Një fileto pule e shijshme dhe pak e thatë mund të luajë në një mënyrë të re nëse e gatuani në salcë soje sipas recetës sonë me një foto. Nuk me beson? Atëherë duhet të gatuani dhe të shihni vetë.
Fileto pule e gatuar në salcë soje do t'ju japë aromën e kuzhinës dhe kulturës japoneze, megjithëse kjo pjatë është shumë e popullarizuar jashtë vendit me diell. Ne ju rekomandojmë të gatuani fileto pule sipas kësaj recete për të gjithë, pa përjashtim, sepse është proteinë e pastër. Ata që luajnë sport ose i përmbahen ushqimit të duhur janë padyshim të lodhur nga fileto pule e zier. Por një recetë e tillë do t'i përshtatet shijes tuaj. Përveç kësaj, është mirë për ata që duan të ushqejnë familjen e tyre në mënyrë të shijshme pa shumë përpjekje. Ndërsa mishi po përgatitet, ju mund të përgatitni një pjatë me oriz, hikërror, pure patatesh. Dhe pasi të jeni ftohur plotësisht dhe të kaloni natën në frigorifer, një mish i tillë është i përsosur për të bërë sanduiçe.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 133 kcal.
- Shërbimet - për 4 persona
- Koha e gatimit - 40 minuta
Përbërësit:
- Fileto pule - 500 g
- Salcë soje - 5-6 lugë. l
- Hudhër - 2-3 dhëmbë.
- Paprika e bluar - 1/2 lugë
- Curry - 1/2 lugë
- Përzierje barishtore - disa pinches
Fileto pule e pjekur në salcë soje - përgatitje hap pas hapi me foto
Shpëlajeni fileton e pulës dhe thajeni me një peshqir letre. Fërkojeni me një përzierje erëzash. Mos përdorni kripë. Ne bëjmë prerje në fileto dhe vendosim gjysmën e hudhrës në çdo xhep.
Mbushni fileton me salcë soje. Lëreni të marinohet për 20-30 minuta.
Periodikisht shkoni te mishi dhe derdhni salcën mbi të ose kthejeni atë.
E pjekim mishin në 200 gradë për 20-30 minuta. E gjitha varet nga furra juaj. Kontrolloni gatishmërinë e mishit duke e prerë atë - nëse lëngu del transparent, atëherë mishi është gati. Mos e teproni, përndryshe do të thahet.
Ne menjëherë e shërbejmë mishin në tryezë. Perimet e freskëta dhe salca e salcë kosi do të zbulojnë plotësisht shijen e mishit.
Shihni edhe recetat video:
Gjoks pule në salcë soje
