Mësoni një histori të shkurtër të gjimnastikës që përmirëson shëndetin, cilat janë teknikat Taijiquan dhe si t'i përdorni ato në mënyrë korrekte për rezultatet më të mira. Emri i këtij arti luftarak kinez mund të përkthehet në Rusisht si "Grushti i Kufirit të Madh". Sot, gjimnastika për përmirësimin e shëndetit dhe arti luftarak i Taijiquan është një nga stilet më të njohura të wushu në të gjithë botën. Sigurisht, kjo është veçanërisht e vërtetë për Perandorinë Qiellore, ku në mëngjes mund të shihni shumë njerëz që praktikojnë Taijiquan. Sipas statistikave zyrtare, vetëm në Kinë, ky stil wushu praktikohet nga rreth 200 milionë njerëz.
Historia e krijimit të Taijiquan
Ka shumë legjenda në lidhje me krijimin e gjimnastikës përmirësuese të shëndetit dhe artit luftarak të Taijiquan. Pra, sipas njërit prej tyre, Zhang Sanfeng, një murg përçart taoist që jetoi në shekullin e pesëmbëdhjetë, u bë themeluesi i këtij stili. Sipas një legjende tjetër popullore, ky njeri ishte një alkimist (ai jetoi në shekullin XII), dhe Zhang Sanfeng ëndërroi për stilin e wushu që ai krijoi më vonë.
Legjenda e tretë thotë se Taijiquan u krijua nga magjistari dhe mistiku Sue Xuanping, dhe kjo ndodhi në shekullin e shtatë. Një numër i madh i legjendave rreth Taijiquan shoqërohen me popullaritetin e lartë të stilit dhe jo vetëm në shtëpi. Shumë legjenda thonë se Taijiquan u transmetua njerëzve nga banorët e parajsës, dhe kjo ndodhi midis shekujve tetë dhe shtatëmbëdhjetë.
Quiteshtë mjaft e qartë se historianët në të gjithë botën gjithashtu kanë treguar interes për historinë e shfaqjes së këtij stili të wushu. Ata besojnë se gjimnastika shëndetësore dhe arti luftarak i Taijiquan u krijua nga Chen Wangting, i cili jetoi në shekullin e shtatëmbëdhjetë në provincën Henan. Ky njeri ishte një udhëheqës i madh ushtarak, por pas rënies së dinastisë Ming, ai u interesua për taoizmin dhe doli në pension. Në kohën e tij të lirë, ai përmirësoi artin e tij luftarak dhe në të njëjtën kohë krijoi një stil të ri wushu.
Taijiquan: çfarë është ajo?
Gjimnastika përmirësuese e shëndetit dhe arti luftarak i Taijiquan është një kompleks i ushtrimeve shumëfunksionale që ndihmojnë në forcimin e nyjeve, kanë një efekt pozitiv në shtyllën kurrizore dhe sistemin nervor. Të gjitha lëvizjet kryhen me një ritëm të ngadaltë dhe kombinohen me frymëmarrje të thellë me përqendrim të plotë.
Një nga faktorët kryesorë që e bëri Taijiquan popullor në të gjithë botën është aftësia e këtij stili wushu për të pastruar mendjen dhe për të relaksuar trupin. Përhapja e armëve të zjarrit ndikoi gjithashtu në popullarizimin e këtij drejtimi të arteve marciale kineze. Me pamjen e tij, wushu në përgjithësi dhe taijiquan në veçanti janë bërë më pak të rëndësishme nga pikëpamja e vetëmbrojtjes. Si rezultat, mjeshtërit Taijiquan filluan të ndajnë sekretet e artit të tyre me publikun e gjerë.
Faktori i tretë ishte efekti i madh përmirësues i shëndetit të gjimnastikës në të gjithë trupin. Si rezultat, ishte magjepsja me pjesën përmirësuese të shëndetit të Taijiquan që shkaktoi mungesën e dëshirës për të hyrë në thellësitë e filozofisë së këtij arti luftarak. Sigurisht, për të zotëruar mirë aspektet teorike dhe praktike të Taijiquan, duhet të shpenzoni shumë kohë dhe përpjekje. Sidoqoftë, vetëm në këtë rast mund të kuptohet se kjo nuk është vetëm gjimnastikë që përmirëson shëndetin, por edhe një art luftarak shumë efektiv.
Lëvizjet e kryera me një ritëm të ngadaltë kanë një efekt meditues, duke sjellë një ndjenjë gëzimi dhe kënaqësie. Duhet të theksohet se ky stil wushu jo vetëm që duket i qetë nga jashtë, por edhe nga brenda. Praktikuesi është në gjendje, me kalimin e kohës, të ndiejë energjinë qi që qarkullon në trupin e tij dhe të arrijë një gjendje meditimi. Në Kinë besohet se qarkullimi i duhur Qi promovon shëndetin dhe çon në ndriçim.
