Mësoni si të përdorni siç duhet ushqimin sportiv dhe steroidet për shërim të mirë nga stërvitja e rëndë. Aktualisht, farmakologjia sportive krijon një numër mjaft të madh ilaçesh për të rivendosur trupin. Dhe kjo është e kuptueshme, sepse atletët, duke përdorur stërvitje intensive dhe steroide anabolike, shkaktojnë stres të rëndë në trup, i cili më pas duhet të shërohet. Dhe kjo duhet të bëhet sa më shpejt të jetë e mundur.
Karakteristikat e zgjedhjes së ilaçeve për shërim
Kur zgjidhni ilaçe restauruese, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje pikave të mëposhtme:
- Vëzhgime mjekësore dhe biokimike;
- Identifikimi i lidhjes "kufizuese" (sistemi nervor qendror, zemra, etj.);
- Aftësia e organizmit për t'u përshtatur, rezistenca dhe hiperaktiviteti i tij ndaj të njëjtit ilaç;
- Nevoja për të parandaluar ose trajtuar sëmundjet kronike të atletit;
- Gjendja psikologjike dhe reagimi i sjelljes gjatë konkursit.
Në çdo sport, përfshirë bodybuilding, është zakon të dalloni tre faza në procesin e stërvitjes: përgatitore, konkurruese dhe kalimtare. E para nga këto në përgjithësi zgjat 14 ose 16 javë dhe duhet të përsëritet dy herë në vit ciklin e trajnimit. Sigurisht, kjo sigurohet që atleti të marrë pjesë në gara dy herë në vit.
Në shumicën e rasteve, struktura e brendshme e periudhës përgatitore përbëhet nga fazat e mëposhtme:
- Vëllimi -forca - zgjat rreth 3 javë;
- Trajnimi special i vëllimit - zhvillohet gjatë 7 javëve;
- Formimi i vëllimit - kohëzgjatja është rreth 5 javë.
Ndoshta detyra kryesore e kësaj faze në ciklin e stërvitjes është të rrisë peshën e atletit, treguesit e forcës së tij dhe masën e indeve të muskujve. Detyrat në secilën fazë kanë specifikat e tyre, dhe farmakologjia sportive për shërim duhet të zgjidhet bazuar në to.
Në strukturën e periudhës së trajnimit konkurrues, mund të dallohen fazat e mëposhtme:
- Lehtësim formues - kohëzgjatja rreth 6 javë;
- E stampuar - zgjat 4 deri në 6 javë;
- Përfundimtare - kohëzgjatja e fazës është nga 2 në 4 javë.
Epo, periudha e fundit - ajo kalimtare - gjithashtu ka strukturën e vet:
- Trajnim me vëllim të lehtë për 3 ose 4 javë;
- Pushim aktiv që zgjat 1 ose 2 javë.
Gjatë periudhës së tranzicionit, atleti duhet të rivendosë të gjitha funksionet e trupit.
Llojet kryesore të barnave restauruese
Tani ia vlen të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë ofron farmakologjia sportive për shërim.
Komplekset e vitaminave dhe vitaminat
Midis vitaminave, mund të dallohen dy komplekse - "Aerovit" dhe "Kvadevit". E para duhet të konsumohet një tabletë dy herë në ditë për 20-25 ditë.
Detyra kryesore e "Kvadevit" është të normalizojë proceset biokimike që kanë ndryshuar gjatë trajnimit intensiv, të ketë një efekt pozitiv në metabolizmin dhe të dobësojë efektet anësore që mund të ndodhin me përdorimin e barnave të tjera. Kompleksi merret në një tabletë tri herë gjatë ditës pas vaktit kryesor për 21 deri në 28 ditë.
Vitaminat e grupit B kryejnë një numër të madh detyrash, nga të cilat mund të vërehet: përmirësimi i metabolizmit të komponimeve të aminoacideve dhe sinteza e tyre, rritja e procesit të hematopoiesis, rivendosja e mëlçisë dhe sistemit nervor qendror.
Vitamina E është në gjendje të ngadalësojë oksidimin e lirë të qelizave yndyrore, merr pjesë aktive në sintezën e yndyrave nga karbohidratet, përmirëson furnizimin me energji për të gjithë trupin, etj.
Vitamina C rrit reagimet metabolike të karbohidrateve, përshpejton koagulimin e gjakut, rrit përshkueshmërinë e enëve të gjakut dhe rrit imunitetin e trupit.
Anabolizuesit
Acidi glutamik është i përfshirë drejtpërdrejt në shkëmbimin e azotit dhe kontribuon në zhdukjen e amoniakut. Gjithashtu ka një efekt pozitiv në sistemin nervor qendror dhe trurin.
Metionina është një nga aminoacidet më të rëndësishme. Kontribuon në ruajtjen e ekuilibrit të azotit, ndihmon mëlçinë të heqë qafe qelizat yndyrore të tepërta. Ilaçi kompleks "Alvezin" gjithashtu mund të jetë shumë i dobishëm. Ai përmban një numër të madh të komponimeve të aminoacideve.
Veçanërisht e popullarizuar në mesin e atletëve është karnitina, e cila përmirëson oreksin dhe mund të rrisë rritjen e peshës trupore. Gjithashtu, kjo substancë sintetizohet nga vetë trupi në prani të një sasie të mjaftueshme hekuri dhe vitamina C, PP dhe B6.
Enzimat
Falë festës, është e mundur të përmirësoni funksionimin e të gjithë traktit gastrointestinal, të rivendosni indet e dëmtuara të mëlçisë, dhe gjithashtu agjenti ka një efekt të ulët anabolik në trup.
Agjenti enzimë "Citokromi C" merr pjesë aktive në procesin e frymëmarrjes së indeve dhe rrit efikasitetin e reaksioneve oksiduese. Farmakologjia sportive për shërim përdor një ilaç për të rritur qëndrueshmërinë e atletëve.
Energjia
Inosina është e përfshirë drejtpërdrejt në shkëmbimin e komponimeve proteinike dhe sheqerit, ka një efekt pozitiv në zemër dhe mëlçi. Për shkak të aftësisë për të rritur aftësinë e trupit për të ruajtur energjinë, ilaçi rrit performancën e përgjithshme.
Riboksina është bërë mjaft e popullarizuar në bodybuilding, e cila mund të rrisë efikasitetin e reaksioneve redoks në trup dhe ka veti protein-energjie.
Përshtatës
Ky lloj ilaçi përdoret për të zvogëluar lodhjen dhe kushtet e stërvitjes. Më të njohurit janë rrënja e xhensenit, eleutherococcus, pantokrin.
Mjetet për restaurimin e sistemit nervor qendror
Nootropil ose pyrocetam është në gjendje të rrisë ndjeshëm metabolizmin e energjisë midis qelizave të trurit, duke ndihmuar në rritjen e aftësive të tyre neurofiziologjike. Gjithashtu është vërtetuar aftësia për të ndikuar në proceset metabolike të disa preparateve të aminoacideve.
Shikoni një video mbi përdorimin e ilaçeve për shërim:
Përveç kësaj, amnalon dhe orehotel janë mjaft të njohura.
