Zbuloni se si në një periudhë të shkurtër kohore mund të fitoni masë të madhe të muskujve dhe në të njëjtën kohë të bëheni pronar i një barku lehtësues. Ajo që personi nuk bëri, por dëshira për t'u dukur tërheqëse mbetet e pandryshuar. Nëse luani sport, atëherë keni shanse të shkëlqyera për t'u përgatitur për verën: shkrini yndyrën, fitoni muskuj. Theshtë në pranverë që fluksi i vizitorëve vërehet në shumicën e sallave, pasi sezoni i plazhit po vjen së shpejti dhe shumë kanë filluar të përgatiten për të.
Sidoqoftë, mund të jetë shumë problematike të mposhtësh yndyrën e grumbulluar gjatë dimrit. Sigurisht, bodybuilding është një ndihmës i mirë në këtë çështje, por ndonjëherë nuk mund të bëni pa shtesa të veçanta për djegien e yndyrës. Me ndihmën e tyre, metabolizmi përshpejtohet, lëngu i tepërt hiqet nga trupi dhe muskujt fitojnë një lehtësim. Këtu janë llojet kryesore të djegies së yndyrës:
- Stimuluesit e tiroides.
- Diuretikët
- Omega-3.
- L-carnitine.
- Termogjenikë.
- Bllokuesit e lëndëve ushqyese.
Të gjitha këto ilaçe ndryshojnë në mekanizmat e punës, vetitë, dhe ato kanë një gjë të përbashkët - aftësinë për të përshpejtuar procesin e djegies së yndyrës. Shumë shpesh, barnat kombinohen për të marrë rezultatin maksimal.
Shpesh, një djegës yndyre stimulon fuqishëm sistemin nervor, ngarkon zemrën, etj. Kur i përdorni ato, është shumë e rëndësishme të merret parasysh përputhshmëria e tyre. Për shembull, kombinimi i termogjenikës me Carnitine është shumë efektiv. Kjo është për shkak të aftësisë së Carnitine për të mbrojtur të gjitha sistemet dhe organet nga efektet negative të termogjenikës, si dhe indet e muskujve nga reagimet katabolike. Ky kombinim mund të shtohet omega-3 dhe bllokuesit e lëndëve ushqyese (yndyrnat dhe karbohidratet).
L-carnitine për humbje peshe
Shumë shpesh, ju mund të gjeni rishikime të njerëzve që pretendojnë se L-carnitine nuk është efektive. Dhe në fakt, ju ndoshta nuk do të ndjeni efektet e marrjes së karnitinës. Kjo substancë nuk i përket atyre produkteve që djegin yndyrë para syve tuaj, por falë efektit të saj, do të jetë shumë më e lehtë të humbni peshë. L-carnitine është një acid karboksilik që përmban azot dhe nuk është një amin. Shkencëtarët e renditën atë si një substancë të ngjashme me vitaminën, dhe trupi përdor metioninë dhe lizinën për prodhimin e saj. Puna e Carnitine është të japë acide yndyrore në mitokondri, ku prodhohet energji prej tyre.
Meqenëse vlera energjetike e yndyrave është dy herë më e lartë në krahasim me komponimet proteinike dhe karbohidratet, ato janë burimi më i mirë i energjisë. Sidoqoftë, trupi nuk po nxiton të ndahet me rezervat e tij të yndyrës. Duke marrë L-carnitine, ju përshpejtoni ndjeshëm oksidimin e acideve yndyrore, i cili jo vetëm që ju lejon të digjni dhjamin në mënyrë më efikase, por gjithashtu merrni efekte shtesë, shumë prej të cilave janë shumë domethënëse.
Sidoqoftë, nuk duhet të presësh efekte të menjëhershme nga karnitina. Veçori e kësaj substance është se ajo prodhon një efekt të butë në trup, duke e forcuar atë. Duke rritur rezervat e energjisë të trupit, ju rrisni aftësinë e trupit për t'i bërë ballë faktorëve të ndryshëm negativë, për shembull, sëmundjeve infektive. Karnitina mund të jetë efektive vetëm në kombinim me një dietë të ekuilibruar dhe program stërvitje. Fromshtë nga injoranca e mekanizmit të funksionimit të aditivit në forume të specializuara që deklaratat shfaqen në joefikasitetin e tij. Sigurisht, vetitë e djegies së yndyrës së Carnitine janë dukshëm inferiorë ndaj së njëjtës përzierje ECA. Në të njëjtën kohë, kostoja e tij nuk është gjithashtu e vogël, nëse shtesa merret në një dozë efektive.
Dozat gjithashtu ndikojnë ndjeshëm në efektivitetin e karnitinës. Shkencëtarët kanë gjetur se për një të rritur mesatar, doza normale ditore është 2 deri në 4 gram. Për atletët, do të jetë më e lartë dhe për një luftë efektive kundër yndyrave do të jetë nga 8 në 10 gram në ditë. Mund të themi me besim se L-carnitine është efikase dhe mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Për ta bërë këtë, duhet të zbatohet në mënyrë korrekte, duke kuptuar mekanizmin e punës.
Dmitry Glebov tregon për Karnitina në këtë video:
