Fituesit e peshës janë shumë të popullarizuar, veçanërisht në mesin e atletëve vendas. Zbuloni nëse keni nevojë për këtë lloj ushqimi sportiv për të fituar masë muskulore. Shumë shpesh, atletët fillestarë blejnë ato lloje të shtojcave sportive për të cilat nuk kanë nevojë. Shpesh kjo është për shkak të reklamave dhe mendimit të shokëve. Në të njëjtën kohë, vetë produkti i blerë kalon në role dytësore. Njerëzit shpesh blejnë produkte të shtrenjta nga markat globale. Kjo, natyrisht, është e mirë, por kompanitë më pak të njohura mund të prodhojnë produkte cilësore. Sot do të mësojmë të zgjedhim shtuesin e duhur të peshës në bodybuilding.
Si të zgjidhni fituesin e duhur?
Tani do të shqyrtojmë ato parametra të cilëve ju duhet t'i kushtoni vëmendje në radhë të parë kur blini një fitues:
- Përmbajtja kalorike e produktit dhe numri i karbohidrateve të përfshira në të nuk janë treguesit kryesorë.
- Mos blini një fitues bazuar vetëm në këshillën e njerëzve të tjerë, por studioni përbërjen e tij.
- Kushtojini vëmendje menjëherë peshës së një porcioni, dhe më pas përbërjes së saj. Për shembull, nëse një racion përmban 600 kcal dhe 50 gram. komponimet proteinike, dhe vlera energjetike e së dytës është 1000 kcal me 70 gram komponime proteinike, me një peshë përkatësisht 100 dhe 300 gram, atëherë e para duket e preferueshme.
- Mos blini shajka që përmbajnë më pak se 20 për qind proteina.
- Blini ata fitues që përmbajnë një minimum sheqeri.
Kur të blini një fitues?
Në vendin tonë, fituesit blihen shumë më mirë sesa në Perëndim. Kjo është kryesisht për shkak të kostos mjaft të ulët të produktit, por jo gjithmonë keni nevojë për një fitues. Le të kuptojmë se në cilat raste do të ishte e këshillueshme blerja e një fituesi. Ekzistojnë vetëm dy arsye të tilla.
Fitimi i peshës ngadalë
Kjo vlen për atletët me një formim të dobët. Trupi i tyre ka një metabolizëm të lartë dhe është shumë e vështirë të fitosh peshë. Në këtë rast, ju nuk mund të bëni pa një fitues. Nëse jeni duke fituar peshë, edhe nëse jo shpejt, atëherë preferohet të blini një shtesë proteine.
Nuk ka asnjë mënyrë për të ngrënë
Jeta moderne është shumë e shpejtë dhe shumë shpesh mund të mos keni kohë për të ngrënë. Anashkalimi i një vakti të planifikuar është i papranueshëm edhe gjatë humbjes së peshës, nuk mund të bëhet fjalë për fitimin e masës. Nëse e gjeni veten në një pozicion të ngjashëm, atëherë përfituesi do t'ju ndihmojë të shmangni një rritje në sfondin katabolik.
Si të zgjidhni fituesin e duhur, shihni këtë përmbledhje video:
