Sot do të flasim për një dietë ekzotike të kallamarëve. Lexoni për përfitimet e ushqimeve të detit, menutë dhe udhëzimet për humbjen e peshës. Mishi delikate i kallamarit është shumë i dobishëm për trupin e njeriut. Ka vlerë ushqyese për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave dhe substancës taurinë, e cila ul kolesterolin e keq. Përveç kësaj, ngrënia e kallamarëve ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut, funksionit të mëlçisë dhe veshkave. Nga shumëllojshmëria e madhe e ushqimeve të detit, kallamarët gjithashtu duhet të zgjidhen sepse në mishin e tyre nuk ka plotësisht baza purine që pengojnë proceset metabolike.
Lexoni më në detaje artikullin në lidhje me vetitë e dobishme të kallamarëve për trupin
Përfaqësuesit e detit të thellë konsiderohen produkti më i mirë dietik. Përmbajtja e tyre e ulët kalori - 110 kcal - lejon përdorimin e mishit në një dietë për humbje peshe. Ajo absorbohet në mënyrë të përkryer nga trupi, promovon eliminimin e kripërave të metaleve të rënda dhe është jashtëzakonisht e dobishme për gratë për shkak të pranisë së acidit folik. Në ushqimin mjekësor, molusku është i nevojshëm për të përmirësuar funksionimin e gjëndrës tiroide dhe për të rimbushur mungesën e jodit.
Një dietë javore mbi kallamarët konsiderohet mjaft e ashpër në dietën e saj. Jo të gjithë janë në gjendje t'i rezistojnë një diete të rreptë dhe rregullave të kësaj metode të humbjes së peshës. Ne kemi shkruar tashmë se si të zgjedhim kallamarët për gatim në artikullin e mëparshëm. Kushtojini vëmendje pamjes së tyre - në këtë mënyrë mund të kuptoni nëse janë shkrirë apo jo. Freskia e produktit mund të gjykohet nga ngjyra e kufomës - nuk duhet të jetë e verdhë.
Menuja e dietës: kallamar për humbje peshe
Kohëzgjatja e dietës me kallamar është saktësisht 1 javë. Në 7 ditë, ju mund të humbni peshë me 3 - 5 kg. Për të rritur efektin, aktiviteti fizik është i dëshirueshëm (vrap, not, gjimnastikë, ecje e shpejtë).
- Mëngjesi: sallatë perimesh me mish kallamar pa kripë të shtuar.
- Dreka: mish molusku i zier + 2 mollë.
- Darka: kallamar i zier + fetë djathi.
- Regjimi i pirjes: çdo ditë ju duhet të pini nga 1.5 deri në 2 litra çaj jeshil të ëmbël, ujë të thjeshtë pa gaz, si dhe lëng perimesh.
Kundërindikimet për hollimin e kallamarit
Dieta është kundërindikuar për njerëzit që janë alergjikë ndaj prodhimeve të detit, si dhe sëmundjeve të rënda inflamatore. Gjithashtu, kjo metodë e humbjes së peshës duhet të përjashtohet në rast të intolerancës individuale. Ju nuk mund të përdorni butak të tharë - kjo provokon depozitimin e kripërave dhe akumulimin e lëngjeve në trup.
Për ata që nuk duan t'i përmbahen rregullave të rrepta të një diete mono, kallamari mund të përdoret në enët (sallatat, supat) pa shtuar kripë dhe majonezë. Për shkak të përmbajtjes së ulët kalorike të përbërësve përbërës, jo vetëm që mund të humbni peshë shpejt, por edhe të mbushni trupin tuaj me lëndë ushqyese.
Çfarë lloj pjatash mund të bëni me kallamar?
- Kallamar me piper, qepë, majdanoz, të kalitur me vaj ulliri;
- Kallamar bullgar me oriz të zier, vezë dhe paprika;
- Supë me djathë të shkrirë dhe mish molusku;
- Sallatë ekzotike me kallamar dhe midhje (verë e bardhë, gjethe dafine, mustardë, kopër, borzilok, hudhër, lëng limoni);
- Sallatë koktej me kallamar, lakër kineze, karkaleca, presh, djathë, shkopinj gaforre;
- Sallatë me kallamar pikant dhe karkaleca (speca zile, tranguj, rrepkë, marule, selino, paprika, vaj ulliri).
Disa receta video për pjatat:
