Ky artikull do të flasë për përbërjen e preshit, për cilat sëmundje është e domosdoshme të përfshini këtë produkt të mrekullueshëm në dietë, pse është kaq i dobishëm për obezitetin dhe sa i dëmshëm mund të jetë. Përmbajtja e artikullit:
- Vitaminat dhe mineralet
- Karakteristikat e dobishme të preshit
- Kundërindikimet
Preshi është një bimë aromatike dyvjeçare e perimeve që i përket familjes së Qepëve. Disa besojnë se atdheu i tij i mundshëm është Mesdheu Lindor.
Ndryshe nga qepët, ajo nuk ka një llambë dhe përfundon në një kërcell të trashë, i cili përfaqëson vlerën ushqyese të bimës.
Ekzistojnë 2 lloje të preshit: verë (me një kërcell të hollë të zgjatur) dhe dimër (me një kërcell të trashë të shkurtër).
Preshët kanë një shije delikate, të këndshme dhe të ëmbël dhe nuk janë erëza pikante.
Përbërja e preshit: vitamina dhe minerale
Preshi përmban vitamina B2, B1, C, E, PP. Qepët kanë një erë karakteristike për shkak të vajrave esenciale, të cilat përmbajnë squfur. Ka një sasi shumë të madhe të kaliumit në presh, prandaj vetitë e tij diuretike. Ai përmban proteina, sheqer, fosfor, kalcium, magnez, natrium.
Përmbajtja kalorike e preshit
për 100 g produkt është 33 kcal:
- Proteina - 2.0 g
- Yndyrë - 0 g
- Karbohidratet - 8, 2 g
- Ujë - 88 g
Përfshihet në dietën e atyre që duan të mbajnë figurën e tyre të hollë ose duan të humbin peshë.
Presh: veti të dobishme
Preshi ka përfitime shumë të rëndësishme për trupin - përmirëson aktivitetin e fshikëzës së tëmthit, mëlçisë, ndihmon me reumatizëm, përdhes, punë të tepërt. Nuk është çudi që i shtohet të gjitha llojeve të pjatave - duket jo vetëm e bukur, por edhe rrit oreksin. Me obezitetin, preshi është i dobishëm jo vetëm për përmbajtjen e tij të ulët kalori, por gjithashtu ka një efekt stimulues në proceset metabolike në trup.
Sigurohuni që të përfshini në dietë mungesat e vitaminave (veçanërisht në pranverë), depresionin, lodhjen fizike, arteriosklerozën, sëmundjet kardiovaskulare.
Presh për anemi: për shkak të përmbajtjes së lartë të hekurit në të, prodhimi i hemoglobinës rritet.
Ndihmon në përmirësimin e kujtesës, ndihmon në asimilimin e informacionit dhe rrit përqendrimin, i cili do të jetë veçanërisht i dobishëm për studentët.
Preshi gjatë shtatzënisë: vetitë e dobishme të acidit folik parandalojnë patologjinë e zhvillimit intrauterin.
Preshi është një agjent i shkëlqyer antimikrobik: ato ndihmojnë me artritin, inflamacionin në traktin urinar.
Në rast të sëmundjeve onkologjike, rekomandohet gjithashtu të përdorni këtë produkt të mrekullueshëm: është vërtetuar se është në gjendje të pezullojë aktivitetin e tumoreve dhe është efektiv në kancerin e vezoreve dhe prostatës.
Mos harroni të hani presh të freskët për shikim të ulët, gjatë sëmundjeve të traktit të sipërm respirator dhe për ftohjen e zakonshme! Ju gjithashtu duhet të dini se fitoncidet e qepëve luftojnë në mënyrë aktive kundër streptokokëve, stafilokokeve, patogjenëve të antraksit, dizenterisë dhe tuberkulozit.
Presh në kozmetologji:
maskat me bazë qepë pastrojnë në mënyrë perfekte sipërfaqen e lëkurës, duke e bërë atë më të butë dhe më elastike.
Presh: dëm dhe kundërindikacione
Pavarësisht fuqisë së qepëve të gjelbra, ato mund të jenë të dëmshme. Kur teproni me ushqimin, presioni i gjakut mund të rritet, niveli i aciditetit në stomak mund të rritet dhe sistemi tretës mund të prishet.
Kur ushqehet me gji
qepët, si hudhra, gjithashtu nuk rekomandohen të konsumohen në sasi të mëdha, pasi foshnjës mund të mos i pëlqejë shija e qumështit të gjirit.