Ne kemi thënë tashmë se për shumë njerëz që praktikojnë Taijiquan sot, këto janë ushtrime të thjeshta shëndetësore. Sidoqoftë, prania e parashtesës "quan" në emër, e cila përkthehet si grusht, gjithashtu flet për përbërësin luftarak të këtij stili. Mjeshtrat e stilit kinez thonë se përdorimi ushtarak i stilit është shpirti i tij. Shkencëtarët kanë vërtetuar se Taijiquan është shumë i dobishëm për shëndetin, thelbi i stilit është përbërësi luftarak.
Nëse futeni në çdo lëvizje të kompleksit, menjëherë bëhet e qartë. Çdo stërvitje ka një aplikim luftarak dhe përfshin disa teknika. Nëse elementët luftarak përjashtohen nga stili, atëherë nuk do të jetë më Taijiquan i vërtetë. Një tipar dallues i këtij stili wushu është neutralizimi i butë i sulmeve të armikut dhe një përgjigje e ashpër. Si rezultat, mund të argumentohet se gjimnastika përmirësuese e shëndetit dhe arti luftarak i Taijiquan kombinon në mënyrë harmonike përmbajtjen e brendshme (luftarake) me formën e brendshme (lëvizjes).
Karakteristikat e teknikës Taijiquan
Ndër tiparet kryesore të stilit janë hapat e butë të rrotullimit me lëvizje të vazhdueshme të qetë të duarve. Falë hapave të butë gjatë një luftimi, është e lehtë të ruani ekuilibrin, dhe shtytja e lëvizjeve me duart tuaja ju lejon të parashikoni veprimet e kundërshtarit me kalimin e kohës. Vini re se një teknikë e ngjashme e lëvizjes së duarve zhvillohet në një stil tjetër Wushu - Wing Chun.
Përveç aftësisë për të parashikuar lëvizjet e kundërshtarit, teknika "shtytja e duarve" është e aftë të kufizojë veprimet e kundërshtarit. Nëse ai është mësuar vetëm me goditje goditëse, atëherë ai nuk do të jetë në gjendje t'i kundërvihet asgjë një mbrojtjeje të tillë viskoze. Vini re se teknika të ngjashme mund të gjenden në dy shkolla karateje. Qetësia dhe vazhdimësia e lëvizjeve mund të zhvillohet me ekzekutimin e ngadalshëm të të gjitha lëvizjeve.
Ndihmon gjithashtu në praktikimin e lëvizjeve të sakta. Si rezultat, gjatë luftimit, ju mund të zhvilloni shpejtësi të lartë pikërisht për shkak të përsosjes së të gjitha lëvizjeve. Ne kemi vërejtur tashmë se gjimnastika përmirësuese e shëndetit dhe arti luftarak i Taijiquan është i shumëanshëm dhe ju lejon të kombinoni teknika të vështira dhe të buta gjatë një luftimi.
Meqenëse stili Yang fitoi popullaritetin më të madh në të gjithë botën, duke predikuar kryesisht një teknikë të butë, kishte një ide të gabuar në lidhje me mungesën e një përbërësi ushtarak në të gjithë Taijiquan. Në stilet e tjera të stilit, të cilat nuk rrjedhin nga Chen, theksi është në teknikën e ngurtë.
Stilet Taijiquan
Tani ekzistojnë pesë stile kryesore të Taijiquan bazuar në Chen.
Familja Chen Taijiquan
Ky stil është arti kryesor luftarak i familjes Chen, i cili ndahet në të vjetër dhe të ri. Stili i vjetër u krijua nga Chen Wangting dhe përbëhet nga pesë komplekse taolu. Për gati treqind vjet, është përmirësuar dhe modifikuar. Si rezultat, vetëm dy komplekse na kanë zbritur.
E para përfshin 83 forma dhe kryesisht përmban lëvizje të buta. Për të kryer saktë këtë kompleks, duhet të keni një aftësi të caktuar fizike, pasi duhet të shpenzoni shumë energji gjatë mësimit. Ky taolu kombinon lëvizjet e buta me lëvizjet e mprehta të kryera me shpejtësi të ndryshme. Ka edhe kërcime, rrotullime dhe rritje të energjisë.
Kompleksi i dytë quhet pao-chui, i cili mund të përkthehet si "goditje topi". Ai përmban 71 forma, shumica e të cilave janë të ngurta. Një tipar i këtij stili është një numër i madh i goditjeve, dhe lëvizjet janë më të shpejta dhe më të mprehta në krahasim me taolun e parë. Kompleksi gjithashtu përmban një numër të madh të goditjeve të kërcimit, shmangieve dhe kthesave të shpejta me lëvizje. Vini re gjithashtu faktin se Taijiquan Chen përfshin trajnimin në aftësitë luftarake me lloje të ndryshme armësh.
Familja Yang Taijiquan
Themeluesi i stilit është mjeshtri Yang Luchan, i cili jetonte në provincën Hebei. Familja e tij ishte e varfër, dhe vetë Yang punonte për familjen Chen, ku zotëronte Taijiquan. Në moshën madhore, mjeshtri u kthye në krahinën e tij të lindjes dhe vazhdoi të praktikonte Taijiquan. Duke vepruar kështu, ai bëri disa ndryshime, duke shtuar butësinë dhe duke rritur forcën me vendosmëri.
Ai vendosi të thjeshtojë shumë nga elementët kompleksë të stilit bazë, të tilla si ularët e këmbës që kërcejnë. Puna e thjeshtimit të stilit të familjes Chen vazhdoi nga djali i tij Yang Jianhou. Për shkak të lehtësisë së të mësuarit, stili i Taijiquan Yang është më i popullarizuari. Çdokush mund ta zotërojë atë, edhe pa pasur një nivel të mjaftueshëm të aftësisë fizike.
Duhet të theksohet se në stilin Yang ekzistojnë tre lloje të "formës" (mënyra e kryerjes së lëvizjeve) - të vogla, të mëdha dhe të mesme. Përveç kësaj, ekzistojnë tre lloje të rafteve: të larta, të ulëta, të mesme. Yang Chenfu, nipi i themeluesit të këtij stili, gjithmonë thoshte se çdo stendë mund të përdoret, por forma duhet të jetë e gjerë, e relaksuar dhe e hapur.
Taijiquan Wu Yuxiang
Themeluesi i këtij trendi konsiderohet të jetë mjeshtri Wu Yuxiang, i cili jetoi në provincën Hebei në fund të dinastisë Qing. Mentori i parë i Wu Yuxiang ishte vetë Yang Luchan. Pas kësaj, Wu Yuxiang gjithashtu mësoi aftësinë e shkollës së vjetër Chen. Duke bërë ndryshime në të gjitha këto drejtime, mjeshtri u përpoq të kuptonte filozofinë e tyre dhe t'i bashkonte ato. Si rezultat, lindi një stil i ri i Taijiquan. Ndër tiparet e tij, është në modë të vini re një hap të rreptë, lëvizje të lëmuara, grushta të shtrënguar fort. Kur kryeni lëvizje, energjia chi përqendrohet në bark.
Taijiquan Wu Jianquan
Ajo u krijua nga mjeshtri i wushu Quan Yu nga Manchuria gjatë rënies së dinastisë Qing. Pasi u trajnua nga Yang Luchang dhe djali i tij, Quan Yu u bë një mjeshtër i vërtetë i lëvizjes së butë Taijiquan. Pas ndryshimeve që bëri, lëvizjet u bënë më të lëmuara dhe shumica e kërcimeve dhe trukeve të ndryshme u eliminuan.
Familja Sun Taijiquan
Themeluesi i këtij stili është Sun Luciana. Ky njeri ishte një admirues pasionant i wushu -t. Pasi studioi disa stile, ai më pas i kombinoi ato dhe krijoi të tijën. Stili i Diellit karakterizohet nga lëvizjet e anijes përpara dhe prapa, si dhe qetësia dhe fleksibiliteti. Komplekset mund të krahasohen me retë që notojnë ngadalë në qiell ose një rrjedhë të vazhdueshme uji.
Miqtë e mjeshtrit e quajtën stilin e tij kai-he hobu, që do të thotë "hapa të shpejtë të kthesës dhe të lëshimit". Teknika e Sun përfshinte shmangien, lëvizjen dhe kërcimin (e huazuar nga Bagua-jan), si dhe zbritjen, ngritjet, rëniet dhe grushtet e shtetit (marrë nga Xing-i-Chuan).
Këto janë vetëm drejtimet kryesore të gjimnastikës përmirësuese të shëndetit dhe artit luftarak të Taijiquan. Ka disa të tjera që thjesht nuk u bënë aq të njohura sa ato që kemi përshkruar. Shtë e nevojshme të mbani mend ekzistencën e stileve taoiste, të cilat ndryshojnë nga familja Chen Taijiquan jo vetëm në vizatim, por edhe në përpunimin e të gjitha lëvizjeve. Për shembull, Shkolla e Thunder Wind mund të jetë e ndarë nga Taijiquan e Chen. Filloi dhe u zhvillua në komunitetet taoiste.
Tetë lëvizjet themelore të Taijiquan në videon e mëposhtme:
