Zbuloni se sa efektive është soda e bukës për të djegur dhjamin. Të mirat dhe të këqijat e kësaj metode të humbjes së peshës tregohen nga profesionistët e dietologjisë.
Soda e bukës po bëhet një mjet gjithnjë e më popullor për humbje peshe. Për këtë, shumë bëjnë banja me sode ose e përdorin këtë substancë brenda. Sot do të hedhim një vështrim më të afërt në pyetjen - a është e mundur të humbni peshë me sodë buke? Nëse kërkoni në rrjet për informacion mbi këtë temë, do të gjeni një numër të madh artikujsh. Ata flasin për të gjitha avantazhet dhe disavantazhet e kësaj metode të humbjes së peshës dhe madje citojnë mendimet e specialistëve në fushën e të ushqyerit.
Humbja e peshës me sodë buke: e vërtetë apo jo
Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, së pari duhet të zbuloni nëse marrja e sodës së bukës nga goja do të ishte e dëmshme. Disa mjekë janë të sigurt se soda e bukës e marrë me gojë mund të prishë ekuilibrin acid-bazë, të irritojë mukozën dhe madje të çojë në zhvillimin e ulcerave.
Në të njëjtën kohë, shkencëtarët pajtohen se soda e bukës është një antiseptik i fortë dhe ka veti të fuqishme anti-inflamatore. Kjo substancë ndihmon në uljen e aciditetit të stomakut dhe, më e rëndësishmja për ne, merr pjesë aktive në përpunimin e yndyrave të përfshira në ushqim. Thisshtë kjo deklarata e fundit që e bëri sodën e bukës subjekt të vëmendjes së nutricionistëve dhe njerëzve që duan të humbin peshë.
Mund të themi se mund të përdorni sode buke për humbje peshe, por në sasi të arsyeshme. Shumë njerëz përpiqen të arrijnë shpejt qëllimet e tyre dhe shpesh përdorin doza të mëdha të substancave të ndryshme. Që soda të bëhet një mjet efektiv për humbjen e peshës, duhet të përdoret në mënyrë korrekte. Për më tepër, kjo nuk do të thotë më shumë fare, por përkundrazi e kundërta.
Mos mendoni për sodën e bukës si një "pilulë magjike" që mund t'ju japë rezultate të shpejta. Procesi i humbjes së duhur të peshës është shumë i gjatë dhe ju duhet të përgatiteni për këtë. Një mbidozë e çdo substance, madje edhe uji i thjeshtë, është i mbushur me pasojat më serioze.
Filloni sodën tuaj të bukës me një sasi minimale
Për ta bërë këtë, holloni sode që përshtatet në majë të një lugë çaji në një gotë me ujë të ngrohtë ose qumësht. Sidoqoftë, ne do të flasim më në detaje për mënyrat e përdorimit të sodës së bukës si një mjet për të luftuar rezervat e yndyrës pak më vonë.
Ndonjëherë informacioni shfaqet në internet se përdorimi i sode mund të rrisë efektivitetin e procesit të trajnimit. Ju nuk duhet t'i besoni deklaratave të tilla, pasi ato nuk janë të vërtetuara. Gjithashtu, duhet të mbani mend se efekti maksimal mund të arrihet vetëm duke kombinuar përdorimin e sodës së bukës me stërvitjen dhe një program ushqimor të përshtatshëm. Vetëm në këtë rast soda mund të normalizojë ekuilibrin acid-bazë. Pakësoni pak oreksin tuaj dhe gjithashtu ngadalësoni thithjen e yndyrave në ushqime.
Si të përdorni sode për humbje peshe?
Edhe një herë, ne vërejmë se nëse nuk e zvogëloni vlerën e energjisë të dietës tuaj në nivelin e kërkuar, atëherë nuk do të jeni në gjendje të humbni peshë. Në një situatë të tillë, çdo ilaç do të jetë i pafuqishëm, për të mos përmendur sode. Gjithashtu duhet të mbahet mend se është shumë e rrezikshme të konsumoni sasi të mëdha sode buke.
Sasia e rekomanduar e sodës së bukës është gjysmë lugë çaji, e cila duhet të hollohet në një gotë me ujë të zier, por jo të nxehtë. Merrni këtë zgjidhje rreth gjysmë ore para se të hani. Ekziston një recetë sipas së cilës një lugë gjelle e substancës duhet të shpërndahet në 300 mililitra ujë. Kjo është një dozë mjaft e lartë dhe nuk duhet të përdoret. Të paktën, mos e bëni këtë që nga fillimi i kursit tuaj.
Nëse vëreni ndonjë efekt anësor gjatë marrjes së sodës së bukës, të tilla si nauze, marramendje, letargji, etj., Duhet të ndaloni marrjen e sodës së bukës menjëherë. Ka shumë komente pozitive për përdorimin e sode në rrjet, por atyre nuk mund t'u besohet gjithmonë. Shtë më mirë të konsultoheni me një mjek para fillimit të kursit.
Nëse gjeni një recetë për përdorimin e sode me acid limoni, atëherë kjo përzierje është neutrale, pasi përmban substanca antagoniste
Alkali dhe acidi anulojnë pronat e njëri -tjetrit. Avantazhi i vetëm i përdorimit të kësaj pije është aftësia për të zvogëluar përmbajtjen kalorike të programit të të ushqyerit. Kjo është për shkak të faktit se ju e mbushni stomakun tuaj me një zgjidhje ujore para se të hani.
Nëse flasim për lëng limoni, atëherë mund të pini lëng të shtrydhur fllad nga një ose dy limona rreth 30 minuta para se të hani ushqim.
Sidoqoftë, pas kësaj, për të parandaluar shkatërrimin e smaltit të dhëmbëve, duhet të shpëlani zgavrën me gojë me një zgjidhje sode. Nëse keni një shkallë të lartë të aciditetit të stomakut, atëherë ky ilaç është kundërindikuar për ju. Shumë mjekë pajtohen se është më mirë të bëni banja me sode buke. Absolutelyshtë absolutisht i sigurt për trupin dhe nxit aktivizimin e proceseve të lipolizës.
Për ta bërë këtë, duhet të shpërndani një kile kripë deti dhe 0.5 pako sode në një banjë me ujë 200 litra. Temperatura e ujit duhet të jetë rreth 39 gradë. Për relaksim maksimal dhe lehtësim të stresit, ju mund të shtoni vajra aromatikë të bërë nga agrume, rozmarinë, dëllinjë ose bergamot në banjën tuaj.
Sidoqoftë, një banjë e tillë nuk duhet të merret gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, si dhe gjatë ditëve kritike. Gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm me banjën dhe njerëzit që kanë probleme me punën e sistemit vaskular dhe zemrës. Nëse vendosni të përdorni këtë metodë të humbjes së peshës, atëherë mos e zhytni pjesën e sipërme të kutisë në ujë.
Kohëzgjatja e kësaj procedure të ujit është rreth 25 minuta. Në këtë rast, është e nevojshme të sigurohet që temperatura e ujit të jetë në intervalin nga 37 në 39 gradë. Pas banjës, mos e shpëlani trupin, thjesht thajeni me një peshqir. Pastaj ju duhet të mbylleni dhe të shtriheni për dyzet minuta. Një kurs i banjove me sode përbëhet nga dhjetë procedura.
