Mësoni historinë e Shaolin, rutinën e përditshme të murgjve, si stërviten dhe pse kalojnë shumë kohë duke medituar. Tempulli Shaolin është i famshëm në të gjithë botën dhe i detyrohet kryesisht kinemasë. Ju ndoshta i mbani mend filmat në të cilët murgjit luftuan me një numër të madh të rivalëve dhe dolën pa ndryshim fitues. Sot do të flasim për mënyrën se si u stërvitën murgjit Shaolin.
Një histori e shkurtër e krijimit të Manastirit Shaolin
Në ditën e fundit të marsit 495, një manastir i ri u ndërtua në malin Shao-shi, i cili më vonë u quajt Shaolin. Sipas legjendës, themeluesi i saj ishte një murg nga India - Bato. Duhet të theksohet se kishte gjithsej dhjetë tempuj, të cilët quheshin Shaolin. Tani ne po flasim për atë që ka mbijetuar deri më sot - Tempulli Shaolin i Veriut Songshan.
Në kohën e krijimit të kësaj vendbanimi shpirtëror, Kina përjetoi kohët e "Tre Mbretërive" dhe u nda në tre pjesë. Çdo dinasti sunduese donte të sundonte vendin njëzëri, dhe kjo çoi në luftëra të pandërprera. Quiteshtë mjaft e qartë se në një situatë të tillë u vu re shkatërrim dhe tempujt, përfshirë Shaolin, u sulmuan në mënyrë të përsëritur.
Për ta ndaluar këtë, mjeshtërit luftarakë dorë më dorë Gen Suwei dhe Heng Gaizhang ishin të ftuar në tempull. Ata filluan t'u mësojnë murgjve taktikat e luftës. Për më tepër, me udhëzimet e tyre, manastiri u shndërrua në një kështjellë të padepërtueshme. Banorët e manastirit dolën të ishin studentë të mirë dhe si rezultat ishin në gjendje t'i rezistonin me sukses sulmeve të grabitësve dhe çetave të grupeve kundërshtare.
Kur luftërat e brendshme përfunduan dhe fuqia në Perandorinë Qiellore u centralizua, perandori shpejt ia ktheu vëmendjen Shaolinit. Gjatë vizitës së parë, ai ishte i impresionuar nga ajo që pa dhe vlerësoi shumë spiritualitetin e murgjve. Por aftësitë luftarake të banorëve të tempullit zgjuan zemërimin e perandorit dhe, me urdhër të tij, një garnizon ushtarak filloi të krijohej pranë Shaolin.
Si rezultat, murgjit braktisën studimin e arteve marciale, sepse ushtria perandorake ruante manastirin e tyre. Si rezultat, asnjë wushu nuk u mësua në manastir për një shekull. Ringjallja e lavdisë ushtarake të njerëzve Shaolin filloi pas shfaqjes në tempullin e Patriarkut të 28 -të Bodhidharma. Ky njeri fitoi dashurinë e perandorit vetë, dhe me kërkesën e tij, u mor leja për të rifilluar stërvitjen.
Që nga ai moment, trajnimi i murgjve Shaolin përbëhej nga dy faza - njohja e rrugës dhe meditimi praktik. Sidoqoftë, shpejt u bë e qartë se murgjit nuk kishin stërvitje të mjaftueshme fizike dhe kjo i pengoi ata të arrinin ndriçim të plotë përmes meditimit. Për të korrigjuar situatën, Bodhidharma vendosi të fillojë t'u mësojë banorëve të tempullit artin e lashtë ushtarak - "Grushti i 18 Arhats".
Paralelisht, murgjit praktikuan sisteme të ndryshme të forcimit dhe forcimit të trupit. Së shpejti ata filluan të mësojnë bazat e luftimit me lloje të ndryshme të armëve. Ne sapo ju kemi thënë për fazën e formimit të tempullit, i cili në të ardhmen priste shumë përmbysje. Sidoqoftë, sot nuk po flasim për vetë vendbanimin shpirtëror, por trajnimin e murgjve Shaolin.
Rutina e jetës në manastirin Shaolin
Për shumicën e njerëzve, Shaolin është vendbanimi i luftëtarëve më të mirë të Perandorisë Qiellore. Sidoqoftë, ky nuk ishte qëllimi kryesor i murgjve. Përsosmëria fizike është e pandashme nga ajo shpirtërore, dhe për të arritur qëllimet e tyre, ata duhej të duronin shumë fatkeqësi dhe të kufizoheshin në shumë mënyra. Kjo është mënyra e vetme për të arritur ndriçimin shpirtëror.
Traditat e tempullit u përcaktuan gjatë krijimit të tij dhe praktikisht nuk ndryshuan gjatë gjithë historisë së tij. Në të gjitha manastiret e Perandorisë Qiellore, dita filloi në orën pesë të mëngjesit. Për dy orët e para, fillestarët medituan. Nëse njëri prej tyre binte në gjumë, rojet e rrihnin me shkopinj.
Meditimi u zëvendësua me ushtrime në mëngjes, detyra e të cilave ishte të përmirësonte fleksibilitetin. Të gjithë banorët e Shaolin u ulën në spango pa asnjë problem. Pas përfundimit të ngarkimit, fillestarët vazhduan me procedurat e ujit, duke përdorur rrjedhën më të afërt malore për këtë. Për të përgatitur muskujt për ushtrimin e ardhshëm serioz fizik, një masazh u krye duke përdorur vajra të bëra sipas recetave speciale. Ju nuk mendoni se i gjithë trajnimi i murgjve Shaolin përbëhej nga vetëm ushtrime shtrirëse, apo jo?
Pas procedurave të ujit, ishte koha për vaktin e parë dhe studimin pasues të teksteve të lashta. Vetëm pas kësaj filloi pjesa kryesore e stërvitjes së murgjve Shaolin, gjatë së cilës ata studiuan aftësinë e luftimit. Në fund të mësimit, fillestarët hëngrën drekë, dhe më pas ata kishin një orë kohë të lirë në dispozicion. Në mbrëmje, stërvitja rifilloi dhe murgjit u grindën. Për më tepër, luftimet u kryen me forcë të plotë, dhe rojet vëzhguan me kujdes në mënyrë që askush të mos vdiste.
Karakteristikat e trajnimit të murgjve Shaolin
Në manastir, zhvillimi fizik i rishtarëve ishte krah për krah me stërvitjen fizike. Murgjit kryen një numër të madh ushtrimesh për të zhvilluar jo vetëm forcën muskulare, por edhe forcën e tendinit. Ndoshta, dikush kishte një pyetje, pse nuk dallohen nga muskujt e fuqishëm? Në shumë aspekte, gjenetika është "fajtore" këtu. Shumica e banorëve të Mbretërisë së Mesme janë ektomorfe, dhe është e vështirë për ta të fitojnë peshë.
Nga ana tjetër, kjo nuk kërkohet. Muskujt e mëdhenj nuk janë gjithmonë sinonim të forcës së madhe fizike. Ushqyerja gjithashtu kontribuon, sepse fillestarët e Shaolin janë vegjetarianë. Nëse jeni të interesuar për bodybuilding, atëherë dini për rolin e mishit në fitimin e masës. Mos e ulni rutinën e përditshme, për të cilën folëm më lart. Trajnimi i vazhdueshëm nuk promovon hipertrofinë e fibrave të muskujve, pasi trupi nuk ka kohë të shërohet plotësisht. Vetëm në këtë situatë muskujt mund të rriten në vëllim.
Sidoqoftë, aktivitetet e njerëzve Shaolin nuk mund të quhen të padobishme. Trupi ynë mund të përshtatet me kushtet e ndryshme të ekzistencës. Kur një person kryen stërvitje të përditshme me intensitet të lartë, atëherë trupi i tij gradualisht do të përshtatet me një rutinë të tillë. Sidoqoftë, të gjitha burimet nuk drejtohen për ndërtimin e muskulaturës, por për rritjen e forcës së tendinit. Ky është pikërisht sekreti i qëndrueshmërisë së madhe dhe të dhënave fizike të rishtarëve të manastirit në mungesë të muskujve të mëdhenj.
Sidoqoftë, vetëm forca nuk është e mjaftueshme për të fituar një duel. Sipas legjendës, edhe ushtarët e armatosur rëndë kishin frikë nga murgjit. Arti i luftimit dorë më dorë lejoi ta arrinte këtë. Në banesën shpirtërore, rishtarët mësuan pesë stilet themelore të Shaolin Quan:
- Stili i tigrit - ndihmon në forcimin e strukturave të eshtrave dhe për këtë murgjit duhej të kalonin shumë kohë në qëndrime të ulëta.
- Stili i gjarprit - i siguroi lëvizshmëri dhe fleksibilitet maksimal luftëtarit, dhe në të njëjtën kohë ishte e mundur të tregoheshin të gjitha cilësitë e forcës në kohën e duhur.
- Stil vinçi - në stërvitjen e murgjve Shaolin, u përdorën ushtrime statike, qëllimi i të cilave ishte forcimi i tendinave.
- Stili i leopardit - në natyrë, leopardi nga jashtë është inferior ndaj tigrit në forcë, por në praktikë nuk është. Këto ushtrime u kryen për të rritur treguesit e forcës.
- Stili i dragoit - në mitologjinë kineze, dragoi ka një vend të veçantë. Ashtu si kjo krijesë përrallore, murgjit nuk ndjenin frikë, gjë që i lejoi ata të tregojnë cilësitë e tyre më të mira në çdo situatë.
