Zbuloni nëse keni nevojë të përdorni magnez në palestër siç bëjnë peshëngritësit profesionistë dhe ngritësit e fuqisë me bodybuilders. Në disiplinat sportive "të hekurta", magnezia sportive përdoret gjerësisht. Kjo ju lejon të rrisni forcat e fërkimit midis sipërfaqes së pajisjeve sportive dhe duarve. Krahasuar me shkumës, e cila gjithashtu ka një higroskopikë të lartë, magnezia thith sebumin shumë më mirë.
Nëse flasim për strukturën kimike të magnezisë, atëherë kjo është një kripë magnezi dhe është një pluhur i bardhë. Si rezultat, kur përdorni magnezi sportive, koeficienti i fërkimit të thatë rritet ndjeshëm.
Kur duhet të përdorni magnezi?
Atletët duhet të përdorin magnez në rastet kur sipërfaqja e guaskave ose pëllëmbëve mund të jetë e lagur. Kjo mund të bëhet pasi të keni pirë një pije sportive nga një shishe ose nëse djersiteni shumë në pëllëmbët e duarve. Shumë shpesh, sipërfaqja e predhave mund të laget në sezonin e ngrohtë për shkak të formimit të kondensimit. Në një masë më të madhe, kjo vlen për sallat e vogla në të cilat janë të pranishëm një numër i madh i atletëve.
Ju gjithashtu mund të rekomandoni përdorimin e magnezisë sportive kur kryeni lëvizjet e mëposhtme:
- Shtypjet e stolit në pozicionin e prirur.
- Mbledhje.
- Ngritje e vdekjes.
- Shtypi i stolit në një pozicion në këmbë.
- Tërheqje.
Në të njëjtën kohë, ju mund të bëni me siguri pa magnez gjatë shtytjeve në shiritat e pabarabartë, kur bëni ngritje biceps dhe kur punoni me imitues. Kjo është për shkak të faktit se probabiliteti i rrëshqitjes së predhave është jashtëzakonisht i vogël, por edhe nëse kjo ndodh, probabiliteti i dëmtimit zvogëlohet në zero.
Duke folur për atë që është magnezia sportive, duhet thënë për një formë relativisht të re të kësaj substance - magnezi të lëngshme. Pas aplikimit të magnezit të lëngshëm në sipërfaqen e pëllëmbëve, duhet të prisni disa minuta derisa tretësira të thahet. Në krahasim me magnezinë pluhur, lëngu është në gjendje të depërtojë në poret dhe efekti i tij rritet. Gjithashtu, ndryshe nga pluhuri, përdorimi i magnezisë së lëngshme nuk çon në bllokimin e dhomës. Në disa dhoma, lejohet të përdoret vetëm forma e lëngshme e substancës. Përveç disiplinave të fuqisë sportive, magnezia përdoret në mënyrë aktive në një sport kaq ekzotik për vendin tonë si ngjitja në shkëmb. Substanca vendoset në një qese speciale në rripin pas shpinës së atletit.
Në garat e vështirësisë në ngjitje, magnezia është një element i domosdoshëm në pajisjet e atletëve dhe aplikohet periodikisht në duar ndërsa mbulon të gjithë distancën.
Në bouldering, gjurmët janë dukshëm më të shkurtra dhe atletët shpesh vetëm duhet të aplikojnë magnezi në fillim. Kjo bën të mundur uljen disi të peshës së atletëve, megjithatë, nëse është e nevojshme të riaplikoni, substanca nuk do të jetë më e disponueshme. Forshtë për këtë arsye që forma e lëngshme e substancës përdoret më shpesh në këtë formë të ngjitjes.
Ekziston një lloj ngjitjeje në shkëmb - shpejtësia, në të cilën magnezia aplikohet ekskluzivisht në fillim, pasi nuk ka kohë për përdorimin e saj gjatë kalimit të itinerarit.
Duhet gjithashtu të theksohet se gjatë konkurrencës së vështirësisë atletët më shpesh kombinojnë magnez pluhur dhe të lëngshëm. Së pari, lëngu aplikohet, dhe gjatë kalimit të distancës, nëse është e nevojshme, atleti do të përdorë magnezi pluhur. Vini re se magnezi nuk paraqet rrezik për trupin dhe e vetmja pikë negative kur e përdorni është tharja e tepërt e lëkurës së duarve. Përveç kësaj, një reagim individual alergjik ndaj përdorimit të substancës është i mundur.
Mësoni më shumë rreth magnezisë sportive dhe vetive të saj nga kjo video:
