Çfarë është një ditë proteine, rregullat dhe varietetet themelore. Rezultatet dhe rishikimet e humbjes së peshës.
Një ditë me proteina është një dietë një-ditore, e pasur me proteina, pa karbohidrate. Këto përfshijnë mish, qumësht, peshk, vezë. Ditët e rregullta të agjërimit të proteinave ju lejojnë të heqni qafe 3-5 kg peshë të tepërt në një kohë të shkurtër.
Çfarë është dita e proteinave?
Në foto, produkte për një ditë proteine
Ditët e proteinave për humbje peshe janë dieta të shkurtra gjatë të cilave lejohen vetëm ushqimet me proteina. Karbohidratet, përfshirë perimet ose frutat e shëndetshme dhe të shijshme, nuk duhet të hahen ose të lejohen të konsumohen në sasi të vogla. Çaji, kafja, alkooli, kripa dhe sheqeri janë të ndaluara. Ata pinë zierje barishtore dhe kokrra të kuqe.
Qëllimi i një dite të agjërimit të proteinave është të heqë trupin nga lëngu i tepërt, të heqë ënjtjen dhe të përshpejtojë procesin metabolik. Nja dy ditë shkarkimi i proteinave kursen 3-5 kg peshë të tepërt.
Vlera e proteinave për trupin qëndron në faktin se ato sigurojnë rigjenerim në nivelin qelizor dhe janë një material ndërtimor për muskujt. Komponimet përfshijnë 20 aminoacide, 10 prej të cilave hyjnë në trupin tonë përmes ushqimit.
Për ata që humbin peshë, proteinat kanë veti të vlefshme:
- ushqyese;
- parandalimi i rritjes së niveleve të glukozës në gjak;
- zvogëloni rrezikun e sëmundjeve të tiroides;
- normalizoni nivelet hormonale gjatë menopauzës, pubertetit, shtatzënisë.
Ushqimet proteinike janë mëngjesi më i mirë. Aktivizon ndarjen e yndyrave nënlëkurore dhe e bën trupin të "mbijetojë" në kurriz të burimeve të brendshme.
Por me të gjitha avantazhet, rezultati i një dite me proteina është negativ. Në mungesë të karbohidrateve, është e vështirë për trupin të tretet komponimet e proteinave, ndodh helmimi. Nëse një person shpesh përdor dieta pa karbohidrate, ai ndjen një prishje, shpesh ndodhin ndryshime të humorit. Ushqimi afatgjatë vetëm me ushqime proteinike ndikon negativisht në gjendjen e thonjve, flokëve dhe dhëmbëve.
E rëndësishme! Karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë. Në këtë drejtim, është e pamundur t'i përmbaheni menusë së ditës së proteinave për një kohë të gjatë. Mjafton një herë në javë për të filluar metabolizmin dhe për të shpejtuar djegien e yndyrës.