Sapo rishtari arriti një sukses në studimin e të gjitha këtyre stileve, ai mori titullin murg luftëtar dhe një rrip që korrespondonte me nivelin e tij të trajnimit. Një analogji me sistemin e njohur të notimit për aftësi në karate është mjaft e përshtatshme këtu. Ndërsa përparonte, u hapën horizonte të reja për përmirësim për secilin rishtar. Si rezultat, mjeshtërit Shaolin zotëruan 170 teknika luftimi.
Kur një rishtar kaloi në kategorinë e luftëtarëve, trajnimet e tij u zhvilluan në një sallë të veçantë, dhe mjeshtrat më të mirë u bënë mësues. Klasat këtu ishin të një natyre krejtësisht të ndryshme, megjithëse trajnimi i murgjve të nivelit të parë Shaolin nuk mund të quhet i lehtë.
Trajnimi i rishtarëve të manastirit nuk u kufizua vetëm në zotërimin e aftësive të luftimit dorë më dorë dhe aftësinë për të përdorur çdo lloj arme. Ata gjithashtu studiuan mjekësinë dhe artin e trajtimit të pikave të dhimbjes. Në një moment të caktuar, trajnimi përfundoi dhe murgjit iu kërkua të kalonte një lloj provimi përfundimtar. Pas kësaj, ai mori titullin "plak".
Filozofia e Shaolinit
Për një person modern, Shaolin është i lidhur kryesisht me artin luftarak. Sidoqoftë, para së gjithash, tempulli është një vendbanim shpirtëror. Duhet pranuar se në shumë pika filozofia e manastirit i ngjan jogës. Ne ju ftojmë të njiheni me nëntë testet e Lu Dongbin:
- Pas kthimit nga një udhëtim tjetër, Lü Dongbin u pikëllua kur zbuloi se të gjithë anëtarët e familjes së tij kishin vdekur nga një sëmundje e rëndë. Sidoqoftë, ai ishte në gjendje t'i duronte këto vështirësi dhe pas funeralit të të afërmve, ai vazhdoi stërvitjen.
- Kur Lu Dongbin punoi si shitës në treg, ai zbuloi se klienti nuk i kishte dhënë shumën e plotë. Sidoqoftë, ai nuk tregoi asnjë emocion për të mos prishur ekuilibrin e jetës së tij.
- Gjatë natës së Vitit të Ri, një lypës e takoi atë në rrugë. Lu Dongbin i ofroi atij para dhe ushqim. Sidoqoftë, në përgjigje, ai nuk dëgjoi fjalë mirënjohjeje, por vetëm mallkime. Por Dongbin ishte i pabalancuar dhe ai kërkoi falje me një buzëqeshje dhe u largua.
- Dikur ai kulloste dele në male dhe, falë përqendrimit të tij të lartë, ishte në gjendje të mbronte kopenë nga ujqërit. Si rezultat, Lu Dongbin ishte në gjendje të shmangte kostot e panevojshme të rimbursimit të kostos së kafshëve tek punëdhënësi i tij.
- Ndërsa meditonte në male, Lü Dongbin takoi një vajzë të bukur e cila për tre ditë pa sukses u përpoq ta shpërqendronte atë nga praktika.
- Kur Lu Dongbin bleu një tel për të riparuar gardhin pasi u kthye në shtëpi nga tregu, ai u befasua kur zbuloi se ishte bërë prej ari. Lu nxitoi te shitësi dhe shkëmbeu produktin me atë që donte.
- Ndërsa ishte në treg në kërkim të ushqimit, Lü Dongbin vuri re një taoist i cili nuk donte vëmendje dhe pretendoi se ëmbëlsirat e tij ishin helmuar. Lu bleu një prej tij dhe kishte shije të shijshme.
- Ndërsa kalonin lumin me një varkë, Lü Dongbin dhe njerëz të tjerë u kapën në një stuhi. Kjo shkaktoi panik serioz, dhe vetëm falë qetësisë së Dongbin varka nuk u përmbys.
Kishte një numër ndalimesh të brendshme në tempull:
- Shmangni përtacinë dhe neglizhencën me gjithë fuqinë tuaj.
- Zilia ndërhyn në zhvillimin e energjisë qi të brendshme.
- Zemërimi dhemb zemrën.
- Mos u merrni me gra dhe verë.
- Përfundoni të gjitha nivelet e trajnimit.
Historia e tempullit është plot mistere dhe në të njëjtën kohë shumë tërheqëse. Në periudha të caktuara, Shaolin ishte një forcë e frikshme, sepse fillestarët ishin pothuajse të pathyeshëm. Ata shpesh merrnin pjesë në luftëra të përgjakshme të brendshme. Sidoqoftë, atëherë tempulli u bë zemra e spiritualitetit të të gjithë Perandorisë Qiellore dhe të huajt nuk mund të studionin artin luftarak.
Trajnimi i murgjve Shaolin në videon më poshtë:
