuqisë së tij, atëherë ai duhet të trajtohet. Sidoqoftë, është më mirë të mos e çoni veten në një gjendje të tillë, pasi sëmundjet kronike nuk mund të shërohen plotësisht.
