Gjeni se sa efektiv është ky aminoacid për djegien e yndyrës dhe çfarë përfitimesh të tjera mund të marrë një atlet nga përdorimi i L-carnitine. Metabolizmi i njeriut është një grup shumë kompleks i një numri të madh procesesh të rregulluara nga hormone dhe enzima të ndryshme. Karnitina gjithashtu duhet të përfshihet në këtë grup të rregullatorëve metabolikë. Kjo substancë është krijuar për të dhënë acide yndyrore në mitokondri, ku ato përpunohen për energji. Sot lëngu L-carnitine për humbje peshe përdoret shumë shpesh. Le të zbulojmë se si mund të përfitoni sa më shumë prej tij.
Karakteristikat e L-carnitine të lëngshme
Për të kuptuar se si çdo ilaç mund të përdoret në mënyrë më efektive, së pari duhet të kuptoni vetitë dhe efektet e tij. Disa shkencëtarë besojnë se ky është një nga përfaqësuesit e vitaminave B, por shumica e ekspertëve nuk pajtohen me këtë.
Duhet pranuar se struktura e karnitinës ka disa karakteristika të ngjashme me vitaminat, por ka akoma më shumë dallime. Kështu, përgjithësisht pranohet se karnitina është një substancë e ngjashme me vitaminën. Ne kemi vërejtur tashmë se është karnitina që siguron shpërndarjen e acideve yndyrore të marra gjatë zvogëlimit të yndyrës në trup. Në mitokondri. Ky fakt sugjeron që L-Carnitine Liquid për humbje peshe mund të jetë shumë e dobishme.
Por këtu ka një nuancë. Që karnitina të funksionojë në mënyrë efektive, gjaku duhet të përmbajë një sasi të madhe oksigjeni. Kjo është për shkak të faktit se vetëm oksigjeni është në gjendje të shkatërrojë membranat e forta të qelizave yndyrore dhe në të njëjtën kohë temperatura e trupit duhet të rritet. Vetëm atëherë acidet yndyrore do të dërgohen në destinacionin e tyre.
Arritja e një kombinimi të të gjitha këtyre kushteve është e mundur vetëm gjatë ngarkesave intensive kardio. Kështu, mund të themi me siguri se përdorimi i l-carnitine të lëngshme për humbje peshe në mungesë të stërvitjes aerobike nuk do të çojë në arritjen e rezultatit të dëshiruar. Sigurisht, përveç kësaj, ju duhet të kufizoni marrjen tuaj të karbohidrateve në mënyrë që trupi të kalojë në përdorimin e yndyrës si një burim energjie.
Siç e dini, ruajtja e energjisë e trupit ndikon drejtpërdrejt në intensitetin e stërvitjes. Kështu, duke përdorur lëngun L-carnitine për humbje peshe, jo vetëm që do të digjni dhjamin, por gjithashtu do të jeni në gjendje të ushtroni më intensivisht, duke fituar masë muskulore. Për të rritur qëndrueshmërinë, mund të konsumoni shtesë yndyrna vegjetale dhe peshk. Gjatë hulumtimit, u zbulua aftësia e karnitinës për të rritur performancën e trurit. Ajo gjithashtu lidhet me aftësinë e substancës për të dhënë acide yndyrore në indet e synuara. Në këtë rast, ne po flasim për transferimin e yndyrave omega në strukturat qelizore të trurit. Në këtë drejtim, karnitina mund të rekomandohet jo vetëm për atletët për humbje peshe, por edhe për të gjithë njerëzit e angazhuar në punë intelektuale.
Në përgjithësi, karnitina ka një gamë shumë të gjerë të vetive. Ndihmon në parandalimin e diabetit, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, përshpejton eliminimin e yndyrave trans nga trupi dhe normalizon balancën e kolesterolit, etj. E gjithë kjo e bën L-Carnitine Liquid për humbje peshe shumë efektive, veçanërisht duke pasur parasysh se kjo formë e substancës ka një shkallë të lartë thithjeje.
Si të përdorni lëngun L-carnitine për humbje peshe në mënyrë korrekte
Nuk ka kufizime në përdorimin e ilaçit. E vetmja gjë që duhet të mbani mend është se kur të gjitha kushtet e nevojshme për funksionimin e tij nuk janë krijuar, substanca thjesht ekskretohet nga trupi. Gjatë ditës, duhet të merrni karnitinë katër herë dy gram. Kjo dozë është krijuar për ata njerëz që bëjnë një jetë aktive ose shpesh janë të ekspozuar ndaj një ushtrimi fizik intensiv.
Për humbje peshe, doza e barit është 500 miligramë kur përdoret dy herë në ditë. Kështu, marrja ditore e karnitinës për të luftuar yndyrën është një gram.
Ne kemi thënë tashmë se për të marrë efektin maksimal, përveç trajnimit, duhet t'i përmbaheni një programi të veçantë ushqyes. Karnitina gjendet në një sërë ushqimesh, por qumështi, mishi dhe peshku janë furnizuesit më të fuqishëm të substancës. Meqenëse karnitina e tepërt thjesht ekskretohet nga trupi, atëherë duhet të llogaritni sasinë e substancës që merrni me ushqim.
Isshtë e mundur që doza e karnitinës së lëngshme në këtë rast të jetë më e ulët. Nutricionistët rekomandojnë gjithashtu marrjen e enzimës Q10 së bashku me carnitine dhe pirjen e të paktën dy litrave ujë gjatë gjithë ditës.
Vini re se ilaçi është plotësisht i sigurt për trupin, megjithëse ka raste të refuzimit të substancës sintetike nga trupi. Ky është kundërindikacioni i vetëm. Vini re gjithashtu se në prani të diabetit, përdorimi i karnitinës gjithashtu duhet të afrohet me kujdes.
Si të merrni l-carnitine për humbje peshe, shihni këtu:
